Kuinka anteeksi, että olet harhaannut toista puoliasi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Tekosyiden valmistelu
• Osa 2 Lähetä vilpitön ja täydellinen anteeksipyyntö
• Osa 3 Mene eteenpäin

Uskottomuus on vakava pettäminen, eikä ole mitään takeita siitä, että voit pelastaa avioliitto kumppanisi huijaamisen jälkeen. Jotkut suhteet voivat edelleen selviytyä uskottomuudesta ja työn kanssa voivat tulla jopa vahvemmaksi. Molemmat kumppanit voivat oppia lisää itsestään, arvoistaan ​​ja kumppanin tärkeydestä elämässä. Tämän koettelemuksen voittamiseksi molempien kumppanien on ponnisteltava ja oltava valmiita oppimaan petosta, hyväksymään ja antamaan anteeksi sekä sitoutumaan täysimääräisesti suhteeseen. Mutta jos molemmat kumppanit joutuvat ponnistelemaan, sen tehneen on aloitettava prosessi. Jos olet ollut uskoton, sinun on anteeksi vilpittömästi ja vilpittömästi kumppanillesi.

vaiheet

Osa 1 Tekosyiden valmistelu

1. 
   

   
   Selvitä, miksi olet ollut uskoton. Ensimmäinen asia ymmärrettäväksi on se, että uskottomuus paljastaa usein, että jotain on vialla tai että jotain puuttuu suhteistasi. Sinun on selvitettävä, mikä ongelma on, jotta sinä ja kumppanisi päätät tilanteesta alkuperäisen järkytystilanteen päätyttyä päättääksesi kuinka se ratkaistaan. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset.
   • Onko sinulla itseluottamus vai tunnetko itsesi epätyydyttäväksi?
   • Tunnetko, että suhteistasi puuttuu jotain?
   • Tyydyttääkö seksielämäsi sinua?
   • Korostaako sinua (vai oliko sinä uskottomuutesi aikana) erityinen elämäsi yksi näkökohta?
   • Vaikka olet pettänyt kumppaniasi vain kerran, oletko ajatellut sitä tai olet halunnut pettää sitä jonkin aikaa?

2. 
   

   
   
   
   Selvitä, haluatko todella pysyä hänen kanssaan. Aikaisempiin kysymyksiisi annettujen vastausten perusteella sinun on selvitettävä, oletko kiinnostunut pysymään suhteessa nykyiseen kumppaniin.
   • Olet satuttanut kumppaniasi ja hän ansaitsee anteeksipyyntösi, vaikka päätätkin lopulta jättää hänet.
   • Jos päätät pysyä yhdessä ja voittaa petos, polku ei välttämättä ole helppoa eikä sinun tarvitse antaa tätä testiä kumppanillesi, jos et ole täysin varma valinnastasi.

3. 
   

   
   Ota aikaa kuvailla suhdettasi. Auta selvittämään, haluatko syventää suhteitasi, huomioimalla syyt: miksi haluat pysyä yhdessä?
   • Yritä olla mahdollisimman tarkka. Jos rakastat kumppaniasi syvästi, kirjoita tämä listallesi, mutta tiedä, että se ei riitä. Pidätkö hänestä? Pidätkö suhteistasi? Kuinka kuvittelet tulevaisuuttasi hänen kanssaan?

4. 
   

   
   
   
   Tiedä mistä olet pahoillani. Olet selvästi ollut uskoton ja joudut anteeksi itsellesi siitä. Siitä huolimatta, kumppanisi on tiedettävä, että ymmärrät täysin, kuinka käytöksesi satuttaa häntä. Ole valmis ilmaisemaan tarkka tapa, jolla olet vahingoittanut suhteita.
   • Et vain pettänyt: pettänyt kumppanisi luottamuksen, tuhosi ajatuksen parisuhteestasi, olet ehkä laittanut poikaystäväsi rauhaan ja pesee ehkä jopa asettanut riskin saada STI .

Osa 2 Lähetä vilpitön ja täydellinen anteeksipyyntö

1. 
   

   
   Tee se yksityisesti. Saatat olla houkutusta paljastaa sydämesi julkisesti anteeksi. Saatat ajatella, että häntä koskettaa se, että olet valmis olemaan muiden ihmisten nöyryytys ja tuomio, kun lähetät pitkän tekosyyn hänen Facebook-seinälleen. Itse asiassa korostat ja paljastat vain yksityisiä tietoja.
   • Mieti jopa kahdesti, ennen kuin lähetät kukkia tai lahjan kumppanillesi työpaikalla. Haluat ehkä houkutella hänen kollegoidensa huomion, ja he haluavat tietää syyn tällaiseen kiintymyksen osoittamiseen. Hän ei todennäköisesti halua jakaa suhteensa ongelmia näiden ihmisten kanssa.

2. 
   

   
   Kun anteeksi, ota vastuu toimistasi. On tärkeää, että ymmärrät miksi olet ollut uskoton, mutta selitys ei ole peruste.
   • Vaikka ongelmat (joista molemmat olisit vastuussa) heikentävät suhteita, olet yksin vastuussa uskottomuudestasi. Tämän keskustelun tarkoituksena on, että kumppanisi ymmärtää tunnustavan virheesi.

3. 
   

   
   Vältä puhumista ehdollisen kanssa. Esitetään tilanne seuraavasti: "Olen pahoillani, jos satutin sinua "Tai" Jos et hylännyt minua niin usein, en olisi mennyt muualle Et ota täysin vastuuta. Tämän tyyppiset kaavat painostavat seuraajaasi, että syytät häntä.
   • Sen sijaan, että sanot "Olen pahoillani, jos satutin sinua », Tunnusta, että olet hänen kärsimyksensä suora syy: "Toimintani satuttaa ja olen pahoillani ».

4. 
   

   
   Valmistaudu vaikeisiin kysymyksiin. Olipa kumppanisi kiinni teissä, löytänyt todisteita uskottomuudestasi tai tunnustanut totuuden sinulle, hänellä on todennäköisesti monia kysymyksiä, joita sinulta kysytään.
   • Hän saattaa haluta tietää seikkailusi yksityiskohdat: kuinka tapasit rakastajasi, miksi päätit ottaa askeleen, jos sinulla on tunteita tuosta henkilöstä jne.
   • Sulkemalla ja kieltäytymällä vastaamasta kysymyksiin, loisitte kuilun kahdenne välillä. Kutsuisit sitten luottamuksen puutteeseen ja mahdollisuuteen kommunikoida avoimesti ja rehellisesti kumppanisi kanssa.

5. 
   

   
   Vastaa rehellisesti, mutta pysy mukavana. Sinun on vältettävä epämääräisiä ja vaikeita vastauksia, mutta mikään ei edellytä, että annat liian selkeät tiedot seikkailustasi. Jos hän esimerkiksi kysyy, mikä houkutteli sinua rakastajaasi, älä vastaa "Samilla on supermallin vartalo ja kauneimmat silmät, joita olen koskaan nähnyt ».
   • Jos kumppanisi vaatii, että annat yksityiskohdat, sinun on oltava rehellinen, mutta ole varovainen, kuinka muotoilet vastauksesi: »Pidin Sam houkuttelevaksi, mutta se ei oikeuta rikkomusta. ".
   • Sinun on vältettävä vertaamasta poikaystävääsi rakastajaasi vastatessasi kysymyksiin. Älä sano "Sam on niin avoin ja antelias kuin sinä olet ». Vahingoittaisi kumppaniasi etkä ota vastuuta.

6. 
   

   
   Tiedä, että kumppanisi ei ehkä ole aivan rationaalinen keskustelun aikana. Vaikka hän olisi tietänyt seikkailustasi jo jonkin aikaa, ennen kuin anteeksi anteeksi, älä odota (ja älä kysy), että keskustelu on rationaalista ja rauhallista. Tunteet ovat arvaamattomia, etkä voi sanella, mitä hän tuntee keskustelun aikana.
   • Jos tunteet valloittavat, saatat joutua antamaan kumppanillesi aikaa ja tilaa ennen yrittämistäsi päättää anteeksipyyntösi.

7. 
   

   
   Pyydä anteeksi antamatta mitään ehtoja. Olet satuttanut kumppaniasi ja olet sen jälkeen velkaa hänelle anteeksipyynnön siitä riippumatta, päättääkö hän pysyä kanssasi.
   • Et voi pyytää anteeksi, ellet suostu jatkamaan suhdetta. Jos kiinnität siihen ehdon, anteeksipyyntösi ei ole vilpitön.

8. 
   

   
   Pyydä anteeksi odottamatta heidän hyväksymistään. Pahoittelet paljon tekemäsi tekemistä ja saatat ajatella, että osoittamalla kumppanillesi kuinka pahoillani olet ja kuinka paljon kärsit, hän on valmis jatkamaan suhdetta. Tämä on luonnollista, mutta et voi olettaa, että syyt riittävät.
   • Poikaystäväsi ei ehkä pysty antamaan sinulle anteeksi, etkä voi hallita sitä. Ja jos hän antaa sinulle anteeksi, hän ei ehkä voi enää luottaa sinuun.

9. 
   

   
   Kerro kumppanillesi mitä haluat. Jos sinun ei tarvitse anteeksi anteeksi hyväksyttävän perusteella, on täysin hyväksyttävää sanoa hänelle, että toivot anteeksi anteeksi ja että haluat suhteesi selviytyvän koettelemuksesta.
   • Sano esimerkiksi jotain "Manu, tiedän, että toimintaani on loukkaantunut syvästi ja että menetin luottamuksesi. Olen pahoillani. Toivon, että annat anteeksi minulle ja olen valmis tekemään kaikkensa saadaksesi takaisin luottamuksesi. Ja vaikka et voi tehdä sitä, haluan sinun tietävän kuinka paljon olen pahoillani tekemästäni ».

10. 
    

    
    Kuuntele kumppaniasi. On mahdollista, että kun olet pyytänyt anteeksi, hän ei enää halua olla sinuun yhteydessä, ja jos hän niin tekee, sinun on kunnioitettava hänen päätöstään. Tästä huolimatta tämän keskustelun ei pitäisi olla yksi tapa. Kuuntele häntä, jos hänen on ilmaista tunteitaan.
    • Tee kumppanillesi selväksi, että kuuntelet ja ymmärrät kuinka loukkaantunut olet. Älä keskeytä häntä puhuessaan ja älä yritä perustella toimintasi.

11. 
    

    
    Ole kunnioittava häntä ja itseäsi kohtaan. Uskottomuus oli loukkaavaa ja epäkunnioittavaa ja yrität nyt antaa anteeksi. Kumppanisi huolellinen kuunteleminen on tapa osoittaa kunnioitusta. Siitä huolimatta, että on tärkeää, että annat poikaystävällesi mahdollisuuden ilmaista itseään, sinun ei tarvitse sietää hänen väärinkäytöksiään.
    • Vaikka olet väärässä, mikään ei oikeuta väärinkäyttöä. Valmistaudu lähtemään heti, kun kumppanistasi tulee väkivaltainen tai sanallisesti epäkunnioittava.
    • Jos keskustelu puhkeaa, yritä vastata seuraavasti: "Ymmärrän miksi olet vihainen, mutta kieltäsi ei voida hyväksyä. Jatkamme tätä keskustelua myöhemmin, ehkä voisimme jopa kääntyä avioliitto-ohjaajaan ".

Osa 3 Mene eteenpäin

1. 
   

   
   Leikkaa sillat rakastajasi kanssa. Uskottomuus on vaikuttanut sinuun ja kumppanisi. Muista kuitenkin, että olet tuonut toisen henkilön elämääsi, kun olet ollut uskoton. Jotta parisuhteellasi olisi mahdollisuus jatkaa, parisi ei pitäisi pelätä, että huijaat häntä uudestaan ​​eikä etenkään tämän henkilön kanssa.
   • Poikaystäväsi saattaa haluta olla mukana tässä vaiheessa, jos hän tarvitsee varmuutta ja olla varma, että olet todella lopettanut seikkailusi.
   • Sinun on otettava yhteyttä toiseen henkilöön, selitettävä, että olet tehnyt väärin, ja tehtävä selväksi, että et näe häntä enää.
   • Mitä tahansa teetkin, älä lupaa kumppanillesi koskaan nähdä rakastajasi näkevän hänet salassa, jos vain hyvästellä. Kun lupaat leikata sillan tämän henkilön kanssa, sinun on oltava vilpitön.

2. 
   

   
   Jos et voi rikkoa siltoja entisen rakastajasi kanssa, aseta selkeät rajat. Et ehkä voi nähdä rakastajaasi uudestaan, esimerkiksi jos sinulla on ollut suhde kollegasi tai jonkun kanssa, jota tarkistat. Tässä tapauksessa sinun on varauduttava vuorovaikutukseen älykkäästi hänen kanssaan.
   • Rajoita yhteys entisen rakastajasi kanssa niin paljon kuin mahdollista. Saatat joutua kommunikoimaan ammattimaisesti, mutta älä mene lounaalle yhdessä.
   • Varmista, että vakuutat kumppanillesi, että parisuhteesi ei koskaan liukastu.

3. 
   

   
   Jatka kommunikointia kumppanisi kanssa. Et voi vain unohtaa tätä tilannetta ja teeskennellä, ettei mitään ole koskaan tapahtunut. Jotta parisi voi selviytyä, sinun on todistettava rakkautesi, mikä tarkoittaa, että joudut hyväksymään ystäväsi luottamuksen puutteen pitkään. Saatat joutua hyväksymään vähemmän läheisyyttä ja olla valmis jakamaan päiväsi yksityiskohdat kumppanisi kanssa.
   • Seuraajasi saattaa esimerkiksi haluta pääsyn sosiaalisiin verkostoihisi, puhelimeesi, s-osoitteisiisi. Harkitse hänelle pääsyn myöntämistä. Muutoin poikaystäväsi saattaa ajatella, että sinulla on jotain piilotettavaa. Jos et ole valmis tekemään tätä myönnytystä, sinun on mietittävä sitä, että parisuhteesi on saattanut päättyä.

4. 
   

   
   Anna kumppanillesi hyvät syyt luottaa sinuun. Loogisesti, kumppanillasi voi olla vaikea luottaa sinuun jonkin aikaa. Jos palaat takaisin odotettua myöhemmin, ehkä tämä ei ole sinulle mitään, mutta muista, että sinulla on kaikki todistettavaa. Hänen on voitava luottaa sinuun kaikissa olosuhteissa.
   • Jos sanot, että palaat takaisin klo 23, ole kotona klo 23, ei klo 23.15
   • Muista myös kertoa poikaystävällesi, jos aiot myöhästyä tai jos muutat suunnitelmiasi ja jos mahdollista, ole valmis lähtemään kotiin, kun ystäväsi pyytää sinua.

5. 
   

   
   Ymmärrä, että aloitat uuden suhteen. Jos kumppanisi päättää antaa sinulle toisen mahdollisuuden, älä odota asioiden menevän entiseen tapaan. Aloitat tyhjästä ja joudut luomaan uuden suhteen. Tämä kokemus on muuttanut sinut ja häntä, ja sinun on opittava sopeutumaan tilanteeseen.

6. 
   

   
   Ole kärsivällinen. Et voi hallita kuinka paljon aikaa kumppanisi tarvitsee antaa sinulle anteeksi ja päättää tämä petos. Todellakin, asiat saattavat mennä hyvin jonkin aikaa, eikä hän yhtäkkiä pysty enää luottamaan sinuun. Jos yrität mennä eteenpäin liian nopeasti ja odottaa elämän palautuvan normaaliksi, hän ei tunne kunnioitustaan.
   • Jos haluat pelastaa avioliitto, sinun on valmistauduttava antamaan kumppanillesi surra omassa tahdissaan ja ottamaan shakki.
   • Et voi hallita kuinka paljon aikaa hän tarvitsee raivonsa ja tuskansa voittamiseksi, mutta voit hallita itseäsi: yritä olla läsnä ja luotettava. Poikaystäväsi ymmärtää vähitellen, että hän voi luottaa sinuun.

7. 
   

   
   Ole avoin ajatukselle kuulla avioliitto-ohjaajaa. Sinun ja kumppanisi ei ole ehdottoman välttämätöntä kuulla parisi neuvonantajaa uskottomuutesi selviämiseksi. Siitä huolimatta on epätodennäköistä, että neuvonantajan kuuleminen pahentaa tilannetta. Sinulla ei ole paljon menetettävää.
   • Neuvonantaja on puolueeton (ja asiantuntija!), Ja sinä ja kumppanisi pystyt ilmaisemaan itsesi vapaasti hänen läsnä ollessaan. Neuvonantaja tarkistaa suhteesi, neuvoo ja arvioi edistymistäsi.
   • Ehdottamalla ystävällesi, että otat yhteyttä neuvojaan tai terapeuttiin, lähetät hänelle viestin, että haluat tehdä kaiken voitavan korjataksesi rikkoutuneesi ja olet valmis tekemään kaiken, jotta hänen luottamuksensa saadaan takaisin.

8. 
   

   
   Ole "hyvä opiskelija" parihoidon aikana. On selvää, että jos otat yhteyttä neuvojaan, sinun on otettava hoito vakavasti. Et voi vain mennä terapeutin luo kerran tai kahdesti viikossa ja odottaa, että kumppanisi vastaa yksin ammattilaisen kysymyksiin.
   • Vastaa terapeutin ja kumppanisi kysymyksiin rehellisesti ja tee parhaasi soveltaaksesi terapeutin neuvoja.

9. 
   

   
   Suojaudu itsesi tämän tapahtuman aikana. Vaikka olet jo onnistunut pääsemään virheestäsi ja alkanut työskennellä parisuhteessasi (josta jouduit joutumaan luopumaan tietyistä vapauksista), ole varovainen, ettet tee myönnytyksiä, jotka eivät muuta pohjimmiltaan ketään olet tai joka loukkaa koskemattomuuttasi.
   • Jos sinulla on käsitys, että et enää ole itsesi yrittäessäsi korvata virheesi tai tunnet väärinkäytöksiä, on aika arvioida suhde uudelleen.
   • Saatat joutua myöntämään, että on aika siirtyä eteenpäin, tai jos et ole vielä tehnyt niin, ota yhteys psykologiin.