Kuinka voittaa sosiaalinen syrjäytyminen

Kirjoittaja: Randy Alexander

Luomispäivä: 27 Huhtikuu 2021

Päivityspäivä: 24 Kesäkuu 2024

Kuinka voittaa sosiaalinen syrjäytyminen - Oppaita

Sisältö

vaiheet
Menetelmä 1 Sosiaalisen syrjäytymisen poistaminen
Tapa 2 Hoito häirinnällä
Tapa 3 Pyydä apua
Menetelmä 4 Ymmärtää sosiaalisen syrjäytymisen mekanismit

Tässä artikkelissa: Sosiaalisen syrjäytymisen voittaminenHalaisen häirinnän löytäminenPapujen hankkiminenSosiaalisen syrjäytymisen mekanismien ymmärtäminen19 Viitteet

On vaikea tuntea syrjäytymistä etenkin lapsen tai teini-ikäisen kohdalla. Se on kuitenkin kokemus, jonka me kaikki käymme läpi. Tämä on harvoin syysi ja on tärkeää, että tiedät sen, jotta voisit ylittää tämän testin helpommin. On myös vinkkejä sosiaalisen syrjäytymisen poistamiseksi.

vaiheet

Menetelmä 1 Sosiaalisen syrjäytymisen poistaminen

Luotta rakkaitasi. Voit esimerkiksi keskustella vanhempiesi, opettajien tai sukulaisten kanssa. On tärkeää, että pystyt luottamaan sinua rakastavien ihmisten tukeen, kun kävit läpi tällaisen koettelemuksen.
- Selitä, miltä sinusta tuntuu tästä sosiaalisesta syrjäytymisestä.
- Ymmärtämisen tunteen avulla voit mennä paremmin.
- Tunnet myös vähemmän yksin.
Monipuolista sosiaalisia verkostoitasi. Laajenna ystäväpiiriäsi, koska jos sinusta tuntuu syrjäytyneen koulussa, voit levätä esimerkiksi urheilujoukkueesi tovereilla. Monipuolista treffiasi ansiosta voit hankkia lisää ystäviä.
- Lastenhoitotoimenpiteiden avulla voit saada uusia ystäviä jakamaan intohimoasi.
- Keskity harrasteisiisi. Liity urheilukerhoon, teatteriryhmään jne. Keskity intohimoosi ja mahdollisuuksiin, joita voit luoda tavataksesi uusia ihmisiä.
- Vahvista itseluottamusta Tekemällä jotain rakastamaasi voit saavuttaa tavoitteen. Kehität myös kykyä ja luottamustasi houkutella muita, jolloin voit hankkia uusia ystäviä.
- Tapaa ihmisiä verkossa. Etsi ikäisiäsi ihmisiä, jotka jakavat intohimosi erikoistuneilla sivustoilla ja foorumeilla. Ole kuitenkin varovainen Internetissä paljastamiesi tietojen suhteen.
Ole realistinen. Aloita tekemällä uusi ystävä, joka riittää lisäämään itseluottamusta ja sosiaalisia taitojasi. Laatu on tärkeämpää kuin määrä, keskity ystävyyteen sen sijaan, että yrittäisit olla suosittu.
- Aloita aloittamalla keskustelu tämän henkilön kanssa. Kysy hänen intohimoistaan tai yhdessä tekemästäsi toiminnasta.
- Kun olet oppinut tuntemaan hänet, kutsu hänet toimimaan yhdessä. Vaikka se voi olla pelottavaa, tämä on ainoa tapa syventää ystävyyttäsi.
- Pyydä häneltä puhelinnumeroa tai osoitetta, jotta hän voi välttää.
- Hyväksy potentiaalisten ystävien pyynnöt.
- Tarjoa retkiä ja viettää aikaa uusien tuttavien kanssa.
Parisuhteen loppu ei välttämättä ole epäonnistuminen. Suhteet vaihtelevat elämäsi ajanjaksojen mukaan. Teini-ikäisenä rakennetun ystävyyden loppu on valitettavasti osa elämää. Käytä sitä tilaisuutena tavata uusia ihmisiä.
Pysy arvokkaana ja kohteliaana. Reaktioosi voi häiritä sinua, joten ole niin kypsä kuin mahdollista.
- Opi luomaan etäisyys arvokkaasti. Vaikka vanhat ystäväsi saavat kylmän ja kaukaisen, älä menetä malttiasi.
- Älä levitä huhuja vanhoista ystävistäsi. Sinua voidaan pitää pahana ihmisenä ja voi pelottaa uusia potentiaalisia tuttavia.
- Älä menetä energiaasi suhteissa, jotka ovat päättyneet. Jatka matkaa ja keskity uusiin ystävyyssuhteisiin ja aktiviteetteihin.
Älä vie liikaa aikaa sosiaalisiin verkostoihin. Älä keskity sosiaalisten verkostojen käsitykseesi ympärilläsi olevista ihmisistä, joten menetät oman elämäsi.
- Ymmärrä, että meillä on tapana kaunistaa elämäämme Internetissä. Ja vaikka heidän onnellisuutensa olisi todellista, se ei tarkoita, ettet myöskään voi täyttyä.
- Verkossa olevat ystävät eivät riitä olemaan onnellinen ja on tärkeämpää, että sinulla on muutama läheinen ystävä kuin sadat ihmiset sosiaalisissa verkostoissa.
- Irrota sinut myrkyllisistä ystävyyssuhteista. Leikkaa sosiaalisia verkostoja muutaman päivän ajan ja ota tilaisuus keskittyä toimintaasi ja uusiisi ystäviäsi.
- Kiinnitä huomiota siihen, mitä postitat verkossa. Vastusta kehotusta kritisoimaan niitä, jotka jättävät sinut syrjään, ja keskity uutta tietoasi kohtaan.
Älä ota kaikkea henkilökohtaisesti. Meillä on taipumus nähdä vain vääriä asioita, unohtamatta ympäröivät ihmiset.
- Ihmiset, jotka jättävät sinut syrjään, eivät ehkä tiedä, että kärsit tästä yksinäisyydestä.
- Ellei joku ole avoimesti ilkeä sinulle, älä ajattele automaattisesti, mikä satuttaa sinua, jos hän ei kutsu sinua syntymäpäivään.
- Hän voi ajatella, ettet yritä olla ystäviä hänen kanssaan. Voit osoittaa hänelle kiinnostusta ja sinusta tulee hyviä ystäviä.
- Asiat paranevat lopulta. Et aina ole sosiaalisesti eristyksissä, joten pysy positiivisena.
Pysy itseäsi. Älä luota harrastuksesi valintaan tai asenteen määrittelyyn siihen, mitä koet suosituksi.
- Todelliset ystäväsi kunnioittavat itsenäisyyttäsi ja persoonallisuuttasi.
- Älä anna halua saada ystäviä etusijallesi visioistasi hyvistä ja pahoista. Älä tee mitään, mikä tekee sinusta epämiellyttävän tulla suosituksi.
- Ilmaise itseäsi, kun ystäväsi tekevät jotain väärin.
Ole hyvä ystävä. Suosituimpia ihmisiä ovat usein ne, jotka onnistuvat pitämään ystävyytensä riippumatta siitä, onko heillä yksi tai sata.
- Ole kunnioittava, rehellinen, kiinnostunut, välittävä ja kiltti.
- Jos haluat saada ystäviä, käyttäytyy kuten haluat. Tämän avulla voit pitää ystäväsi ja houkutella uusia ystäviä.

Tapa 2 Hoito häirinnällä

Tunnista häirintä. Sen lisäksi, että olet eristyksissä, voit häiritä, jos naurat säännöllisesti itsestäsi.
- Se voi olla myös eräs fyysisen ja sanallisen väärinkäytön muoto, kuten loukkaus, uhka, pahoinpitely ja jopa varkaus.
- Joitakin lapsia häiritään siitä, että heidät syrjäytetään tai he ovat huhujen kohteena.
- Tämä häirintä voi tapahtua myös sosiaalisissa verkostoissa tai puhelimitse. Verikiusaaminen on yleistymässä.
Osaa tunnistaa häirintä. Joskus tikkaajat tarvitsevat vain uhrin tuntea itsensä suosituksi tai tärkeämmäksi. Joskus he toistavat käyttäytymisen, jonka he ovat itse olleet uhreja, ajatellen, että tämä käyttäytyminen on normaalia. Valitettavasti häirintä on myös osa kulttuuriamme, ja se voidaan nähdä "viileänä" joissakin televisiosarjoissa ja verkkosivustoissa.
Hälyttää aikuista. Monissa kouluissa ja yhteisöissä on kiusaamisen vastaisia säännöksiä. Keskustele aikuisen kanssa (vanhemmat, opettajat, koulusi rehtori tai joukkueesi valmentaja), jotta hän voi aloittaa menettelyn häirinnän lopettamiseksi.
Luotta rakkaaseen Jos sinulla on vaikeuksia ikätovereidesi kanssa, on tärkeää voida luottaa aikuiseen.
- Jaa tunteesi ja kokemuksesi.
- Tunnet olosi paremmaksi tunteessasi, että ymmärrät ja kuulet.
- Tunnet olosi myös vähemmän yksin käsitellessäsi tunnevaikeuksiasi.
Löydä suoja. Tunnista viisi aikuista, joiden kanssa voit puhua häirinnässäsi. Esimerkiksi, voit löytää suojaa kirkossa, yhteisökeskuksessa tai kotona.
Vältä häirintää luottamalla ystäviisi. Vältä yksinäisyyttä, kun tämä henkilö on läsnä. Mene ulos ystävien kanssa ja siirry ryhmässä.
Ole rauhallinen. Ärsyttävä saatat kannustaa stalkereita jatkamaan. Älä reagoi heidän hyökkäyksiinsä estääksesi tätä konfliktia tulemasta väkivaltaiseksi tai edes loukkaantumiseksi.
- Jos itket tai suutut, stalker tuntuu entistäkin voimakkaammalta.
- Yritä olla reagoimatta. Se vie jonkin verran harjoittelua, mutta lopulta päästää sinut pois tilanteesta.
- Laske 10 ja hengitä syvään. Ole rauhallinen, kunnes olet turvassa.
- Hymy tai naura voi provosoida sitä, joten pidä neutraali ilmaisu.
Pidä etäisyys stalkerisi kanssa. Kerro hänelle, että hänen käyttäytymistään ei voida hyväksyä ja että haluat hänen lopettavan sen.
Go. Pyydä henkilöä selvästi lopettamaan ja poistumaan. Harjoitte sivuuttavien kommenttien huomioiminen merkiksi siitä, että et välitä siitä mitä ajattelet itsestäsi ja jätät sinut rauhaan.
Dennis stalker. Jos hyökkäsi fyysisesti, ilmoita henkilölle asianomaisille viranomaisille, koska nämä teot ovat laittomia. Suojaat myös stalkerisi mahdollisia uhreja.
Palauta itseluottamus itseesi. Tiedä, että et ole tehnyt mitään väärin ja että ongelma tulee takaajasta, ei sinusta.
- Vietä aikaa ystävien kanssa, joiden kanssa sinusta tuntuu hyvältä.
- Osallistu moniin aktiviteetteihin, jotka lisäävät itseluottamusta ja auttavat sinua irrottautumaan tästä negatiivisesta kokemuksesta.
- Keskity elämäsi positiivisiin asioihin ja keskustele rakkaiesi kanssa.

Tapa 3 Pyydä apua

Keskustele luotettavan aikuisen kanssa. Se auttaa ilmaisemaan tunteitasi ja lopettaa väkivallan, jonka uhri olet.
Osallistu ohjelmaan, joka kehittää sosiaalisia taitojasi. Jos sinulla on vaikeuksia saada ystäviä tai vastata konflikteihin, pyydä vanhempiasi ilmoittautumaan tällaiseen ohjelmaan.
Seuraa terapiaa. Jos olet masentunut, ahdistunut, sinulla on itsemurha-ajatuksia tai asteesi kärsivät, kysy heti hoitoa. Sinun ei pitäisi käydä läpi näitä kokeita ilman apua.

Menetelmä 4 Ymmärtää sosiaalisen syrjäytymisen mekanismit

Ymmärrä, mikä saa kärsimään. Ihmiset on tehty yhteistyöhön ja vuorovaikutukseen keskenään. Siksi on normaalia, että hylkäämisen tai syrjäytymisen tosiasia elää huonosti.
Ymmärrä poissulkemisen syyt. Tämä ei ole sinun syytäsi, mutta on tärkeää, että ymmärrät miksi näin tapahtuu saadaksesi uusia ystäviä. Tässä on neljä pääryhmää ihmisiä, jotka kärsivät perääntymisestä.
- Ihmiset, jotka eivät osallistu ryhmän toimintaan. Heidät jätetään usein ulkopuolelle, koska sitä on vaikea käsitellä tai joskus vain siksi, että ne ovat erilaisia ja pelkäämme luonnollisesti sitä, mitä emme voi ymmärtää. Siksi on tärkeää, että tämä ryhmä näkee eron positiivisena asiana.
- Ihmiset asettavat ryhmän vaaraan. Yhteiskunnalla on taipumus syrjäyttää aggressiivisia, uhkaavia tai epäluotettavia persoonallisuuksia.
- Ihmiset, jotka eivät maksa ryhmälle mitään etuja. Joskus ryhmä luulee, että heillä on tarpeeksi jäseniä, eivätkä siksi yritä integroida uusia ihmisiä.
- Ihmiset ajavat ryhmän kateutta. Älykkyys, kykysi tai itseluottamuksesi muistuttavat heitä heidän omista puutteistaan ja luovat vähän katkeruutta sinua kohtaan.
Ymmärrä miksi syrjäytyminen voi olla vaarallista. Sosiaalinen syrjäytyminen voi johtaa masennukseen, ahdistukseen, huumeiden käyttöön, vieraantumiseen, heikkoon akateemiseen tulokseen, itsemurhaan ja jopa tappavaan käyttäytymiseen. Se voi myös vaikuttaa aivojen toimintaan ja kykyyn tehdä oikeita päätöksiä.
Sosiaalinen syrjäytyminen voi myös edustaa joitain etuja ja olla positiivinen.
- Jos olet melko itsenäinen ja ylpeä ainutlaatuisesta persoonallisuudestasi, sosiaalinen syrjäytyminen voi vahvistaa tämän kuvan itsestäsi ja rohkaista esimerkiksi luovaa henkeäsi.
- Bändiin kuuluminen ei ole aina hauskaa. Ryhmä voi pyrkiä hallitsemaan jäseniään, ideoitaan, vaatteitaan ja käyttäytymistään jne. Ei kuuluminen bändiin voi antaa sinun pysyä itsessäsi ja kehittää ystävyyssuhteita, jotka edistävät luovuuttasi ja yksilöllisyyttäsi.