Kuinka voittaa anime-riippuvuus

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Sana tunnistaminen
• Osa 2 Poistuminen
• Osa 3 Löydä muut häiriötekijät

Oletko huomannut, että olet niin riippuvainen animesta, että koko elämäsi kiertää tämän aiheen ympärillä? Vietät kaikki taskurahasi DVD-levyille, mangalle, hahmoille ja retkille kongresseilla. Sinulla voi olla jopa ongelmia luokkahuoneessa tai olet pudonnut pois sosiaalisesta elämästä katsellaksesi suosikkiesityksiäsi. Tiedät, että se ei voi kestää, mutta et tiedä mistä aloittaa. On kuitenkin tekniikoita ja vinkkejä, joita voit seurata tämän riippuvuuden ratkaisemiseksi.

vaiheet

1. osa Sana tunnistaminen

1. Laske kuinka paljon aikaa vietät siellä. Jotkut saattavat syyttää sinua anime-riippuvuudesta, mutta onko niin? Mieti, kuinka paljon aikaa vietät katsellaan animea ja minkä ajan vietät tekemällä muita aktiviteetteja saadaksesi selville, onko sinulla todella ongelma intohimosi kanssa.
   • Oletko huomannut, että olet jo kieltäytynyt lähtemästä ystävien kanssa katsomaan animea? On täysin terveellistä olla introvertti, mutta jos jätät ystäväsi viettämään aikaa animeen katsomiseen, saatat menettää hyviä ystäviä. Jos huomaat, että olet päättänyt viettää aikasi television edessä sen sijaan, että viettäisit sitä ystävien kanssa, saatat olla riippuvainen animesta.
   • Vietätkö kaikki ilmaiset minuuttinne animea katsomalla unesi, terveyden tai hygienian kustannuksella? Jos vietät niin paljon aikaa tekemiseen, että et ota suihkuja tai syö terveellisesti (suklaatangon syöminen on paljon helpompaa kuin omenan leikkaaminen), voit aloittaa olet väsynyt ja laiska ja sairastat useammin.
   • Onko animella vaikutusta akateemiseen suorituskykyyn? Kun olet palannut kotiin koulusta, aloitatko kotitehtävien tekemisen tai kytkeä television päälle seurataksesi suosikkisarjojasi? On tärkeää, että sinulla on edelleen hyvät arvosanat, sinun on päästävä tiettyyn tasoon päästäksesi tiettyihin kouluihin tai saadaksesi töitä.
   • Oletko luopunut muista intohimoistasi keskittyäksesi vain animeen? Onko sinulla tapana pelata jalkapalloa tai pianoa, mutta lopetit sen tekemisen omistautuaksesi 100-prosenttiseen animeen? Jos niin, olet todennäköisesti riippuvainen.

2. 
   

   
   
   
   Laske rahaa, jonka kulutat siihen. Vietätkö niin paljon rahaa intohimoasi, että sinulla ei ole tarpeeksi rahaa maksamaan perustarpeet, kuten vaatteet, ruoka, koulutarvikkeet ja vuokra? Tee kaavio paperiarkille ja luo sarakkeet, joissa on merkintä "anime", "ruoka", "vaatteet" ja "koulumateriaalit". Aina kun ostat jotakin näistä luokista, kirjoita se muistiin. Kirjoita ylös kuluttamasi summa ja katso summa, jonka olet jo käyttänyt tähän luokkaan.
   • Jos suurin osa ostamistasi tuotteista kuuluu "anime" -luokkaan, olet riippuvainen.
   • Jos huomaat, että et ole ostanut ruokaa, vaatteita tai muita esineitä, joita tarvitaan vain intohimoasi liittyvien esineiden ostamiseen, sinulla on todennäköisesti ongelma riippuvuuteen.

3. 
   

   
   Määritä sen vaikutus onnellisuuteen. Jos et tiedä, oletko riippuvainen vai et, vai onko se vain intohimo, yritä muistaa ajat, jolloin et pystynyt katsomaan animea ja mitä tunsi. Yksi selkeistä merkeistä riippuvuudesta on, että henkilö suuttuu, kun hän ei pysty tyydyttämään riippuvuutensa aiheuttamaa tarvetta. Jos suutut, koska sinua on rangaistettu, koska olet unohtanut jakson tai koska yksi jakso on myöhässä, sinulla on todennäköisesti riippuvuus. Jos ajatus siitä, että et voi katsella suosikkiohjelmasi, saa sinut vihaiseksi, sinulla on iso ongelma.

4. 
   

   
   
   
   Ajattele emotionaalista kiintymystäsi. Kiertääkö koko elämäsi intohimosi ympärillä? Jos et tiedä sitä, voit yrittää ottaa askeleen taaksepäin ja nähdä elämäsi ulkopuolelta. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset määrittääksesi emotionaalisen kiintymyksesi intohimoasi.
   • Tuntuuko sinusta enemmän kiinnostuksesta tai kiinnittyvyydestä sarjan hahmoihin kuin todellisiin ihmisiin? Suosikkihahmolla ei ole haittaa. Siitä tulee ongelma, kun alkaa kiinnittyä siihen niin paljon, että hylkäät muut suhteet todellisiin ihmisiin, kunnes saavutat epäterveellisen tutkinnon. Kuvitteellinen hahmo ei aio antaa sinulle rakkautta ja huomiota, jonka ihminen voi antaa sinulle.
   • Onko sinulla koskaan ollut kiistanalaisia ​​väitteitä jonkun kanssa animen takia? Sinulla on oikeus olla sopimatta jonkun kanssa tai muuttua erilaisista teorioistasi, kunhan teet sen kunnioittavasti.Jos kuitenkin alkaa kehittää tällainen emotionaalinen yhteys hahmoon, sinun on oltava hyvin suojaava ja otettava vastaan ​​ihmisiä, jotka sanovat pahoja asioita, olet todennäköisesti kehittänyt epäterveellisen pakkomielle. Tällainen käyttäytyminen voi maksaa ystävillesi.

5. 
   

   
   Tiedä, vaikuttaako tämä sosiaaliseen käyttäytymiseen. Oletko huomannut, että aloitat puhumisen ja käyttäytymisen sarjan hahmojen tavoin tai käyttäessäsi paljon japanilaisia ​​sanoja näyttämään heistä? Animeilla, kuten sarjakuvilla, on usein liioiteltuja tilanteita, jotka saattavat tuntua hyväksyttäviltä sarjassa, eivät tule olemaan tosielämässä. Sinulla ei ehkä ole ongelmaa saada itsesi kohtelemaan tämän sarjan hahmoa, mutta muut saattavat tuntea loukkaantumista, jos käyttäydyt heidän kanssaan ikään kuin ne olisivat fiktiivisiä hahmoja. Jotkut saattavat pitää käyttäjän käyttäytymistä häiritsevänä tai tylsänä ja he saattavat tulla vähemmän kunnioittamaan sinua.

Osa 2 Poistuminen

1. 
   

   
   Yritä rajoittaa altistumistasi. Animeen katsomista ei pitäisi lopettaa kokonaan, mutta jos katsot sitä joka päivä, kannattaa ehkä katsoa sitä joka toinen päivä tai kerran viikossa. Jos katsot useita tunteja päivittäin, kokeile seuraavaa tekniikkaa.
   • Jos katsot useita jaksoja viikossa tai jopa yhden yön, yritä rajoittaa itsesi yhteen jaksoon per yö tai jopa kolmeen tai neljään jaksoon viikossa.

2. 
   

   
   Yritä rajoittaa jaksojen määrää. Jos tunnet halua katsoa kaikkia olemassa olevia sarjoja, yritä vastustaa tätä kehotusta. Jotkut heistä kestävät useita vuodenaikoja ja tunnet velvollisuuden seurata niitä kaikkia. Valitse yksi tai kaksi sinua kiinnostavaa sarjaa ja seuraa niitä. Sinun ei tarvitse katsoa kaikkia olemassa olevia sarjoja ollakseen todellinen danimes-fani.

3. 
   

   
   Harkitse taukoa. Voit myös yrittää pitää lyhyen tauon pakottamalla itsesi olemaan katsomatta danimea tai mangaa tietyn ajan. Yritä tehdä se viikon ajan nähdäksesi miten se menee. Saatat olla yllättynyt, kun olet löytänyt uusia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita tämän tyhjiön täyttämiseksi.

4. 
   

   
   Käytä animea palkkiona. Harkitse ensin vähemmän miellyttävien tehtävien tekemistä ennen asettamista asettamaan intohimosi. Tämä ei vain auttaa vähentämään riippuvuuttasi, mutta myös lisää intohimoasi nautinnollisempaa. Tässä on joitain ehdotuksia.
   • Älä katso ennen kuin olet suorittanut kaikki kotitehtäväsi ja vältä hoitamasta nukkumaanmenoa. Tämä rohkaisee sinua työskentelemään nopeammin etkä siirrä työtäsi. Jos sinulla ei ole aikaa tyydyttää intohimosi yhtenä yönä, älä huoli, sinulla on tarpeeksi aikaa tehdä se huomenna.
   • Pidä heidät viikonloppuna. Innostumisesi ja ennakointisi lisääntyvät viikon edetessä, ja sinulla on myös aikaa tehdä paljon enemmän asioita tällä viikolla, jos vapautat itsesi ajasta.
   • Suorita ensin tylsät tehtävät. Kerro itsellesi, että et voi katsella suosikkisarjasi viimeistä jaksoa, jos et tee askareita ensin (esimerkiksi siivous huoneesi, taittaminen vaatteisiin, pesu astiat jne.). Teet sen paljon nopeammin tietäen Kun olet valmis, saat mukavan palkinnon.

5. 
   

   
   Lopeta johdannaisten ostaminen. Oletko huomannut, että ostat paljon merkkejä, hahmoja, laukkuja, tarroja tai muita esineitä yksinkertaisesti lisätäksesi niitä kokoelmaan tai ostatko näitä esineitä vain siksi, että pidät niistä tai koska tarvitset niitä? Jos huomaat, että ostat hyödyttömiä asioita vain saadaksesi pölyn hyllyllesi keskelle muita, sinun tulee kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset.
   • Tarvitsetko sitä todella? Uusi suosikkihahmosi laukku saattaa olla hyödyllinen, jos aiot ostaa koululaitteita, mutta havaitsemasi uutta hahmoa ei todennäköisesti tarvita. Jos budjetti on tiukka, yritä ostaa vain asioita, joita todella tarvitset.
   • Onko tämä esine todella miellyttävä sinulle? Sen sijaan, että ostaisit jotain vain siksi, että se on suosikkisarjojesi sivutuote, sinun tulisi säästää rahaa ostaaksesi jotain, josta pidät myöhemmin.
   • Tiedätkö miten se tehdään? Jotkut tavarat, kuten kupit, kellot, pussit ja t-paidat, ovat hyödyllisiä. Toiset, kuten hahmot, merkit ja tarrat, on tarkoitettu vain sisustamiseen. Voit hallita riippuvuuttasi ostamalla asioita, joita todella käytät (koriste-esineiden sijasta).

6. 
   

   
   Vältä faneja. Se ei riitä vähentämään kulutustuntiasi päästäksesi eroon riippuvuudesta. Fanisivustot ja sivustot, joilla on läheinen tai kattava suhde suosikkisarjasi, voivat aiheuttaa sinun "sukeltamisen takaisin". Voit vähentää kulutustasi lopettamalla vierailut näillä sivustoilla. Jos lopetat puhumisen siitä, vältät kiusauksen.

7. 
   

   
   Tunne ero todellisuuden ja fiktion välillä. On aivan normaalia tuntea kiintymystä haluamasi sarjan hahmosta, se ei ole asia, josta sinun pitäisi tuntea hämmentyvää. Toisaalta, kun nämä tunteet alkavat muistuttaa rakkautta kuvitteellisen hahmon kanssa, tilanteesta voi tulla häiritsevää, kiusallista ja turhauttavaa. Älä unohda, että tämä on vain fiktio, jota kirjoittajat ja taiteilijat ovat luoneet. Tämä ei ole totta. Tämä maailma ja sen asukkaat eivät voi korvata ympäröivää maailmaa.

8. 
   

   
   Harkitse kokoelmasi vähentämistä. Joskus ainoa tapa hallita riippuvuuttasi on päästä eroon kaikesta, mikä voi muistuttaa kyseistä aihetta. Tämä ei tarkoita, että joudut myymään tai luovuttamaan koko kokoelma hahmoja, mangasta, t-paitoja, laukkuja jne. Sinun tulisi kuitenkin harkita sellaisten esineiden erottamista, joita et enää käytä, ja yrittää olla ostamatta enää.
   • Jos online-tilassa tai tietokoneellasi esiintyy jatkuvasti houkutusta, sinun kannattaa harkita näiden videoiden poistamista kiintolevyltä tai näiden verkkosivustojen poistamista suosikkilistastasi.

9. 
   

   
   Tarkkaile käyttäytymistäsi. Jos yrität muuttaa suosikkihahmosi käyttäytymistä tai käytät puhuttaessa liian monta japanilaista sanaa (se voi jopa ärsyttää ystäviäsi), et pärjää itseesi hyvin. Yritä yllättää itsesi, kun teet sen. Jos tästä on tullut tapa, josta haluat päästä eroon, pyydä ystäviäsi kertomaan, kun teet sen saadaksesi tietoisempi siitä.

10. 
    

    
    Ajattele yleissopimuksia. Jos osallistut useisiin sopimuksiin osana riippuvuuttasi, kannattaa ehkä harkita vain yhden tai kahden osallistumista tavallisen viiden tai kuuden kokouksen sijaan. Tämä auttaa säästää rahaa samalla kun etäisyys tästä maailmasta.

Osa 3 Löydä muut häiriötekijät

1. 
   

   
   Harkitse muiden löytämistä virkistys. Sinun ei tarvitse viettää koko ajan tekemällä yhtä toimintaa, vaikka pidät siitä todella. Tutustu muihin harrastuksiin ja muihin harrastuksiin, joista olet aiemmin pitänyt, mutta unohtanut, kun riippuvuus alkoi asettua. Tässä on useita ideoita asioista, joita voit kokeilla.
   • Taistelulajit: Jos olet fani japanilaisesta kulttuurista, saatat olla kiinnostunut taistelulajeista, varsinkin jos ne ovat japanilaisia, kuten laikido tai judo.
   • Soitin, kuten kitara tai piano.
   • Juoksu, vaellus ja pyöräily: Fyysisen kunnon pysymisen lisäksi ne voivat myös rentoutua ja nauttia luonnosta ympärilläsi.
   • Ompeleminen ja virkkaaminen voivat auttaa pitämään käteni kiireisinä, sinulla ei ole aikaa ajatella animea.

2. 
   

   
   Löydä muita intohimoja. Joskus on mahdollista välttää riippuvuus korvaamalla se toisella aiheella, joka kiinnittää huomiota, kuten lukemisella, elokuvilla ja muilla televisiosarjoilla. Vietät vähemmän aikaa animella ja enemmän aikaa uudella intohimollasi. Jos et tiedä mistä aloittaa, voit kysyä neuvoa ystäviltä tai luokkatovereilta, puhua heidän kanssaan asioista, joista olet jo kiinnostunut, kuten kauhuelokuvista, keskiaikaisista fiktioista ja vampyyri-elokuvista.
   • Jos pidät RPG-peleistä, voit harkita kääntymistä muihin anime-kaltaisiin aiheisiin, kuten kirjoihin ja elokuviin.

3. 
   

   
   Vietä aikaa ystävien kanssa. Tämä auttaa sinua unohtamaan riippuvuuden ja muistutat heitä siitä, että he ovat aina tärkeitä sinulle. Tällä tavalla seuraavan kerran, kun tarvitset jonkun puhuaksesi, ystäväsi ovat siellä tukemassa sinua.
   • Jos sinulla ei ole ystäviä, yritä selvittää liittymällä klubiin koulussa, käymällä kirjastossa tai kirjakaupassa tai jopa viettämällä aikaa puistossa.

4. 
   

   
   Pyydä tukea Voit pyytää perhettäsi ja ystäviäsi pyytämään apua riippuvuutesi selvittämiseksi. Ne voivat esimerkiksi auttaa sinua välttämällä animeihin liittyvien esineiden tarjoamisen syntymäpäiväsi aikana. Jos sinulla on ystäviä, jotka ovat kiinnostuneita samasta aiheesta, voi olla hyödyllistä pyytää heitä olemaan puhumatta siitä tai pyytää sinua katsomaan uutta sarjaa.

• Jos sinulla on toinen ystävä, joka on myös riippuvainen, sinun tulee harkita tämän taistelun tekemistä yhdessä.
• Jos tarvitset ylimääräistä motivaatiota lopettaa sanojen käytön japaniksi, tiedä, että voit loukata ihmisiä (etenkin japanilaisia) käyttämällä sanoja heidän kielellään, joita et tiedä. Se on jotain, jota kutsutaan kulttuuriseksi omaksumiseksi, ja se usein paheksutetaan.
• Joitakin sanoja, kuten "kawaï" ja "senpaï", käytetään liian usein, ja ne voivat ärsyttää ympärilläsi olevia ihmisiä.

• Et ylitä riippuvuuttasi yhdessä päivässä. Se vie aikaa ja vaivaa. Et ehkä edes pääse sinne ensimmäistä kertaa yrittäessäsi, mutta sinnikäs.