Kuinka käsitellä nyrjähtävää rannetta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Hoito kevyestä nyrjähdyksestä
• Osa 2 Keskipitkän nyrjähdyksen hoito
• Osa 3 Ota yhteys lääkäriin

Näristynyt ranne on nivelsidevaurio, joka yhdistää pienet ranteen luut (ns. Karpaalit luut) toisiinsa. Useimmissa vahingon tapauksissa esiintyvä ligamentti on scapholunar-ligamentti, joka yhdistää scafoidin lunatumiin. Ranteen nyrjähdykset voivat olla hyvänlaatuisia tai vakavampia riippuen käytetyn ligamentin venytysasteesta. Luotonantajan vaikeus määrää ranteelle annettavan hoidon tai asiantuntijan suorittaman tutkimuksen tarpeen.

vaiheet

Osa 1 Hoito kevyestä nyrjähdyksestä

1. Lepää ranne ja ole kärsivällinen. Pienet nyrjähdykset johtuvat usein toistuvista tehtävistä tai esimerkiksi nivelen liiallisesta jatkumisesta putoamalla ojennetulle kädelle. Pidä tauko toistuvista tehtävistä, jos viimeksi mainitut ovat johtaneet vammaan. Keskustele pomosi kanssa siirtyäksesi toiseen toimintaan yhden tai kahden viikon ajan. Jos lainanantaja aiheutti fyysistä liikuntaa, saatat joutua liian pakkoon tai sinulla ei ehkä ole sopivaa asemaa. Ota yhteys henkilökohtaiseen valmentajaan.
   • Kevyen nyrjähdyksen tapauksessa hammasproteesista puhutaan usein ensimmäisessä asteessa, mikä merkitsee, että ligamentit ovat venyneet liian pitkälle, mutta ei liian pitkälle.
   • Ensimmäisen asteen nyrjähdykset aiheuttavat kestävää kipua, lievää tulehdusta ja jonkin verran liikkumisen tai voiman menetystä.

2. 
   

   
   
   
   Laita jäätä. Jään levitys on tehokas hoito kaikille liikkumisvaurioille, mukaan lukien ranteen nyrjähdykset. Levitä jää kaikkein tuskalliseen osaan vähentääksesi tulehdusta ja kipua. Sinun tulisi jatkaa vain 10-15 minuutin välein kahden tai kolmen tunnin välein kahden tai kolmen päivän ajan ennen kuin vähentät levitystaajuutta, koska kipu ja tulehdus vähenevät.
   • Saatat myös pystyä auttamaan tulehduksen torjunnassa puristamalla jäätä ranteeseen joustavalla siteellä, mutta älä kiristä sitä niin tiukasti, että katkaiset verenvirtauksen, mikä voi johtaa käden ja ranteen vaurioitumiseen edelleen.
   • Kääri jää tai jäädytetty geelipussi aina hienoan pyyheeseen mahdollisen paleltumisen estämiseksi.

3. 
   

   
   
   
   Käytä perustukea. Käärimällä ranteesi siteeseen, raskaan teippiin tai käyttämällä yksinkertaista ahdintukea, pystyt tuomaan enemmän nivelille ja tukemaan sitä helpommin jäätä, mutta tärkein etu on enimmäkseen psykologinen: se on muistutus visuaalinen muistaa olla pakottamatta tietyn ajan.
   • Kääri ranne sormien alusta kyynärvarren keskelle jo käyttämäsi elastisen siteen päälle.
   • Hihnan tai siteen, jonka asennat tukea nivelen, tulee olla tiukka, mutta ei tarpeeksi katkaisemaan verenvirtauksen. Tarkista kätesi varmistaaksesi, että se ei muutu siniseksi tai kylmäksi tai että muurahaisia ​​ei näy.

4. 
   

   
   Älä kevyt venyttely. Kun kipu ja tulehdus ovat poissa, tee kevyttä venyttämistä, jos ranteesi tuntuu jäykältä. Kevyet nyrjähdykset ja kannot reagoivat hyvin kevyeen venytykseen, koska ne lievittävät jännitystä, edistävät verenkiertoa ja parantavat joustavuutta. Yleensä sinun on pidettävä ranteesi tiukasti noin 30 sekuntia ja aloitettava uudelleen kolme-viisi kertaa päivässä, kunnes löydät nivelsi liikkuvuuden.
   • Voit venyttää molempia ranteita samanaikaisesti ottamalla "rukous" -asennon molemmilla käsillä, toisin sanoen asettamalla molemmat kämmenet toisiaan edessäsi, sormet ylös ja kyynärpäät taivutettuina. Paina käsiäsi nostaessasi kyynärpään, kunnes sinusta tuntuu, että satuttava ranne vetää hieman. Kysy tarvittaessa lääkäriltäsi, valmentajalta tai fysioterapeutilta, että osoitat ylimääräistä venytystä.
   • Harkitse kostean lämmön käyttämistä ranteeseen ennen sen venyttämistä, mikä tekee jänteistä ja nivelsiteistä joustavampia.

Osa 2 Keskipitkän nyrjähdyksen hoito

1. 
   

   
   Ota kipulääkkeitä. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet), kuten libuprofeeni, naprokseeni tai aspiriini, voivat auttaa sinua lyhyellä aikavälillä lievittämään ranteen merkittävää kipua tai tulehdusta. Muista, että nämä lääkkeet voivat häiritä vatsaa, munuaisia ​​ja maksaa, joten sinun ei tule käyttää niitä yli kahden viikon ajan. Et saa antaa aspiriinia alle 18-vuotiaille lapsille.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden lääkityksen aloittamista, jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia, jos jo käytät lääkkeitä tai jos sinulla on huumeallergioita.
   • Muutoin voit levittää nukutusvoidetta tai geeliä alueelle, joka satuttaa sinua.
   • Voit myös vähentää tulehdusta pitämällä ranteesi ylhäällä.
   • Keskimääräisiin ranteen nyrjähdyksiin, joita usein kutsutaan toisen asteen nyrjähdyksiksi, sisältyy merkittäviä kipuja, tulehduksia ja mustelmia, jotka liittyvät nivelsiteen repeytymiseen.
   • Toisen asteen nyrjähdykset voivat vaikuttaa vähemmän vakailta ja aiheuttaa suuremman käden heikkouden kuin ensimmäisen asteen.

2. 
   

   
   Levitä jäätä. Toisen asteen nyrjähdykseen liittyy enemmän tulehduksia, koska ligamentin kuidut ovat repeytyneet, vaikka ne eivät olekaan revitty kokonaan. Siksi sinun pitäisi käyttää hiukan enemmän jäähoitomenetelmässä särkylääkkeiden käytön lisäksi. Mitä nopeammin voit levittää jäätä tällaiseen vammaan, ja sitä parempi se on, koska verisuonet supistuvat ja rajoittavat verenkiertoa, mikä vähentää tulehdusta. Jos kyseessä on vakavampi vamma, sinun tulisi levittää jäätä kymmenestä viiteentoista minuuttiin tunnissa ensimmäisen tai kahden päivän ajan, ennen kuin annosten määrää vähennetään, kun kipu ja tulehdus alkaa heikentyä.
   • Jos sinulla ei ole jää- tai geelipakkausta, voit käyttää myös pussin jäädytettyjä vihanneksia, maissia tai herneitä hyvin.

3. 
   

   
   Käytä lasia tai tukea. Koska joudut huolestumaan nivelen epävakaudesta tai heikkoudesta toisen asteen nyrjähdyksen tapauksessa, sinun on käytettävä ahdin, joka tukee sitä paremmin. Sen lisäksi, että lattelle on psykologinen tuki (se muistuttaa, ettet pakota ranteeseen), se voi myös rajoittaa liikkeitä ja tukea niveltymistä, jos tarvitset käsiäsi.
   • Tarkista lääkäriltäsi, millaista laastaria voit käyttää.
   • Varmista, että ranne on neutraali, kun asetat pöydän tai jalustan paikalleen.
   • Toisen asteen nyrjähdykset tulisi immobilisoida jaksolla yhdestä kahteen viikkoon, mikä voi johtaa niveljäykkyyteen ja vähentää liikkumisen määrää poistettaessa.

4. 
   

   
   Ajattele uudelleenkoulutusta. Kun vamma alkaa parantua useiden viikkojen kuluttua, joudut kuntoutukseen palauttamaan vahvuutesi ja liikkuvuutesi. Voit tehdä sen kotona ja voit kääntyä fysioterapeutin puoleen, joka näyttää sinulle tarkat ja henkilökohtaiset harjoitukset ranteesi ja kätesi suhteen.
   • Voit saada takaisin vahvuutesi, kun ranne on parempi, yritä purista palloa kädestäsi. Laajenna käsivarsi ja käännä kämmen ylöspäin, laita kumipallo (squash-pallo on oikeassa) käteen ja purista sitä kolmekymmentä sekuntia, aloita sitten uudelleen kymmenen - kaksikymmentä kertaa päivässä.
   • On myös muita aktiviteetteja, jotka voivat auttaa sinua saamaan takaisin vahvuutesi nivelessä, kuten painojen nosto, keilailu, lumikenkäily ja puutarhanhoito (esim. Kitkeminen). Älä toista tällaista toimintaa, ennen kuin olet saanut luvan lääkäriltäsi tai fysioterapeutilta.

Osa 3 Ota yhteys lääkäriin

1. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Jos kyseessä on suuri trauma, joka aiheuttaa voimakasta kipua, tulehduksia, mustelmia ja käden toiminnan menetyksen, sinun olisi parempi ottaa yhteys yleislääkäriisi tai mennä suoraan päivystysosastoon määrittämään oikea diagnoosi. Kolmannen asteen nyrjähdykset sisältävät täysin leikatut nivelsiteet, jotka saattavat tarvita leikkausta niiden kiinnittämiseksi uudelleen. On myös muita vammoja, jotka lääkäri saattaa haluta tarkistaa, kuten murtumia, dislokaatioita, tulehduksellista niveltulehduksia (kuten nivelreuma tai kihti), karpaalitunnelin oireyhtymää, infektiota tai akuuttia tendiniittia.
   • Lääkäri voi pyytää sinua skannaamaan, MRI: n tai hermojohtavuustestin ranteen ongelman diagnosoimiseksi. Hän voi myös pyytää Sinulta verikokeen nivelreuman tai kihdin estämiseksi.
   • Sinun tulisi myös kysyä, jos sinulla on oireita hoidon jälkeen yli kaksi viikkoa tai jos oireet pahenevat.
   • Muita oireita, jotka voivat viitata murtumaan, kuten vaikea tulehdus, mustelmat, nivelten arkuus, muodonmuutokset ja aiemmat traumat, kuten ranteen pudotus tai vamma urheilua pelatessa.
   • Lapsilla on yleensä murtuneita luita enemmän kuin ranteen nyrjähdyksiä.

2. 
   

   
   Ota yhteys kiropraktikkoon tai osteopaattiin. Kiropraktikko tai osteopaatti on nivelten asiantuntija, joka auttaa sinua löytämään selkärangan ja perifeeristen nivelten normaalit liikkeet, ranne mukaan lukien. Jos lainanantajalla on pääasiassa kiinni tai hiukan siirretty karpaaliluu, kiropraktikko tai osteopaatti manipuloi niveltä (niin sanottua säätöä), löysää sitä ja laittaa sen takaisin paikoilleen. Voit kuulla napsautuksen tai halkeaman tämän säädön aikana.
   • Vaikka yksi säätö voi joskus lievittää kipua ja auttaa sinua saavuttamaan liikealueesi, se vie todennäköisesti useita hoitoja merkittävien tulosten saavuttamiseksi.
   • Ranteen säätäminen ei ole sopiva menetelmä murtumiin, infektioihin tai tulehdukselliseen artriittiin.

3. 
   

   
   Keskustele injektioista lääkärisi kanssa. Steroidi-injektio ligamentin, jänteen tai nivelten lähellä tai niihin voi auttaa vähentämään tulehdusta nopeasti ja palauttamaan normaalit liikkeet ilman rannekipuja. Kortisoni-injektiot on tarkoitettu vain vaikeisiin tai kroonisiin hammasproteesitapauksiin. Yleisimmin käytetään prednisolonia, deksametasonia ja triamtsinolonia.
   • Kortikosteroidi-injektioista voi johtua komplikaatioita, kuten infektiot, verenvuoto, jänteen heikkous, paikallinen lihaksen atrofia ja ärsytys tai hermovauriot.
   • Jos kortikosteroidi-injektiot eivät auta ratkaisemaan ongelmasi, lääkäri saattaa harkita leikkausta.

4. 
   

   
   Keskustele ranneleikkauksesta. Krooninen kipuleikkaus on viimeinen keino, ja sitä tulisi harkita vain, kun muut ei-invasiiviset tekniikat ovat epäonnistuneet. Jos sinulla on kolmannen asteen nyrjähdys, kirurginen interventio on ensimmäinen ehdotettu vaihtoehto revittyjen siteiden korjaamiseksi. Leikkaus yhdistää liittyvästä rintakehästä revityt siteet uudelleen, joskus kynsien tai levyjen kanssa sen stabiloimiseksi.
   • Ranteen nivelsideleikkauksen paraneminen kestää 6–8 viikkoa, mutta nivelen voiman ja normaalin liikkuvuuden palauttamiseksi tarvitaan useita kuukausia kuntoutusta.
   • Leikkauksen jälkeen voi olla komplikaatioita, esimerkiksi infektio, käytetyn anestesian allerginen reaktio, hermovauriot, halvaus, krooninen tulehdus tai krooninen kipu.

• Jos vamma on hiljattain tai oireet ylittävät ensimmäisen asteen, sinun tulee käydä lääkärillä ennen hoidon aloittamista.
• Krooniset ranteen nyrjähdykset, jotka johtuvat vammoista, joita ei ole hoidettu oikein, voivat lopulta johtaa niveltulehdukseen.
• Nämä vammat ovat usein seurausta putouksista, minkä vuoksi sinun on oltava varovainen kävellessäsi kostealla tai liukkaalla kentällä.
• Rullalautailu on riskialtista toimintaa, joka aiheuttaa usein tämän tyyppisiä vammoja, joten sinun on käytettävä tarvittavaa suojausta.

• Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos huomaat jotain seuraavista: nopeasti kasvava rannekipu, halvaus tai tunnottomuus käsissä tai käsivarsissa, pariton kulmanivel, kuume, äkillinen painonpudotus selittämätön.