Kuinka noudattaa ayurvedista ruokavaliota

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Määritä kehotyyppi ja mieli

Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.

Tässä artikkelissa on 15 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.

Ayurveda tarkoittaa "tietoa elämästä" ja se on Intiasta 4000 vuotta vanha hyvinvointijärjestelmä. Layurveda-filosofia keskittyy pitkällä aikavälillä ennaltaehkäisevästi ihmisen terveyteen, ja ayurvedinen ruokavalio on täydellinen lääketieteellinen järjestelmä, jossa syöt ruokia kehotyypisi ja mielenne mukaisesti. Keho- ja mielen tyyppiä kutsutaan "doshaksi" ja siinä otetaan huomioon temperamentti, aineenvaihdunta, energiataso sekä muut kehon ja mielen piirteet. Kun olet määrittänyt tyyppisi, voit rakentaa ayurvedisen ruokavalion doshan ympärille ja harjoitella ayurvedisia ruokailutottumuksia, jotka auttavat sinua jatkamaan uutta ruokavaliota.

vaiheet

Osa 1/3:
Määritä kehotyyppi ja mieli

1. 
   

   
   5 Ota isompi lounas ja pienempi päivällinen. Ayurvedic-ruokavalio kannustaa sinua vaihtamaan pienempiin aterioihin illalla parantamaan yleistä terveyttäsi ja auttaa sinua laihduttamaan. Ruoansulatusjärjestelmäsi on aktiivisempi keskellä päivää lounasaikaan, joten sinun pitäisi yrittää syödä enemmän keskipäivällä ja vähemmän yöllä. Tämän avulla voit parantaa unta, koska kehosi ei tarvitse käsitellä suurta ateriaa illallisella ja sinulla on enemmän energiaa päivällä. mainonta

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870