Kuinka voittaa huono syntymäpäivä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Nousu
• Osa 2 Arvioi odotuksiasi
• Osa 3 Ajattele toisin
• Osa 4 Viestintä tehokkaammin

Jos luet tätä artikkelia, se johtuu todennäköisesti siitä, että sinulla on ollut huono syntymäpäivä. Vaikuttaa erityisen epäreilulta, että sinulla on huono päivä syntymäpäiväsi aikana, koska kaiken tämän pitäisi tehdä sinusta onnelliseksi. Mutta koska odotat syntymäpäivääsi niin kärsimättömästi, tämä päivä voi usein olla pettymys ja luoda tunne blues postcélébration.

vaiheet

Osa 1 Nousu

1. 
   

   
   Pidä pieni tauko ja siirry sitten eteenpäin. Huono syntymäpäivä on todellinen pettymys. On tärkeää tunnustaa, että puolue on epäonnistunut, ja surra. Jos teeskentelet, ettet ole järkyttynyt, paha mielialasi jatkuu. Syö jäätä tai itke kyyneleitä, mutta siirry nopeasti. On aika pitää hauskaa.

2. 
   

   
   Pidä syntymäpäivän jälkeinen juhla Jos syntymäpäiväsi ei tapahtunut haluamallasi tavalla, ota asiat käsi kädessä ja juhli sitä toista kertaa. Valitse päivä lähellä (mutta tarpeeksi kaukana ihmisten järjestäytymisestä ja ilmaiseksi) ja pidä itse. Tässä on ideoita syntymäpäivän jälkeiseen juhliin.
   • Kutsu haluamasi määrä ihmisiä, olipa kyseessä todella tai hyvin vähän: vain sinä hallitset vierailijaa.
   • Jos lähdet ulos, valitse ravintola, jota rakastat, tai jos sinulla on maku seikkailusta, kokeile uutta toimipaikkaa, jota haluat kokeilla pitkään.
   • Jos pysyt kotona, osta tai valmista ruokaa ja koristeita syntymäpäiväteeman mukaisesti, mutta harkitse myös muun kuin perinteisen teeman sisällyttämistä juhlisi herättämiseen.
   • Osta tai paista kakku, jotta juhlat näyttävät todelliselta syntymäpäivältä!

3. 
   

   
   
   
   Hemmottele itseäsi erityisillä syntymäpäivien erikoisuuksilla. Ei ole mitään sääntöä, että lahjoja tulisi antaa hänen syntymäpäiväänsä saakka. Joten mene ulos ja osta lahjoja. Syntymäpäivän jälkeisessä juhlissa muista tehdä niin sinä kuten. Tämä ei unohda unohdettua syntymäpäivääsi kokonaan, mutta hymy kuitenkin löytyy.
   • Osta itsellesi lahja, jonka toivoit näkevän tarjouksesi, mutta et saanut.
   • Vuokraa suosikkielokuvasi ja tilaa tilauksia suosikkiravintolassasi.
   • Kutsu ystäviä kotiisi tai järjestä solo house -kylpyläpäivä.

Osa 2 Arvioi odotuksiasi

1. 
   

   
   Ajattele pettymystäsi. Ota hetki arvioidaksesi miksi sinulla oli huono syntymäpäivä. Odotitko saada enemmän huomiota jollekulta? Haluatko tehdä jotain mitä et ole tehnyt? Oletko edelleen pettynyt syntymäpäiviin? Pettymyksesi syiden ymmärtäminen auttaa sinua poistamaan huonon mielialasi.

2. 
   

   
   
   
   Katso, odotatko pettymystä vai et. Joillekin ihmisille syntymäpäivät aiheuttavat paljon ahdistusta ennen suurta päivää ja aiheuttavat sitten pettymyksiä, mitä tapahtuu. Missä mielentilassa olit päivää ennen syntymäpäivääsi?
   • Keskittyitkö siihen, mitä pelkäsit ei tapahtua. Jos olit huolestunut lahjoista, joita saisit tai ei, tai jos joku aikoi soittaa sinulle sinä päivänä, sinulla oli todennäköisesti paljon stressiä ennen kuin iso päivä tuli. Tämä ajattelutapa aiheuttaa ahdistusta, ja pitää hauskaa syntymäpäivilläsi on melkein mahdotonta.
   • Odotitko suurta päivää? Tämä ajattelutapa on paljon optimistisempi kuin keskittyminen siihen, mikä voisi älä tapahtua. Sen sijaan, että etsisit innokkaasti tulevaisuutta, olit innokas olemaan syntymäpäiväsi, innostunut ja innostunut.

3. 
   

   
   Ajattele mitä odotuksesi olivat. Syntymäpäivän odotukset, jotka johtavat usein pettymysjuhliin, kuuluvat yleensä johonkin näistä luokista.
   • Odotukset itse lomasta. Monet meistä toivovat, että syntymäpäivämme on erityinen päivä, jonka aikana meidät hukutetaan hoidon ja lahjojen alle. Kun näin ei ole, päivä näyttää olevan pettymys. Olemme niin keskittyneet mihin syntymäpäivämme Pitäisikö olla, että emme osaa arvostaa mitä hän on.
   • Odotuksia siitä, minkä pitäisi olla elämämme. Vuosipäivät tapahtuvat kerran vuodessa ja ovat täydellinen aika pohtia mennyttä vuotta ja tulevaisuutta. Joillekin ihmisille tämä päivä saa heidät huomaamaan, etteivät he ole saavuttaneet asetettuja elämätavoitteita. Tämän tyyppinen pettymys voi olla erittäin vaikea voittaa ja saattaa riittää pilaamaan syntymäpäivän.

Osa 3 Ajattele toisin

1. 
   

   
   Ymmärrä, että pettymys tulee sisäpuolelta. Kyllä, syntymäpäivä on erityinen päivä ja kyllä, ansaitset vastaanottaa rakkautta. Mutta se ei tarkoita, että maailman pitäisi olla ympärilläsi sinä päivänä. Petos on tunne, jota on taisteltava sisältä. Sitten sinun on ymmärrettävä, että luot omat kurjuutesi: tämä auttaa sinua ymmärtämään tämän erityisen päivän muuten.

2. 
   

   
   Selvitä pettymyksesi tarkka syy. Petos on tunne, joka rakentaa meihin ja pettymystä aiheuttavan erityisen tunteen eristäminen auttaa sinua voittamaan tämän epämiellyttävän tunteen.
   • Tunnetko sinut hylätynä? Osittain sosiaalisten verkostojen takia, joissa kaikki julkistetaan, pienimmätkin hylkäämiset, kuten se, että harvat ihmiset ovat kirjoittaneet "hyvää syntymäpäivää" Facebook-seinällesi, voivat vaikuttaa uskomattoman vahingollisilta. Ymmärrä sitten, että kaikki ihmiset, jotka ovat kutsuneet sinua tavalla tai toisella, ovat tehneet loistavan eleen ja että se ei ole "jaime" -kilpailun tai kommenttien kilpailu.
   • Oletko huolissasi tavoitteista, joita ei ehkä saavuteta? Jos olet huonossa tuuletuksessa elämääsi koskevien odotusidesi vuoksi, mieti, milloin ja miksi asetit itsellesi tämän tavoitteen. Vertaamalla itseäsi muihin ei ole koskaan hyvä idea, ja ehkä nuorena itsellesi asettamat tavoitteet eivät todellakaan vastaa sitä, mitä haluat tänään.
   • Nauraatko tietyn henkilön takia, joka ei toivonut sinulle hyvää syntymäpäivää? Ehkä entinen poika tai poika, joka miellyttää sinua, ei osoittanut sinulle hänen toiveitaan, ja se satutti sinua. Sen sijaan, että ajattelin kuka ei soittanut sinulle, ajattele kaikkia, jotka tekivät. Tarkista saamasi kortit ja kortit ja ohjaa ajatuksesi uudelleen.

3. 
   

   
   Ylitä pettymyksesi. Päivän negatiivisten pisteiden nostaminen ei muuta tilannetta. Uudelleen ja uudelleen ajatteleminen ei anna sinun muuttaa tapaa edetä ja asettaa sinut vieläkin pahempaan tuuleen. Ohjaa ajatuksesi ja keskity sitten johonkin positiiviseen.
   • Ajattele kaikkea, mitä olet tehnyt viimeisen vuoden aikana tai jopa aiemmin. Sinulla ei ehkä ole tilannetta, jonka olisi ajatellut elämäsi tässä vaiheessa, mutta älä kiellä saavuttamasi tavoitteita. Ota hetki luetteloidaksesi vuoden menestykset!
   • Tee suunnitelma siitä, mitä haluaisit saavuttaa tulevana vuonna. Muista asettaa kohtuulliset tavoitteet, jotta et valmistautuisi pettymykseesi ensi vuonna.
   • Suunnittele jonkun toisen syntymäpäivät. Jos ystävän tai rakkaasi syntymäpäivä lähestyy nopeasti, ylitä pettymyksesi tekemällä kaikkensa varmistaaksesi, että henkilö ei ole pettynyt kuin sinä olet ollut syntymäpäiväsi. Tunnet olosi paremmaksi, ja tämä henkilö tuntee olevansa rakastettu.

4. 
   

   
   Tarkista odotuksesi alaspäin. Lapsena syntymäpäiväsi on saattanut olla juhlaviikko, joka huipentuu valtavaan juhlaan jättiläisellä kakun kera. Se on upeaa, ja todennäköisesti vaikuttaa siihen, mitä odotat syntymäpäiväsi tänään. Sen sijaan, että odotettaisiin isoa juhlaa ensi vuonna, älä odota mitään keneltäkään. Tämä saattaa vaikuttaa negatiiviselta, mutta tarkoittaa tosiasiallisesti, että kaikki, mitä tehdään kunniaksi sinä päivänä, on todellinen yllätys!

Osa 4 Viestintä tehokkaammin

1. 
   

   
   Ymmärrä, että voit hallita vain omaasi henkilöäsi. Et voi saada perhettäsi ja ystäviäsi viettämään syntymäpäivääsi, mutta voit hallita miltä sinusta tuntuu tästä pettymyksestä. Älä anna sen polttaa sinua, mutta älä polta sitä. Tunnusta pettymyksesi ja siirry sitten eteenpäin.

2. 
   

   
   Jaa tunteesi perheen ja ystävien kanssa. Rakkaasi eivät todennäköisesti tajua, että luulet syntymäpäiväsi epäonnistuneeksi. Ehkä heillä on vaikutelma, että olet viettänyt syntymäpäiväsi riittävästi tai että vuosipäivät eivät ole heille yhtä tärkeitä kuin sinun. Keskustele sitten aiheesta yhdellä seuraavista tavoista.
   • « Minusta on hieronta, koska syntymäpäiväni oli viime viikolla. He ymmärtävät sitten, että olisit halunnut saada enemmän lahjoja syntymäpäiväsi aikana.
   • « Voitko auttaa minua järjestämään toisen juhlan syntymäpäivääni varten? Apua pyytäessä ei ole mitään vikaa. Saa heidät ymmärtämään, että olet pettynyt syntymäpäiväsi jälkeen, ja voit myös järjestää tarkalleen haluamasi aktiviteetit.
   • « Tiedän, että menimme ulos syntymäpäiväni, mutta haluaisin myös tanssia. Mitä luulet? Se on hieno, mutta ei salakavala tapa sanoa, että nautit siitä, mitä syntymäpäiväsi aikana oli suunniteltu, mutta että toivot, että juhlat menevät askeleen pidemmälle.

3. 
   

   
   Opi heiltä. Olitpa jatkuvasti pettynyt syntymäpäiväsi tai ensimmäistä kertaa, oppi niistä ja käytä näitä oppitunteja ympäri vuoden. Yritä askel taaksepäin: muistatko tämän pettymyksen 6 kuukaudessa? Tai jopa 3 kuukaudessa? Ole kiitollinen kaikesta mitä sinulla on! Hyvää syntymäpäivää!