Kuinka puhdistaa keuhkot ennen juoksemista

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/3:
  Puhdista keuhkosi hengitysharjoituksilla
• neuvot

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on MD Chris M. Matsko. Dr. Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri Pennsylvaniassa. Hän sai tohtorin tutkinnon Temple University School of Medicine -yksiköstä vuonna 2007.

Tässä artikkelissa on 13 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Keuhkojen puhdistaminen ennen juoksemista voi tehdä askeleestasi tehokkaamman ja mukavamman. Koska keuhkot toimittavat happea muulle keholle, lihaksistasi puuttuu happea, jos heikentyvät tai tukkeutuvat limaan. Hengitysharjoitteilla, mutta myös vitamiineilla, ruoalla tai lääkkeillä saat puhdistaa keuhkosi.

vaiheet

Menetelmä 1/3:
Puhdista keuhkosi hengitysharjoituksilla

1. 4 Tiedä milloin ottaa yhteyttä lääkäriin. Jos keuhkoissa esiintyy pysyvää ruuhkia, joka vaikuttaa kykyysi ajaa tai tehdä muita aktiviteetteja, ota yhteyttä lääkäriisi. Muut tilanteet vaativat myös terveydenhuollon ammattilaisen puuttumista asiaan.
   • Jos yskät verta. Tämä voi olla merkki verenvuodosta hengitysteissä. Jos veri on kirkkaan punaista, ongelma on ylähengitysteissä ja jos se on tummanpunaista, verenvuoto on alahengitysteissä.
   • Jos sinulla on yöhikoilu tai jos yskäsi on ollut kuumetta seurannut yli viikon. Se voi olla tuberkuloosi tai jokin muu vakavampi ongelma.
   • Jos yskät yli kuusi kuukautta. Sinulla voi olla krooninen keuhkoputkentulehdus.
   mainonta

neuvot

• Kysy epäröimättä lääkäriä ennen juoksemista, jos keuhkoputkisi on ruuhkainen. Kyse voi olla taustalla olevasta ongelmasta.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-göring & oldid = 234014