Kuinka käyttää juoksumattoa (aloittelijoille)

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Noudata yleisiä neuvoja
• Tarvittavat elementit

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi vapaaehtoiset kirjoittajat osallistuivat editointiin ja parantamiseen.

Juoksumaton käytön oppiminen perustuu samoihin periaatteisiin, joita juoksijat käyttävät kilpailuun valmistautuessa. Sinun on lisättävä voimiasi vähitellen välttääksesi vammoja, huimausta ja verenpaineesi ja kuivumisen ongelmia.

vaiheet

Osa 1/3:
Noudata yleisiä neuvoja

mainonta

Tarvittavat elementit

• Juoksukengät
• Pitkät paksut sukat
• Tilaus kuntosalilla tai juoksumatolla kotona
• veden
• Turvavyö
• Harjoittele lepoa ja lämmetä

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598