Kuinka elää ilman katumusta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Löydä elämäsi polku
• Osa 2 Laki elämässäsi
• Osa 3 pudota menneisyys

Valitettavasti voi olla valtava veto elämästä elämää, josta haaveilet. Ei ole kuitenkaan koskaan liian myöhäistä muuttaa kurssia. Voit aloittaa nauttimisen jokaisesta päivästä ilman aikaisten katumisten taakkaa. Löydä tapa nauttia matkasta tutkimalla toiveitasi, ottamalla askeleita uuden tulevaisuuden saamiseksi ja päästämällä menneisyyden virheistä.

vaiheet

Osa 1 Löydä elämäsi polku

1. 
   

   
   Tee luettelo tehtävistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yleensä on valitettavaa enemmän sitä, mitä ei ole tehty, kuin päinvastoin. Pidä tämä mielessä ja tee luettelo kaikesta, mitä haluaisit tehdä elämässäsi. Se voi olla triviaalia, kuten laskuvarjohyppyä tai tärkeämpiä kokemuksia, kuten uralla eteneminen tai lasten saaminen.

2. 
   

   
   Tiedä mitkä ovat arvosi. Se, mikä tekee meistä onnelliseksi, ei ole aina helppoa. Ota aikaa nähdäksesi mitä etsit elämässä. Jotkut ihmiset löytävät merkityksen elämässään ja iloissaan opettamisessa, toiset mieluummin kukoistavat kilpailun ja luovuuden kautta yritysmaailmassa. Voi olla hyödyllistä kysyä itseltäsi, voisiko tällainen teko tai kurssi antaa sinulle katumusta.
   • Arvoillasi on paljon yhteistä prioriteettien kanssa. Katso päivittäistä elämääsi auttaaksesi vastaamaan tähän kysymykseen. Mihin vietät eniten aikaa ja rahaa? Perheellesi, opiskeluihisi, taidetta, matkustaa?

3. 
   

   
   
   
   Testaa itsesi kokemaan vahvuutesi. Ota ura- ja persoonallisuustesti (saatavana verkossa), jos et tiedä mitä suuntaa elämässäsi tai et tiedä mikä voisi olla sinulle järkevää. Tämän testin avulla voit löytää omaisuutesi ja mukauttaa ne mahdolliseen elämänkulkuun.

4. 
   

   
   Ota yhteys psykologiin tai elämänohjaajaan. Näitä aktiviteetteja tekevät ihmiset yrittävät auttaa ihmisiä löytämään synnynnäiset kykynsä ja voittamaan esteet. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos et tiedä mitä kulkea elämässäsi. Voit löytää elämäneuvojan verkosta.

5. 
   

   
   Tee luettelo elämäsi esteistä. Monet ihmiset tietävät mitä he haluavat syvälle, mutta he saattavat kamppailla saavuttaakseen tavoitteensa ja unelmansa. Esimerkiksi, henkilö ilmoittaa usein olevansa pahoillaan siitä, ettei ole noudattanut omia taipumuksiaan muiden painostuksen takia. Tärkeä askel on tietää, mikä estää sinua saavuttamasta potentiaalisi täysimääräisesti.
   • Muista, että useimmat valitettavasti keskittyvät koulutukseen, romanttisiin suhteisiin ja uraan. Kiinnitä huomiota siihen, mikä estää sinua kehittämästä näitä elämäsi alueita.

Osa 2 Laki elämässäsi

1. 
   

   
   
   
   Palauta rikkoutuneet suhteet. Hyvä viestintä voi auttaa sinua, jos sinulla on vaikeuksia ylläpitää suhteita ystävän, rakastajan tai perheenjäsenen kanssa. Seuraavien linkkien ohjeita palauttaaksesi nämä linkit. Tässä on tyyppisiä vaihtoja.
   • Taistele aktiivisesti toistuvia erimielisyyksiä vastaan. Tunnista merkit ja ilmiöt, jotka laukaisevat väitteen, lopeta ja yritä olla paremmin tietoisia vanhoista käyttäytymismalleistasi. Tämän avulla voit muuttaa reaktiota ja toimia järkevämmin.
   • Ilmaise itsesi enemmän empatiaa ja vähemmän vastakkainasettelua. Puhu ensimmäinen henkilö, etkä nimeä toista, sanomalla esimerkiksi: "Olen pahoillani siitä, mitä sanoit minulle" eikä "olet ollut vihamielinen minulle".
   • Löydä tapoja hallita omia tunteitasi, kuten harjoittaa syvää hengitystä, kun suutut. Voit tehdä tämän kiinnittämällä erityistä huomiota sieraimiesi inspiraatio- ja uloshengitystunteisiin.

2. 
   

   
   Aseta tavoitteet. Elämän korkeimpien toiveiden saavuttaminen ei ole aina helppoa. Käytä tavoitteiden asettamistekniikkaa oppiaksesi käsittelemään yhtä asiaa kerrallaan. Tässä on vinkkejä realististen ja saavutettavissa olevien tavoitteiden asettamiseen seuraavassa linkissä.
   • Aseta mitattavat tavoitteet. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi täytetyksi ja pysymään motivoituneena, kun näet edistystä.
   • Aseta itsellesi haastavammat, mutta realistiset tavoitteet. Yritä löytää tasapaino vaikeiden mutta ei mahdottomien tavoitteiden ja muiden paremmin saavuttavien tavoitteiden välillä. Voit kyllästyä, jos ne ovat liian helppoja, etkä voi tehdä paljon. Tulet kuitenkin turhautumaan ja luopumaan, jos ne ovat liian vaikeita.
   • Pidä tavoitteet riittävän joustavina. On hyvä asettaa tottumuksia, mutta voi olla rohkaisevaa olla saavuttamatta tavoitteita, jos ne ovat liian jäykkiä. On myös parempi, että ohitat tavoitteen ajoittain kuin polttaa itsesi tehtävään.

3. 
   

   
   Kehitä oma ilmaisutavasi. Henkilökohtainen ilmaisu ja luovuus ovat olennainen osa menestyvää ja katumatonta elämää. Tämä voi tapahtua eri muodoissa, perinteisemmillä toiminnoilla, kuten muusikkona tai taiteilijana, tai vähemmän tavanomaisilla tavoilla, kuten esimerkiksi sosiaalityöntekijänä tai tietokoneohjelmoijana. Luovuuden ilmaisu ei rajoitu taiteisiin, se voi esiintyä missä intohimo on löydetty. Tässä on joitain vaiheita tämän linkin läpi.
   • Elävät asiat perusteellisesti. Hidasta vauhtia ja kiinnitä huomiota ympärilläsi tapahtuvaan.
   • Anna henkilön, joka todella olet, ilmestyä. Mieti ulkopuolisia vihjeitä muille ja maailmalle, jossa asut laajemmassa merkityksessä, mitä sinun pitäisi tuntea, ajatella ja tehdä.
   • Ole rehellinen. Rehellisyys itsesi ja muiden kanssa kehittää intiimimmän itsesi.

4. 
   

   
   Älä unohda valintasi. Saatamme ajatella, että on parempi olla enemmän valintoja kuin ettei niitä ole, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että todellisuudessa näin ei ole. Vähemmän valinnanmahdollisuuksia rajoittaa huolta polkustasi, jota et käynyt, päätöksen tekohetkestä lähtien. Toisaalta, sinun on todennäköisemmin ajatella tarpeettomasti päätöksiäsi, mikä heikentää energiaasi tehdä jotain muuta, jos voit muuttaa mieltäsi ja jos tämä valinta on yksi monista.
   • Jos esimerkiksi etsit yliopistoa lukion jälkeen, vähennä valintasi muutamiin oppilaitoksiin sen sijaan, että ilmoittautuisit 20 eri paikkaan.

5. 
   

   
   Keskity kokemuksiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset tulevat todennäköisemmin pahoillaan ostamisesta kuin pahoillaan niitä, joista he ovat lopulta luopuneet. Psykologia osoittaa, että materialismi tai halu hallussaan esineitä ei ole välttämätöntä olla onnellinen. Kokemukset luovat pysyviä muistoja, kun taas esineet huonontuvat ja menettävät nopeasti kiillonsa ja uutuuteen liittyvän viettelyn.
   • Voit esimerkiksi sijoittaa rahasi perhelomalle tai vierailulle ulkomaille sen sijaan, että ostaisit hieman isomman television.

6. 
   

   
   Elää nykyisyydessä. Yksi suurimmista onnellisuuden esteistä on mennä menneisyyteen. Tietoisuudenmukaisuuden tilan käytäntö on oppia nauttimaan elämästä nykyhetkellä, koska siellä elämä tosiasiallisesti tapahtuu. Opi orientoitumaan tänne ja nyt.
   • Harjoittele hengittää tietoisesti vähintään viiden minuutin ajan päivässä.
   • Käytä sanaa tai kuvaa tuodaksesi sinut takaisin nykyhetkeen. Se voi olla kukka tai sana "rauha" tai mitä tahansa sinulle sopivaa.
   • Pidä järkeviä toimintoja, kuten jooga tai kävele, tietäen jokaisen askelisi.

Osa 3 pudota menneisyys

1. 
   

   
   Anteeksi itsellesi. Rancor ja viha itseesi aiemmista virheistä häiritsevät elämääsi ja voivat jopa vaikuttaa terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin.
   • Anteeksi itsellesi sen, minkä täytyy olla. On erittäin inhimillistä tehdä virheitä, ja on syytä antaa anteeksi, että olet tehnyt ne, mutta sinun ei tarvitse antaa itsellesi anteeksi mitä olet, jos olet esimerkiksi homoseksuaali, transsukupuolinen tai jos sinulla on vamma.

2. 
   

   
   Käytä valitettavasti eteenpäin. Pahoitteilla on todella monia erittäin mielenkiintoisia etuja. Olemme pahoillamme, kun olemme liian kovia itsemme ja hänen valintansa suhteen. Tutkimukset osoittavat, että valitukset ovat usein hyödyllisempiä kuin muut negatiiviset tunteet seuraavilla alueilla: välttämään tulevaisuuden huonoa käyttäytymistä, tuntemaan toisiaan paremmin ja olemaan sopusoinnussa muiden kanssa.

3. 
   

   
   Pyydä anteeksi. Tee parhaasi anteeksi vahingoittuneelta henkilöltä, jos yrität voittaa syyllisyytesi. Voit tehdä sen seuraavilla tavoilla.
   • Osoita, että et ole ylpeä tekemästäsi. Ensimmäinen tehtävä on osoittaa empatiaa siitä, mitä toinen voi kokea.
   • Ota vastuu toimistasi. Älä syytä ketään muuta, ota huomioon käytöksesi seuraukset.
   • Osoita, että olet valmis korjaamaan. Lupaa toimia tulevaisuudessa toisin ja ryhtyä toimenpiteisiin ongelman ratkaisemiseksi.
   • Olet yrittänyt ja voit olla ylpeä siitä, vaikka henkilö ei olekaan herkkä siihen.

4. 
   

   
   Ilmoittaudu haluavansa hallita kaikkea. Et vain pysty hallitsemaan kaikkea elämässä riippumatta siitä, kuinka kovaa yrität tehdä sen. Elämä haastaa sinut aina tai asettaa hyödykkeen hihassa. Paras tapa käsitellä näitä odottamattomia tilanteita on hyväksyä ne ja siirtyä kammioon, nauttien jokaisesta hetkestä ja tietäen, että elät täysin, vaikka kärsitkin tai teet huonoja valintoja.

5. 
   

   
   Anna taistelulle vastinetta Yksi parhaimmista tavoista luopua menneisyydestä ilman katumusta on antaa sen toimia puolestasi. Pidä sitä merkkinä siitä, että sinun on tehtävä jotain voidaksesi siirtyä eteenpäin, jos tunnet silti kipua jotain, mitä olet tehnyt vuosia sitten. Se voi tarkoittaa anteeksipyyntöä jollekin, uran muuttamista tai muuttoa.