Kuinka käsitellä käsien tunnottomuutta

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Poista satunnainen tunnottomuus
• Menetelmä 2 Hallitse hermostoon liittyvää puutumista
• Menetelmä 3 Hoitaa perussairaus

Kuka ei ole koskaan tuntenut huonon asennon, kuten kädet tunnoton tai pistelyn, takia? Useimmiten riittää vaihtamaan sijainti, jotta ongelma ratkaistaan. Satunnainen tunnottomuus on normaalia, mutta jos sillä on taipumus palata säännöllisesti, sinun tulee harkita konsultointia, jotta voidaan estää taustalla oleva patologia. Karpaalitunnelin oireyhtymä on varmasti yleisin syy käsien tunnottomuuteen: se löytyy ihmisiltä, ​​jotka tekevät kovaa ja toistuvaa työtä. Jonkin aikaa, se yleensä päättyy pienellä operaatiolla. Harvinaisempia ovat tapaukset, joissa pistely ja muu tunnottomuus johtuvat kohdunkaulan selkärangan hermostuneisuudesta, mutta näin tapahtuu.

vaiheet

Tapa 1 Poista satunnainen tunnottomuus

1. Aseta kädet vapaa-asentoon. Käsien tunnottomuus ilmenee usein unen aikana, koska ne ovat huonossa asemassa. Pelkkä aseman vaihtaminen riittää ongelman ratkaisemiseen. Muista laittaa kädet käsivarteen.

2. 
   

   
   Kättele Jos puutumuksesi jatkuu asennon vaihtamisen jälkeen, yritä kätellä kaikkiin suuntiin enemmän tai vähemmän voimakkaasti. Älä satuta ranteesi, löydä oikeat liikkeet.
   • Jos nukaat ranteella tiukasti taitettuna käsivarteen, puristat alueen hermot muurahaisista tai hetkellisestä tuntemattomuudesta. Mitä pidempi pakkaus, sitä myöhemmin normalisoituu, kuitenkin koskaan yli kaksi tai kolme minuuttia.

3. 
   

   
   
   
   Laita kädet lämpimän veden alle. Avaa kuuman veden hanat ja pidä kädet tunnissa sumun alla. Jos on todella kuuma, avaa kylmän veden hanat vähän. Siirrä ranteesi kaikkiin suuntiin nopeuttaaksesi pistelyä.
   • Kuuma vesi verisuonten laajentumisen vaikutuksesta sallii paremman veren kiertämisen käsissä, mikä rauhoittaa kivut. Tätä menetelmää suositellaan etenkin rintakehän tunnelin oireyhtymään tai Raynaudiin.

4. 
   

   
   Tee tapaaminen lääkärisi kanssa. Kaikki tietävät vuoden aikana nämä käsien tunnottomuuden jaksot, mutta jos niiden esiintymistiheys on korkea, jos ne palautuvat heti poistuttuaan, parasta on kuulla. Sinulla voi olla taustalla oleva patologia, kuten hermovaurio.
   • Karpaalitunnelin oireyhtymä on yleisin käsien pistely ja toistuvan kivun syy. Muita diagnooseja ovat fibromyalgia, jotkut skleroosit ja selkärangan ongelmat.
   • Jos tunnet tunnottomuuden merkittävän vamman, huimauksen, vaikeiden puheiden tai päänsärkyn jälkeen, ota heti yhteys lääkäriisi.

Menetelmä 2 Hallitse hermostoon liittyvää puutumista

1. 
   

   
   
   
   Auta lääkäriäsi diagnosoimaan. Kerro hänelle tarkalleen, mihin sormiin (tai käden osiin) vaikuttaa. Hän saa sinut tekemään useita liikkeitä käsivarressa, käsissä ja sormissa nähdäksesi, onko kyse esimerkiksi yksinkertaisesta hermosta jumissa vai jotain vakavampaa. Jos olet epävarma, hän pyytää röntgenkuvausta.
   • Neljän pään sormien (peukalosta rengasmaisiin) tunnottomuus on usein oireita karpaalitunnelin oireyhtymästä.
   • Jos pistely vaikuttaa vain rengasmaiseen ja lauriciin, tulisi mieluummin ajaa ulnar-hermon oireyhtymä.
   • Muurahaiset tai kivut käden takana johtuvat usein säteittäishermoston puristuksesta.

2. 
   

   
   Ajattele tekemistä pieniä osuuksia. Toistuvat eleet (näppäimistöllä kirjoittaminen) johtavat usein sormen tunnottomuuteen. Laita kädet puolitunnin välein tasaisiksi toisiaan vasten, kuten yllä olevassa kuvassa, hartiat ylöspäin. Pidä noin 20 sekuntia, vapauta sitten. Tauko minuutti ennen kuin aloitat yli kolme tai neljä kertaa.
   • Se on toinen helppo tehdä ja tehokas. Aseta kädet ojennettuna edessäsi ja taivuta ranteesi ylöspäin ja suorassa kulmassa. Voit myös nostaa vain yhden käden ja vapaalla kädelläsi vedä kättäsi varovasti suorassa kulmassa vetämällä sormenpääsi.
   • Tämän viimeisen venytyksen tulisi kestää noin kaksikymmentä sekuntia, vaihda sitten varret samaan venyteeseen.

3. 
   

   
   Upota kädet kylmään veteen ja lämmitä sitten. Täytä kaksi ämpäri, toinen kylmällä vedellä, toinen lämpimällä vedellä, mutta ei palamalla. Upota ensin kädet ja käsivarret kylmään veteen 2 tai 3 minuutiksi, sitten tee sama lämpimässä vedessä. Toimenpide toistetaan kahdesti.
   • Tällainen käsisauna voidaan tehdä kolme tai neljä kertaa päivässä tai heti, kun kätesi ovat tunnottomia.

4. 
   

   
   Käsi ortoosi yöllä. Se on eräänlainen laastari, joka auttaa pitämään käden luonnollisessa asennossa. Se säädetään koukku- ja silmukkakiinnikkeillä. Tätä suositellaan rintakehän tunnelin oireyhtymään.
   • Lääkäri määrää sinulle parhaiten sopivan ortoosin (ranne, käsi, käsivarsi).

5. 
   

   
   Käytä kyynärpään ortoosia ulnar-hermo-oireyhtymän tapauksessa. Se on erityisen yöllä, mutta myös päivällä. Se estää kyynärpää taipumista, joka juutti kyseisen hermon.
   • Vähemmän kätevää, mutta halvempaa voit kääriä pyyhe kyynärpään ympärille, aina rajoittaa liikettä ja kiinnittää se liimalla.

6. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa tunkeutumisten käytöstä. Jos tunnottomuus, pistely tai kipu estää sinua normaalin elämän etenemisestä, etenkin ammattilainen, hän voi määrätä kortisonia sisältävän tuotteen tunkeutumisen. Kipu tosin katoaa, mutta vaikutus on ajallisesti rajoitettu ja myös solujen määrä vähenee vuodessa.
   • Kipu voi ilmestyä ommeltuun alueeseen yhden tai kahden päivän ajan, mutta se on melko harvinaista tietokoneohjauksen ansiosta. Jos oli kipua, käytä vain kylmää neljänneksen tunnin ajan, jotta lopulta uusiudut.
   • Lääkäri voi myös määrätä oraalisia kortikosteroideja, mukaan lukien prednisoni. Jos sinulla on diabetes, hän antaa suosituksia verensokerisi hallintaan.

7. 
   

   
   Ota yhteys fysioterapeuttiisi. Tämä on mitä tehdä kaulan ongelmiin liittyvään puutumukseen. Kädet hallitsevat hermot kulkevat välttämättä kaulassa polussaan aivoihin. Siirtyminen siihen vaatii vain yhden hermon, niin että tunnet muurahaisia ​​tai tunnottomuutta sormeissasi, kädessäsi tai käsivarressa. Tässä tapauksessa yleislääkäri lähettää sinut fysioterapeutin luo.
   • Jotkut vakavat niskaongelmat, kuten luupuristus, vaativat kuitenkin kirurgista hoitoa.

8. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Tämä pätee myös, jos käytät alkoholia huomattavasti. Savukkeet ja alkoholi vaikuttavat epäsuorasti hermoston toimintaan. Tarvitset apua yleislääkäriltäsi tai addikologilta. Jos olet juomari, yritä joka tapauksessa lopettaa vähentääksesi päivittäistä kulutustasi.
   • Päivittäinen alkoholiannos, jota ei saa ylittää miehillä, on kaksi lasillista (viini, olut), vain yksi naisille.

Menetelmä 3 Hoitaa perussairaus

1. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi, jos sinun on käytettävä B12-vitamiinia. Jotkut käsien, jalkojen tai jalkojen tunnottomuus, jotkut tasapaino-ongelmat, keskittymisongelmat tai ihon kellastuminen voivat olla B12-vitamiinin puutoksen oireita. Normaalin kulun palauttaminen lääkärin valvonnassa, ruokavalio ja B12-vitamiinilisä.
   • Saadaksesi B12-vitamiinitilisi syö punaista lihaa, siipikarjaa, äyriäisiä, maitotuotteita ja munia. Tiedä, että kasvisruokavalio ei voi täyttää tätä puutetta, koska mikään vihannes tai hedelmä ei pysty tuomaan tätä vitamiinia. Tämä puute löytyy usein tämän ruokavalion kannattajista.
   • Mahdollisista ruokavalion muutoksista (vitamiinien saannista) tulee ilmoittaa yleislääkärillesi.

2. 
   

   
   Hallitse verensokeriasi oikein. Huonosti hoidettu diabetes (korkea verensokeri- ja insuliinitaso liian alhainen) voi johtaa suhteellisen vakavaan spesifiseen neuropatiaan, koska se rappeuttaa hermoja. Jos sinulla on diabetes, sinun on oltava hoidossa ja tiedät mitä tehdä. Huimaustapauksissa lääkärilläsi on käytettävissään lääkkeitä niiden vähentämiseksi.

3. 
   

   
   Testaa Raynaudin oireyhtymä. Tämä patologia on sormen ja varpaiden verenkiertohäiriö, jota pahentaa kylmä. Paroksysmaalisten jaksojen aikana sormet tai varpaat valkaistaan ​​tai punastumaan. Tällainen oireyhtymä todetaan auskultaation, verikokeen ja kynsien mikroskooppitarkistuksen jälkeen.
   • Jos kärsit Raynaudin ilmiöstä, sinun tulisi pitää kädet ja jalat mahdollisimman lämpiminä. Säännöllinen fyysinen toiminta voi vain parantaa asioita. Lääkäri tietää, mitä toimintaa neuvoja sinulle ja kuinka nopeasti.
   • Lääkäri voi myös määrätä molekyylejä verenpaineesi säätelemiseksi tai verisuonia laajentavia lääkkeitä verenkierron parantamiseksi.
   • Vältä kaikkea, mikä on tupakkaa, alkoholia ja kahvia, kaikkia läpimurtoisia paroksysmaalisia generaattoreita.

4. 
   

   
   Kerro lääkärillesi, jos sinulla on syöpään liittyvää puutumista. Tällainen oire on joidenkin kemoterapiatuotteiden sivuvaikutus. Tietenkin keskustelet onkologisi kanssa, jolla on erityishoitolääkkeitä torjuakseen puutumista sekä pistelyä tai kipua.
   • Kemoterapiaa saavat ihmiset, jotka kokevat säännöllisesti puutumista, ovat kokeilleet akupunktiota onnistuneesti.

• Vaihda sijainti! Tämä tunnottomuus, johon liittyy käden ilmeinen menetys, johtuu usein samasta asennosta pitkien ajanjaksojen ajan. Tämä on melko yleistä ihmisten keskuudessa, jotka työskentelevät tietokoneen edessä ja joiden kädet ovat päivittäin samassa asennossa hiiren manipuloimiseksi.
• Jos sinulla on äkillinen tunnottomuus, johon liittyy huimaus, suuri heikkous, sekavuus, vaikeudet puhua tai merkittäviä päänsärkyä, olet vaarassa: pyydä ympärilläsi olevaa henkilöä soittamaan hätätilanteisiin.
• Samoin, jos tunnet loukkaantumisen jälkeistä tunnottomuutta, pyydä jotakuta soittamaan hätätilanteisiin.