Kuinka hoitaa sydänsairauksia

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Käytä lääketieteellistä hoitoa
• Osa 2 Paino menettää
• Osa 3 Hyväksy terveelliset tottumukset

Ranskassa kuolee vuosittain yli 150 000 sydän- ja verisuonisairauteen liittyvää kuolemaa, joten se on toiseksi tärkein kuolinsyy. Vaikka oireita voidaan hoitaa parantamatta, on olemassa erilaisia ​​menetelmiä. Tärkeä askel sydänsairauksien torjunnassa on hallita sydän- ja verisuonisi terveyttä tekemällä elämäntapoihin muutoksia, seuraamalla lääkkeitä tai käyttämällä leikkausta.

vaiheet

Osa 1 Käytä lääketieteellistä hoitoa

1. 
   

   
   Kehitä hoitosuunnitelma kardiologin avulla. Sinun tulisi kuvailla yksityiskohtaisesti lääkärillesi erityistä sairauttasi, oireitasi ja geneettistä historiaasi kehittääksesi sinulle sopivan suunnitelman. Todennäköisesti hän määrää lääkkeitä, kokeita, kirurgisia vaihtoehtoja tai invasiivisia toimenpiteitä sen lisäksi, että suosittelee muutoksia elämäntyyliisi.
   • Älä epäröi kysyä hoidosta kuulemisen aikana. Ota selvää onnistumisasteesta ja tärkeistä tekijöistä, jotka ovat saattaneet aiheuttaa sydänsairautesi. Keskustele lisäksi taloudellisista kysymyksistä, mukaan lukien lääkkeiden, leikkauksen tai muiden hoitosuunnitelmien kustannukset.
   • Aseta kardiologin avulla tavoitteet hoidollesi. Voit esimerkiksi alentaa verenpainetta vähitellen joka kuukausi, kunnes saavut normaaliarvot.

2. 
   

   
   
   
   Harkitse huumehoitoa. Joissain tapauksissa pienten elämäntapojen muuttaminen ei riitä sydänsairauksien hoitamiseen. Lääkitys on tehokas tapa hoitaa kaikenlaisia ​​sydän- ja verisuonisairauden oireita, mukaan lukien korkea verenpaine, sydänkohtaukset, kurkunpito, aivohalvaus ja valvulopatia.
   • Tarvitset betablokereita pulssin alentamiseksi ja sydämen työn helpottamiseksi. Ne voivat auttaa sekä korkean verenpaineen että kurkunpään hoidossa. Kalsiumsalpaajat ovat hyödyllisiä valtimoverenpainetaudin ja rytmihäiriöiden tapauksissa.
   • Antikoagulantit ovat toinen lääkeryhmä, joka on hyödyllinen sydän- ja verisuonisairauksien hoidossa, koska ne ohentavat verta parantaen verenkiertoa. Ne eivät tuhoa olemassa olevia hyytymiä, mutta kykenevät estämään aivohalvauksen.
   • Seuraa lääkärin ilmoittamaa annosta. Älä koskaan keskeytä lääkitystäsi keskustelematta ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, muuten tilasi voi olla huonompi.
   • On huomattava, että monilla saatavilla olevista lääkkeistä on haittavaikutuksia. Kysy sinulle määrättävän lääkityksen mahdollisista sivuvaikutuksista ja kerro heti lääkärille, jos tunnet sen. Erityisesti rytmihäiriölääkkeet voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia. Siksi ota ne lääkärin ohjeiden mukaan ja ilmaise kaikki huolenaiheesi, jos sinulla on sellaista.
   • Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilöön ennen kuin otat muita lääkkeitä (mukaan lukien käsimyyntilääkkeet) tai ravintolisiä. Itse asiassa jotkut heistä voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa sydänsairauksiin tarkoitettujen lääkkeiden kanssa.

3. 
   

   
   
   
   Harkitse tarvittaessa sydämentahdistimen asentamista. Se on pieni sydämeen asetettu laite rytmihäiriöiden, sydämen tukkeutumisen ja joissain tapauksissa hypertrofisen kardiomyopatian (HCM) ja kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan korjaamiseksi. Ennen kuin valitset tämän toimenpiteen, yritä tietää maksimi syke (FCM), joka on hyväksyttävä verrattuna sydämentahdistimeen. Löydä sydämentahdistimen sykerajat (ylempi ja alempi), jotta sydämesi voi pumppaa verta. Tarkkaile taajuuttasi niin usein kuin lääkärisi suosittelee ja seuraa tallennettuja arvoja varmistaaksesi, että laite toimii täydellisesti.
   • Ennen toimenpidettä ei tule syödä tai juoda mitään.
   • Jos huomaat sykesi hidastuvan, soita lääkärillesi. Sinun on ehkä vaihdettava laitteen paristot tai se voi olla viallinen.
   • Vältä painostamasta rintakehäsi sitä kohtaa, johon sydämentahdistin on istutettu.

4. 
   

   
   Käytä stenttiä tai kokeile tarvittaessa langioplastiaa. Vaikka angioplastiaa on useita tyyppejä, kaikki nämä toimenpiteet ovat hyödyllisiä ja koostuvat tukkeutuneiden valtimoiden avaamisesta sydämessä. Sepelvaltimoiden angioplastiaan sisältyy stenttien käyttö, jotka ovat vain pieniä putkia, joita käytetään valtimoiden avaamiseen, mikä vähentää sydänongelmien (sydänkohtaus tai rintakipu) riskiä.
   • Päivää ennen hoitoa ei tule syödä eikä juoda mitään.
   • Toimenpide ei kestä (yleensä 1 - 3 tuntia), mutta joudut ehkä joutumaan yön yli sairaalassa toipumiseen.
   • Jos käytät muita lääkkeitä tai aineita, kerro lääkärillesi ennen langioplastian aloittamista.
   • Ota ennen hoitoa aspiriinia ja rentouttavia lääkkeitä (jotka lääkäri olisi määrännyt).

5. 
   

   
   Harkitse sepelvaltimoiden ohitusleikkausta tarvittaessa. Tämä tekniikka voi auttaa vähentämään sydänongelmasi oireita, kuten rintakipua ja hengenahdistusta. Siihen sisältyy veren uudelleenohjaus valtimon tai tukkeutuneiden valtimoiden ympärille auttaakseen sydäntä saamaan tarvittavan veritilavuuden.
   • Koko toimenpide kestää 3–6 tuntia. Täysin toipuminen vie sinulta jopa kaksi kuukautta, mutta sinun on oleskeltava sairaalassa 3–5 päivää lääketieteellisen ryhmän valvonnassa.

6. 
   

   
   Harkitse sydämensiirtoa. Jos sydämesi on vaurioitunut pahasti tai jos muut käytetyt hoitomenetelmät ovat osoittautuneet tehottomiksi hoitamaan ongelmasi, voit turvautua siirtoihin. Se koostuu sydämesi korvaamisesta toisella, joka on otettu enkefalisen kuoleman tilassa olevasta aiheesta. Sydänsiirto on yleensä onnistunut, ja viimeaikaiset tutkimukset ovat vähentäneet raa'an kuolemantapauksen toimenpiteen aikana vain 1 prosenttiin. Interventioita on kahta tyyppiä, nimittäin ortotooppinen ja heterotooppinen elinsiirto.
   • Ortotooppinen elinsiirto on yleisin sydämensiirron tyyppi. Se koostuu sydämen poistamisesta kokonaan ja korvaamisesta toisella, jonka luovuttaja tarjoaa.
   • Heterotooppiseen siirrännässä siirretään toinen sydän rinnan oikealle puolelle, jolloin sinun terveesi pysyy ehjänä. Tämä vaihtoehto on hyödyllinen, koska uusi sydän voi olla vararatkaisu komplikaatioiden sattuessa.
   • Lääkäri keskustelee kanssasi, mikä vaihtoehto on sinulle paras.
   • Toipumisen kesto vaihtelee potilaan ja tapauksen mukaan.

Osa 2 Paino menettää

1. 
   

   
   Syö terveellisesti. Terveellisten aterioiden ja välipaloja syöminen voi auttaa syömään vähemmän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja transrasvoja, jotka kaikki lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Korvaa epäterveelliset ja jalostetut elintarvikkeet, kuten evästeet, sirut ja virvoitusjuomat, vihanneksilla, hedelmillä, runsaasti kuitua sisältävillä elintarvikkeilla ja täysjyvätuotteilla.
   • Korvaa kokonainen tai osittain rasvaton maito rasvattomalla maidolla. Jos haluat lisätä kalsiumin saantiasi, harkitse viikunoiden, edamamen, appelsiinien syömistä ja vältä maitotuotteita.
   • Lihan paistamisen sijasta paista tai grilli. Kokeile esimerkiksi paistetun kanan syömisen sijaan grillattua tai paistettua kanaa. Se on kuitenkin parasta välttää ei-kasvisruoat. Perunoiden paistamisen sijasta keitä ne uunissa tai grillillä.
   • Liiallinen sokerin kulutus voi aiheuttaa diabetesta, mikä voi lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kuluta vähemmän sokeria välttämällä piirakoita, makeisia, sokerijuomia ja makeita leivonnaisia. Jos haluat kahvia ja teetä, valitse keinotekoiset makeutusaineet.
   • Keskustele lääkärin kanssa ruokavalioon tekemistäsi muutoksista, joista voi olla hyötyä sinulle.

2. 
   

   
   Vältä lihan syömistä. Se sisältää paljon tyydyttyneitä rasvoja ja karnitiiniä, proteiinia, joka laajentaa valtimoiden seinät. Erityisesti punaisessa lihassa on runsaasti karnitiiniä, vaikka sitä on läsnä muissa elintarvikkeissa, kuten kana ja kala. Syötä toista proteiinia, kuten tofua, papuja tai pähkinöitä, maltillisella tavalla, jotta saat kaikki kehosi tarvitsemat proteiinit.
   • Aluksi välttää punaisen lihan syömistä yhtenä viikonpäivänä. Monet ihmiset valitsevat maanantaina. Jos sinulla ei ole ollut vaikeaa tehdä muutosta, harkitse siirtymistä kahteen päivään. Kun tottelet sen, pidä vähentää lihasi saanti, kunnes saavutat ikäsi ja painosi suositellun päiväpainon.
   • Jalostetut lihat, ts. Pakastetut, murskatut, kuivatut tai sekoitetut tai lisäaineita sisältävät lihat, ovat erittäin vaarallisia sydämen terveydelle. Siksi on parasta välttää pekonia, hotdogsia ja salaamia vähentääksesi sydänsairauksien riskiä.

3. 
   

   
   Pysy aktiivisena. Ylipaino lisää sydänsairauksien riskiä. Terveellisen ruokavalion lisäksi sinun tulee pysyä aktiivisena ja sisällyttää fyysinen aktiivisuus päivittäiseen elämääsi. Voit kävellä tai pyöräillä auton käytön sijasta. Ota pikemminkin kuin käytä hissiä, ota portaat. Älä unohda, että jokainen fyysinen toiminta on merkityksellistä.
   • Fyysisten aktiviteettien harjoittamisen lisäksi vie myös aikaa harjoitteluun. Istunnosi voisivat kestää tunnin päivässä. Vaihda voimakkaiden harjoitteluistuntojen välillä (juokseminen tai polkeminen niin nopeasti kuin mahdollista) ja kohtalaisen voimakkaan harjoituksen välillä (lenkkeily nopealla tahdilla tai nostopainoilla).
   • Laske kehosi massaindeksi (BMI) saadaksesi selville, oletko ylipainoinen. Käytä tätä työkalua tuntemaan painoindeksi.

4. 
   

   
   Pysy keskittyneenä ja motivoituneena. Liiallinen paino lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Jos haluat laihtua, sinun on noudatettava terveellistä ruokavaliota ja pelattava urheilua, mutta sinun on pidettävä tavoitteesi mielessäsi, jotta hoidosta tulee siedettävää.
   • Ole realistinen. Säädä ruokavaliota. Jos liikut myös säännöllisesti, sinun pitäisi voida menettää 500–1 kg viikossa. Kysy lääkäriltäsi kehittääksesi laihdutusohjelma iän, sukupuolen, pituuden ja painon perusteella.
   • Hanki tukea perheeltäsi ja ystäviltäsi Kerro heille, että yrität vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Meillä on taipumus olla noudattamatta suunnitelmaa, kun jaamme tavoitteemme muiden kanssa.
   • Pysy poissa ihmisistä, jotka halventavat sinua tai estävät sinua pitämästä huolta sinusta. Jos tiedät jonkun, joka ajattelee, että sydämesi ongelmat eivät ole tarpeeksi vakavia, tai jos et halua laihduttaa ja muuttaa ruokailutottumuksiasi, kerro heille, että pidät terveyteesi liian tärkeänä. Oletetaan esimerkiksi, että sanot tämän: "Sinun on vaikeaa olla syömättä siruja. Voit vastata sanomalla jotain: "Se voi olla vaikeaa. Mutta riippumatta siitä, kuinka paha se on, sydänsairauksien riskin vähentäminen on sen arvoista. "

Osa 3 Hyväksy terveelliset tottumukset

1. 
   

   
   Nuku kahdeksan tuntia yössä. Unen puutteeseen liittyy monia ilmeisiä komplikaatioita (masennus, ärtyneisyys, väsymys), mutta sydämesi terveydelle on myös vakavia uhkia. Rauhallinen uni voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Vaikka suositeltu tuntimäärä vaihtelee henkilöittäin, sinun tulee aina yrittää nukkua noin kahdeksan tuntia yössä.
   • Jos sinulla on unihäiriöitä, ota tapa sammuttaa tietokone tai televisio vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Näiden laitteiden valonlähteet voivat häiritä normaalia unisykliäsi.
   • Nukkua helpommin asettamalla itsellesi tunti mennä nukkumaan ja pitämään sitä kiinni. Kun vartalo ravistaa nukkumisaikataulua, on helpompaa sopeutua asetettuun aikaan.

2. 
   

   
   Vähennä stressitasoa. Stressiä ei tunneta suorana sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijänä tai syynä, mutta tutkimusten mukaan se liittyy epäterveellisiin selviytymismekanismeihin. Näiden tiedetään lisäävän sydänongelmien riskiä, ​​ja tähän sisältyy tupakointi, alkoholi ja roskaruoka. Niiden välttämiseksi on parempi vähentää stressitasoa, mikä voi johtaa näihin epäterveellisiin mekanismeihin.
   • Opi nauramaan. On olemassa vanha sanonta, että nauru on paras lääke, ja kun kyse on sydämen terveydestä, niin se on.Sydäntaudin riski on 40% pienempi ihmisille, jotka nauravat usein. Se on luonnollinen lääke vähentää valtimoiden tulehduksia ja lisätä hyvän kolesterolin (HDL) määrää. Katso hauskoja elokuvia ystävän kanssa tai opi vitsejä, jotka voit jakaa muiden kanssa.
   • Hallitse tehokkaasti aikojasi töissäsi tai kotitehtävissäsi. Oletetaan esimerkiksi, että sinun on suoritettava tentti viidessä päivässä. Älä odota iltaan ennen kuin aloitat oppituntien oppimisen. Opiskele muutama tunti D-päivään saakka. Voit käyttää kalenteria suunnitellaksesi opintojasi.
   • Kokeile rentoutumistapoja, kuten meditaatio, jooga, säännöllinen liikunta ja syvä hengitys. Ota aikaa itsellesi kirjojen lukemiseen tai rentouttavan musiikin kuunteluun, vaikka sinulla olisi vain 20–30 minuuttia päivässä omistautuaksesi näihin toimintoihin.
   • Löydä tapoja osoittaa kiitollisuuttasi keskittyen samalla siihen, mikä on positiivista elämässäsi. Vietä aikaa ihmisten kanssa, joita rakastat ja jotka ovat sinulle rakkaita. Kerro heille, että rakastat olla heidän kanssaan ja kiität heidän läsnäolostasi elämässäsi. Vältä asumasta vahingollisten kommenttien tai negatiivisten ihmisten harhaanjohtavien kommenttien kanssa.
   • Anna aikaa ja energiaa. Anna takaisin yhteisöllesi vapaaehtoistyönä keittokeittiössä, kodittomassa turvakodissa tai paikallisessa ruokapankissa. Tee hyvä tekee hyvää.

3. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Tupakoivat ihmiset kärsivät kaksinkertaisesti todennäköisesti sydän- ja verisuonisairauksista kuin tupakoimattomat. Vaikka tästä tavasta ei ole helppo päästä eroon, terveenä pysyminen on sen arvoista. Käytä nikotiinilaastaria tai -kumia lievittääksesi halua.
   • Älä korvaa savukkeita muilla epäterveellisillä toimilla, kuten huumeiden tai alkoholin käytöllä.
   • Päätä milloin lopettaa. Sinun ei tarvitse lopettaa äkillisesti. Voit tehdä sen vähitellen kehittämäsi aikataulun mukaan. Voit esimerkiksi suunnitella rajoittavan savustettujen savukkeiden määrän puoleen pakkaukseen päivässä 2 viikon ajan, sitten 1/4 pakkaukseen päivässä seuraavien 2 viikon ajan, ja niin edelleen. Vähennä kulutustasi puolet kahden viikon välein.
   • Vältä myös passiivista tupakointia. Jos sinulla on naapureita, jotka tupakoivat, yritä löytää toinen majoitus. Vältä toistuvia ravintoloita tai baareja, joissa ihmiset tupakoivat. Jos haluat pitää hauskaa ystävien kanssa, kutsu heidät paikkoihin, joissa on vaikeaa, ellei mahdotonta, tupakoida kuten elokuvateatterissa tai jalkapallokerroksessa.

4. 
   

   
   Vähennä alkoholin kulutusta. Alkoholiriippuvuus (juominen useampi kuin yksi lasillinen viiniä tai olutta päivässä) voi nostaa verenpainetta ja triglyseriditasoja, mikä aiheuttaa suuren sydänongelmien riskin. Jos päätät juoda, tee se maltillisesti. Lasi viiniä päivittäin voi vähentää riskiäsi, mutta on parasta yksinkertaisesti välttää alkoholijuomia, jos et tällä hetkellä juo.
   • Jos juo säännöllisesti illallisella tai töiden jälkeen, korvaa suosikki väkeväsi terveellisellä juomalla, kuten vedellä tai jääteellä.

5. 
   

   
   Välitätkö masennuksesta. Jos sinulla on masennus, sinulla on todennäköisemmin sydänsairaus. Masennus on pysyvä huolen, syyllisyyden, pessimismin, avuttomuuden, surun, itsemurhan tai levottomuuden tila. Kysy viipymättä terveydenhuollon ammattilaista, jos sinulla on masennusta. Ihannetapauksessa ota yhteys lääkäriisi ja erinomaiseen psykologiin hoitaaksesi oireesi ja kehittääksesi optimistisemman ja positiivisemman asenteen. Lisäksi masennusta on mahdollista hoitaa psykiatrin määräämillä lääkkeillä.
   • Luotta perheenjäseniin tai ystävään, johon luotat. Anna heidän tukea sinua ja kertoa sinulle, mitä olet käymässä läpi.
   • Suunnittele suunnitelma vaikeiden tilanteiden voittamiseksi.