Kuinka voittaa perheväkivalta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Suorita välittömät toimenpiteet
• Osa 2 Pysy turvassa
• Osa 3 Paranna emotionaalisesti

Et ansaitse sitä, mitä sinulle tapahtuu. Hyökkääjät ovat emotionaalisesti ja fyysisesti manipuloivia, mikä tekee entistä vaikeammaksi epämääräisten tunteiden hallinnan. Olipa harhautunut parisuhteessa tai väärinkäyttänyt omaa perhettäsi, sinun on kehitettävä suunnitelma tilanteen lopettamiseksi ja löydettävä apua nopeasti. Sinun on toteutettava toimenpiteet varmistaaksesi välittömän turvallisuutesi ja antaa sinun palautua. Jos olet huolissasi siitä, että Internet-yhteytesi historiaa voidaan jäljittää, soita erityinen puhelin avioliiton väärinkäytön uhreille.

vaiheet

Osa 1 Suorita välittömät toimenpiteet

1. Suojautua. Jos olet vaarassa, mene ulos talosta ja mene paikkaan, jossa olet turvassa. Jos olet välittömässä vaarassa, soita poliisille tai perheesi lähellä sijaitsevan perheväkivallan uhreja auttavaan keskukseen. Löydä yksi näistä keskuksista soittamalla tukipalvelulle, joka on tarkoitettu ihmisille, joita heidän kumppaninsa väärinkäyttävät.
   • Fyysisestä, henkisestä ja tunnetilastasi riippuen sinun on mentävä sairaalaan arvioimaan tilannetta ja päättämään, mitä tehdä. Voit myös käydä lähellä sinua olevan perheväkivallan uhreille omistettuun keskukseen.
   • Voit mennä suoraan poliisiasemalle, luotettavalle ystävälle / sukulaiselle tai mihin tahansa avoimeen ja turvalliseen julkiseen paikkaan: ostoskeskukseen, supermarkettiin tai ravintolaan.
   • Jos sinulla ei ole kuljetusta, etsi turvallinen paikka piiloutua naapurustosta. Kiipeä puuhun, piiloon kaatopaikan taakse, mene alas ojaan: suojaa itseäsi parhaiten.

2. 
   

   
   
   
   Kehitä suunnitelma. Kehitä suunnitelma suhteesi välittömäksi lopettamiseksi. Usein on vaikeata jättää väärinkäyttäviä suhteita, koska tilannetta voivat vaikeuttaa lapset, raha, uskonto, perhe tai muut kulttuuriset näkökohdat. Ensimmäinen tehtävä on valmistella pako ja peittää raidasi. Huoli näistä ongelmista myöhemmin.
   • Älä kerro kumppanillesi, että olet valmistautumassa pakoasi. Älä odota pahimman tapahtuvan ennen lähtöä. Kaikki lähtöäsi koskevat lailliset yksityiskohdat voidaan selvittää, kun soitat perheväkivallan tukikeskuksiin ja poliisiasemalle.
   • Kumppanisi poistuminen ei välttämättä tarkoita, että et pidä siitä tai luopu henkilöstä, joka voi tarvita apua riippuvuuden, persoonallisuushäiriöiden tai mielenterveysongelmien takia. Fyysisen koskemattomuutesi on jälleen oltava etusijalla. Nämä ongelmat on aina mahdollista ratkaista myöhemmin.

3. 
   

   
   
   
   Avaa erilliset tilit. Avaa postilokero ja säilytyslokero, jossa voit pitää rahaa talosta. Vältä avaamasta niitä nimesi, koska väärinkäyttäjällä on mahdollisuus käyttää niitä. Älä kerro kenellekään poikkeussuunnitelmasi, ellet ole avioliitto-ohjaaja, terapeutti tai pitkäaikainen ystävä, jolla ei ole sukulaisuutta kumppanisi kanssa.

4. 
   

   
   Pidä todisteet. Pidä tai kerää todisteita väärinkäytöksistä. Syyttämisen helpottamiseksi ja hyökkääjän estämiseksi vahingoittamasta sinua on ryhdyttävä toimiin hänen vakaumuksensa johdosta. Pidä aina sanelukone. Löydät joitain myymälöistä, joissa on valvontalaitteita ja joissa voit myös kysyä myyjiä opettamaan niitä käyttämään. Kytke diktafon päälle aina, kun näet mielialan vaihtelut kumppanissasi. Käytä uusia paristoja.
   • Säilytä kopiot laillisista / taloudellisista asiakirjoista talletusvarastoissasi. Tee sama kaikille todisteillesi väärinkäytöksistä: valokuvat, päiväkirja, hyökkääjän tekosyyt jne.

5. 
   

   
   Valmista yrityksesi. Löydä pieni laukku, johon voit tallentaa kaiken mitä tarvitset muutamaksi yöksi. Ota vain välttämättömyydet ja säilytä laukku esteettömässä paikassa. Voit noutaa sen ja lähteä jossain vaiheessa. Hyökkääjän ei pitäisi epäillä, että tämä on sinun matkalaukkusi: halpa kuntosalilaukku tekee tempun. Ota vaatteita muutamaksi päiväksi, lääkkeitä, rahaa lyhytaikaisen oleskelusi maksamiseen hotellissa, matkapuhelin ja tarvitsemasi numerot ja osoitteet.
   • Jos sinulla on lemmikki tai lapsia, on tärkeää, että valmistat myös heidän tavaransa. Laukusi tulee olla mahdollisimman kevyt. Jos et ole vielä käyttänyt aikaa siihen, älä odota äläkä tuhlaa aikaa. Poistu nyt ja huolehdi yksityiskohdista myöhemmin. Siirry perheväkivallan uhrien tukikeskukseen lähelläsi.
   • Jos sinulla on lapsia, sinun on varmistettava heidän turvallisuutensa ennen lähtöä. Pyydä ystäviä tai rakkaita, joihin voit luottaa, pitää heitä silmällä, jotta heille ei tapahdu mitään pahaa. Huoli heidän turvallisuudestaan ​​niin pian kuin mahdollista.

6. 
   

   
   Pane suunnitelmasi täytäntöön. Valitse hyvä aika lähteä ja luopua kaikesta. Vältä selkkauksia, jotka saattavat satuttaa sinua vielä enemmän. Jätä vain. Älä kerro väärinkäyttäjälle, että jätät hänet etsimään parempaa. Jätä vain. Poistu nyt ja etsi apua heti.

Osa 2 Pysy turvassa

1. 
   

   
   Ota yhteyttä asianomaisiin viranomaisiin. Kun olet varmistanut fyysisen koskemattomuutesi, on tärkeää puhua viranomaisten kanssa ja ryhtyä järjestelyihin varmistaaksesi, että koettelemuksesi loppuu. Etsi lakimies, jonka luotat kertoa tarinasi ja saada oikeudellisia neuvoja oikeustoimista.
   • Ota yhteyttä avioliitto-ohjaajiin ja varmista, että he pitävät kirjaa neuvotteluistasi tiedostoissa. Pyydä heiltä kopio näistä vaihtoista ja aseta se muiden hallussa olevien asiakirjojen kanssa. Aviopuolisoväkivallan asiantuntijat voivat auttaa suojaamaan uutta kotiasi, vaikka vuokra-historia olisi huono tai työllisyysaste.

2. 
   

   
   Otetaan käyttöön nollatoleranssipolitiikka väärinkäytöksiä vastaan. Se riittää! Jos olet saapunut niin pitkälle, ei ole enää aikaa seurata, ottaa yhteyttä tai sovittaa kumppanisi kanssa. Se on ohi! Antako väärinkäyttäjälle tietää menettelytapa lähestymiskiellon kautta.
   • Pyydä lähestymiskieltoa. Kun sinulla on tarpeeksi todisteita, varmista, että väärinkäyttäjä ei voi laillisesti tulla luoksesi. Hanki kieltäytyminen ja soita poliisille, jos parisi yrittää edelleen tavoittaa sinut millään tavalla.
   • On turhauttavaa ajatella, että avioliitto-ohjajat tekevät parhaansa saadakseen perheväkivallan uhrit pois koettelemuksestaan ​​ja näkevät sitten väärinkäyttäjät kääntyvän ympäri ja yrittävät ottaa uudelleen yhteyttä. Sinun pitäisi tietää, että väärinkäyttäjäsi voi indeksoida uuden kodin ympärillä ja vaarantaa turvallisuutesi. Vältä paluuta. Pysäytä kaikki viestinnät sinun välilläsi.

3. 
   

   
   Vältä kosketusta väärinkäyttäjään. Väärinkäyttäjät ovat fyysisesti ja henkisesti manipuloivia. Pakenemalla osoitat, että olet todella leikannut siltoja ja suunnittelet lopullista käytöstäpoistoa. Älä luota tekosyihin, lupauksiin tai ultimaatteihin nähdäksesi muutoksen. Älä ota heti yhteyttä.
   • Kumppanisi voi uhata sinua ja yrittää päästä sinut kotiin. Lopeta kaikki kommunikointi keskenänne ja varmista, että hän ei tiedä missä olet. Fyysisen koskemattomuutesi on oltava ainoa prioriteettisi.
   • Jos kumppanisi kiristää sinua lasten kanssa tai estää taloudellisia resursseja estääksesi sinua poistumasta, voit silti pyytää huoltoa koskevaa sopimusta tai käyttää yhteisiä tilejä oikeudellisen prosessin aikana. Älä pelkää hyökkääjääsi.

4. 
   

   
   Älä anna periksi. Pysyvän kiusaamisen tilanteesta voi olla tarpeen tehdä useita yrityksiä. Riippumatta siitä kuinka monta kertaa palaat takaisin, älä koskaan luopu poistumisideasta. Väärinkäyttäjät pilaavat uhrinsa uskottavuuden saamalla takaisin, koska he tietävät, että tukilaitteet eivät kestä ikuisesti. Ole päättäväinen ja anna itsellesi keinot paeta.

Osa 3 Paranna emotionaalisesti

1. 
   

   
   Älä kärsi hiljaisuudessa. Keskustele jonkun kanssa, joka ymmärtää tällaisten tilanteiden aiheuttamat psykologiset traumat ja kohtalon, jonka jotkut väärinkäyttäjät voivat aiheuttaa. Löydä lähelläsi olevasta perheväkivallan uhrien tukiryhmä mahdollisimman pian ja aloita paraneminen.
   • Ympäröi itsesi positiivisilla vaikutteilla ja etsi ystäviä, jotka tukevat sinua. Vietä aikaa itsesi uudelleenrakentamiseen ihmisten kanssa, jotka todella välittävät siitä, mikä on sinulle parasta, eivätkä yritä manipuloida sinua.

2. 
   

   
   Löydä itsetuntoni. Sinulla on arvoa. Älä usko siihen, mitä väärinkäyttäjäsi sanoi. Olet arvokas, sinulla on oikeuksia ja onnellisuus on mikä tärkeintä.
   • Älä ole kova itsellesi. Mustat ajatukset voivat palata takaisin sinulle huonon itsetuntonsa takia. Sinua on turhautettu liian kauan ja vie aikaa, ennen kuin tunnet itsesi arvokkaana ja varmana itsestäsi.
   • Muista vain liittyä tukiryhmään ja jatkaa avun etsimistä muilta perheväkivallan uhreilta. On tärkeää, että olet lähellä ihmisiä, jotka tukevat sinua.

3. 
   

   
   Kanavata vihasi. Vaikka et ole kyennyt havaitsemaan sitä aikaisemmin, on usein syvää vihaa selviytymisen ja turhautumisen pelon tunteissa. Se saattaa yllättää sinut, mutta sinun on odotettava tämän vihan valtaamista. Opi kanavoimaan tämä tunne tuottavaan energiaan, ei tuhoavaan energiaan tai vaaralliseen käyttäytymiseen.
   • Jos tunnet raivoa sisälläsi, etsi tehokas tapa päästä hänet ulos. Kirjoita päiväkirjaan evakuoidaksesi tunteesi tai harjoittele intensiivisesti polttaaksesi tätä energiaa ja pysyäksesi kunnossa. Valitse polku, jonka avulla voit rakentaa elämäsi uudelleen.

4. 
   

   
   Vietä aikaa ihmisiä, jotka rakastavat sinua. Muistatko vielä, mitä tarkoittaa olla rakastettu? Sitä voi olla vaikea muistaa, mutta ystäväsi ja perheesi auttavat ja suojaavat sinua väärinkäyttäjän vaikutukselta. Pysy luottamiesi ihmisten luona ja aloita paraneminen.

• Hieman rahaa. Tallenna kaikki tallennettava.
• Tukea ihmisiltä, ​​joilla ei ole yhteyttä miehet / naiset, jotka väärinkäyttävät sinua (tämä ongelma ei koske vain naimisissa olevia): sukulaiset tai ystävät.
• Hyvä suunnitelma, jota voit seurata saadaksesi selville, mitä sinun täytyy tehdä.
• Jätä vaatteita (kaikille) ystävien koteihin.