Kuinka nostaa nenäsi

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Tee nenän limasta nesteempi
• Menetelmä 2 Tuo lima ulos nenäkanavista
• Menetelmä 3 Käytä dekongestanttisia lääkkeitä
• Tapa 4 Ota yhteys lääkäriisi

Nenän tukkoisuus tai "tukkoinen nenä" tapahtuu, kun nenän kudokset ja verisuonet turpoavat liman mukana. Nenän tukkeutumisen yleisin oire on nenästä virtaavien eritteiden muodossa. Tälle häiriölle voi olla mahdollisia syitä, mukaan lukien bakteeri- tai virusinfektiot (vilustuminen), kuiva ilma, allergiat, lääkitys tai astma. Sinun on otettava yhteys lääkäriin selvittääksesi nenän tukkeutumisen, mikä aiheuttaa oireita, mutta jos oireet eivät ole kovin vakavia, voit tukkia nenän tukkeutumisen muutamalla yksinkertaisella tekniikalla.

vaiheet

Menetelmä 1 Tee nenän limasta nesteempi

1. 
   

   
   Levitä nenälle ja kasvoille lämmin pesulappu useita kertoja päivässä. Lämpö avaa verisuonet ja liman on helpompaa virtata. Laita kasvoihin kuumassa vedessä kastettu pesulappu, mutta varmista, että vesi ei ole liian kuuma palamaan. Käännä käsine pois, jotta ylimääräinen vesi tippuu ja laita se kasvoillesi ja nenään. Rentoudu kymmenen minuuttia ja poista sitten hansikas.

2. 
   

   
   Hengitä höyry, joka tulee kylvystä tai kuumasta suihkusta. Hengitä suihku tai kylpy höyryä, jotta lima on nesteempi. Ota kuuma suihku ja hengitä kuuma höyry. Voit myös istua kylpyhuoneessa ja antaa kuuman veden juoda kymmenestä viiteentoista minuuttiin. Höyry täyttää huoneen ja auttaa sinua tekemään limasta nesteväylien nesteitä.

3. 
   

   
   
   
   Käytä kostutinta. Kuiva ilma huoneessa ja muualla talossa voi tehdä nenästä tukkoisen. Kostutin voi auttaa sinua vapauttamalla höyryä ilmaan, mikä vähentää limakalvojen kuivumista. Kokeile käyttää kostutinta yön yli lisätäksesi ilman kosteustasoa ja tehdäksesi lima nesteemmäksi.

4. 
   

   
   Pysy hydratoituneena. Juo runsaasti vettä, jotta lima on nesteempi ja estää sinusesi tukkeutumasta. Yritä juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä varmistaaksesi, että pysyt hyvin hydratoituneena. Juo vettä koko päivän ja nauti kosteuttavista juomista, kuten hedelmämehut, kofeiiniton kahvi ja kofeiiniton tee.

Menetelmä 2 Tuo lima ulos nenäkanavista

1. 
   

   
   
   
   Puhalla nenäsi varovasti. Jos puhaltaa liian voimakkaasti, saat bakteereita ja limaa ulos sieraimistasi, mutta korkea paine tuo ne takaisin nenään ja nilkoihin. Puhdista sen sijaan nenä varovasti saadaksesi lisää limaa. Käytä pehmeää kudosta ja sulje yksi sieraimista painamalla sitä yhdellä sormella, ennen kuin puhaltaa varovasti avoimen sieraimen läpi.

2. 
   

   
   Sit. Vaikka haluat makuulle levätä ollessasi sairas, se voi estää sinusasi tyhjentymästä. Saat paremmin tyhjäksi, jos istut sängyn sijasta. Lima valuu nenästäsi istuessasi ja on helpompaa päästä siitä ulos. Yritä käyttää tyynyjä nostaaksesi pääsi yöllä ja lepäämällä.

3. 
   

   
   Pese sinussi potilla netiä. Voit lian kertymisen eliminoida kaatamalla lämmintä vettä nenään.Kokeile käyttää ruukkua netiä, astiaa, johon laitat suolavettä, ennen kuin kaatat sen nenään sen kärjen kautta.
   • Täytä neti-potti lämpimän veden ja suolan liuoksella. Tämä ratkaisu on suunniteltu simuloimaan kehon luonnollisia nesteitä. Sekoita noin 1 litra lämmintä vettä ja 1 tl. c. suolaa valmistaaksesi neti-pottiisi liuos.
   • Käyttääksesi sitä, kallista päätäsi puolelle pesualtaan yläpuolelle ja aseta neti-potin kärki sieraimeen, joka löytyy yläosasta. Hengitä suun läpi ja kaada liuos hitaasti sieraimeen niin, että neste virtaa ala-sieraimen läpi. Toista toisella puolella.
   • Huuhtele purkki jokaisen käytön jälkeen steriilillä, keitetyllä tai suodatetulla vedellä.

Menetelmä 3 Käytä dekongestanttisia lääkkeitä

1. 
   

   
   Tiedä, että dekongestantteilla lääkkeillä voi olla merkittäviä sivuvaikutuksia. Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on sairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität käsikauppalääkkeitä tai nenäsumutteita. Jos sinulla on esimerkiksi eturauhasen tulehdus, glaukooma, sydänsairaus, korkea verenpaine tai kilpirauhasen sairaus, tarkista lääkäriltäsi tai apteekista ennen kuin käytät dekongestanttia, mukaan lukien höyrystin, koska tämä saattaa aiheuttaa pahentaa kuntoasi. Lääkärisi voi suositella lääkkeitä, joita et voi ja joita et voi käyttää. Pidä mielessä dekongestanttien mahdolliset sivuvaikutukset:
   • nenän limakalvojen ärsytys, joka voi aiheuttaa nenäverenvuotoa
   • ihon punoitus
   • päänsärkyä
   • kuivunut suu
   • levottomuutta tai ahdistusta
   • hallitsematon vapina
   • unihäiriöt (unettomuus)
   • nopea tai epäsäännöllinen syke
   • sydämentykytys (huomaa, että sydämesi lyö rinnassa)
   • verenpaineen nousu

2. 
   

   
   Harkitse dekongestantin ottamista tiskiltä. Tiskin kautta myytäviä dekongestantteja ovat fenyyliefriini ja pseudoefedriini tärkeimmissä ainesosissa. Ne auttavat kiristämään nenän verisuonia. Tämä vähentää veren määrää alueella, jotta sairastuneet kudokset kutistuvat ja ilma pääsee paremmin läpi.
   • Fenyyliefriiniä myydään tabletina, suihkeena tai mittatikuna, joka liukenee suussa. Se on myös yksi kylmä- tai flunssalääkkeiden aineosista. Seuraa annosteluohjeita.
   • Pseudoefedriiniä myydään tavanomaisena pitkävaikutteisena 12 tunnin tai 24 tunnin tablettina ja oraaliliuoksena. Seuraa annosteluohjeita.

3. 
   

   
   Kokeile dekongestantti nenäsumutetta. Nenäsumut auttavat poistamaan ruuhkia kiristämällä nenän verisuonia ja vähentämällä turvotusta. Pyydä lääkäriäsi määräämään tai ostamaan se ilman reseptiä. Näin voit käyttää sitä.
   • Puhaltakaa nenäsi limaa varovasti ennen lääkityksen käyttämistä.
   • Ravista pulloa ennen sen käyttöä.
   • Pidä pääsi pystyssä ja hengitä hitaasti. Kääntämällä päätäsi taaksepäin lisäät kehosi imeytymistä ja pahennat sivuvaikutuksia.
   • Kytke sieraimeen sen sivun sivu, jolla et aio hengittää lääkettä vapaan käden sormella.
   • Aseta injektiopullon kärki sieraimeen ja paina pumppua, hengittäen samalla hitaasti nenän läpi. Toista nämä vaiheet toiseen sieraimeen.
   • Yritä olla myöhemmin aivastamatta eikä vilkkua.

4. 
   

   
   Rajoita nenäsumutin käytön kestoa. Älä käytä yli kolme päivää. Nenäsuihkeen käyttäminen yli kolme päivää voi johtaa ruuhkien palautumiseen eli ruuhkien palautumiseen.
   • Jos tukkoisuus kestää yli kolme päivää, käytä nenäsumutinta kolmen päivän ajan ja jatka sitten nenän huuhteluainetta. Älä käytä molempia samanaikaisesti, jotta sivuvaikutusten riski ei kasvaisi.

Tapa 4 Ota yhteys lääkäriisi

1. 
   

   
   Keskustele kaikista oireistasi lääkärin kanssa. Lääkäri ottaa huomioon kaikki nykyiset oireesi ja sairaushistoriasi sekä niihin liittyvät oireet, kuten kuume, päänsärky, yskä, hengitysvaikeudet jne.
   • Tutkimuksen aikana lääkäri näyttää nenäsi sisäpuolella valolla, hän tarkistaa korvien sisäpuolelta eritteiden kertymisen esiintymisen, koskettaa poskusi ja otsaasi löytääksesi sinusien herkkyyden ja hän kosketa niskan imusolmukkeita nähdäksesi, ovatko ne turvonneet.
   • Lääkäri voi myös antaa sinulle verikokeen vasta-aineiden esiintymisen määrittämiseksi veressä. Jos niitä on paljon, on todennäköistä, että sinulla on infektio tai allergia, joka aiheuttaa tulehduksia.
   • Lääkäri voi myös suositella ENT: tä (korvan, nenän ja kurkun lääkäriä) lisätestejä ja asiantuntijalausuntoja varten.

2. 
   

   
   Lisätietoja reseptilääkkeistä. Useimpia dekongestantteja on mahdollista ostaa ilman reseptiä. Ruuhkien syystä riippuen voidaan tarvita muita lääkkeitä. Esimerkiksi sinus-infektio saattaa vaatia antibiootteja torjumaan bakteereita, kun taas astma ja muut tulehdukselliset häiriöt saattavat edellyttää steroidien käyttöä.

3. 
   

   
   Soita lääkärillesi, jos sinulla on vakavia oireita. Joissakin tapauksissa ruuhkia voi tulla vakavampia tai niihin voi liittyä muita vakavia oireita. Soita lääkärillesi, jos huomaat seuraavia oireita.
   • Nenän tukkoisuus, joka kestää yli kolme päivää
   • Korkea kuume tai se kestää yli kolme päivää.
   • Vihreät nenäeritykset, joihin liittyy sinus-kipuja (poskien tai otsa ympärillä) tai kuumetta. Tämä voi olla merkki bakteeri-infektiosta.
   • Astmasta, emfüseemasta tai lääkkeistä, joita käytät immuunijärjestelmäsi tukahduttamiseen, esimerkiksi steroideihin. Tämä tekee sinusta suuremman infektioriskin.
   • Veri nenän erityksissä tai pysyvät kirkkaat eritteet päävamman jälkeen. Aivovauriosta voi tulla kirkkoja erittymiä tai verta.