Kuinka päästä eroon ulkoisista peräpukamista nopeasti

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Kivun lievittäminen
• Osa 2 Paranna ruokavaliota ja elämäntapaa
• Osa 3 Paraneminen

Peräpukamia voi esiintyä kaikissa ja kaikissa ikäryhmissä. Itse asiassa se on tulehdus ja lihasten liiallinen laajentuminen, jotka ovat peräaukon sisällä tai ulkopuolella. Hemorrhoidaalinen sairaus johtuu lisääntyneestä paineesta lantion ja peräsuolen suoneihin, ja siihen liittyy yleensä ummetus, ripuli tai stressi suoliston aikana. Joissakin tapauksissa tämä sairaus johtuu liikalihavuudesta, raskaiden esineiden nostamisesta tai painosta alavatsan suoniin raskauden aikana. Onneksi useimmissa tapauksissa ulkoiset peräpukamat voidaan poistaa ilman lääketieteellistä apua. On monia tapoja lievittää tämän häiriön aiheuttamaa kipua, epämukavuutta ja kutinaa.

vaiheet

Osa 1 Kivun lievittäminen

1. 
   

   
   Ota kuuma kylpy. Kuuma vesi auttaa lievittämään peräpukamien aiheuttamaa kipua. Ota täysi kylpyamme tai sitz-kylpy (sinun täytyy istua pienessä kulhossa niin, että kuuma vesi on kosketuksessa peräaukon alueen kanssa). Varmista, että vesi on kuuma. Lisää kylpyyn 1 kuppi Epsom-suolaa, jos haluat käydä täydessä kylvyssä, ja jos valitset toisen lääkkeen, lisää kulhoon 2 tai 3 tl tätä samaa suolaa. Voit käydä kylvyssäsi kaksi tai kolme kertaa päivässä.
   • Kun sinulla on peräpukamia, on tärkeää, että peräaukko pysyy puhtaana. Ole varovainen mennessäsi kylpyhuoneeseen, suihkuun tai kylpyyn. Älä käytä saippuoita, koska ne voivat ärsyttää aluetta. Voit levittää Cetaphil-voidetta kivun lievittämiseksi aiheuttamatta lisä ärsytystä. Kuivaa alue napauttamalla ihoa varovasti puhtaalla pyyhkeellä.

2. 
   

   
   
   
   Levitä kylmä kompressi. Voit nummota ihoa ja vähentää kipua voit levittää jääpakkauksen tai kylmän kompressin. Upota puhdas puuvillapesu kankaaseen kylmään veteen. Levitä sitä vaikutusalueelle noin kymmenen minuutin ajan. Tee se usein koko päivän.
   • Jos olet valinnut jääpakkauksen, kääri se kankaaseen ennen sen asettamista. Levittämällä sitä suoraan iholle voi vaurioittaa kudosta.

3. 
   

   
   Käytä geelejä tai voiteita lievittääksesi kutinaa. Kun olet kostuttanut ja kuivatut peräpukamia, sinun tulee levittää pieni määrä aloe vera -geeliä tai kutinavoidetta. Valitse tuotteet, jotka sisältävät vaseliinia, hain maksaöljyä, mineraaliöljyä ja fenyyliefriiniä. Jälkimmäinen toimii dekongegenttina ja auttaa vähentämään epämukavuutta. Voit myös levittää aloe vera -geeliä.
   • Jos peräpukamiasi seuraa voimakas kipu tai epämukavuus, levitä alueelle hammashoitogeeliä. Hammashoitogeelit sisältävät antiseptisen aineen, joka vähentää kipua ja epämukavuutta.
   • Älä käytä steroidivoiteita, koska ne voivat vahingoittaa hermoja kudoksia peräpukamien ympärillä.

4. 
   

   
   
   
   Käytä supistavaa ainetta. Ota pyyhe ja liota se noitapähkinäuutteella. Aseta se suoraan peräpukamiin ulosteen jälkeen. Toista niin monta kertaa kuin haluat, vähintään 4 tai 5 kertaa päivässä. Pidennä helpotusta asettamalla pyyhe alusvaatteiden alle.
   • Noidanjuhta on luonnollinen supistava aine ja voi auttaa poistamaan peräpukamien kutinaa, epämukavuutta, ärsytystä, turvotusta ja polttavaa tunnetta.

Osa 2 Paranna ruokavaliota ja elämäntapaa

1. 
   

   
   Syö enemmän kuitua. Lisää vähitellen kuitua ruokavalioosi estääksesi kaasun muodostumista ja turvotusta. Vaikka suositeltu kuidun saanti vaihtelee kuluneiden kaloreiden määrän mukaan, yritä kuluttaa 25 grammaa kuitua päivässä, jos olet nainen, tai 30 grammaa kuitua päivässä, jos olet mies. Ruokakuidut pehmentävät ulosteesta ja helpottavat suoliston kulkeutumista. Kuidut vaikuttavat kehoon eri tavalla, joten yritä sisällyttää ruokavalioon vehnäleseitä ja muita kuitulähteitä, jotka pehmentävät ulosteita.
   • Kuitulisäaineet voivat vähentää tämän tilan verenvuotoa, ärsytystä ja tulehdusta.
   • Jos olet turvonnut ja sinulla on kaasua, olet ehkä käyttänyt liikaa.
   • Voit lisätä kuidun saantiasi syömällä kokonaisia ​​jyviä, hedelmiä, joilla on iho, vihreitä vihanneksia, papuja ja palkokasveja.
   • Voit myös syödä jogurttia, joka sisältää aktiivisia viljelmiä ja probiootteja.

2. 
   

   
   Syö pienempiä annoksia ja juo vettä. Valitse ravitsevampi, mutta pieni ateria ja syö koko päivän. Tämä helpottaa ruoan sulamista ja tarjoaa kehollesi kaikki ravintoaineet, joita se tarvitsee peräpukamien parantamiseksi. Juo paljon vettä koko päivän.
   • Nesteet pehmentävät ulosteesta ja helpottavat suoliston kulkeutumista.

3. 
   

   
   Saa säännöllistä liikuntaa Yritä harjoittaa vähän vaikuttavia harjoituksia, kuten kävely, uinti, jooga ja tanssi, mutta vältä erittäin intensiivisiä fyysisiä aktiviteetteja, kuten painonnostoa. Kohtalainen harjoittelu auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään siten peräpukamien oireita. Lisäksi se auttaa parantamaan yleistä terveyttä ja edistämään säännöllisiä suoliston liikkeitä.
   • Kokeile harjoituksia lantionpohjan lihaksen vahvistamiseksi.
   • Fyysinen aktiivisuus vähentää myös suonien painetta, joka on yksi peräpukamien kivun syy.

4. 
   

   
   Vähennä painetta istuessasi. Istuen kannattaa ostaa vaahtotyyny tai tyynypoiju. Tämä auttaa vähentämään haavan painetta. Vältä istumista kovilla pinnoilla niin paljon kuin mahdollista.
   • Suora painetta anaalialueelle voi lisätä turvotusta ja aiheuttaa muiden peräpukamien muodostumista.

5. 
   

   
   Mene kylpyhuoneeseen säännöllisesti. Jos mahdollista, yritä käyttää wc: tä joka päivä samaan aikaan häiritsemättä. Jos kumartaa säännöllisesti, tämä vähentää pyrkimyksiäsi suoliston aikana. Säännölliset suolet osoittavat hyvää terveyttä.
   • Vältä ulosteen evakuointia voimalla. Anna suolisi tehdä kovaa työtä. Jos et voi, odota noin tunti ja yritä uudelleen.
   • Voit harkita jalkojesi sijoittamista pieneen jakkaraan niin, että polvet ovat lantion yläpuolella.

Osa 3 Paraneminen

1. 
   

   
   Valitse oikea laksatiivi. On tärkeää varmistaa säännöllinen ulosteen tyhjennys, kun sinulla on peräpukamia. Vältä rasittumista ulosteessa, koska tämä on yleinen syy tähän terveysongelmaan. Yritä ottaa väliaikaisesti pehmentävää laksatiivia tai painoväliainetta. Jälkimmäinen myötävaikuttaa ulosteiden pehmenemiseen ja niiden poistamiseen tarvittavan paineen vähentämiseen ja auttaa siten vähentämään peräpukamien kokoa. Vaikka on tärkeää käydä säännöllisesti kylpyhuoneessa kuluttamasi kuidun takia, voit valita yhden seuraavista tuotteista peristalttisten liikkeiden helpottamiseksi.
   • Painolasilliset laksatiivit: ne sisältävät kuituja (yleensä psylliumia) lisäämään ulosteen tilavuutta tai painoa ja helpottamaan suoliston kulkeutumista.
   • Pehmentävät laksatiivit: ne pehmentävät ulosteesta pitämällä vettä karkottaakseen ne vähemmän vaikeasti. Suurin osa näistä tuotteista sisältää natriumdokusaattia, joka kosteuttaa ja rauhoittaa ulosteta.
   • Voiteluaineet - laksatiivit: niiden tehtävänä on voidella suoliston ja peräsuolen seinät jakkaran päästöjen edistämiseksi. Suurin osa niistä sisältää mineraaliöljyä. Niitä pidetään turvallisina rajoitetussa käytössä ajan kuluessa, mutta niitä ei suositella pitkäaikaiseen hoitoon.
   • Vältä stimuloivia laksatiiveja, kuten senna, cascara, aloe tai bisakodyyli, koska ne toimivat ärsyttäen suoliston sisäseinämiä eivätkä niistä ole hyötyä peräpukamien tapauksessa.

2. 
   

   
   Kiinnitä huomiota ulkoisten peräpukamien merkkeihin. Ulkoisten peräpukamien yleisiä oireita ovat verenvuoto ja epämukavuus ulosteessa. Voit nähdä peräpukamia ensimmäistä kertaa puhdistaessasi itseäsi wc: n käytön jälkeen. Alkuvaiheessa se on peräaukon ympärillä olevien herkkien suonien turvotus, usein rypäleen koko ja muoto. Niihin voi liittyä kipua ja kutinaa. Ihmiset huomaavat veri tahroja yleensä wc-paperille tai wc: hen.
   • Jos et ole varma, millaisia ​​peräpukamia sinulla on (sisäinen tai ulkoinen), harkitse mitä mieltä olet. Sisäisiä peräpukamia ei yleensä ole havaittavissa, mutta ne voivat turvota ja työntyä peräaukosta. Niihin liittyy yleensä joitain muita oireita kuin verenvuoto evakuoinnin aikana.

3. 
   

   
   Tiedä milloin käydä lääkärillä. Suurin osa ulkoisista peräpukamista katoaa tai ainakin vähenee spontaanisti kahden tai kolmen päivän kuluessa. Jos oireet jatkuvat 3–5 päivän kuluttua, soita lääkärillesi. Älä epäröi ottaa yhteyttä häneen, jos peräpukamiin liittyy kipua tai verenvuotoa. Lääkäri pystyi diagnosoimaan sisäiset tai ulkoiset peräpukamat peräsuolen tutkimuksella.
   • Jos verenvuotoa ei aiheuta peräpukamia, lääkäri suosittelee, että teet muita testejä, kuten sigmoidoskopia tai kolonoskopia, koska tämä saattaa viitata kolorektaalisyöpään.

4. 
   

   
   Hoito. Jos peräpukamot eivät reagoi kotihoitoihin eivätkä taannu yksinään, lääkäri voi suositella minimaalisesti invasiivista leikkausta. Tällaisen leikkauksen yleisimmät menetelmät ovat:
   • joustava ligaatio: peräpukamien pohja on kääritty elastisella, jotta veren virtaus voidaan estää,
   • injektiot (skleroterapia): kemikaali injektoidaan ja se vähentää peräpukamien kokoa,
   • kauterisointi: menetelmä, johon kuuluu peräpukamien kauterisointi (palaminen),
   • Hemorrhoidektomia: Ulosteet poistetaan kirurgisesti avohoidolla, vaikka joskus on tarpeen viettää yö sairaalassa.