Kuinka päästä eroon ex-pakkomiellestä tyttöystävästä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Rajojen asettaminen
• Osa 2 Poistu entisestä tyttöystävästään
• Osa 3 Suojaa itseäsi

Olet vihdoin hajonnut tyttöystäväsi kanssa ja olet valmis jatkamaan. Ainoa huolenaihe on, että se ei ole valmis päästämään irti! Pakko hallita pakkomiellesi entistä tyttöystävääsi voi olla aika pelottavaa. Älä kuitenkaan anna hänen palata elämääsi riippumatta siitä, mitä hän kykenee tekemään. Haluatko hänen jättävän sinut rauhaan? Tiedä, että joudut oppimaan toimimaan varoen.

vaiheet

Osa 1 Rajojen asettaminen

1. Tee selväksi, että suhteesi on ohi. On välttämätöntä tehdä selväksi, että et halua enää suhdetta. Sinun ei tarvitse selittää itseäsi. Hän ei voi ajatella rationaalisesti, jos hän on todella pakkomielle sinua. Itse asiassa kaikki selitykset, jotka annat hänelle, ovat vain todiste siitä, että olet edelleen huolissasi hänestä. Sano vain, että hajotit. Älä myöskään lähetä hänelle ristiriitaisia ​​signaaleja. Esimerkiksi, jos sanot hänelle jotain kuten "jatkan kiusantekoa", kun sanoit hänelle aiemmin, että hajotit hänen kanssaan, syötät vain hänen pakkomiellesi.
   • Sen sijaan aio kertoa hänelle jotain, "muista, että emme ole enää yhdessä. Haluaisin, että jatkat elämääsi ja anna minun tehdä samoin. "
   • Sano mitä sinun on sanottava ja jätä. Mitä kauemmin pysyt hänen kanssaan, sitä enemmän hän yrittää saada sinut muuttumaan.
   • Hän voi olla järkyttynyt jopa itkemiseen. Yritä vastustaa kateutta ja yritä lohduttaa häntä, koska hän näkee, mikä voi saada huomion kyyneliin ja käyttää tätä strategiaa koko ajan.
   • Selitä hänelle, että hänellä on etu sellaisen henkilön kanssa, joka todella rakastaa häntä. Voit jopa rohkaista häntä löytämään henkilön, joka pystyy paremmin vastaamaan hänen tarpeitaan kuin sinä.

2. 
   

   
   
   
   Päätä, mitkä käytännöt ovat hyväksyttäviä. Entinen pakkomielle yrittää käyttää kaikkia mahdollisia temppuja saadaksesi huomionne. Hän voi soittaa milloin tahansa yön aikana, tulla limprovisteen kotiin, lähettää säädytöntä valokuvia tai jopa käyttää sinua koskevaa "koskematonta" -sääntöä, joka voi tehdä sinusta alttiimman luopumiseen. Tee luettelo kaikesta, jota et halua hyväksyä. Joten joka kerta, mikä tekisi jonkin luettelossa mainituista asioista, vain sivuuta se. Muista kertoa hänelle, että et anna periksi.
   • Jos esimerkiksi uskot, että hänen ei tule tulla kotiisi, puhutaan seuraavan kerran seuraavan kerran hänen kanssaan näin: "Emme ole enää pari, ja tästä syystä sinun ei tarvitse Älä koskaan tule talooni Jos teet niin, en vastaa sinulle, ja jos vaadit, minun on soitettava poliisille. "
   • Älä koskaan kiellä omia sääntöjäsi. Tiedä, että jos et ole johdonmukainen, hän jatkaa sitä, mikä häiritsee sinua.

3. 
   

   
   
   
   Älä anna tunteiden loistaa. Hän voi yrittää käyttää tunteitasi sinua kohtaan. Toisin sanoen hän voi yrittää saada sinut katumaan tai saamaan sinut tuntemaan syyllisyyttä poistumisesta. Mutta sinun ei tarvitse antaa hänen hallita mieltäsi. Yritä tässä mielessä pitää mielessä, että et ole vastuussa tunneista, jotka hän näyttää sinulle pehmentävän sinua. Kieltäydy tunnustamasta hänen yrityksiä tehdä sinusta syylliseksi niin, että pysyt aina yhdessä. Jos sinulla on mahdollisuus vetäytyä tilanteesta, tee se. Jos ei, sano jotain kuten: "En puhu sinulle, ennen kuin rauhoit."
   • Pakko-aikaiset ihmiset haluavat hallita. Jos et anna periksi hänen yrityksilleen manipuloida tunteita, hän löytää lopulta jonkun muun käyttämään voimaansa.
   • Hän tekee kaikkensa saadakseen sinut tuntemaan olosi huonoksi. Sinun on kuitenkin pysyttävä vahvana. Saatat ajatella, että yrität lohduttaa lohduttaa häntä, mutta päinvastoin, se rohkaisee häntä yrittämään leikkiä tunteisi uudelleen.

4. 
   

   
   Ole kiltti. Jos hän ei voi saada huomioasi millään tavalla, hän yrittää saada sen yrittämällä työntää sinut loppuun. Hän voi lähettää sinulle häirijöitä tai hyökätä suullisesti kasvokkain vain häiritsemään sinua. Sinun tulisi kuitenkin yrittää pitää viileänä. Vaikka ystävällinen suhtautuminen häneen voi tuntua haitalliselta pitää hänet poissa, tiedä, että palkitset hänen loukkauksiaan kiinnittämällä hänelle huomiosi, jos reagoit hänen hyökkäyksiinsä hyökkäämällä takaisin. Kerro hänelle, että mikään hän ei voi tehdä, ei pääse hermoillesi.
   • Sano: "Ymmärrän, että olet järkyttynyt, mutta en vastaa millään tavalla. "
   • Älä myöskään ole liian mukava. Sen sijaan harkitse vastaamista kevyesti ensimmäiseen ja sivuuttaa muut.

Osa 2 Poistu entisestä tyttöystävästään

1. 
   

   
   Yritä muuttaa päivittäistä rutiiniasi. Jos hän on tottunut näkemään sinut koko ajan, hänen on vaikeampaa unohtaa sinut. Välttääksesi tämän, yritä muuttaa joitain asioita rutiinissa vähentääksesi riskiä nähdä se. Jos esimerkiksi tiedät, mitä tietyssä supermarketissa tapahtuu, käy ostoksilla muualle. Kokeile mennä uuteen baariin viikonloppuna, jos luulet sen voivan mennä siihen, johon menit yleensä kun olit yhdessä.
   • Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen, jotta se ei tule odottamatta uuteen paikkaan, jonne päätit mennä. Hän voi vaarantaa sinut.

2. 
   

   
   Keskustele ystävien kanssa. Jos sinulla on yhteisiä ystäviä, kerro heille, että yrität saada etäisyyttä hänen kanssaan. Älä sano siitä mitään pahaa, mutta sinun on varmistettava, että he ymmärtävät, ettet halua olla lähellä häntä. Tällä tavoin vältetään, että he kutsuvat teidät molemmat samaan tapahtumaan. Tästä näkökulmasta voisit sanoa heille jotain, kuten: "Asiat välillämme ovat tällä hetkellä hiukan jännittyneet. Mielestäni meidän olisi parempi pysyä omillaan. Älä kutsu meitä samaan paikkaan. Jos he eivät kunnioita pyyntöäsi, olisi parempi hankkia uusia ystäviä.
   • Älä koskaan pyydä ystäviäsi valitsemaan puoli. Tämä vain pahentaa asioita ja vetää ne draamaasi.
   • Älkää koskaan sanoko mitään halveksittavaa entisistä ystävistäsi, koska todennäköisesti hän tietää sen, mikä antaa hänelle enemmän materiaalia hyökätä sinua seuraavan kerran, kun hän näkee sinut.
   • Katkaise yhteys ystäviin, joita entiset yrittävät käyttää vakoojina.

3. 
   

   
   Lukitse. Tarkemmin sanottuna, älä anna hänen ottaa sinuun yhteyttä puhelimitse tai sosiaalisten verkostojen kautta. Jos hän yrittää soittaa sinulle toisen numeron kautta, estä myös hänet. Tapa estää joku vaihtelee käytetyn puhelimen tuotemerkin ja mallin sekä sosiaalisen verkoston mukaan. Ole huolellinen. Toisin sanoen yritä estää se kaikilla alustoilla, joilla se voi yrittää ottaa sinuun yhteyttä.
   • Jos et tiedä kuinka estää numero puhelimellasi, voit lukea tämän artikkelin.
   • Lue tämä artikkeli estääksesi jonkun Facebookissa.

4. 
   

   
   Siirrä. Jos se ei jätä sinua rauhaan pitkään aikaan, harkitse äärimmäisten toimenpiteiden toteuttamista. Tästä näkökulmasta voit aloittaa uuden elämän uudessa paikassa, josta hän ei löytänyt sinua. Pidä myös nämä tiedot salaisina. Toisin sanoen, älä paljasta uutta osoitettasi kenellekään keskinäisestä ystävästäsi. Entisen työntekijän jatkuva ja ei-toivottu huomio voi olla huolestuttava. Voit olla onnellisempi, jos menet vain muualle.
   • Jos haluat pitää yhteyttä ystäviisi, selitä miksi haluat muuttaa. Sinun on kuitenkin varmistettava, että olet täysin varma, että he eivät kerro entisellesi mitään ennen kuin kertoa heille minne olet menossa.

Osa 3 Suojaa itseäsi

1. 
   

   
   Tallenna kaikki tehdyt. Jos joudut lopulta ottamaan poliisin mukaan, sinulla on oltava tietue, joka todistaa sen käyttäytyvän pakkomielle. Joten pidä aina todisteet häirinnästään kannettavassa. Jos sinulla on mahdollisuus tehdä niin, ota kuvakaappaus loukkaavasta tekstiviestistä, joka lähettää sinulle. Jos mahdollista, tallenna videoita hänen kieltäytymisestään poistua kotoa ilmestymisen jälkeen ilman kutsua. Hanki lausunto ihmisiltä, ​​jotka ovat voineet olla todistajia hänen toimistaan. Tarvitset kaikki mahdolliset todisteet.
   • Jos hän on kostaa, hän voi yrittää syyttää sinua vääriä syytöksistä, kuten seksuaalinen pahoinpitely tai pahoinpitely. Sinun on helpompi pestä nimesi, jos sinulla on vakavia todisteita epävakaasta käytöksestä ilman vastatoimenpiteitä puolestasi.

2. 
   

   
   Suojaa kotiasi. Hänen epävakaa mielentilansa saattaa viitata siihen, että hänellä on oikeus tulla kotiisi tai ilkivaltaa. Älä tee hänen pääsystä helppoa. Yritä pitää tässä mielessä kodin ovet ja ikkunat aina lukittuna, kun et ole siellä. Jos hänellä on avaimet, vaihda lukot. Voit jopa asentaa liiketunnistimen kesyttääksesi sitä.
   • Jos sinulla on keinot tehdä niin, harkitse hienostuneemman turvajärjestelmän asentamista, joka voi laukaista hälytyksen ja ilmoittaa poliisille, kun tunkeilija saapuu kotiisi.

3. 
   

   
   Pysy valmis. Jos entinen tyttöystäväsi on uhannut sinulle fyysistä väkivaltaa ja luulet, että hän saattaa ottaa sen käyttöön, kannattaa kantaa "ase" suojautuaksesi. Esimerkiksi avainnipun muotoinen pippurisumutin olisi hyvä tappamaton vaihtoehto pitääksesi pois kaikki, jotka yrittävät hyökätä sinua vastaan. Voit ostaa yhden Internetistä. Pidä sitä koko ajan, varsinkin jos olet haavoittuvassa asemassa.
   • Itsepuolustuspippurisumutteen käyttö on sallittua Ranskan alueella kaikille aikuisille, paitsi jos heillä on laillinen tai ammatillinen syy.
   • Varmista, että opit käyttämään pippurisumutusta oikein.

4. 
   

   
   Hanki suojamääräys. Tämä tilaus edellyttää, että se pysyy jonkin matkan päässä sinusta. Saadaksesi yhden, sinun on näytettävä todisteita hänen häirinnästään. Tuo poliisiin kaikki asiakirjat, jotka voivat vahvistaa hänen käytöksensä. Sinun on kuitenkin muistettava kerätä kaikki mahdolliset todisteet ennen kuin yrität saada suojamääräystä.
   • Huomaa, että ensimmäinen suojamääräys vanhenee, mutta jos luulet sen edelleen vaarantavan turvallisuuttasi, voit hakea pysyvää tilausta.
   • Muista, että jotkut ihmiset eivät ehkä noudata määräystä. Joten pysy vartijaasi joka tapauksessa.

• Jos sinulla on tunne mennä ulos sinusta pakkomiellesi, lopeta suhde mahdollisimman pian.
• Pidä yhteyttä hyviin ystäviin niin, että he muistuttavat sinua syistä, jotka johtivat sinut poistumaan hänestä, jotta sinulla ei olisi houkutusta yhteydenpitoon hänen kanssaan.
• Yritä irrottautua. Mitä enemmän taistelet pakkomielleä vastaan, sitä pakkomiellemmäksi heistä tulee.
• Hänellä voi olla emotionaalinen riippuvuusongelma. Jos näin on, ota huomioon, että kaikkia näitä manipuloivia taktiikoita ei ole tarkoitettu käytettäväksi fyysisesti vahingoittamaan sinua, mutta yritä samalla pysyä paikassa ja unohtaa motiivisi. Kannusta häntä hakemaan apua ja ammatillista neuvoa.

• Älä mene lankaan. Kaikkien emotionaalisten kriisien tarkoituksena on vain hallita sinua.
• Poista pakkomielle kaikki elämästäsi. Älä vieraile heissä lomalla tai muussa erityisessä tilanteessa.
• Älä koskaan yritä rauhoittaa pakkomielle, koska hän saattaa tulkita lähetysesi heikkoudeksi.
• Älä koskaan tapaa tapaamista ex-pakkomielle.