Kuinka saada sinut tekemään jotain

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Muuta ajattelutapaa
• Tapa 2 Paljasta potentiaalisi
• Menetelmä 3 Lisää motivaatiota

Olipa kyse kotitehtävien suorittamisesta, elämäsi unelman täyttämisestä, yliopistolle ilmoittautumislomakkeen palauttamisesta tai lapsuuden ystävälle soittamisesta, joskus on vaikea toimia. Viivästyminen riippuu tunneista, kuten pelosta ja itseluottamisen puutteesta, mikä johtaa viime kädessä välttämiseen ja lisää epäilyksiä omasta kyvystäsi suorittaa jotain tai jopa sen arvo henkilönä. Jos haluat vakuuttaa itsesi ryhtymään toimiin ja voittamaan viivästymisen, sinun on laitettava strategiat paikoilleen. On aika uskoa itseesi, paljastaa potentiaalisi ja pakottaa itsesi toimimaan.

vaiheet

Tapa 1 Muuta ajattelutapaa

1. 
   

   
   Rajoita negatiivisia ajatuksiasi. Negatiiviset ajatukset keskittyvät yleensä negatiivisiin aiheisiin. Voit aliarvioida itseäsi tai aliarvioida kykyjäsi ja kykyjäsi niin paljon, että tuhoat kaikki ponnistelusi ennen kuin edes aloitat. Tämä vain luo ja vahvistaa noidankehää. Keskity sen sijaan vapauttaviin ajatuksiin. Oppiminen tunnistamaan, mikä negatiivisuutesi takana on, jotta "päästään irti" korvaamaan negatiivinen ajattelu positiivisella ajattelulla on tärkeä osa työtä. Kun haluat lykätä tehtävää, kysy itseltäsi, mikä ajaa sinut tekemään niin. Pelkäätkö epäonnistumista? Tuntuuko sinusta hallitsematta? Reaktiota on helpompi hallita, kun ymmärretään sen alkuperä.

2. 
   

   
   
   
   Älä pelkää epäonnistumista. Se tapahtuu meille kaikille epäonnistua, ja jopa hyvin usein. Eniten epäonnistuneet ihmiset ovat jopa menestyneimpiä elämässä, koska he ottavat eniten riskejä ja oppivat sitten virheistään. Otetaan esimerkiksi Abraham Lincoln: hän epäonnistui liikemiehenä, meni konkurssiin kahdesti ja menetti 26 kampanjaa ennen kuin hänestä tuli poliitikko, jonka kaikki tietävät. Ajattele Thomas Edisonia, jonka opettajat sanoivat olevansa "liian tyhmä oppimaan mitään" ja että kaksi ensimmäistä työnantajaa irtisanoutuivat tuottavuuden puutteen vuoksi. Suurten asioiden saavuttamiseksi elämässä on ensin "vapautettava" epäonnistumisen pelko. Ja oppia kesyttämään epäonnistumista voittaa se.

3. 
   

   
   
   
   Poista sana "luopua" sanastostasi. Kun opit hyväksymään virheesi, oppi sinnikkyyttä. Theodore Rooseveltin kuuluisa lainaus sanoo, että "ainoat omistamisen arvoiset asiat maailmassa ovat vaivan, kärsimyksen ja vaikeuksien kustannuksella". Muista, että saavutus tulee hintaan. Menestyksen ei tarvitse olla helppoa. Jos epäonnistut tai sinulla on vaikeuksia, kirjoita uudestaan ​​ja pidä upposi.

4. 
   

   
   Älä vertaa itseäsi muihin. Aina on joku fiksumpi, taitavampi, suositumpi tai menestyvämpi kuin sinä. Jos yrität arvioida itseäsi suhteessa heihin, kaikki mitä saavutat on henkilökohtaisen epäonnistumisen tunne ja motivaation puute. Nämä tunteet ovat mielesi hedelmää. Vain sinä päätät tämän vertailun ja luot henkilökohtaisen epäonnistumisen tunteen. Tämä on tapa nähdä asiat. Voit samalla tavoin yrittää lopettaa itsesi vertaamisen muihin, strategisesti. Jos esimerkiksi tunnet olosi epämukavaksi joogasi aikana fyysisten kompleksien takia, istu eturivissä. Älä vain katso muita.

5. 
   

   
   Älä ole huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat. Menestyneet ihmiset ottavat riskejä huolehtimatta siitä, mitä muut ajattelevat. Pelko estää sinua tuntemasta hyväksyntääsi tai ajattelemasta vertaistukkaasi, joka estää sinua toimimasta. Ehkä he kertovat sinulle, että epäonnistut, ja ehkä heillä on oikeus. Mutta ehkä he ovat väärässä. Tämän tyyppisten ajatusten hallitsemiseksi parhaiten voi auttaa sinua luomaan hierarkian. Tee luettelo ihmisistä, joiden mielipiteellä on sinulle todella merkitystä: kumppanisi, vanhempasi, perheesi. Täytä sitten luettelo ihmisistä, jotka välittävät sinusta vähemmän. Ystävien ja pomosi mielipiteen tulisi olla hieman vähemmän kuin rakkaitasi ja hiukan enemmän kuin kollegoidesi jne. Ymmärrät, että tuttavien ja muukalaisten mielipiteiden ei pitäisi olla sinulle niin tärkeitä.

Tapa 2 Paljasta potentiaalisi

1. 
   

   
   Tarkista motivaatiosi. Mitä haluat suorittaa? Haluatko mennä yliopistoon? Unelmoitko asumisesta suurkaupungissa tai patentin hakemisesta keksinnölle? Kysy itseltäsi, mitkä ovat tavoitteesi. Tunnista heidät ja osaa tavoittaa heidät. Yritä kirjoittaa ne muistiin. Mitkä ovat tavoitteesi? Milloin haluaisit tavoittaa heidät? Muista sisällyttää kohtuullinen aikataulu. Tämän avulla voit tehdä asioista konkreettisempia, mikä pitää sinut motivoituneena.

2. 
   

   
   Katso asiat isoina ja pysyvät realistisina. Jos sinulla on vaatimattomia odotuksia, tulos on todennäköisesti myös. Poikkeuksellisiin tuloksiin sisältyy kunnianhimoisia unia, suuria odotuksia ja merkittävää riskinottoa. Vaikka voisitkin tyytyä vaatimattomaan kouluun, miksi et tähtää isoon kouluun? Miksi ei kokeilla? Riskit ovat todella pienet verrattuna mahdollisiin hyötyihin. On tietenkin pidettävä yllä kohtuulliset odotukset. Lapsuutesi unelma tulla kuuluisaksi näyttelijäksi, korkean tason urheilijaksi tai tasavallan presidentiksi ei todennäköisesti toteudu, siitä yksinkertaisesta syystä, että se koskee vain vähän ihmisiä.

3. 
   

   
   Poistu mukavuusalueeltasi. Inertia todennäköisesti estää sinua tekemästä suuria asioita. Voi olla houkuttelevaa pysyä rutiinissa, mikä tarjoaa mukavan ja stressitöntä turvallisuustunteen. Se voi kuitenkin myös estää sinua kehittymästä. Riski ja stressi ovat kaksi asiaa, jotka etenevät. Mukavuusalueesi on kaikki mitä voit tehdä rutiininomaisesti. Pysymällä tällä mukavuusvyöhykkeellä et kadota mahdollisuutta tehdä uusia asioita, käyttää luovuutta ja parantaa itseäsi. Yritä muuttaa tapaa, jolla näet "epämukavuus". Sen sijaan, että ajattaisit sitä jotakin, jota sinun tulisi välttää, sanot, että sitä on parannettava. Voit sitten nähdä mukavuuden hyvin ansaituna palkintona.

4. 
   

   
   Odota aikaa joka päivä henkilökohtaiseen kehitykseesi. Kuinka paljon aikaa vietät oppimiseen tai mielen kouluttamiseen? Tiesitkö, että tämä on osa menestyneiden ihmisten päivittäisiä tapoja? Sanotaan, että tieto on voimaa. Yritä kehittää uusia ideoita ja uusia kykyjä lopettaaksesi itsesi menemisen. Odota hetki joka päivä viljelläksesi itseäsi, vaikka se olisi vain tunti. Ajattele sitä henkisenä ja henkisenä ruuana. Lue sanomalehtiä tai hyvää kirjaa, kuuntele inspiroivia luentoja, kiinnosta ympäröivää maailmaa ja kiinnosta uusia ideoita.

5. 
   

   
   Muista aiemmat menestyksesi. Yritä muistaa aiemmat menestykset pikemminkin kuin epäonnistumiset. Kirjoita päiväkirjaan kaikki toiveidesi mukainen asia, jotta pysyt siitä konkreettisesti jäljessä. Vaikka on parempi elää nykyisyydessä kuin menneisyydessä, menneiden voittojen muistaminen on hyvä tapa pysyä motivoituneina.

Menetelmä 3 Lisää motivaatiota

1. 
   

   
   Kirjaa tavoitteesi kirjallisesti. Kirjoita paperille paperille tavoitteesi ja miksi haluat saavuttaa niitä. Jos esimerkiksi opiskelet biologiaa ja tunnet olosi lannistuvaiseksi tai motivoitumattomaksi, se saattaa auttaa muistuttamaan sinua miksi opiskelet. Sinulla voi olla kunnianhimo kehittää lääke, joka mullistaa lääketieteen tai josta tulee opettaja inspiroimaan tulevia opiskelijoiden sukupolvia. Nämä tavoitteet voivat olla voimakkaita motivaatioita. Näytä tämä paperiarkki työpöydän edessä, makuuhuoneessasi tai kylpyhuoneesi peilillä. Valitse paikka, jossa olet varma nähdä sen usein. Tämä auttaa pitämään motivaation ja keskittymisen.

2. 
   

   
   Muuta tavoitteidesi laajuutta. Kunnianhimoinen tavoite on joskus motivoivampi kuin kokonainen luettelo pienistä tavoitteista. Päätavoitteesi saattaa kuitenkin myös vaikuttaa liian kaukana tai saavuttamattomalta. Tärkeää ei saa olla hätää tämän tunteen vuoksi, joka usein saa ihmiset luopumaan ja menettämään motivaation. Jos sinun on muutettava saavutettavien tavoitteiden asteikkoa, tee se. Jos esimerkiksi kirjoitat romaania, varaa hetkeksi koko projekti ja keskity lukuun tai 20 sivua korjauksia päivässä.Keskittymällä pieniin, konkreettisiin tehtäviin, edistyt vähitellen, mikä auttaa sinua saavuttamaan päätavoitteesi nopeammin.

3. 
   

   
   Tee sopimus itsesi kanssa. Krooniset viivyttelijät tarvitsevat joskus konkreettisempia palkintoja. Aseta henkilökohtainen odotusaste ja anna itsellesi palkintoja saavuttaessasi tavoitteesi. Nämä voivat olla enemmän tai vähemmän tärkeitä sopimuksia. Anna itsellesi lyhyt tauko, kun olet suorittanut tehtävän. Oletko juuri suorittanut loppukokeet? Ansaitset suuremman palkinnon. Ota viikonloppu ja juhlia ystävien kanssa. Perusta järjestelmä, joka pitää sinut motivoituneena.

4. 
   

   
   Kuvittele, mitä voi tapahtua pahempaa ja parempaa. Ota hetki ajatella: mikä on parasta, mitä voi tapahtua, jos projekti onnistuu? Jos jokin on sinulle todella tärkeää, kysy itseltäsi, mitä sinun on hävitettävä tai voitettava riippuen siitä, onnistutko vai epäonnistut. Mitä voit odottaa unelmasi postista arkkitehtuurimaailmassa? Mikä voi tapahtua pahemmin, jos epäonnistut? Pahempaa voi yleensä olla pelko: epäonnistumisen pelko, pelko tuntemattomasta tuntemisesta, pelko pahoillani. Toisaalta epäonnistumisen sattuessa hyödyt, joita voit saada, ovat hyvin todellisia