Kuinka palvella lentopalloa

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 "Lusikka" -palvelu
• Tapa 2 Kelluva palvelu
• Tapa 3 Smashed service
• Tapa 4 Tee hyppäämästä palvelu

Haluat olla osa lentopallojoukkuetta, mutta et tiedä kuinka palvella oikein? Noudata alla olevia vinkkejä ja opit nopeasti.

vaiheet

Tapa 1 "Lusikka" -palvelu

1. 
   

   
   Ota kantaa. Levitä jalat puolen metrin päähän ja niin voit mennä ylös ja alas jalkojen kärjistä.
   • Tässä asennossa sinun on voitava kääntyä edestä taakse putomatta.
   • Varmista, että jumalasi jalat ovat maassa, äläkä ole jatkuvasti kärjessä.
   • Aluksi sinun on laitettava kaikki painosi takaisin jalollesi, samalla kun pysyt samassa asennossa toisen jalkasi kanssa edessäsi. Viimeksi mainitun on oltava myös tasainen maassa.

2. 
   

   
   Nosta ilmapallo. Sinun on pidettävä palloa väärissä käsissäsi (ei siinä, jonka kanssa kirjoitat), kun annat toisen käden roikkua vartaloosi.
   • Pidä palloa edessäsi, juuri lantion yläpuolella ja vyötärön alapuolella.
   • Älä pidä palloa liian kaukana itsestäsi, muuten et ehkä pysty lyömään sitä toisella kädellä.
   • Älä kiristä palloa liikaa. Sen sijaan anna sen levätä kämmenellä pitämällä sitä paikoillaan sormilla.

3. 
   

   
   
   
   Tarkista sijainti. Ylävartalon ja hartioiden tulisi olla hieman nojautuneet eteenpäin. Sinulla on aina oltava molemmat silmät palloilla.

4. 
   

   
   Kiinnitä nyrkkisi toisella kädellä. Purista käsi sormesi sisäpuolella ja peukalo lepää käden sivussa.

5. 
   

   
   Käännä käsivarsi. Käännä käsivarsi nyrkillä lyödäksesi palloa.
   • Käännä käsivarsi kämmenelläsi ylöspäin ja peukalo ulospäin.
   • Aseta käsivarsi vain hieman taaksepäin ennen kuin heilutat sitä kohti palloa. Yritä koskettaa palloa liikkeen keskellä. Joten lyödäksesi palloa hyvin, käännä käsivarsi 15 cm taaksepäin pallosta ja lopeta liikkuminen 15 cm pallon lyömisen jälkeen.
   • Samanaikaisesti siirrä painosi jaloistasi taaksepäin jalkaasi eteenpäin.

6. 
   

   
   
   
   Osuma ilmapallo. Tavoita pallon keskipisteen alapuolella tuskin lähettää sitä verkon yli.
   • Pudota käsi, joka heitti pallon vartaloasi pitkin juuri ennen kosketusta palloon.
   • Jatka liikettäsi. Älä lopeta käsivartta, koska se koskettaa palloa, mutta anna sen antaa edelleen enemmän voimaa palvelullesi.
   • Älä koskaan päästä palloa irti, se auttaa sinua tavoittelemaan paremmin.

Tapa 2 Kelluva palvelu

1. 
   

   
   Aseta jalat oikein. Niiden on oltava etäisyydellä hyvästä puoli metriä, vasen jalka edessä.
   • Jalkojesi ja kehosi tulisi olla kohti, mihin haluat lähettää pallon. Sinun on kohdistettava jäsenesi antaaksesi enemmän valtaa palvelullesi.
   • Kehosi painon on oltava lepäämässä jalkojesi painon päällä.

2. 
   

   
   Laita käsivarsi kohtisuoraan vartaloosi nähden. Pidä pallo väärissä käsissäsi - siinä, jota et kirjoita. Tätä kättä kutsutaan myös apukädeksi.

3. 
   

   
   Valmistaudu heittämään pallo. Heitä apukäsi heittämään ilmapallo noin 30–40 cm pään yläpuolelle.
   • Käynnistä pallo, kun se on silmien korkeudella tai kun käsivarsi on täysin ojennettu.
   • Varmista, että heitä pallo oikein päin. Jos heität sen sivulle, joudut nojaamaan, mikä vie sinut pois tasapainosta.
   • Älä heitä palloa oikein. Se on enemmän kuin työntämällä sitä kevyesti tai ajamalla sitä ylös. Joten ilmapallo ei mene liian korkeaksi.
   • Valmistaudu lyömään palloa. Tuo käsivarren kyynärpää, jolla palvelet, taaksepäin niin, että se on juuri korvasi yläpuolella.
   • Kuvittele ampua keulaköyttä. Sinulla on oltava sama aseiden liikkuvuus.
   • Kun pallo saavuttaa kurssinsa zeniitin, käännä käsivarsi eteenpäin lyödäksesi sitä. Kiristä käsivarsisi ja vartaloosi lihaksia lisätäksesi voimaa palveluusi.

4. 
   

   
   Osuma ilmapallo. Avaa kätesi lyödäksesi palloa kämmenen pohjalla. Voit myös ravistaa nyrkkiä puoliväliin.
   • Sinun täytyy laittaa oikea laukaus palloon ja lopettaa liikkumisesi heti koskettamalla palloa.
   • Toisin kuin lusikkapalvelus, et saa jatkaa liikettäsi joutuessaan kosketukseen pallon kanssa.
   • Luo pallo suorassa linjassa estääksesi sen voimaantulon, mikä olisi ristiriidassa klassisen kelluvan palvelun määritelmän kanssa.

Tapa 3 Smashed service

1. 
   

   
   Aseta itsesi oikeaan asentoon. Aseta itsesi samaan asentoon kuin klassinen kelluva palvelu: jalkojen etäisyys hyvästä puoli metriä, vasen jalka edessä.
   • Painosi pitäisi levätä jalkaasi, joka on kaikkein taaksepäin. Sinun on kallistettava hieman eteenpäin.
   • Laita apuvarsi kohtisuoraan vartaloosi osuaksesi palloon.
   • Tuo takaisin käsivarsi, jonka kanssa lyöt taaksepäin kyynärpää osoittaen taakse. Tämä koskee silmäsi tasoa.

2. 
   

   
   Käynnistä ilmapallo. Käynnistä pallo ilmassa kuten kelluvan palvelun tapauksessa, mutta korkeammalle: vähintään 50 cm yläpuolellasi.
   • Heitä pallo suoraan ilmaan, jotta et ole tasapainossa lyödessäsi.
   • Vaikka sinun on heitettävä pallo korkeammalle kuin kelluvalle palvelulle, älä myöskään heitä sitä liian korkealle. Mitä korkeammalle heität sen, sitä vaikeampaa on löytää oikea hetki osua siihen, mikä voi saada sinut suorittamaan epätasapainoinen palvelu.

3. 
   

   
   Tuo käsivarsi takaisin lyömään. Suorita sama asento kuin klassisen kelluvan palvelun kohdalla: kyynärpääsi korvan yläpuolella ja pään takana.

4. 
   

   
   Käännä käsi eteenpäin saadaksesi pallon. Sen sijaan, että lyödä palloa kuin kelluva palvelu, lyö sitä ylhäältä alas kädelläsi.
   • Kääntäessäsi kättäsi käännät hiukan niin, että lyödäsi sen käsivarren olkapää ei ole pallon edessä.
   • Käännä ranne alas niin, että sormesi ovat alaspäin. Jotta pallo voimaa, tee tämä, kun olet kosketuksessa palloon.
   • Tätä palvelua varten sinun on jatkettava liikettä palloon kosketuksen jälkeen, niin että käteesi loppuu paljon alempana kuin missä pallo oli alun perin.
   • Palvelun lopussa kehosi painon tulisi olla jalkojen painossa, joka on eteenpäin.

Tapa 4 Tee hyppäämästä palvelu

1. 
   

   
   Varmista, että olet vaakasuorassa. Ohitetut ja murskatut palvelut ovat vaikeimpia suorittaa. Älä yritä tehdä, jos et hallitse kolmea muuta palvelua.

2. 
   

   
   Aseta itsesi huomattavaan etäisyyteen alareunasta. Jos pelaat virallisella maastolla, sinun on suoritettava palvelusi lopputuloksen takana. Voit kuitenkin laskeutua linjan eteen palvelun suorittamisen jälkeen.

3. 
   

   
   Aseta itsesi oikeaan asentoon. Levitä jalat hyvää puolimetriä. Aseta jalka sille puolelle, josta et aio lyödä palloa (yleensä vasenta puolta), hieman eteenpäin.
   • Kävelet muutaman askeleen. Ota asento, jonka avulla voit tehdä tämän ilman liikaa vaivaa.
   • Laita pallo apukäteen ja valmista tuo toinen käsi takaisin.

4. 
   

   
   Kävele muutama askel. Ota kaksi askelta eteenpäin vasemmalta jalalta alkaen.
   • Älä ota liian pitkiä askeleita, se saattaa johtaa epätasapainoon.
   • Harjoittaaksesi voit liikkua hitaasti. Otteluolosuhteissa on kuitenkin parempi noudattaa näitä kahta vaihetta nopeasti.

5. 
   

   
   Käynnistä ilmapallo. Kolmannen askeleen alussa eteenpäin heitä pallo ilmaan noin 30-45 cm edessäsi apukädellä.
   • Heitä pallo suoraan edessäsi, ei sivuilla, jotta sinulla olisi paremmat mahdollisuudet lyödä palloa keskelle ja siten suorittaa parempi palvelu.
   • Ole varovainen heittämään palloa hieman edessäsi, ei suoraan yläpuolelle. Todellakin, etenevät hyppäämällä, ja olisi ärsyttävää joutua palaamaan suorittamaan palvelusi.

6. 
   

   
   Hyppää eteenpäin ja tuo käsivarsi takaisin. Sinun täytyy hypätä niin korkealle ja niin pitkälle kuin mahdollista.
   • Tuo käsivarsi ensin, sitten takaisin, kyynärpääsi korvan yläpuolelle.
   • Käytä hypyn voimaa työntääksesi eteenpäin, kun osut palloon. Tämän pitäisi olla silmäsi ympärillä, kun aloitat kirjoitusliikkeen.

7. 
   

   
   Osuma ilmapallo. Itse asiassa voit tehdä kelluvan palvelun tai murskatun palvelun. Käytä artikkelissa aiemmin kuvattuja tekniikoita, mutta ilmassa.
   • Kelluvan palvelun suorittamiseksi sinun on tuoda käsivarsi takaisin ja lyödä pallo kädelläsi auki. Hypyn takia joudut todennäköisesti jatkamaan edes vähän liikettä.
   • Jos haluat lyödä palvelusi hypyn jälkeen, sinun on lyöttävä pallo ylhäältä alas ja taitettava ranne samalla. Jos murskaat, sinun on jatkettava liikettäsi, koska hyppy antaa voiman liikkeellesi.