Kuinka aloittaa sekoitetussa kamppailulajeissa (MMA)

Sisältö

• vaiheet

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 23 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja parannukseen ajan myötä.

Sekalaiset taistelulajit ovat täydellisen kontaktin taistelulajeja, tunnetaan myös nimellä häkkitaistelu tai lopullinen taistelu. Ne erottuvat uskomattomasta yhdistelmästään laukauksista ja laukauksista, jotka seisovat, istuvat tai makaavat ja antavat kokeneille ihmisille mahdollisuuden nauttia. Vaikka fyysiset kontaktit ja loukkaantumisriskit ovat tärkeämpiä taistelulajeissa, harjoittelu on monille mahdollisuus harjoitella, pitää hauskaa ja, jos olet todella hyvä, tehdä ura. Jos olet kiinnostunut ja haluat kokeilla sitä, ainakin tiedät, onko tämä urheilu sinulle tai ei, ja korkeintaan todennäköisesti nautit tästä kokemuksesta.

vaiheet

1. 
   

   
   Tiedä, mikä houkuttelee sinua taistelulajeissa. Haluatko taistella häkissä tai kehässä? Haluatko kouluttaa ja oppia taistelutaitoja? Oletko kiinnostunut ottamaan tai täyden yhteydenoton? Vaikka voit muuttaa mielesi myöhemmin, on parasta asettaa tavoite ennen kuin aloitat harjoituksen. Tavoitteesi ohjaa valintasi ja rajoituksesi. Viimeiseksi tärkein: mikä kokemus sinulla on kamppailulajeista? Yhden seuraavan taistelutavan tuntemus on hyvä perusta harrastetuille taistelulajeille.
   • Karate, thaimaalainen nyrkkeily, judo, ammatillinen paini, amatööri paini ja brasilialainen jiujitsu.
   • Tekniikoita tai tyylejä, joista voi olla hyötyä taistelulajeissa, ovat nyrkkeily, potkunyrkkeily, polvien lyönti, lävistys, kyynärpää, jalkatyöt, roikkuu, heittää, paini, lähetysten ottaminen jne. Sinun on jo tunnettava yksi näistä tekniikoista tai oltava valmis oppimaan niitä, jos olet edelleen aloittelija taistelulajeissa.

2. 
   

   
   
   
   Pyydä apua rakkailtasi. Keskustele tuntemasi ihmisten kanssa, jotka harjoittavat taistelulajeja. Yllätät kuinka monet ihmiset harjoittavat yhtä tai toista tätä urheilua. Nämä ihmiset voivat olla erittäin hyvä tietolähde verrattuna eri kouluihin ja heidän koulutusmenetelmiin. Jotkut koulut ovat erittäin vakavia koulutushenkilöitä, jotka haluavat taistella amatööri- tai ammattilaisina, mutta toiset ovat laisempia. Kysy ystäviltäsi, miksi he pitävät parempana lähestymistapaa toiseen, jotta valintasi olisi helpompaa.

3. 
   

   
   Mene kouluihin tai koulutustiloihin. Maineikkaimmat koulut antavat sinun käydä heidän luokissaan. Kiinnitä huomiota heidän opetusmenetelmiinsä ja taistelijoiden vuorovaikutukseen. Jos pidät näkemästäsi, kysy opettajalta, voitko tulla takaisin testiluokkaan (yleensä ilmainen tai halvempi). Ohjaaja pystyy arvioimaan taitosi ja antamaan sinulle aloittelijoille, koska sinulla on vielä paljon opittavaa.
   • Etsi paikka, joka vetoaa sinuun ja opettaa rakastamiasi ihmisiä. Älä unohda, että olet hyvin lähellä ja hikoilet. Älä pelkää mennä muualle, jos et ole onnellinen.
   • Ota selvää, mitä aiot tehdä luokassa. Tämä vaihe on erittäin tärkeä! Saatat loukkaanttua jopa ensimmäisen luokan aikana. Oletko henkisesti ja taloudellisesti valmis tähän? Ole varma ja muista, että myös vieresi ihmiset voivat kärsiä, jos satut itseäsi. Kysy niin paljon kuin mahdollista kurssista ja koulun perustamista resursseista, jotta aloittelijat voivat oppia vahingoittamatta itseään.

4. 
   

   
   
   
   Kerää laitteet. Sinulla on oltava asianmukaiset vaatteet ja suojavarusteet.
   • Yksinkertaisemmin, miesten tulisi käyttää shortseja ja t-paitoja, kun taas naisten tulisi käyttää shortseja ja urheilurintaliivit.
   • Suojavälineiden osalta miesten on käytettävä suojakuorta, kun taas miesten ja naisten on käytettävä hammassuojaa. On erittäin tärkeää käyttää suussuojaa oikein ja jos et tiedä miten se tehdään, pyydä jotakuta auttamaan sinua.

5. 
   

   
   Osallistu ensimmäiseen luokkaan On todennäköistä, että olet hieman hermostunut ja innokas todistamaan itsellesi, ettei paniikkiin ole syytä! Älä ole huolissasi ulkonäöstäsi, koska kaikki ovat olleet aloittelijoita. Ole rauhallinen ja yritä säilyttää mahdollisimman paljon tietoa.
   • Rentoudu. Aloittelijoiden yleisin virhe on tietämättä kuinka rentoutua. Älä usko, että sinun täytyy saada huomaamatta ensimmäisenä päivänä tai että sinun on lyödä joku osoittaaksesi, että olet paikallasi. Mennessä liian kovalle, eristät vain itsesi muusta ryhmästä ja riskit lisäksi vahingoittaa sinua tai satuttaa yhtä tovereistasi.

6. 
   

   
   Opi hengittämään hyvin. Ellet ole painiutunut, harjoittanut taistelulajia tai nyrkkeilyä ennen tätä kokemusta, et todennäköisesti ole valmis tuntemaan, millaista on saada lyönti tai potku. Et todennäköisesti ole valmis näkemään, että joku nojaa rintaasi yrittäen tukahduttaa sinut. Ratkaisu? Hengitä hitaasti ja tasaisesti. Monet ihmiset unohtavat hengittää ja vievät itseltään happea, jota heidän kehon ja lihakset tarvitsevat toimiakseen. Joten etsi hyvää ohjaajaa, joka opettaa sinulle hengityksen perusteet ja joka puhuu sinulle näistä reaktioista ja odotuksista ennen että sinulla ei ole tällaista tilannetta. Älä epäröi kysyä ohjaajilta, jotka eivät opeta aloittelijoiden hengittämistä.

7. 
   

   
   Ole tarkkaavainen Kuuntele kaikkea mitä sanotaan, pienimmätkin yksityiskohdat. Suurin osa luokassa opittavista asioista perustuu tekniikkaan. Jos et saa oikeaa tekniikkaa heti lepakosta, sinulla on silti ongelmia taistelutaitoihisi. Sekalaisten kamppailulajien oppiminen tarkoittaa usein pienten muutosten tekemistä siihen, mitä teet ja mitä olet oppinut aiemmista taistelukokemuksista. Joten ole avoin muutokselle, koska sekalaisissa kamppailulajeissa nämä muutokset tekevät kaiken eron. Liian monet ihmiset luulevat voivansa unohtaa pienet yksityiskohdat. Tietyn ajan kuluttua turhautuminen loppuu käsivarteen ja he päättävät luopua, koska he eivät ole pystyneet sopeutumaan.
   • Opi sekoitettujen taistelulajien kieli. Aluksi joudut oppimaan uusia sanoja ja lauseita. Siksi suositellaan ottamaan kirja tästä urheilulajista tai tutkimaan Internetiä saadaksesi selville, mitä käytetyt termit, erityiset lyhenteet, huutot ja miten puhua taistelun aikana tarkoittavat.

8. 
   

   
   Osaa luopua. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä: tiedä milloin lähettää. Sekalaisissa taistelulajeissa alistuminen on yhden taistelijan luopuminen. Aloittelijana rajojesi tunteminen on merkki voimasta ja älykkyydestä, ei merkistä heikkoudesta.Jos painat rajojasi ja rynnät kehosi, voit vahingoittaa itseäsi ja pilata mahdollisuutesi jatkaa tämän urheilun pelaamista. Jos satut loukkaantumiseen tai tunnet, että vahvuutesi antaa sinun mennä, anna periksi! Et ole vahvempi kuin toinen taistelija. Sekalaisissa kamppailulajeissa äkillinen ele riittää kuitenkin yksinkertaisen kivun muuttamiseksi vakavaksi vammaksi. Aina on joku pitempi tai pienempi kuin sinä, joka voi satuttaa sinua. Niele ylpeys ja muista, että olet täällä oppia. Ajan myötä vahvuutesi ja taitosi sekamaisissa taistelulajeissa kasvavat, mutta sillä välin säilytä itsesi ja keskity treeniin.