Kuinka voittaa riippuvuus metistä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/4:
  Tee päätös
• neuvot
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.

Tässä artikkelissa on 19 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Riippuvuudesta, mukaan lukien metamfetamiini-riippuvuus, vetäytyminen on fyysisesti ja henkisesti uuvuttavaa. Se vaatii vakavaa sitoutumista ja maksimaalista tukea. Jos met-riippuvuuden ratkaiseminen vie aikaa ja voi aiheuttaa monia ei-toivottuja riisto-oireita, ponnistelu on sen arvoista, kun otetaan huomioon positiiviset spin-offit.

vaiheet

Osa 1/4:
Tee päätös

1. 4 Ole uskollinen vapaaehtoistyösi tehtävällesi. Kun olet vapaaehtoinen, voit tuntea pelkoa tai hermostuneisuutta. Tämä on normaali reaktio stressaavassa tilanteessa. Ei ole harvinaista, että olet hermostunut ennen kuin teet jotain uutta. Pysy kuitenkin motivoituneena kertomalla itsellesi, että voit auttaa muita hankkimaan työkalut, joita he tarvitsevat parantaakseen elämäänsä. Alla on vinkkejä hermostuneisuutesi torjumiseksi.
   • Saa tarpeeksi unta päivä ennen ensimmäistä päivää. Unen puute saa vain vihaiseksi ja sinun on mentävä nukkumaan kohtuulliseen aikaan.
   • Yritä olla ajattelematta liikaa tulevaa vapaaehtoistyötehtävääsi. Keskity ajatuksesi valmistautumiseen tähän tapahtumaan ja vie loput ajasta tekemällä muita terveellisiä aktiviteetteja.
   • Taistele epäilyksiäsi vastaan. Aloita toiminnoista, jotka tekevät sinusta helpompaa, ja siirry eteenpäin vasta, kun pelkosi ovat poissa. Voit esimerkiksi kokeilla lievästi epämiellyttäviä, mutta yksinkertaisia ​​asioita, kuten keiton tarjoamista virvokkeella. Kun olet todella mukava, voit pyytää tekemään uusia vapaaehtoistoimintoja.
   mainonta

neuvot

• Kaikille ei ole tehokasta ihmeratkaisua. Hoito tulee räätälöidä käynnistysaiheidesi ja tilanteesi mukaan.
• Vieroitus tehdään kahdessa vaiheessa. Ensimmäinen on akuutti vaihe, jonka aikana useimmat fyysiset oireet tuntuvat. Se kestää muutaman päivän. Toinen on vaihe, jonka aikana tunnet tunneoireet. Se kestää muutaman viikon.
• Jos sinulla on taistelu met-riippuvuudesta, todennäköisesti sinulla on myös muita ongelmia. Näitä voivat olla terveysongelmat (HIV, masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö jne.), Työongelmat, perheongelmat, juridiset ongelmat tai sosiaaliset ongelmat. Nämä ongelmat voidaan hoitaa samanaikaisesti huumeiden riippuvuuden kanssa.
• Vältä eristäytymästä vieroituksen aikana. On erittäin tärkeää pysyä ihmisten ympärillä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan huumeiden käytön lopullisesti.
• Pysy yhteydessä raittiaseesi kumppanisi kanssa myös hoidon jälkeen. Soita hänelle, jos olet innokas huumaamaan itseäsi. Lenvie esiintyy muutaman ensimmäisen päivän vieroituksen jälkeen, mutta mitä nopeammin tuet tukea, sitä vähemmän on uusiutumisen mahdollisuus.
• Vältä käteis- tai maksukortin ottamista niin paljon kuin mahdollista. Pidä rahat pankissa ja pyydä ystäviäsi ja perhettäsi auttamaan hätätilanteissa. Eri vaiheiden suorittaminen (pankkitiskille meneminen tai rahan kysyminen), kun tarvitset rahaa, antaa sinulle aikaa ajatella ja antaa sinun tehdä paras päätös.
• Tuplaa työtä lomien aikana tai erittäin stressaavina aikoina. Uusiutumisen todennäköisyydet ovat tärkeämpiä näinä aikoina. Älä unohda ympäröitä itseäsi ihmisten kanssa, jotka voivat tukea sinua.
• Useimmat ihmiset ajattelevat nelinkertaistaa lemmikin päästäkseen eroon huumeesta pysyvästi.
• Pyrkivät pysymään terveinä, liikuttamaan säännöllisesti ja tekemään säännöllisiä tarkistuksia.

mainonta

varoitukset

• Lääkitys auttaa torjumaan vieroitusoireita vieroituksen aikana. Ne eivät kuitenkaan ole itsessään hoitoa, koska ne ovat vain ensimmäinen vaihe prosessissa. Itse asiassa ihmiset, joilla vieroitusoireita hoidettiin lääkkeillä ja jotka eivät olleet saaneet lisähoitoa, noudattivat samaa käyttäytymistä kuin ne, jotka eivät koskaan olleet saaneet lääketieteellistä apua. Siksi on välttämätöntä jatkaa hoitoa vieroitusprosessin jälkeen.
• Jos et ole varovainen, uusiutuminen on väistämätöntä. Sinun on tiedettävä varoitusmerkit, jotta et joutuisi takaisin huumeisiin. Näistä voidaan mainita poissaolot kokouksissa, vietetty aika ystävien kanssa, jotka jatkavat huumeiden käyttöä, muun tyyppisten huumeiden käyttö tai ajattelu "vain viimeisen kerran". Jos jotain näistä oireista ilmenee, hakeudu heti apua.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872