Kuinka hoitaa TDA: ta luonnollisesti

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Diagnoosi
• Menetelmä 2 Järjestä
• Menetelmä 3 Tee ruokavalion muutokset
• Tapa 4 Löydä tuki
• Tapa 5 Muuta elämäntapoja
• Menetelmä 6 Kokeile luonnollisia ravintolisiä
• Menetelmä 7 Milloin kokeilla näitä lääkkeitä?

Tässä artikkelissa: DiagnoosiJa järjestäTee ruokavalion muutoksetEtsi tukiTee elämäntavan muutoksiaKokeile luonnollisia ravintolisiäKun yrität näitä lääkkeitä? 60 Viitteet

Huomiovajehäiriö (ADD) on aivosairaus, joka vaikuttaa yksilön kykyyn keskittyä. Jotkut ihmiset kärsivät myös yliaktiivisuudesta ja muista oireista. Kun diagnoosi on tehty, sinun on löydettävä parannuskeino. Oireita voi kuitenkin olla mahdollista vähentää käyttämällä luonnollisia lääkkeitä.

vaiheet

Tapa 1 Diagnoosi

1. 
   

   
   Määritä, onko huomion oireita ADD. Jotta diagnoosi voidaan tehdä, sinulla on oltava vähintään viisi oiretta (aikuisilla) tai kuutta oiretta (16-vuotiaille ja sitä vanhemmille), jotka ilmestyvät kerrallaan vähintään kuuden kuukauden ajan. Oireiden on oltava epänormaaleja yksilön kehitystasolle ja niiden on vaikutettava normaaliin toimintaan työpaikalla, sosiaalisessa elämässä tai koulussa. Nämä oireet sisältävät seuraavat:
   • potilas tekee huomiovirheitä, hän ei kiinnitä huomiota yksityiskohtiin
   • hänellä on vaikeuksia keskittyä (tehtäviin, peleihin jne.)
   • hän ei halua kiinnittää huomiota ihmisiin, jotka puhuvat hänelle
   • hän ei valmista mitä aloittaa (kotitehtävänsä, askareitaan, työnsä), hän on helposti hajamielinen
   • hänellä on vaikeuksia organisoida
   • sillä vältetään jatkuvaa huomiota vaativat tehtävät (esim. koulutyöt)
   • hän ei löydä avaimia, laseja, asiakirjoja, työkaluja jne. tai kadottaa ne usein.
   • hän on helposti hajamielinen
   • hän unohtaa helposti

2. 
   

   
   
   
   Määritä TAD: n hyperaktiivisuuden oireet. Joidenkin oireiden on oltava "häiritseviä" diagnoosin määrittämiseksi. Tarkkaile vähintään viittä oiretta (aikuisilla) tai kuutta oiretta (vähintään 16-vuotiailla lapsilla), jotka ilmenevät kerralla vähintään kuuden kuukauden ajan:
   • potilas on levoton ja ei pidä, hän taputtaa käsiä tai jalkoja
   • hän tuntee kidutusta
   • hänellä on vaikeuksia leikkiä hiljaisuudessa tai tehdä hiljaista toimintaa
   • hän liikkuu aina, kuten "akkukäyttöinen"
   • hän puhuu paljon
   • hän alkaa vastata ennen kuin kysymykset esitetään
   • hänellä on vaikeuksia odottaa vuoroaan
   • hän keskeyttää toiset, hän sinviitti muiden keskusteluissa ja peleissä

3. 
   

   
   
   
   Arvioi yhdistetyn TDA: n läsnäolo. Joillakin ADD-potilailla on oireita sekä tarkkailemattomassa muodossa että yliaktiivisessa muodossa. Jos sinulla on viisi oiretta (aikuisilla) tai kuutta oiretta (alle 16-vuotiailla lapsilla) molemmissa luokissa, saatat kärsiä ADD-yhdistelmän yhdistelmästä.

4. 
   

   
   Diagnoosi ammattiterapeutti. Kun määrität ADD-tasosi, kysy terapeutin neuvoja virallisen diagnoosin määrittämiseksi.
   • Tämä henkilö pystyy myös selvittämään, voidaanko oireita selittää paremmin vai johtuvatko ne toisesta psykiatrisesta häiriöstä.

5. 
   

   
   Kysy terapeutilta kysymyksiä muista häiriöistä. Ikään kuin ADD: n esiintyminen ei olisi tarpeeksi vaikeaa, jokaisella viidestä ADD: llä olevasta ihmisestä on myös toinen vakava psykologinen häiriö (masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö kulkevat usein käsi kädessä tämän häiriön kanssa). Kolmanneksella ADD: n lapsista on myös käyttäytymisongelmia (käyttäytymishäiriö, vastustuskykyinen uhkarohjaus). ADDillä on taipumus myös ryhtyä oppimisvaikeuksiin ja ahdistukseen.

Menetelmä 2 Järjestä

1. 
   

   
   Käytä kalenteria. Hyvä organisaatio ja jatkuva päivittäinen aikataulu auttavat sinua suorittamaan päivittäiset tehtävät.Osta kalenteri, jossa on tarpeeksi tilaa kirjoittaa muistiinpanoja päivittäin.
   • Tutustu seuraavan päivän kalenteriin ennen nukkumaanmenoa. Tiedät mitä odottaa ja mitä tehdä.

2. 
   

   
   Jaa suuret projektit pienempiin tehtäviin. Voi olla liian ylivoimaista ajatella laajaa kuvaa. Jaa iso projekti pienempiin, hallittavissa oleviin paloihin, jotka voit suorittaa nopeasti.
   • Tee luettelo kunkin projektin tekemistä asioista. Huomaa sitten vaiheet projektin loppuun saattamiseksi. Estää heidät kun lopetat ne.

3. 
   

   
   Päästä eroon sotkusta. Häiriö voi vaikuttaa piina- ja huomiointitunteisiisi. Vähennä esineiden määrää työtasoilla ja hyllyillä.
   • Hävitä lentolehtiset heti ja poista osoitteesi luettelosta tai luottokorttitarjousluetteloista.
   • Tilaa online-laskut korvataksesi paperilaskut.

4. 
   

   
   Löydä paikkoja tärkeiden esineiden lataamiseen. Saatat tuntea turhia, jos joudut jatkuvasti valvomaan, mihin laitat avaimet ja lompakon. Valitse paikka, johon laitat avaimet koko ajan, esimerkiksi koukku oven viereen.

Menetelmä 3 Tee ruokavalion muutokset

1. 
   

   
   Kuluta monimutkaisia ​​hiilihydraatteja parantaaksesi serotoniinitasojasi. Ihmisillä, joilla on ADD, on yleensä alhaisemmat serotoniini- ja dopamiinitasot. Monet ihmiset yrittävät muuttaa ruokavaliotaan näiden puutteiden korjaamiseksi. Asiantuntijat suosittelevat monimutkaisen hiilihydraatti ruokavalion käyttöä serotoniinin tuotannon lisäämiseksi ja mielialan, unen ja ruokahalujesi parantamiseksi.
   • Vältä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (kuten sokereita, hunajaa, hilloa, makeisia, virvoitusjuomia jne.), Jotka aiheuttavat tilapäistä serotoniinipitoisuuden nousua. Kuluta sen sijaan monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyviä, vihreitä vihanneksia, tärkkelyspitoisia ruokia ja papuja. Nämä elintarvikkeet vapauttavat energiaa vähitellen kehossasi.

2. 
   

   
   Paranna keskittymiskykyäsi kuluttamalla enemmän proteiinia. Syötä runsaasti proteiineja sisältävää ruokavaliota päivällä, jotta dopamiinitaso pysyy korkeana. Tämä auttaa sinua parantamaan keskittymiskykyäsi.
   • Löydät proteiineja lihasta, kalasta ja pähkinöistä sekä muista elintarvikkeista, jotka ovat monimutkaisten hiilihydraattien, palkokasvien ja papujen lisäksi.

3. 
   

   
   Syö omega-3: ita. TDA: n asiantuntijat suosittelevat välttämään "pahoja rasvoja", kuten transrasvoissa ja paistettuissa elintarvikkeissa, hampurilaisissa ja pizzoissa. Valitse sen sijaan lohen, pähkinöiden, avokadon ja muiden elintarvikkeiden omega-3-yhdisteet. Ne auttavat huolehtimaan aivojen terveydestä, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ne voisivat auttaa vähentämään ADD: n negatiivisia oireita. Nämä ruuat voivat auttaa sinua vähentämään yliherkkyyttäsi parantaen samalla organisointitaitojasi.

4. 
   

   
   Testi poistamalla tietyt ruuat. Tutkimukset ovat viitanneet siihen, että vehnän ja maitotuotteiden sekä jalostettujen elintarvikkeiden, sokerien, lisäaineiden ja väriaineiden (etenkin punaisen ruoan väriaineen) eliminoinnilla tällä voisi olla positiivinen vaikutus ADD-hoidossa olevien lasten käyttäytymiseen . Vaikka kaikki eivät halua tai ei voi tehdä samaa, jotkut testit voivat tuottaa merkittäviä parannuksia.
   • Vaikka usein uskotaan, että sokeri ja ruokavaliovärit aiheuttavat negatiivisia vaikutuksia ADD-potilailla, monet tiukat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden näiden aineiden ja ADD-ongelmien välillä. Sokeri aiheuttaa kuitenkin tyhjiä kaloreita ja ruokaväriaineita esiintyy usein erittäin jalostetuissa elintarvikkeissa, minkä vuoksi voit parantaa yleistä terveyttäsi vähentämällä näiden aineiden määrää ruokavaliossasi tai eliminoimalla ne kokonaan.

5. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa ruokavalion muutoksista. Varmista, että et aloita mitään tärkeää ruokavaliota puhumatta lääkärisi kanssa. Tämä sisältää muutokset, jotka liittyvät vitamiinien ja ravintolisien kulutukseen. Kysy lääkäriltäsi, voivatko ruokavalion muutokset johtaa konflikteihin, jotka vaikuttavat negatiivisesti ADD-lääkkeihisi.
   • Lääkäri voi myös ehdottaa suositeltuja annoksia tiettyjä ravintolisiä ja varoittaa mahdollisista sivuvaikutuksista. Esimerkiksi melatoniini voi parantaa unta ihmisillä, joilla on ADD, mutta se voi myös johtaa realistisiin uniin, jotka voivat olla epämukavia.

Tapa 4 Löydä tuki

1. 
   

   
   Ota yhteys psykoterapeuttiin. ADD-aikuiset hyötyvät usein psykoterapiasta. Tämä hoito auttaa ihmisiä hyväksymään sen, mitä he ovat, ja auttaa heitä parantamaan tilannettaan.
   • Kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka on sovitettu suoraan ADD: n hoitoon, on hyödyllinen monille potilaille. Tämäntyyppinen terapia käsittelee samoja perusongelmia kuin ADD: n aiheuttamat, kuten ajanhallinta- tai organisatoriset ongelmat.
   • Voit myös neuvoa perheenjäseniä tapaamaan terapeutin. Hoito voi tarjota turvallisen paikan, jossa perheenjäsenet voivat ilmaista turhautumisensa terveellisellä tavalla ja työskennellä ongelmiensa parissa ammattilaisen kanssa.

2. 
   

   
   Liity tukiryhmään On monia yhdistyksiä, jotka tarjoavat henkilökohtaista tukea ja ryhmätukea jäsenilleen, jotka voivat tavata verkossa tai henkilökohtaisesti keskustellakseen kysymyksistään ja ratkaisuistaan. Etsi Internetistä löytääksesi tukiryhmän omalla alueellasi.

3. 
   

   
   Löydä resursseja Internetistä. On monia verkkoresursseja, jotka tarjoavat tietoa, neuvoja ja tukea ADD-henkilöille ja heidän perheilleen. Tässä on joitain niistä.
   • Aikuiset, joilla on AD / HD, tarjoavat verkkosivujensa kautta paljon tietoa ADD: stä, jossa on tai ei ole yliherkkyyttä.
   • ADHD France tarjoaa monia resursseja, jotka on suunniteltu sekä aikuisille että lapsille.
   • Huomiota alijäämäistiedot ovat lääkärin ylläpitämä sivusto, joka tarjoaa myös kattavaa tietoa huomiovajehäiriöstä.
   • Panda-yhdistys on Quebec-yhdistysten ryhmä, joka auttaa vanhempia, joilla on huomiovajehäiriöisiä lapsia, joilla on tai ei ole yliaktiivisuutta (ADHD).

4. 
   

   
   Asenna tukiverkko. ADD-potilaiden on ymmärrettävä, kuinka tunnistaa ja vähentää stressiä ja turhautumista, ennen kuin he eivät enää ole hallinnassaan ja että he ovat päihtyneitä, masentuneita tai jopa väärinkäyttäviä aineita. Tee luettelo ihmisistä, joiden kanssa voit puhua vaikeissa tilanteissa.

Tapa 5 Muuta elämäntapoja

1. 
   

   
   Vietä enemmän aikaa luonnossa. Asiantuntijoiden mukaan luonnossa vietetyn ajan ja ADD: n vaikutusten vähentämisen välillä on yhteys. Kun joku yrittää keskittyä johonkin tai pitkään, kyseinen henkilö alkaa menettää välittäjäaineita etupuolen aivokuoressaan. Keskeyttämällä voit täydentää välittäjäaineita ja ulkopuolella vietetty aika pakottaa sinua lopettamaan keskittymisen tehtävään, mikä on erityisen hyödyllistä.

2. 
   

   
   Nuku paljon. Huonot nukkumistavat voivat pahentaa ADD-oireita, kun taas hyvällä unella voi olla päinvastainen vaikutus. Pyrkää saamaan säännölliset nukkumistavat. Nousta nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herää samaan aikaan joka aamu. Yritä nukkua seitsemän ja kahdeksan tuntia aikuisille ja 10–11 tuntia lapsille joka ilta.
   • Sammuta näytöt (tietokone, tabletti, puhelin jne.) Vähintään 15 - 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Näytöt stimuloivat aivojen kognitiivisia toimintoja ja pitävät sinut hereillä.

3. 
   

   
   Aloita aamu liikunnalla. Matala serotoniinitaso on vastuussa joidenkin ADD-oireiden voimistumisesta. Kun harjoittelet, voit nostaa serotoniinitasoa.
   • Kokeile juoksua aamulla, pyöräillä kouluun tai töihin tai kävellä koiraasi.

4. 
   

   
   Rajoita aikaa näytöiden edessä. Aivojen kemikaalit tuotetaan sen toiminnan ja sisäisen stimulaation avulla. Jos vietät paljon aikaa näytön edessä, et tee toimintoja, jotka sinun pitäisi tehdä jatkaaksesi aivojesi tarvitsemien kemikaalien tuotantoa.
   • Rajoita näytön aika tuntiin päivässä, mukaan lukien TV, videopelit, älypuhelimet, Internet, tabletit ja muut. Sen sijaan, viettää aikaa lukemiseen, kotitehtävien tekoon, pelaamiseen ulkona, juttelemiseen ystävien tai perheen kanssa ja niin edelleen.

Menetelmä 6 Kokeile luonnollisia ravintolisiä

1. 
   

   
   Keskustele ensin lääkärisi kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität yrttilisäaineiden lisäravinteita ADD: lle, koska jopa yrtti- tai luonnolliset hoidot voivat häiritä muita häiriöitä tai muita lääkkeitä. Jos lääkärisi antaa sinulle luvan, harkitse seuraavien luonnollisten lääkkeiden käyttöä.
   • Sinun tulisi aina kertoa lastenlääkärillesi ennen luonnollisten lääkkeiden antamista lapselle. Monet niistä eivät ole turvallisia lapsille, ja niitä tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa.

2. 
   

   
   Ota yrttiteet. On olemassa useita kasveja, jotka voivat auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan. Jotkut heistä ovat osoittautuneet tehokkaiksi lievittämään stressiä ja ahdistusta. Löydät kaikkialta seuraavat kasvit yrttitee muodossa.
   • Kamomilla. Tämä kasvi tunnetaan hyvin rentouttavista vaikutuksistaan. Voit syödä sen yrttiteetä. Se voi kuitenkin aiheuttaa allergisia reaktioita, jos olet allerginen lambroisielle. Ihmisten, joilla on tiettyjä hormonaalisia häiriöitä, esimerkiksi jotkut syövät, tulee aina kysyä lääkäriltäsi ennen kamomilla ottamista.
   • Valerian. Tämä kasvi vähentää ahdistusta ja ahdistusta. Voit valmistaa sen yrttiteeä tai ottaa sen ravintolisäaineena tai tinktuurana. Valerian voi häiritä sedatiivien ja muiden lääkkeiden käyttöä.
   • Sitruunamelissa. Sitruunamelissa on toinen rentouttava kasvi. Se voi auttaa sinua lievittämään ahdistustasi. Voit ottaa sen yrttiteetä tai kapseleina. Se voi häiritä sedatiivien ja aids-lääkkeiden käyttöä.
   • Kärsimyskukka. Passiflora on usein hyödyllinen rauhoittavan ahdistuksen. Voit ottaa sen yrttiteetä, uutetta tai tinktuuraa. Et voi ottaa intohimokukkaa, jos olet raskaana tai imetät. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten monoaminioksidaasin estäjien ja antikoagulanttien kanssa.

3. 
   

   
   Lisää sinkin saantia. Meren antimet, siipikarja, väkevöity vilja ja muut elintarvikkeet sisältävät merkittävän määrän sinkkiä, mutta voit myös ottaa sinkkilisäaineita. Sinkki voi auttaa vähentämään hiperaktiivisuutta ja raajuutta joissain tutkimuksissa.

4. 
   

   
   Ginseng ja ginko voivat auttaa sinua parantamaan huomioasi. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ginseng ja ginko voivat auttaa ADD-potilaita parantamalla heidän kykyään kiinnittää huomiota ja keskittyä. Nämä kasvit aktivoivat aivojen kognitiivisia toimintoja.
   • Älä anna lapsille amerikkalaista tai aasialaista ginsengiä puhumatta ensin lastenlääkärisi kanssa. Sinun ei tulisi antaa lapsille ženšenniä asettamatta heitä lääkärin valvontaan.
   • Älä anna ginkoa lapsille puhumatta ensin lastenlääkärisi kanssa, koska sitä ei yleensä suositella lapsille. Raskaana olevien ja imettävien naisten ei tule käyttää kumpaakin. Diabeetikkojen tulisi ensin neuvotella lääkärin kanssa.

5. 
   

   
   Kokeile kondensoituneita tanniineja vähentääksesi hiperaktiivisuutta. Tiivistyneet tanniinit uutetaan yleensä meri mäntykuoresta. Yleensä kapseleiden muodossa tämä ote auttaa parantamaan keskittymistä, vähentämään yliaktiivisuutta ja stimuloimaan visomotorista koordinaatiota.

6. 
   

   
   Kokeile vihreää lavoinea. Vihreä lavoiini, joka tunnetaan myös nimellä kaurauutteena, voisi auttaa keskittymään tehtäviin, vähentämään ahdistusta ja rauhoittamaan hermoja. Voit ostaa tämän lääkkeen kapselimuodossa luomukaupoista.

7. 
   

   
   Vältä mäkikuismaa. Mäkikuisma on ravintolisä, jota käytetään usein tiettyjen tilojen, kuten ahdistuksen ja masennuksen, luonnolliseen hoitoon. Ei ole juurikaan tieteellistä näyttöä siitä, että tämä lääke voi lievästi parantaa ADD-oireita. Päinvastoin, monet muut tutkimukset eivät ole kyenneet osoittamaan tämän ravintolisän riittäviä mitattavissa olevia vaikutuksia osoittamaan sen hyödyllisyyttä.
   • Mäkikuisma voi tosiasiallisesti pahentaa ADD-oireita joillakin ihmisillä. Se voi myös pahentaa vaikeaa masennusta tai kaksisuuntaista mielialahäiriötä.

Menetelmä 7 Milloin kokeilla näitä lääkkeitä?

1. 
   

   
   Kokeile luonnollisia lääkkeitä keskusteltuaan niistä lääkärisi kanssa. Vaikka sinulla tai lapsellasi olisi ADD-oireita, lääkärin on tehtävä virallinen diagnoosi ennen hoidon aloittamista kotona. Tehokkaat ADD-hoidot sisältävät usein käyttäytymishoidon ja lääkkeiden yhdistelmän. Todellisessa maailmassa luonnollisten lääkkeiden tulisi täydentää tätä hoitoa sen sijaan, että korvata se.
   • Lääkäri tarkistaa diagnoosin ja auttaa sinua määrittämään, mitkä luonnolliset hoidot ovat sinulle sopivia ja erityisiä terveystarpeitasi varten.
   • On tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi hoidettaessa ADD-valmistetta lapsilla ja nuorilla, koska monet ravintolisät voivat tehdä heistä sairaita.

2. 
   

   
   Sen sijaan valitse muuttaa elämäntapaa ja ruokavaliota sen sijaan, että ottaisit lääkkeitä kasveille. Vaikka monet rohdosvalmisteet ja muut ravintolisät ovat turvallisia useimmille aikuisille (ja jopa useimmille murrosikäisille), turvallisin luonnollinen hoito on silti luottaa elämäntavan muutoksiin ja elämäntavan muutoksiin. vähäiset tai kohtalaiset parannukset ruokavaliossasi, koska yrttilisäaineet voivat saada sinut suuremmaksi negatiivisten sivuvaikutusten ja vuorovaikutuksen muiden lääkkeiden kanssa.
   • Yritä muuttaa elämäntapaa ja ruokavaliota ennen kuin harkitset ravintolisien ottamista. Jos et huomaa parannusta useiden viikkojen jälkeen, harkitse kasviperäisiä lääkkeitä.
   • Yritä organisoida itsesi, parantaa nukkumistapojasi ja rajoittaa aikaa näytöiden edessä. Voi olla hyödyllistä myös lisätä liikunnalle viettämääsi aikaa ja parantaa ruokavaliota, mutta sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi ennen suurten muutosten tekemistä.
   • Muiden tuki on myös erittäin tärkeää. Vaikka terapeutti voi tarjota sinulle ammatillista apua, tukiryhmät ja henkilökohtainen tukiverkostosi voivat auttaa sinua parantamaan oireita.

3. 
   

   
   Tutki mahdollisia vuorovaikutuksia ennen ravintolisien ottamista. Jos käytät parhaillaan lääkkeitä tai aiot aloittaa hoidon lähitulevaisuudessa, keskustele lääkärisi kanssa tai tee tutkimusta selvittääksesi, saattaako tietyillä rohdosvalmisteilla tai ravintolisillä olla kielteisiä vaikutuksia tämän lääkkeen kanssa. lääkitys. Jos et ota mitään lääkettä tai jos tietty lääkekasvi ei saa olla vuorovaikutuksessa lääkkeidesi kanssa, sinun on ehkä harkittava sitä.
   • Lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti kasviperäisten ravintolisien kanssa, ovat stimulantit, veren ohennusaineet, kohtauslääkkeet, unettomuuslääkkeet, masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet, diabetes, statiinit, ehkäisypillerit, sienilääkkeet, barbituraatit, bentsodiatsepiinit, antihistamiinit, anestesialääkkeet, maksahajotetut lääkkeet, kilpirauhaslääkkeet, aids-lääkkeet, aspiriini, kalsiumkanavasalpaajat , immunosuppressantit ja diureetit.

4. 
   

   
   Etene varoen, jos sinulla on terveysongelmia. Jos olet terve, paitsi TDA, voit käyttää kaikkein luonnollisimpia lääkkeitä turvallisesti. Toisaalta, jos sinulla on sairaus tai joudut kiinnittämään huomiota terveyteesi, esimerkiksi jos olet raskaana, sinun on varmistettava, että lisäravinteesi ei pahenna kuntoasi ennen sen ottamista.
   • Jos olet raskaana, saatat olla raskaana tai imettää, keskustele lääkärisi kanssa ennen luonnollisten tai yrttilisäysten ottamista.
   • Kamomilla ei yleensä ole riski, mutta se voi pahentaa astmaa.Sinulla voi olla myös allerginen reaktio kamomilla, jos olet allerginen astersille, päivänkakkareille, krysanteemille tai ambrosialle.
   • Jos sinulla on korkea verenpaine, kaksisuuntainen mielialahäiriö, autoimmuunisairaus tai sinulla on ollut rintasyöpä, vältä ginsengiä.
   • Vältä ginkoa, jos sinulla on epilepsia tai diabetes.
   • Konsentroidut tanniinit ovat riski, jos sinulla on autoimmuunihäiriö, veren hyytymisongelmat tai diabetes.

5. 
   

   
   Ota nämä rohdosvalmisteet maltillisesti. Vaikka voit käyttää rohdosvalmistetta turvallisesti, sinun tulee noudattaa suositeltuja annosteluohjeita ruoansulatushäiriöiden, uneliaisuuden tai muiden mahdollisten sivuvaikutusten riskin vähentämiseksi. Joitakin luonnollisia lääkkeitä tulee käyttää vain rajoitetun ajan, ellei lääkärisi toisin suosittele.
   • Voit oksentaa itsesi juomalla yrttiteeä, joka on hyvin keskittynyt kamomilla.
   • Ota palderiaania kuukaudeksi tai intohimohedelmää vain kahdeksi kuukaudeksi. Tiivistettyjä tanniineja pidetään yleensä turvallisina enintään yhden vuoden ajan annoksilla 50 - 450 mg, jotka otetaan suun kautta päivittäin.