Kuinka puhdistaa kehosi syvästi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Pese kunnolla
• Osa 2 Pysy puhtaina ja terveinä

Kuka opetti sinua puhdistamaan itsesi perusteellisesti? On niin paljon kirjoja, jotka opettavat puhdistamaan melkein kaiken, miksi ei ole kertomusta kehon puhdistamisesta? Voit oppia oikean uintitekniikan ja valita oikeat henkilökohtaisen hygienian tuotteet, puhdistaa itsesi perusteellisesti ja estää lian palautumisen. Pysy puhtaana sekä ulkona että sisällä.

vaiheet

Osa 1 Pese kunnolla

1. Palaa takaisin perusteisiin. Ollaksesi todella puhdas, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä aiot tehdä. Useimpiin aineisiin, joita voi olla kehossa, on monentyyppisiä liuottimia, saippuoita, puhdistusaineita, hankauksia jne., Mutta heti kun otat huomioon tämän erityistilanteen, palaat takaisin perusteisiin. Puhdistuksessa on kolme asiaa. Jokainen niistä vaatii erilaisen puhdistusmenetelmän.
   • Ensimmäinen niistä on likakerros, joka näyttää pysyvän iholla. Don ei tiedä missä. Voit likaantua jopa istuessaan puhtaassa huoneessa.
   • Toinen on kuolleiden ihosolujen kerros, joka kuorii jatkuvasti iholta.
   • Kolmas on öljykerros, joka voi olla myös ihon alla, ei vain pinnalla.

2. 
   

   
   
   
   Ymmärrä kuinka likaantuu, jotta löydät ratkaisun. Ihon pinnalla olevalla lialla tai lialla on taipumus tarttua kahdesta syystä. Sillä on yleensä tietty tarttuva tekijä tai se sekoittuu jatkuvasti ihon tuottamiin öljyihin suojaamaan sitä ympäristöstään. Tästä syystä iholle kerääntynyt pöly näyttää aina rasvapastalta.
   • Keho erittää kahden tyyppisiä nesteitä: öljyt ja vesi (hikoilun kautta). Nämä eritteet ja asiat, jotka sekoittuvat öljyjä hajottavan aineen kanssa, on helpompaa puhdistaa, mikä tekee niistä liukoisia, jotta ne voidaan huuhdella helpommin. Tämä on saippuan päätehtävä.
   • Mitä tahansa lisäaineita, voiteita, väriaineita jne. Se sisältää, saippuan päätarkoitus on murtaa lika poistaa ne iholta. Suurin osa ihmisistä luulee pesevän itsensä pelkästään tästä syystä, mutta ovat väärässä.

3. 
   

   
   
   
   Pese vähemmän, mutta pese paremmin. Kuinka monta kertaa viikossa todella tarvitset kylpyyn tai suihkuun? Enintään kolme-neljä kertaa. Vaikka viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että 60% ihmisistä pesee itseään päivittäin, on joitain havaintoja, jotka osoittavat, että harvemmat suihkut voivat auttaa kehon itsepuhdistusmekanismeja toimimaan paremmin. Mitä enemmän kehosi puhdistaa itsensä, sitä terveellisempi ja puhtaampi tunnet sekä sisä- että ulkotiloissa.
   • Mitä enemmän peset hiuksiasi shampoolla, sitä enemmän eliminoit niitä peittävät luonnolliset öljyt ja sitä enemmän kehosi on tuotettava korvataksesi pestyt. Jos pidät tauon, saatat tosiaankin huomata, että hiuksesi ovat vähemmän öljyisiä tai haisevat pahemmin shampoot.
   • Jotkut ihmiset tarvitsevat pestä useammin kuin toiset. Jos hikoilet säännöllisesti tai jos iho on liian rasvainen, saatat joutua ottamaan suihkun kahdesti päivässä ja käyttämään sopivaa kosteusvoidetta. Jokaisella on erilainen ruumis.

4. 
   

   
   Valitse hyvä saippua. Minkä tyyppistä saippuaa valita? Saippuaa valittaessa on otettava huomioon kolme tekijää. Hyvän saippuan tulee poistaa lika, poistaa öljyt ja sinun pitäisi pystyä huuhtelemaan se jättämättä kalvoa iholle. Tähän luokkaan kuuluu monia saippuoita, olivatpa saippuat tai orgaaniset saippuat.
   • Jotkut saippuat jättävät enemmän tai vähemmän jäännöksiä huuhtelun jälkeen. Voit suorittaa yksinkertaisen testin ottamalla lasisäiliön, juomalasin, lautasen jne. (valitun astian on oltava läpinäkyvää). Hiero pieni määrä kylmää rasvaa (pekonia, rasvaa, öljyä jne.). Huuhtele kylmällä vedellä. Käytä saippuaasi ja hiero sitä osaa pinnasta, missä rasva on. Huuhtele puhtaalla vedellä hieromatta. Anna sen kuivua. Katso lasin läpi ja vertaa puhdistettua aluetta saippualla alueelle, jota et ole puhdistanut. Huono saippua jättää läpinäkymättömän paikan rasvan viereen. Hyvä saippua antaa sinun nähdä lasin läpi. Lasi pysyy iholla kuivumisen jälkeen.
   • Joskus ihon kuivasta ihosta suositellaan käytettäväksi shampoota ja lääkkeellisiä saippuoita, kun taas toiset valitsevat luonnolliset tai orgaaniset saippuat terveydenhuollon varmistamiseksi.

5. 
   

   
   Päästä eroon kuolleesta ihosta. Kuollut iho aiheuttaa paljon hajuja. Huonoista hajua poistavien antibakteeristen tuotteiden runsaudesta huolimatta harvoissa tapauksissa hyvät hygieniatavat eivät riitä. Muista pukuhuoneet, kun olit lukiossa. Muistatko omituisen hajun, joka oli sisääntulon yhteydessä? Tämä haju johtuu kuolleen ihon ja öljyjen käymisestä, joita löytyy pukuhuoneeseen jätetyistä vaatteista. Kostea ympäristö, joka on täynnä kuolleita orgaanisia aineita (ihosi solut), on erinomainen perusta bakteerien kehittymiselle ja näiden materiaalien käymiselle.
   • Harkitse kuorintatuotteen tai loofan käyttöä. Kuorivat tuotteet sisältävät yleensä rakeisia aineita, kuten pähkinänkuoren paloja, sokeria tai muita materiaaleja, joita käytetään kuolleen ihon poistamiseen. Niitä löytyy useimmiten suihkugeelin tai saippuan muodossa. Loofas toimii urean pesulappuna, jota käytetään kehon kuuraamiseen ja kuolleiden ihosolujen poistamiseen. Ne ansaitsevat myös bakteereja, joten on tärkeää huuhtele se hyvin ja vaihda se säännöllisesti, jos haluat kokeilla sitä.
   • Voit myös oppia valmistamaan oman kuorintatuotteen tai tekemään sokerikuorinnan. On olemassa monia erilaisia ​​reseptejä, mutta yleensä riittää sekoittamaan kaksi c. s. sokeria, jolla on tarpeeksi oliiviöljyä tai hunajaa, jotta saadaan tahna hammastahnan koostumuksesta.

6. 
   

   
   Ajattele veden lämpötilaa. Jos haluat puhdistaa itsesi, mieluummin kylpyamme tai kuuma suihku, koska kylpy tai kylmä suihku ei poista ihosi öljyä. Sinun on avattava huokoset ja poistettava sisältö puhdistaaksesi ne. Bakteerit voivat moninkertaistua huokosiin. Öljyjen kertyminen voi myös aiheuttaa monia häiriöitä, solmimisesta ihon solujen kuolemiseen, joka johtuu niitä syövistä bakteereista. Lämpö on helpoin tapa avata huokosesi. Fyysiset harjoitukset voivat auttaa sinua tekemään tämän, koska ne vaikuttavat sekä hikirauhasiin että huokosiin, mutta lämpö on sinänsä tehokasta. Ota mukava kuuma kylpy, vaikka nopea kuuma suihku voi myös tehdä työtä. Muista hikoilla avataksesi huokoset, jolloin voit poimia sisällön.
   • Ole varovainen, että vesi ei ole liian kuuma, varsinkin jos sinulla on kuiva iho. Mikä on paras lämpötila suihkussa käymiseen? Se on hieman alempi kuin luulet. Liian lämmin vesi, joka on yli 49 astetta, kuivaa ihosi ja voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia. Yritä sen sijaan pestä itsesi vedellä, joka ei ylitä kehosi lämpötilaa.
   • Harkitse suihkusi viimeistelyä pikakäynnillä kylmän veden alla. Tämä auttaa sinua kiristämään ihon ja sulkemaan huokoset estääksesi suihkun alla poistaman lian palamisen takaisin.

7. 
   

   
   Puhdista kehon taitokset ja ontot. Hiero ihoa sienellä tai karkealla pyyhkeellä kuolleen ihon poistamiseksi. Rauta kahdesti vartaloosi, ensimmäistä kertaa pesemällä saippualla ja toisen kerran kun huuhtelet. Älä unohda kainaloita, korvien takaosaa, leuan ja leuan alaosaa, polvien takaosaa ja varpaiden välisiä tiloja. Tärkeimmät bakteeripopulaatiot ovat näissä paikoissa. Tämä tapahtuu ihon kerroksiin kertyvän hien vuoksi. Puhdista nämä alueet aina pestäessäsi.
   • Huuhtele pakarat ja nivusi hyvin. Näihin alueisiin juuttunut saippua voi aiheuttaa ärsytystä.
   • Sinun tulisi myös olla varovainen, että olet täysin kuiva ennen pukeutumista, etkä saa hikoilla juuri ottamasi kuuman suihkun takia. Jos pesit hyvin, vaatteiden absorboima kosteus kuivataan aiheuttamatta hajua.Voit jatkaa kuolleen ihon menettämistä pysyvästi, mutta kun olet pesty, vaatteissasi on paljon vähemmän, mikä voi hajota ja aiheuttaa ärsyttäviä hajuja.

8. 
   

   
   Höyryytä kasvot ennen suihkussa käymistä. Jotkut ihmiset haluavat myrkyttää ihoa höyryllä, ja siksi he ottavat erittäin kuumia suihkut. Tämä voi olla hieno tapa avata ovesi ja hikeä. Tee siitä kuitenkin rituaali, joka on erotettu suihkun rituaalista.
   • Ennen kuin käytät suihkua, laita kasvoillesi kuuma pyyhe, joka on kastettu yhdestä tai kahdesta tipasta piparmintun eteeristä öljyä tai teepuuöljyä. Tämä voi olla hieno tapa avata ovet ja vapauttaa toksiineja vahingoittamatta ihoasi suihkussa.

9. 
   

   
   Puhdista hiukset shampoolla ja käytä hoitoaineita kolme tai neljä kertaa viikossa. Kostuta hiukset hyvin ja levitä shampoota pyyhkeelle kämmenellesi. Laita kädet hiuksiin levittää shampoo ja hiero päänahkaa 1–2 minuuttia. Varmista, että pääset shampoosta korvien takana olevaan hiuseseen, koska siellä näkyy eniten öljyä. Varmista sitten vaahdota pään takaosaa ja vie shampoo hiusten päihin.
   • Huuhtele hiusten shampoo kokonaan ohittamalla kädet, kunnes niitä jää enemmän. Jos hiuksesi ovat edelleen liukas, se tarkoittaa, että et ole huuhtanut kaikkia shampooja ja että hiuksesi muuttuvat taas rasvoiksi seuraavien 24 tunnin aikana. Toista samat vaiheet hoitoaineella vahvistaaksesi hiuksiasi. Huuhtele se sitten.

10. 
    

    
    Kuivaa kunnolla. Suihkuttamisen jälkeen muista kuivata vartalo huolellisesti puhtaalla, kuivalla pyyhkeellä. Ihollesi jäävä vesi voi aiheuttaa ärsytystä ja punoitusta. Yritä kuivua mahdollisimman pian pesun lopettamisen jälkeen.

Osa 2 Pysy puhtaina ja terveinä

1. 
   

   
   Puhdista pyyhe säännöllisesti. Oletko koskaan ajatellut pyyhettäsi, jota käytät aina peseessäsi? Kuinka monta kertaa käytät sitä, ennen kuin se alkaa hajua? Kuolleet ihosolut ja öljyt kerääntyvät, kun et puhdista kunnolla. Tämän tilanteen välttämiseksi tarvitset hyvän sienen, pesulakan, harjan tai vastaavan esineen. Sinun on poistettava niin monta kuolleita ihosoluja ja mahdollinen öljy "ennen" pyyhekäyttöä.
   • Jotta kehosi pysyisi mahdollisimman puhtaana, on tärkeää pestä pyyhe säännöllisesti ja säilyttää se oikein. Pese pyyhe kahden tai kolmen käyttökerran jälkeen.
   • Älä koskaan jätä pyyhettäsi lattialle kylpyhuoneeseen, sillä se likaantuu nopeasti ja täyttyy muotilla. On tärkeää ripustaa se ylös ja antaa kuivua.

2. 
   

   
   Kokeile käyttää mineraalideodoranttia normaalin deodorantin sijasta. Geelisuolan deodorantit tappavat hajua aiheuttavat bakteerit ja auttavat imusolmukkeiden puhdistamisessa. Kun aloitat mineraalideodorantin käytön, saatat huomata voimakkaamman hajun yhden tai kahden viikon ajan, mutta älä anna periksi, sillä se tarkoittaa, että se poistaa bakteerit, jotka ovat kertyneet, kun käytät tavallista deodoranttiasi.
   • Pidä hajuja hallinnassa, kun kehosi pääsee eroon toksiineista. Hanki terapeuttiseen käyttöön eteerisiä öljyjä, kuten laventelin, ruusun, sitruunan tai puhdistetun seoksen eteerisiä öljyjä, joita voit levittää suoraan kainaloidesi alla vähentää hajua.
   • Vältä antiperspirantteja. Vaikka yhteiskunnassamme on ilmoitettu, että hikoilu on inhottavaa ja houkuttelematonta asiaa, estät imusolun kiertoa kehossasi hikoilematta. Kehostasi on imusolmukkeita kaikkialla, joilla on monia toimintoja, kuten immuunijärjestelmän ylläpitäminen, toksiinien ja jopa hajujen poistaminen.

3. 
   

   
   Kosteuta ihoasi. Jokaisen kylpyammeen tai suihkun jälkeen sinun tulee levittää kosteusvoidetta ihollesi pitämään se terveenä. Vaikka sinulla on rasvainen iho, kosteuttavaa tuotetta on käytettävä säännöllisesti pitämään ihoa hyvin kosteutettuna. Kaupallisesti myytävät kosteuttavat tuotteet sisältävät yleensä yhdistelmän luonnollisia lipidejä ja muita yhdisteitä, joita kehosi tuottaa luonnollisesti. Osta kosteuttavia vesipohjaisia ​​tuotteita.
   • Tunnista ongelma-alueet, kuten jalan kanta, kyynärpään ja polvet, ja levitä kosteusvoide näille alueille joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tämän avulla voit pehmentää ihoa ja parantaa terveyttäsi.

4. 
   

   
   Yritä käyttää säännöllisiä kasvonaamioita. Voit käyttää kasvohoitoja, kuten kasvonaamioita, säännöllisesti puhdistaaksesi ja kiristämällä ihoa koko viikon ajan. On olemassa monentyyppisiä luonnollisia lääkkeitä ja aineosia, joiden avulla voit valmistaa hyvän naamion. Kokeile seuraavia reseptejä.
   • Käytä hunajaa, sitruunaa, maitoa, katkerijajauhoja, vihreää teetä ja tuoreita hedelmiä, kuten papaijaa, mangoa, appelsiinia tai limeä.
   • Voit myös ostaa myymälässä olevan naamarin. Lue ainesosaluettelo nähdäksesi, voisitko myös valmistaa omia.

5. 
   

   
   Kokeile tuotteita, jotka sisältävät luonnollisia ja orgaanisia ainesosia. Voit hoitaa terveytesi käyttämällä suihkugeelejä, shampooja, hoitoaineita, deodorantteja ja jopa meikkiä ja hiussuihkeita. Kun laitat tuotteita, jotka ovat täynnä toksiineja ja kemikaaleja, se vaikuttaa terveyteesi ja kehosi kykyyn itsesääntelyyn.
   • Vältä shampoot, hoitoaineet ja suihkugeelit, jotka sisältävät propyleeniglykolia, laurellinatriumia tai lauretisulfaattia. Nämä yhdisteet voivat itse asiassa aiheuttaa hiustenlähtöä, kuivia hiuksia, lian kertymistä, kutinaa, kuivaa ihoa ja joskus jopa allergisia reaktioita.
   • Harkitse kotitekoisia vaihtoehtoja. Joillekin ihmisille syväpuhdistus tarkoittaa, että he eivät aio ostaa kaupallisia tuotteita ja että he pitävät parempana luonnollisempia vaihtoehtoja. Shampoon sijaan voit käyttää ruokasoodaa, omenaviinietikkaa ja lämmintä vettä. Jos haluat tietää enemmän vaihtoehdoista, joita voit valmistaa kotona, tutkia seuraavia aiheita:
     • kuinka puhdistaa kehosi luonnollisesti
     • kuinka saada kirkas iho luonnollisesti
     • kuinka tehdä kasvovoide kotona
     • kuinka valmistaa kotitekoinen suihkugeeli
     • kuinka valmistaa itsesi vartalon puhdistusaineeksi
     • kuinka tehdä oma saippua
     • kuinka tehdä oma shampoo

6. 
   

   
   Pysy ulkopuolella niin puhtaana kuin sisäpuolellakin. On tärkeää syödä tasapainoisesti ja pysyä hydratoituneena, jos haluat puhdistaa sekä sisä- että ulkopuolelta. Sillä, mitä syöt, on suora vaikutus ihon ja hiusten terveyteen, mikä tarkoittaa, että ruokavaliosi on tärkeä osa puhdistustapojasi.
   • Kun laihdutat laihduttamiseen, menetät myös tärkeitä ravintoaineita, minkä vuoksi sinun ei pidä nälkää itseäsi tai poistaa hiilihydraatit ja rasvat kokonaan ruokavaliosta.
   • Yritä lisätä kuluttamasi antioksidanttien määrää. Juo vihreää teetä ja syö tomaatteja joka päivä. Kokeile joka aamu syödä basilikan lehtiä tai kastettuja sarviapihan siemeniä tyhjään vatsaan. Nämä ovat ainesosia, joita käytetään yleisesti vieroituslääkkeissä.

• Kuorinta kerran tai kahdesti viikossa voi myös päästä eroon kuolleesta iholta ja öljyistä.
• On parempi, että mieluummin lämmin vesi kuin kylmä vesi kehon pesemiseksi, mutta yritä käyttää kylmää vettä hiusten pesemiseen, koska tämä antaa hiusneulasten pysyä tasaisina, jolloin hiukset ovat silkinpehmempiä ja loistavampi.
• Tarkista terveys. Kuinka kauan kylpypyyhe haisee kuin miesten pukuhuone? Jos se vie vain muutaman päivän, sinun on ponnisteltava. Jos se vie kuukauden, olet hyvällä terveydellä. Yleensä, jos peseet kolme tai neljä kertaa viikossa, kestää 2–3 viikkoa, ennen kuin hajut alkavat kehittyä.
• Käytä lääkkeitä iho-ongelmien korjaamiseen. Kaikki tuotteet eivät sovellu kaikille ihotyypeille. Herkkä iho ei välttämättä reagoi hyvin piparmintun eteerisen öljyn luonnolliseen saippuaan, kun taas liian kuiva tai kutiava iho saattaa sopia paremmin kauranjauhopohjaiseen puhdistusaineeseen sen hoitamiseksi. Keskustele dermatologin kanssa näistä tuotteista ja erilaisista menetelmistä, joita käytät ongelmien parantamiseksi.

• Voit aiheuttaa ihon ongelmia hankaamalla kuoria tai vammoja. On tärkeää puhdistaa kaikki haavat. Kuori on yhdistelmä hyytyviä kehon nesteitä, jotka suojaavat haavaa ja uusia herkkiä ihosoluja. Kuoria ei saa hieroa, ellei ihon alla ole melkein täysin muodostunut. Voit puhdistaa sen tehokkaammin painamalla sieni siihen, jotta saippua pääsee valumaan, jotta vältetään uusien ihosolujen poisto samanaikaisesti. Jos olet huolestunut, ota yhteys lääkäriisi, mutta tiedä, että yleensä riittää miedon saippuan käyttö ja että sinun ei tarvitse mennä liikaa puhdistaessasi.