Kuinka hoitaa turvotusta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Loukkaantumisen aiheuttaman turvotuksen käsittely
• Osa 2 Hoita yleinen tulehdus
• Osa 3 Tiedät milloin lääkärin tulee käydä

Tässä artikkelissa: Hoito vamman aiheuttamasta turvotuksestaKäytä yleistä tulehdustaTietä, milloin sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa9 Viitteet

Turvotusta voi ilmaantua vamman, raskauden tai muiden sairauksien jälkeen. Jos et kohtele heitä, ne voivat tulla turhauttaviksi ja jopa tuskallisiksi. Voit vähentää tulehdusta nostamalla turvonnettua aluetta, juomalla runsaasti nesteitä ja levittämällä sille jotain kylmää. Turvotuksen hoitoon on monia ratkaisuja.

vaiheet

Osa 1 Loukkaantumisen aiheuttaman turvotuksen käsittely

1. Anna täytetyn alueen levätä. Olipa turvotus seurausta loukkaantumisesta tai huonosta verenkiertoa, sinun on parempi antaa turvotetulle alueelle lepoaika. Jos jalkasi tai nilkka on turvonnut, yritä olla pakottamatta sitä useita päiviä, kunnes turvotus lamaantuu.
   • Jos olet loukkaantunut jalkaasi, voit harkita kainalosauvojen tai sokeriruo'on käyttöä lievitetyn alueen paineen vähentämiseksi.
   • Jos käsivarsi on turvonnut vamman vuoksi, voit käyttää toista käsivarsi tehdäksesi sinun tehtäväsi tai pyytää joku muu apua.

2. 
   

   
   Nosta turvonnut osa. Aina kun istut tai makaat, sinun on nostettava turvonnut osa sydämesi yläpuolelle tyynyillä. Tämä estää veren kertymistä turvonneelle alueelle ja parantaa verenkiertoa.
   • Pidä käsivarsi silmukalla.
   • Jos turvotus on vaikea, pakota itsesi istumaan nostamaan turvonnettua aluetta useita tunteja päivässä.

3. 
   

   
   
   
   Levitä kylmä kompressi. Korkeat lämpötilat voivat pahentaa turvotusta, joten voit vähentää tulehdusta levittämällä kylmää kompressia. Vältä asettamasta jäätä suoraan ihollesi ja yritä kääri se pyyhkeeseen, ennen kuin levit sitä turvotukseen. Jätä tyyny paikallaan neljäsosa tunti ja toista useita kertoja päivässä.

4. 
   

   
   Ota lääkettä. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) ovat lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään kipua ja turvotusta. Yksi yleisimmistä, voit ottaa libuprofeeni tai naprokseeni. Tiedä, että parasetamoli ei ole tulehduskipulääke eikä se vaikuta turvotusta vastaan. Keskustele lääkärisi kanssa, mitä lääkkeitä voit käyttää. Kannabidioliöljy voi myös auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.

Osa 2 Hoita yleinen tulehdus

1. 
   

   
   
   
   Tee vähän iskuharjoituksia. Vaikka turvottua aluetta on leikattava, liikkumisen puuttuminen pitkään voi vähentää verenkiertoa ja mahdollisesti pahentaa tulehdusta. Nouse ylös ja mene kävelylle ajoittain päivällä ja sisällytä matalan vaikutuksen harjoituksia koko viikon ajan. Tähän voisi kuulua jooga, uinti tai kävelyretket.
   • Jos istut pöydällä joka päivä, sinun on muistettava nousta aika ajoin. Jos tämä ei ole mahdollista, sinun tulisi yrittää venyttää jalkasi noin joka tunti.
   • Istuessasi voit muuttaa ajoittain asentoa ja pitää jalat hieman nostettuna, kun mahdollista.

2. 
   

   
   Vähennä natriumin saantia. Korkea natriumpitoisuus vaikuttaa turvotukseen, joten sinun tulee välttää syömästä ruokia, jotka sisältävät paljon sitä. Lisäksi sinun täytyy juoda paljon vettä kehosta kaiken suolasi evakuoimiseksi.
   • Veden tehokkuuden parantamiseksi suolan poistamisessa voit lisätä kurkku- tai sitruunaviipaleita veteen, joilla molemmilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
   • Aina kun mahdollista, suosittele vettä muille natriumia sisältäville juomille. Jopa sokerijuomat sisältävät usein paljon suolaa.

3. 
   

   
   Säädä vaatteita. Tiukka vaatetus turvonneen alueen päällä voi estää hyvää verenkiertoa, mikä pahentaa tulehdusta. Vältä tiukkojen vaatteiden (etenkin nylon sukkien tai sukkanauhien) käyttöä ja kokeile sukkien käyttöä, jotka lievittävät turvotusta.

4. 
   

   
   Ota magnesium-ravintolisiä. Jos sinulla on magnesiumin puutos, tulehduksesi voi pahentua. Osta magnesiumravintolisät erikoismyymälästä ja ota 250 mg päivässä.

5. 
   

   
   Upota alue tonic-veteen. Tonikkelivedessä olevat kuplat ja kiniini voivat auttaa vähentämään turvotusta. Kaada kylmä tonic vettä (tai haaleaa, jos kylmä vesi on liian epämiellyttävää) astiaan ja kasta turvonnut osa 15 - 20 minuuttiin kerran päivässä.

6. 
   

   
   Ota Epsom-suolahaute. Epsom-suoloilla on luonnollisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kun ne liukenevat veteen. Lisää kaksi c. s. Epsom Nature -suola kuumassa kylpyvedessä ja anna sen liueta. Toista joka päivä parhaan tuloksen saamiseksi.

7. 
   

   
   Hanki hieronta. Voit vähentää tulehdusta ja parantaa verenkiertoa hankaamalla turvonnettua aluetta. Voit soittaa ammattimaisen hierojan palveluun tai voit hieroa paisutetun alueen itse. Käytä greippi eteeristä öljyä auttaaksesi sinua. Jos teet hierontaa itse, keskity alueelle ja työnnä ylöspäin painettamisen sijaan.

Osa 3 Tiedät milloin lääkärin tulee käydä

1. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin, jos esiintyy kroonista turvotusta. Jos olet noudattanut yllä mainittuja menetelmiä ja et näe parannusta seuraavien päivien aikana, kysy neuvoa lääkäriltä löytääksesi taustalla olevan syyn, joka voi aiheuttaa turvotusta.
   • Vakava turvotus raskauden aikana voi olla merkki preeklampsiasta, vakavasta tilasta, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja siihen liittyvää tulehdusta.
   • Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa turvotusta. Masennuslääkkeet, hormonaaliset hoidot ja verenpainelääkkeet voivat aiheuttaa tulehduksia.
   • Sydän-, munuais- ja maksan vajaatoiminta voi aiheuttaa nesteen kerääntymisen kehossa ja aiheuttaa turvotusta.

2. 
   

   
   Soita välittömästi lääkärille, jos sinulla on vakavia oireita. Muihin oireisiin liittyvä turvotus voi viitata sydämen, munuaisten tai maksan ongelmiin, ja sinun on hakeuduttava heti lääkärin hoitoon. Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat jotain seuraavista oireista:
   • sinulla on rintakipuja
   • sinulla on hengästystä;
   • olet raskaana ja sinulla on äkillinen tulehdus;
   • sinulla on kuume;
   • sinulla on sydän- tai maksahäiriö ja huomaat turvotusta
   • kehon turvonnut alue on kuuma, kun kosketat sitä;

neuvot

• Kokeile erilaisia ​​menetelmiä turvotuksen vähentämiseksi samanaikaisesti, koska ne saattavat toimia paremmin, jos käytät niitä yhdessä.
• Ylipaino voi vaikuttaa tulehdukseen. Jos olet ylipainoinen ja sinulla on heikko verenkierto ja turvotus, sinun tulisi yrittää laihtua ollaksesi terveellisempi.

varoitukset

• Sinun on otettava yhteys lääkäriin, jos turvotusta ilmenee ilman loogista syytä.
• Jos sinulla on kasvojen (suu, silmät jne.) Turvotusta, sinun tulee ottaa heti yhteys lääkäriin.
• Jos tulehdus on erittäin vakava tai jos luulet rikkovan luun, ota myös yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian.