Kuinka lievittää kätesi ja jalkojen kutinaa yöllä

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Hoita öinen kutina kotona
• Tapa 2 Käsien ja jalkojen kutinan estäminen yöllä
• Menetelmä 3 Käytä lääketieteellisiä hoitoja

Käsien ja jalkojen kutina, jota kutsutaan myös "kutinaksi", voi olla oireita useille dermatologisille ongelmille, kuten allergioista, psoriasiksesta tai ihottumasta johtuva urtikaria. Kutina voi olla erittäin tuskallinen tai ärsyttävä, ja ihosi voi olla punainen, karkea tai siinä voi olla jopa näppylöitä tai rakkuloita. Saatat myös huomata, että se pahenee yöllä. On tärkeää saada lääkäri diagnoosi, mutta voit lievittää osittain kutisevia jalkojasi ja käsiäsi yöllä erilaisilla koti- ja kauppahoitoilla.

vaiheet

Menetelmä 1 Hoita öinen kutina kotona

1. 
   

   
   Älä naarmuta. Vältä naarmuuntumista niin paljon kuin mahdollista. Jos naarmuuntat ihoasi, voit oireita pahentaa tai aiheuttaa muita ongelmia, kuten ihoinfektiot.
   • Leikkaa kynnet lyhyiksi, jotta et naarmuta.
   • Voit käyttää käsineitä nukkiessaan yöllä estääksesi naarmuuntumiselta.

2. 
   

   
   Kosteuta ihoa. Kosteuta kätesi ja jalkojen iho ennen nukkumaanmenoa, jotta voidaan vähentää tai estää kutinaa. Voit täydentää kosteuttavan tuotteen vaikutuksia käyttämällä huoneessa kostutinta.
   • Levitä kosteuttavaa maitoa iholle vähintään kerran päivässä. Paras aika levittää sitä on suihkun tai kylvyn lopussa, kun sinulla on vielä märkä iho. Levitä lisää kosteuttavaa maitoa alueille, jotka kutinavat sinua eniten suihkussa ja ennen nukkumaanmenoa.
   • Käytä kosteusvoidetta ilman hajusteita tai värejä, jotta ärsytät ihoasi.
   • Voit käyttää huoneessaan olevaa kostutinta varmistaaksesi, että ilma ei ole liian kuiva eikä kuivaa ihoa, minkä vuoksi haluat naarmuuntua nukkuessasi.
   • Vältä äärimmäisiä lämpötiloja, koska ne voivat kuivata ihoasi.

3. 
   

   
   
   
   Ota lämmin kylpy. Lämmin kylpy voi lievittää kutiavaa ihoa ja auttaa vähentämään tulehduksia. Voit myös lisätä kolloidista kaurajauhohoitoa, joka auttaa rauhoittamaan kutinaa entisestään.
   • Kaada veteen ruokasoodaa, raa'ata kaurajauhojauhetta tai kolloidista kaurajauhojauhetta. Nämä kolme tuotetta voivat auttaa rauhoittamaan ihoa.
   • Älä jää kylpyyn yli kymmeneen viiteentoista minuuttiin. Jos vietät liian paljon aikaa vedessä, iho voi kuivua, mikä voi pahentaa kutinaa.
   • Varmista, että vesi on lämmin eikä kuumaa. Kuuma vesi voi poistaa ihon luonnollisista öljyistään, mikä kuivuu ja lisää kutinaa.
   • Kylvyn ottamisen jälkeen saat kehonmaitoa iholle ennen kuivaamista. Keskity jalkoihisi ja käsiisi. Tällä tavalla iho pitää kylvyn kosteuden ja pysyy hydratoituneena, joten sinulla on vähemmän todennäköistä kutinaa.

4. 
   

   
   
   
   Levitä kylmä tai märkä kompressi. Aseta kylmä, viileä tai märkä kompressio jaloillesi ja käsiisi nukkumaan mennessä. Kylmäkompressiot voivat lievittää kutinaa ja kutinatulehduksia, koska ne hidastavat verenkiertoa ja jäähdyttävät ihoa.
   • Voit laittaa kylmän kompression ärtyneille alueille kymmenen-viidentoista minuutin välein tai kunnes nukahdat.
   • Jos sinulla ei ole kylmää pakkaa, voit käyttää pussia jäädytettyjä vihanneksia saman vaikutuksen saavuttamiseksi.
   • Älä laita pakastettua kompressoria suoraan ihoon, koska se voi aiheuttaa paleltumia. Kääri jäädytetty kompressi tai jääpakkaus kudokseen, kun jätät ne ihollesi.

5. 
   

   
   Käytä pyjamaa löysällä ja sileällä. Estää ja rauhoittaa kutinaa pitämällä pyjamaa, joka ei ärsytä ihoa. Se voi myös estää sinua naarmuttamasta itseäsi.
   • Käytä kevyitä ja löysät pyjamat sileällä, puuvilla- tai merinovillavilla tehdyllä ureella, naarmuuntumisen ja hikoilun välttämiseksi.
   • Puuvillavaatteita suositellaan, koska tämä kangas pääsee ilmaan ja on pehmeä kosketusta varten.
   • Voit käyttää käsineitä ja sukkia auttaaksesi sinua naarmuttamasta.

6. 
   

   
   Nuku viileässä ja mukavassa ympäristössä. Nuku mukavassa huoneessa, viileässä ja hyvin ilmastoidussa tilassa. Jos hallitset sellaisia ​​tekijöitä kuin pimeys ja lämpötila, nukut mukavilla lakanoilla ja varmista, että ilma kiertää hyvin, voit auttaa pitämään kädet ja jalat kutinaa.
   • Aseta huoneesi lämpötila välillä 15 - 20 ° C nukkumaan ihanteellisissa olosuhteissa.
   • Käytä puhallinta ilman kiertämiseen tai ikkunan avaamiseen.
   • Nuku mukavissa, luonnonkuiduista valmistetuissa lakanoissa, kuten puuvillalevyissä.

7. 
   

   
   Tunnista tartunnan oireet. Kun sinulla on kutisevia käsiä, jalkoja ja kuiva iho, sinulla voi olla lisääntynyt riski saada pinnallinen ihoinfektio, nimeltään selluliitti. Ota heti yhteys lääkäriisi, kun havaitset jonkin seuraavista oireista.
   • punaisuus
   • turvotus
   • Herkkyys tai kipu
   • kuume
   • Vaikutus siitä, että iho on lämmin kosketus
   • Punaisia ​​pisteitä, pilviä tai rakkuloita

Tapa 2 Käsien ja jalkojen kutinan estäminen yöllä

1. 
   

   
   Pidä huolta jaloistasi ja käsistäsi. Pese jalat ja kädet säännöllisesti vähentääksesi sieni- tai bakteeri-infektioiden riskiä, ​​joka voi aiheuttaa vakavaa kutinaa. Käytä mietoa saippuaa. Sinun ei tarvitse enää mitään pitääksesi jalkasi ja kädet puhtaina ja estääksesi infektioita.
   • Jos hikoilet paljon, käytä imukykyisiä puuvillasukkia, jotta jalat eivät kutistuisi liikaa.
   • Käytä puuvillahansikkaita tai muita luonnonkuituja kutinan estämiseksi.

2. 
   

   
   Käytä saippuat ja mieto tai hypoallergeeninen saippuat. Kun ostot saippuaa ja pyykkiä, valitse miedot, hajusteettomat, värittömät tai allergiaa aiheuttavat tuotteet. Ne sisältävät vähemmän kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa kutinaa.
   • Kaikilla tuotteilla, jotka sisältävät "allergiaa aiheuttavan" merkinnän, on testattu herkkä iho eikä se ärsytä ihoa.

3. 
   

   
   Vältä allergeeneja ja ärsyttäjiä. Kutina voi johtua erityisesti allergeenista tai ärsyttävästä aineesta. Jos tiedät, mikä aiheuttaa kutinaa, voit välttää tämän ärsytyksen ja estää muita kutinaa.
   • Syynä voi olla allergeeni, ruoka-allergia, kosmeettiset valmisteet, ympäristötekijä, hyönteisten purema tai aggressiivinen saippua tai pyykki.
   • Jos käytät koruja, ärsytys voi johtua niiden sisältämistä metalleista.
   • Jos epäilet, että jokin esine voi olla ärsyttävä, yritä välttää altistamista itsellesi nähdäksesi oireiden vähenevän.

4. 
   

   
   Pysy hydratoituneena. Kun iho kutisee, aivot vastaanottavat signaalin, että tarvitset vettä. Itse asiassa kutina johtuu usein kuivumisesta. Lisäksi, jos ihosi sisäkerros ei saa tarpeeksi vettä, saatat tuntea kutinaa. Juo vettä päivällä ja juo kokonainen lasi ennen nukkumaanmenoa.
   • Yritä juoda vähintään kahdeksasta kahteentoista lasillista vettä päivässä. Jos kyllästyt veteen, lisää vähän hedelmämehua, jotta se maistuisi.
   • Voit myös syödä vesipitoisia ruokia, kuten kurkkua, kirsikoita, tomaattia, vihreää paprikaa, vesimelonia, mansikoita, melonia tai parsakaalia.

5. 
   

   
   Vältä tunnettuja ärsyttäjiä ja allergeeneja. Jos altistat itsesi mahdollisille ärsyttäjille, kuten kemikaaleille tai siitepölylle, tilasi voi huonontua. Jos tiedät jotain, jolle olet allerginen (mukaan lukien ruoka ja pöly), vältä niitä niin paljon kuin mahdollista.
   • Jos et tiedä mistä olet allerginen, mene asiantuntijan puoleen, joka voi testata tietääksesi aineet, joille olet allerginen.

6. 
   

   
   Vältä verisuonia laajentavia aineita ja hikoilua. Jotkut ruuat ja juomat, mukaan lukien kahvi ja alkoholi, ovat verisuonia laajentavia aineita ja voivat pahentaa kutinaa. Runsaasti hikoilu voi myös pahentaa tilaa. Vältä verisuonia laajentavia lääkkeitä ja tilanteita, jotka saavat sinut hikoilemaan paljon yrittää vähentää kutinaa.
   • Kofeiini, alkoholi, mausteet ja kuuma vesi ovat yleisiä verisuonia laajentavia aineita.

7. 
   

   
   Vähennä stressiä Jos sinulla on paljon stressiä, se voi aiheuttaa kutinaa. Jos vähennät arjen stressiä, kutina voi vähentyä tai kadota.
   • Voit vähentää stressiä erilaisilla tekniikoilla, kuten psykoterapia, meditaatio, jooga tai liikunta.

Menetelmä 3 Käytä lääketieteellisiä hoitoja

1. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriisi. Jos kutiava tunne ei lakkaa viikon kuluttua tai muuttuu erittäin epämukavaksi, mene lääkäriin. Hän voi määrätä oraalista terapiaa, steroidivoidetta tai valohoitoa lievittääksesi ärsytystä.
   • Tarkista lääkäriltäsi, onko kutina sellainen, että se ei estä sinua nukkumasta tai kykenemästä normaalisti toimimaan päivän aikana, jos tunne on kivulias, jos kodin hoidot eivät toimi tai jos luulet, että sinulla on ihoinfektio.

2. 
   

   
   Levitä kalamiinivoidetta tai anti-inflammatorista voidetta. Kalamiinivoiteen tai anti-inflammatorisen voiteen levittäminen ilman reseptiä voi rauhoittaa ärtynyttä ihoa. Voit ostaa näitä voiteita apteekista tai apteekin verkkosivuilta.
   • Reseptilääkkeetön hydrokortisonilääke voi auttaa lievittämään kutinaa. Osta kerma, joka sisältää vähintään 1% hydrokortisonia.
   • Etsi tulehduskipulääkkeitä, jotka sisältävät kamforia, mentolia, fenolia, pramokaiinia tai bentsokaiinia.
   • Levitä nämä voiteet jaloillesi ja käsiin ennen ihon kosteuttamista. Lääkäri voi myös kehottaa levittämään voiteen ärtyneelle alueelle ja peittämään ihosi märällä siteellä, jotta se imee kerman paremmin.
   • Noudata tarkalleen kerman levitystiheyteen liittyviä ohjeita.

3. 
   

   
   Ota antihistamiineja ilman reseptiä. Nämä lääkkeet voivat neutraloida allergeeneja ja lievittää kutinaa ja ihon tulehduksia. On monia oraalisia antihistamiineja, joita voit ostaa ilman reseptiä apteekista tai apteekin verkkosivuilta.
   • Voit ostaa kloorifenamiinia annoksina 2 tai 4 mg. Voit ottaa 4 mg joka neljä tai kuusi tuntia. Älä ota enemmän kuin 24 mg päivässä.
   • Difenhydramiinia on saatavana 25 tai 50 mg: n annoksina. Voit ottaa 25 mg joka neljä tai kuusi tuntia. Älä ota yli 300 mg päivässä.
   • Näillä hoidoilla on usein myös sedatiivinen vaikutus, joka voi auttaa sinua, jos sinulla on unihäiriöitä.

4. 
   

   
   Harkitse masennuslääkkeiden käyttöä. On näyttöä siitä, että selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) voivat auttaa lievittämään kutinaa. Jos muut hoidot eivät ole tehokkaita, keskustele lääkärisi kanssa tästä vaihtoehdosta.
   • Fluoksetiini ja sertraliini ovat SSRI-lääkkeitä, joita käytetään usein kutinan hoitoon.

5. 
   

   
   Hoita ärtyneitä alueita reseptilääkkeillä kortikosteroideilla. Jos et voi lievittää kutinaa paikallisesti annettavalla, ilman lääkemääräystä annettavalla, reseptilääkkeellä annettavalla kortikosteroidilla, lääkäri voi määrätä tehokkaamman, ajankohtaisemman tai suun kautta annettavan kortikosteroidin, kuten prednisonin.
   • Suun kautta annettavilla steroideilla voi olla vakavia sivuvaikutuksia, jos otat niitä pitkään.
   • Kun käytät paikallisia tai suun kautta annettavia kortikosteroideja, jatka ihosi hydratointia. Ihon kosteuttamisen lisäksi kosteuttava tuote voi auttaa estämään kutinaa, kun lopetat steroidien käytön.

6. 
   

   
   Käytä kalsineuriinin estäjää kerman muodossa. Jos mikään muu hoito ei toimi, käytä kalsineuriinin estäjävoidetta ihon korjaamiseksi. Nämä hoidot sisältävät takrolimuusia ja pimekrolimuusia ja voivat auttaa sinua saamaan normaalin ihon ja vähentämään kutinaa.
   • Kalsineuriinin estäjillä on suora vaikutus immuunijärjestelmään, ja niillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten munuaisongelmia, kohonnut verenpaine ja päänsärky.
   • Näitä lääkkeitä määrätään vain tapauksissa, joissa kaikki muut hoidot ovat epäonnistuneet. Niitä voidaan määrätä kaikille yli kahden vuoden ikäisille.

7. 
   

   
   Kokeile valohoitoa. Lääkäri voi määrätä valoterapiaistuntoja helpottaaksesi kutinaa. Tämä hoito on erittäin tehokas ja saattaa käyttää rajoitettua altistumista auringolle tai keinovalolle. On tiedettävä, että se aiheuttaa edelleen riskejä.
   • Valoterapia käsittää ihon altistamisen kontrolloiduille määrille luonnollista auringonvaloa tai ultravioletti A: ta (UVA) ja kapeakaistaista UVBB: tä. Tätä hoitoa voidaan käyttää yksinään tai lääkityksen kanssa.
   • Valolle altistuminen lisää ennenaikaisen ikääntymisen ja ihosyövän riskiä.