Kuinka hoitaa urheilijan jalkaa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Diagnoosi urheilijan jalka
• Osa 2 Parantava urheilijan jalka
• Osa 3 Estä urheilijan jalka

Urheilijan jalka on sieni-infektio, joka vaikuttaa ihon pintakerrokseen ja aiheuttaa ihottumaa, joka voi levitä helposti. Useimmat ihmiset kokevat urheilijan jalkainfektion ainakin kerran elämässään. Sienet kasvavat helpommin kuumissa, kosteissa paikoissa, kuten varpaiden välisillä alueilla. Sieni-infektiota voidaan usein hoitaa kotona ajankohtaisilla antifungaalisilla hoidoilla ja toimenpiteillä tartunnan uusiutumisen estämiseksi. Urheilijan jalka voi kuitenkin ilmestyä uudelleen hoidon jälkeen, jos olosuhteet ovat suotuisat sienen kehittymiselle.

vaiheet

Osa 1 Diagnoosi urheilijan jalka

1. 
   

   
   Selvitä urheilijan jalan kehittymisriski. Jos olet ollut kosketuksissa saastuneen pinnan kanssa ja ympäristö on ihanteellinen sienten kasvulle, sinulla on suuri riski kehittää urheilijan jalkaa. Saastuneita pintoja ovat esimerkiksi uima-altaat, vaatehuoneet tai suihkut, joissa kävelet todennäköisesti paljain jaloin tartunnan saaneen ihmisen läpi. Tietyt käytökset suosivat myös jalan tai varpaiden sieni-infektion kehittymistä, kuten:
   • yllään tiukkoja kenkiä, jotka eivät edistä ilmankiertoa
   • Päällään kenkiä muoviseinillä
   • Pidä jalat märkä tai märkä pitkään
   • hiki usein jalat
   • kehittää haavan kynnelle tai iholle

2. 
   

   
   
   
   Tiedä, mitkä ovat urheilijan jalan oireita. Suurin osa oireista johtuu sienen aiheuttamasta ihon ärsytyksestä. Urheilijan jalkaa on kolme tyyppiä, joiden oireet voivat poiketa hieman. Oireet voivat olla lieviä, kohtalaisia ​​tai vakavia. Jotkut oireet, kuten kutina, voivat pahentua, kun poistat sukat ja kengät. Tässä ovat urheilijan jalan oireet:
   • kutina ja palaminen
   • iho, joka kuoriu tai hiutaleita
   • halkeileva iho
   • verenvuoto
   • kipu tartunnan saaneella alueella
   • ihoosat, jotka ovat pinkeria tai punaisempia kuin muu jalka (jos sinulla on vaalea iho)

3. 
   

   
   Tutki jalkasi huolellisesti urheilijan jalan näkymistä. Katso kahta jalkaa tarkasti hyvällä valaistuksella, jotta et menetä mitään. Kiinnitä erityistä huomiota varpaiden välisiin ja jalkapohjan alla oleviin alueisiin. Jos huomaat punoitusta, kuorinta tai ihon kuivumista ja sinulla on joitain alla kuvatuista oireista, aloita hoito.

4. 
   

   
   
   
   Selvitä, onko se haavainen infektio. Tämä urheilijan jalka on usein 4. ja 5. varpaan välillä. Sinun on etsittävä urheilijan jalan merkkejä tältä alueelta, esimerkiksi halkeilevaa, kuorivaa tai hilseilevää ihoa. Bakteerit voivat myös tartuttaa tämän alueen ja aiheuttaa lisävaurioita iholle.

5. 
   

   
   Selvitä, onko sinulla mokkasiinin infektio. Tämä infektio voi alkaa kantapään tai jalan alapinnan muiden osien paksuuntumisella tai pienellä murtumisella. Se voi huonontua vähitellen ja leviää varpaankynsiin, jotka paksenevat, halkeilevat tai putoavat. Tarkista kynnet ärsytyksien tai sieni-infektioiden varalta.

6. 
   

   
   Selvitä, onko kyse vesikulaaritartunnasta. Tämäntyyppinen sieni-infektio voi yhtäkkiä tuottaa rakkuloita, jotka ovat täynnä nesteitä jaloillasi. Rakot ovat usein jalkojen alla. Bakteeritartunta voi olla samanaikainen vesikulaarisen infektion kanssa, mikä pahentaa oireita.

7. 
   

   
   Tiedä, että urheilijan jalka leviää todennäköisesti muihin kehon osiin. Sieni-infektiot ovat opportunistisia, niitä voi esiintyä missä tahansa, kunhan niiden kehitystä edistävät olosuhteet täyttyvät. Kädet on aina pestävä käsitellessäsi jalojen tartunnan saaneita alueita.
   • Sieni-infektiot voivat levitä käsiisi, etenkin jos kosketat tartunnan saaneita jalkojen osia.
   • Urheilijan jalka voi levitä varpaisiin ja sormiin. Infektiota on vaikeampi hoitaa varpaankynsi kuin iho.
   • Urheilijan jalka voi kehittyä nivelkipiksi, kun se saavuttaa häpyalueen. Huomaa, että urheilijan jalkan aiheuttava sieni voi saastuttaa esineitä, kuten pyyhkeitä, tai levittää käsin, kun kosketat esimerkiksi tartunnan saaneen jalkaasi ja naarmua häpyaluetta.

8. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Terveydenhuollon ammattilainen diagnosoi urheilijan jalan tutkimalla jalan tartunnan saaneen alueen. Hän voi etsiä visuaalisia merkkejä, jotka viittaavat sieni-infektioon. Hän voi tehdä joitain testejä diagnoosin vahvistamiseksi, kuten:
   • raaputa tartunnan saanut alue tutkimaan soluja mikroskoopin alla
   • Käytä mustaa valoa tutkiaksesi jalkasi ja katsoa, ​​korostaako valo sieniä
   • lähetä näyte ihosoluistasi laboratorioon lisätutkimuksia varten

Osa 2 Parantava urheilijan jalka

1. 
   

   
   Valitse over-the-counter ajankohtainen hoito. On olemassa monia reseptilääkkeitä, liuoksia, geelejä, suihkeita, voiteita tai sienilääkkeitä, jotka ovat tehokkaita urheilijan jalkojen hoidossa. Jotkut tarvitsevat yhden tai kaksi viikkoa voimaansaattamiseksi, kun taas toiset on käytettävä 4–8 viikkoa ennen kuin pääset eroon sieni-infektiosta. Nopeasti toimivat lääkkeet ovat hiukan kalliimpia kuin toiset, mutta vaativat vähemmän tuotteita hoidon loppuun saattamiseksi.
   • Verkkosijoituksen ulkopuolella olevat paikalliset sienilääkkeet sisältävät yleensä yhden seuraavista aktiivisista aineosista: klotrimatsoli, mikonatsoli, terbinafiini tai tolnaftaatti. Hoito kestää yhden ja kahdeksan viikon välillä valitsemastasi lääkityksestä riippuen.

2. 
   

   
   Levitä ajankohtainen sienilääke. Pese kädet ennen hoitoasi ja sen jälkeen urheilijan jalalla. Alueen, johon käytät hoitoa, on oltava kuiva, kuten myös ympäröivän alueen. Vaikka ihottuma katoaisi, sieni saattaa silti olla iholla, joten jatka hoidon käyttöä.
   • On suositeltavaa jatkaa jauheiden ja antifungaalisten voiteiden levittämistä yhden tai kahden viikon ajan sienen häviämisen jälkeen, jotta infektio ei palaa.
   • Käytä lääkettä aina pakkauksessa, putkessa tai pakkausselosteessa olevien ohjeiden mukaisesti. Älä ohita sovelluksia ja lopeta sen käyttö vasta suositellulle määräajalle, vaikka oireet ovat jo kadonneet.
   • Älä koskaan repi ihoa kuorivaksi. Voit vaurioittaa ympäröivää ihokudosta ja levittää sieni-infektiota.

3. 
   

   
   Käytä Burow-ratkaisua. Tätä ratkaisua käytetään joskus iho-ongelmiin. Se on käsikauppa ja sillä on supistavia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Se voi olla erityisen hyödyllinen hoidettaessa vesikulaarista infektiota.
   • Noudata käyttöohjeita ja liota jalkaa useita kertoja päivässä liuoksessa vähintään kolmen päivän ajan. Kun läpipainopakkaus on kuiva, voit siirtyä ajankohtaiseen sienihoitoon tartunnan saaneelle alueelle.
   • Voit myös laittaa Burowin liuoksen pesulappuun tai muuhun kompressioon levittääksesi sitä tartunnan saaneelle alueelle.
   • Voit käyttää myös toista usein käytettyä lääkettä: liuosta, joka koostuu 2/3 kuumasta vedestä ja 1/3 etikasta.

4. 
   

   
   Pidä jalat mahdollisimman kuivina. Sienet kukoistavat kuumassa, kosteassa ympäristössä. Jalkasi ovat ihanteellinen maa urheilijan jalkojen kasvulle. Pyrkikää pitämään jalat kuivina koko päivän.
   • Vaihda sukat ja kengät niin usein kuin tarpeen pitääksesi jalat kuivina. Jos sukat kastuvat, sinun on vaihdettava ne. Laita sen sijaan puhtaat puuvillasukat. Synteettiset kuidut eivät poista kosteutta yhtä tehokkaasti kuin puuvilla.
   • Voit käyttää pussia piidioksidia (joka on usein kuivatun naudanlihan pakkauksissa) ja asettaa sen sukkien sisälle päiväksi. Vaikka tämä saattaa häiritä sinua, huomaa, että se on tehokas työkalu kosteuden poistamiseen (siksi sitä käytetään kuivatun naudanlihan pakkauksissa).
   • Voit levittää talkkia tai antifungaalista jauhetta jaloillesi ja kenkäsi sisäpuolelle sieni-infektioiden torjumiseksi.
   • Käytä ilmavia kengät, varpaat tai sandaalit niin pian kuin mahdollista.

5. 
   

   
   Käytä teepuun eteeristä öljyä tai valkosipulia. Nämä kaksi luonnollista lääkettä voivat lievittää urheilijan jalkaa, jos niitä käytetään säännöllisesti. Itse asiassa teepuun eteerinen öljy ja valkosipuli sisältävät molemmat sieni-estävät yhdisteet, jotka ovat hyödyllisiä tappamaan sieni-infektioita. Vaikka he saattavat pystyä vähentämään urheilijan jalan oireita, he eivät välttämättä pysty tuhoamaan sitä kokonaan.
   • Näiden luonnollisten lääkkeiden tehokkuutta ei ole osoitettu tieteellisillä tutkimuksilla. Todisteet niiden tehokkuudesta ovat anekdoottisia tai perustuvat yksittäisiin tileihin.

6. 
   

   
   Ota reseptilääkkeitä. Jos sinulla on erittäin vakava tai resistentti sieni-infektio, lääkäri voi määrätä paikallisia tai suun kautta annettavia sienihoitoja. Jotkut sienilääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja mahdollisista lääkkeistä.
   • Reseptilääkkeet, jotka saavat paikallisia sienilääkkeitä, voivat sisältää butenafiinia, klotrimatsolia tai naftifiinia.
   • Kapselien muodossa olevat reseptilääkkeet ovat fluokonatsoli, itrakonatsoli ja terbinafiini. Nämä kapselit on tavallisesti otettava 2 - 8 viikon ajan, määrätyn lääkityksen mukaan.

Osa 3 Estä urheilijan jalka

1. 
   

   
   Käytä sandaaleja tai flip-floppeja ollessasi yleisissä suihkussa tai uima-altaissa. Ottaen huomioon urheilijan jalkasienen tarttuva luonne, sinun tulisi luoda este jalkojen ja mahdollisten tartuntavektoreiden välille. Älä koskaan kävele paljain jaloin julkisissa tiloissa, etenkin kuumissa, kosteissa tiloissa.
   • Kuivaa jalat aina kokonaan uimisen jälkeen ja ennen kengän asettamista.

2. 
   

   
   Älä laita samoja kenkiä päivästä toiseen. Anna kengän kuivua ulkona vähintään 24 tuntia ennen kuin käytät niitä uudestaan. Sienet voivat elää pitkään kenkäsi sisällä, joten varmista, ettet saa uudelleen tartuntaa. Varmista, että kengistäsi ei tule tartunnanlevittäjiä, älä laita samaa kenkäparia päivästä toiseen.
   • Jos tarvitset sitä, osta uusi kenkäpari.

3. 
   

   
   Desinfioi vaatteet, työkalut ja kengät. Kaikki, jotka joutuivat kosketuksiin jalkaasi tartunnan sattuessa, tulisi desinfioida valkaisuaineella tai muulla puhdistusaineella. Tämä koskee kynsien leikkauslaitteita, kenkiä, sukkia ja kaikkea muuta, joka on saattanut koskea jalkaasi. Viimeinen tehtävä olisi tartuttaa jalkasi uudelleen vietettyään niin paljon aikaa sen hoitoon.
   • Sinun tulisi käyttää erittäin kuumaa vettä ja valkaisuainetta tappaaksesi urheilijan jalkasienen vaatteisiin ja kenkiin.

4. 
   

   
   Käytä leveämpiä kenkiä. Tiukka kengät eivät anna ilman kiertää jalan ympärillä. Sitten sienten kehitystä suositaan. Voit myös käyttää lampaan villaa varpaiden välissä, jotta ne pysyisivät erillään kengääsi käytettäessä. Löydät lampaanvillaa apteekista tai jalkojen hoitamisäteestä.