Kuinka seurata intuitioasi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Intuition kehittäminen
• Osa 2 Tietäminen milloin käyttää intuitioasi
• Osa 3 intuitioosi tutustuminen

Intuitioon on luonteenomaista tunne tuntea jotain kykenemättä selittämään, miten johtopäätökseen tehtiin järkevästi. Se on eräänlainen salaperäinen vaisto, joka usein osoittautuu oikeaksi jälkikäteen. Kun vertailet vaihtoehtoja etkä voi päättää, voi olla hyödyllistä käyttää intuitioasi. Voit kehittää ja parantaa sitä tekemällä harjoituksia, oppimalla tunnistamaan tilanteet, joissa voit käyttää sitä, ja sen aiheuttamat tuntemukset tietää, miten se toimii.

vaiheet

Osa 1 Intuition kehittäminen

1. Kirjoita muistiin tunteesi. Päiväkirja voi olla hieno tapa tarkkailla tunteita ja avata intuitio. Kirjoita muistiin, mitä tunnet tai ajattelet huolehtimatta sen rationalisoinnista tai huolehtimatta sisäisestä äänestäsi. Kirjoittamalla pääsi läpi tapahtuva tai edes merkitsemällä vain ensimmäiset sanat, jotka tulevat sinulle, pystyt olemaan paremmin tietoinen siitä, mitä alitajuntasi tapahtuu.

   
   

   
   Tee meditaatiota. Meditaatio voi auttaa sinua kuulemaan paremmin signaalit, jotka kehosi lähettää sinulle. Kokeile perinpohjaisia ​​meditaatiotekniikoita auttaaksesi sinua olemaan paremmin fyysisessä tilassa.
   • Löydä rauhallinen ja mukava paikka mietiskellä, jossa et häiritse tai häiritse sinua.
   • Istu mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja keskity oman hengityksen tunneihisi. Jos mielesi harhaantuu, ohjaa huomio varovasti hengitykseen.
   • Yritä tehdä "skannaus vartaloosi". Makuulle, sulje silmäsi ja keskity kehon jokaiseen osaan peräkkäin alkaen varpaista ja takaisin päähän. Kiinnitä huomiota tunteisiin, joita tunnet kehosi jokaisessa osassa, ja yritä tietoisesti rentoutua kaikissa jännittyneissä lihaksissasi. Kun olet valmis, keskity koko vartaloosi muutamaksi minuutiksi. Sitten kestää useita minuutteja keskittyäksesi hengitykseesi.

   
   

   
   
   
   Etsi häiriötekijöitä. Vaikka tämä ei välttämättä näytä sinulle loogiselta, häiriötekijä voi todella auttaa sinua päätöksenteossa. Aivosi prosessoivat tietoa tajuttomasti, vaikka et keskity tai ajattele sitä aktiivisesti. Jos huomaat, että sinulla on vaikea tehdä päätöstä, tee jotain muuta hetkeksi. Palaa sitten ongelmaasi ja valitse mikä näyttää parhaalta.

2. 
   

   
   Mene nukkumaan. Uni on tärkeä lepo ja kehon ja mielen korjaamiseksi, ja se auttaa myös käsittelemään päivän aikana imeytymäsi tiedot. Jos sinulla on vaikeuksia päätöksen tekemisessä, voit viettää vähän aikaa nukkua. Kun heräät, saatat huomata, että intuitio on johtanut sinut ratkaisuun.

Osa 2 Tietäminen milloin käyttää intuitioasi

1. 
   

   
   
   
   Käytä tietosi ja järkeä. Jos et ole tottunut tiettyyn tilanteeseen yrittäessään ratkaisemaan monimutkaista ongelmaa tai jos joudut tekemään tärkeän päätöksen, tee tutkimusta tai kysy neuvoa ennen intuition käyttämistä. Intuitiosi on paljon tehokkaampi, jos käytät sitä käytännön tietosi, kohtuullisten odotusten ja hyvien ymmärrysten kanssa vaihtoehdoista.

2. 
   

   
   Kuuntele intuitioasi tutuissa tilanteissa. Ihmisen aivot osaavat tunnistaa toistuvat kuviot. Tämän avulla voimme tehdä päätöksiä nopeasti, joutumatta ajattelemaan liikaa asiaa. Olet todennäköisesti käyttänyt tällaista intuitiota ajaessasi autoa tai ajaessasi pyörää. Kun olet harjoitellut jotain monta kertaa (esimerkiksi puhetta, soittoa tai urheilua), yritä olla ajattelematta sitä antaa intuitiosi hallita sen sijaan, että katsot muistiinpanojasi, laske minuutit tai ajattele jokaista vaihetta.

3. 
   

   
   Kuuntele vaistojasi muista. Sinun vaistomainen reaktio toisiinsa on selviytymisvaisto. Jos joudut tilanteeseen, jossa sinulla on pelkoa tai hermostuneisuutta joku kohtaan ilman ilmeistä syytä, saatat tosiasiallisesti huomata merkkejä, joita tietoisuutesi ei havaitse. Pysy valppaana, kun olet tekemisissä jonkun kanssa, joka antaa sinulle huonon vaikutelman, vaikka et tiedä miksi. Jos tunnet välittömän vaaran, poista heti itsesi tilanteesta tai kysy apua.

4. 
   

   
   Kuuntele vaistoasi terveydestäsi. Tunnet kehosi paremmin kuin kukaan muu. Ota yhteys lääkäriin, jos sinusta tuntuu, että jotain on vialla, vaikka se olisi jotain hienovaraista tai jota et voi selittää selvästi. Jos tunnet silti, että lääkäri ei ole käsitellyt ongelmasi, yritä kysyä toista mielipidettä. Saatat huomata jotain, joka on välttynyt lääkäriltäsi.
   • Voit myös kehittää vahvan intuition läheisten ihmisten terveystarpeista. Jos olet lapsen vanhempi tai huoltaja tai jos asut jonkun kanssa, jolla on terveysongelmia, kiinnitä huomiota terveyteen liittyvään ahdinkoon. Saatat tuntea, että jotain on vialla, vaikka henkilö ei kerro siitä tai ei huomaa sitä.

5. 
   

   
   Anna intuitiosi auttaa sinua tärkeissä päätöksissä. Jos sinulla on suuri valinta, esimerkiksi suuri hankinta, yliopisto, johon haluat mennä, tai avioliitto-ehdotus, on tärkeää ottaa huomioon logiikka ja käytännön näkökohdat. Mutta kun olet punninnut edut ja haitat ja vähentänyt vaihtoehtoja, olet todennäköisemmin tyytyväinen valintoihisi seuraamalla intuitioasi lopullista päätöstä varten.

Osa 3 intuitioosi tutustuminen

1. 
   

   
   Kuuntele suolesta Se ei ole vain metafora, suolistasi voi todella puhua kanssasi. Esimerkiksi, he saattavat kertoa sinulle, että olet stressaantunut tai innoissasi ennen päätäsi, aiheuttaen vatsavaivoja, hermostuneisuutta tai aiheuttaen tämän tunteen virtaamisen, kun kuulet huonoja uutisia.
   • Jos vatsasi sattuu tai näyttää solmuneelta, jos joudut hallitsemaan tai vaikka vain kuvittelisit tiettyjä tilanteita tai ihmisiä, kehosi saattaa kertoa sinulle, että se on stressin lähde. Kiinnitä huomiota näihin signaaleihin ja pidä tauko tai vältä tilannetta tai kyseistä henkilöä, jos mahdollista.

   
   

   
   Seuraa nenääsi. Et ehkä myöskään tiedä sitä, mutta hajuaisti voi olla tehokas selviytymisväline. Hän voi kertoa sinulle, jos jotain ei ole hyvä syödä, tai hän voi jopa auttaa sinua arvioimaan henkilön emotionaalista tai fyysistä tilaa. Paranna hajuaitoasi liikuttamalla säännöllisesti ja välttämällä saastuttavia aineita, kuten savukkeita, jotka voivat vahingoittaa sitä.

2. 
   

   
   Käytä silmiäsi. Kun olet jo vieraassa tilanteessa, katso nopeasti ympärillesi. Vaikka et tiedä kaikkea tapahtuvaa, silmäsi voivat löytää visuaalisia vihjeitä, jotka auttavat intuitiivisessa vastauksessa. Voit esimerkiksi huomata alitajuisesti hienovaraisia ​​muutoksia toisen henkilön ilmeissä tai kehossa, mikä ylittää sen, mikä on ilmeistä. Jos jokin ei näytä koskevan henkilöä tai tilannetta, se voi tarkoittaa, että silmäsi ovat huomanneet jotain, jota mielesi ei ole nähnyt.

3. 
   

   
   Kiinnitä huomiota fyysisiin reaktioihin. Vaaralliset tai epämiellyttävät tilanteet voivat laukaista fyysisen stressin. Vatsakalvojen lisäksi saatat huomata myös, että kämmenet alkavat hikoilla ja sydämesi lyö nopeammin. Joskus keho näkee asiat, jotka ovat täysin paenneet aivoihin. Kuuntele, mitä kehosi kertoo sinulle: Nämä stressireaktiot ovat merkki siitä, että tietoisuutesi on hälytyksessä.

• Intuitio on hyödyllinen työkalu, mutta se ei ole aina oikein. Jos intuitio pettää sinua, käytä sitä paremmin ymmärtääksesi sitä. Tämä auttaa sinua tekemään paremman päätöksen seuraavalla kerralla.

• Jos olet kokenut traumaa tai ahdistusta, kokemukset ja henkinen tai emotionaalinen tila voivat vaikuttaa intuitioon. Jos sinulla on hypervalvontaa tai olet huolissasi liiallisesta tai vääristyneestä intuition tunteesta, kannattaa ehkä keskustella siitä terapeutin tai lääkärin kanssa.