Kuinka päästä eroon mahalaukun palovammoista raskauden aikana

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Säädä ruokavaliota
• Menetelmä 2 Käytä huumeita
• Tapa 3 Muuta elämäntyyliäsi

Vatsapolttimet, tunnetaan myös nimellä närästys, ovat ruokatorven ärsytystä, joka ilmenee, kun mahalaukun mehu vapautuu ruokatorveen. Tämä ei ole vakava ongelma, ellei sitä tapahdu johdonmukaisesti ja kroonisesti. Jos olet raskaana ja kärsit siitä erittäin usein, tiedä, että on olemassa tapoja päästä eroon siitä.

vaiheet

Tapa 1 Säädä ruokavaliota

1. 
   

   
   Vältä ruokia, jotka aiheuttavat mahalaukun palovammoja. Jotkut ruokatuotteet voivat aiheuttaa mahassa polttavaa tunnetta, mikä johtaa tämän ongelman ilmestymiseen. Yleisimmät ovat:
   • sitrushedelmät,
   • suklaa,
   • tomaatit,
   • sipulit ja valkosipuli.

2. 
   

   
   Syö vähemmän rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia. Rasvat pakottavat sulkijalihaksen, joka erottaa vatsan ruokatorvesta, pysymään auki, aiheuttaen siten närästystä. Jos yrität päästä eroon tästä ongelmasta, vältä rasvaisia ​​ruokia. Mausteiset ruuat ovat myös yksi tärkeimmistä tämän epämukavuuden syistä monille ihmisille. Joten välttää niitä lievittämään palovammoja.

3. 
   

   
   
   
   Rajoita tiettyjen juomien kulutusta. Ruoka ei ole ainoa syy tähän ongelmaan, mutta jotkut juomat voivat myös olla syynä. Jos haluat vähentää epämukavuutta, yritä rajoittaa kofeiinia sisältävien juomien määrää.

4. 
   

   
   Syö omena tai banaania. Omenan ihossa oleva pektiini toimii luonnollisena antasidina, kuten banaani, joka sisältää luonnollisia antioksidantteja. Epämukavuuden lievittämiseksi yritä syödä omena tai kypsä banaani.

5. 
   

   
   Tunnista liipaisimet. Koska raskaus aiheuttaa monia muutoksia kehossa, ruokia, joita elimistö yleensä hyväksyy hyvin, voivat nyt aiheuttaa palovammoja. Jos sinulla on usein tämä polttava tunne vatsassa, selvitä, mitkä ruuat aiheuttavat sen, aloittamalla niistä, jotka todennäköisimmin sen laukaisevat, ja kiinnitä sitten erityistä huomiota ruoiin, jotka syödään juuri ennen närästysjaksoa.
   • Saatat joutua kiinnittämään huomiota ongelmaisiin ruokiin. Kirjoita kaikki syömäsi ja yritä kuvailla mitä tunnet tunnin jälkeen aterian. Jos se, mitä söit juuri tunti sitten, aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, sinun tulisi poistaa se ruokavaliosta.
   • Oletetaan esimerkiksi, että olet mukana illallisella spagetteja lihapullien kanssa tomaattikastikkeessa ja tunnet mahalaukun palovamman tunnin kuluttua. Mikä tahansa näistä kolmesta ruuasta voi aiheuttaa ongelman. Ensi kerralla älä laita tomaattikastiketta. Jos et tunne mitään, se tarkoittaa, että tiedät jo, että juuri tämä aineosa aiheuttaa epämukavuuden. Jos tämä jatkuu, ongelma voi liittyä taikinaan tai nyytteihin. Jos mahdollista, syö seuraavana päivänä vain jäännösspagetteja ilman lihapullia tai kastike. Jos palovammat jatkuvat, älä kuluta niitä enää.

6. 
   

   
   
   
   Syö pienempiä aterioita. Jos otat isoja aterioita, ne voivat aiheuttaa tämän epämukavuuden. Tämän välttämiseksi pienennä annoksia joka kerta, kun istut syömään, jotta maha ei ylikuormitu.

7. 
   

   
   Syö hitaasti. Syötesi hidastaminen voi auttaa sinua olemaan tätä ruuansulatusongelmaa. Itse asiassa se antaa sinun sulatella ruokaa helpommin ja nopeammin, jolloin vatsassa jää pienempi määrä, joka voisi siirtyä ylös ruokatorveen.

8. 
   

   
   Vältä syömistä ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on täysi vatsa yrittäessään nukahtaa, voit kohdistaa enemmän ruokatorveen painetta, mikä voi aiheuttaa mahalaukun palovammoja. Tämän riskin välttämiseksi älä syö 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
   • Älä makuun syömisen jälkeen, jos vain nukkua. Jos olet väsynyt, istu nojatuolilla tai käytä tyynyjä pään ja ylävartalon pitämiseksi korotettuna.

Menetelmä 2 Käytä huumeita

1. 
   

   
   Ota antasideja. Ne ovat turvallisia raskaana oleville naisille, paitsi alumiinia sisältäville. Voit käyttää niitä, jotka perustuvat magnesiumhydroksidiin ja kalsiumkarbonaattiin, mutta on välttämätöntä lukea esite varmistaaksesi, ettei aineosissa ole alumiinia.
   • Formulaatiosta riippumatta antasidit ovat tehokkaita, mutta oraaliliuokset voivat toimia hiukan nopeammin kuin tabletit tai kapselit.
   • Ne, jotka sisältävät natriumsitraattia tai bikarbonaattia, voivat aiheuttaa vedenpidätyskyvyn ja ovat myrkyllisiä myös lapsille. Sinun on vältettävä niitä.
   • Jos olet valinnut nämä lääkkeet, muista ottaa prenataalivitamiinit vähintään tunti ennen.

2. 
   

   
   Käytä H2-antihistamiineja. Tämä huumeluokka ei näytä olevan ongelma raskaana oleville naisille. Käsimyyntilääkkeet, kuten simetidiini, famotidiini ja ranitidiini, ovat vain muutamia esimerkkejä. Käsimyyntitabletit sisältävät pieniä annoksia aktiivista aineosaa. Jos etsit tehokkaampia lääkkeitä, sinun täytyy käydä lääkärillä ja määrätä niitä. Kun otat H2-antihistamiinia, muista lukea ja noudattaa annosteluohjeet. Älä unohda kuulla ensin terveydenhuollon ammattilaista.
   • Sivuvaikutuksia ovat ummetus, huimaus, ripuli, päänsärky, pahoinvointi, urtikaria, oksentelu ja virtsaamisongelmat. Jos sinulla on jokin näistä haittavaikutuksista, lopeta lääkkeen ottaminen ja soita heti lääkärillesi.

3. 
   

   
   Kokeile protonipumpun estäjää. Jos mahalaukun palovammat ovat erittäin vakavia, protonipumpun estäjiä, kuten lesomepratsolia, lansopratsolia, lomepratsolia, pantopratsolia, rabepratsolia ja dekslansopratsolia, voidaan käyttää raskauden aikana. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin ennen heidän ottamistaan.
   • Jotkut näistä lääkkeistä, kuten omepratsoli, voivat myrkyttää sikiön, eikä niitä tule käyttää raskauden aikana. Siksi on välttämätöntä arvioida erilaisia ​​vaihtoehtoja terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen lääkityksen ottamista.
   • Jotkut protonipumpun estäjien sivuvaikutuksista ovat: ripuli, päänsärky, ummetus, vatsakipu, ihottuma ja pahoinvointi.
4. Opi metoklopramidista. Tämä lääkitys auttaa nopeuttamaan ruuan sulamista vähentämällä hapon palautusjäähdytystä ja palovammoja. Se on myös tehokas pahoinvoinnin hallinnassa. Tämä on turvallinen tuote raskaana oleville naisille, joten voit kysyä lääkäriltäsi reseptiä, jos olet kiinnostunut.
   • Metoklopramidi toimii lyhytaikaisesti, mutta sitä voidaan kuluttaa jopa 12 viikkoa.

Tapa 3 Muuta elämäntyyliäsi

1. 
   

   
   Käytä irrallisia vaatteita. Mukavien vaatteiden käyttäminen, jotka eivät purista vatsaa tai vatsaa, auttavat torjumaan närästystä. Tämä aiheuttaa vähemmän paineita vatsalle ja vähentää hapon palautusjäähdytyksen ja ruokatorven regurgitaation riskiä.

2. 
   

   
   Vältä painonnousua. Painonpudotus on yksi yleisimmistä mahalaukun palovammojen syistä. Sinun on vältettävä liiallista painonnousua raskauden aikana, varsinkin jos sinulla on jo ruuansulatuksellisia ongelmia.
   • Terveellisen painon ylläpitäminen auttaa vähentämään ruokatorven painetta.

3. 
   

   
   Nosta sängyn päätä. Yritä nostaa sängyn päätä happaman palautuksen torjumiseksi. Aseta jotain alapuolelle niin, että se nostetaan noin 15 cm: iin.
   • Älä pino tyynyjä pään alla. Sen lisäksi, että niskasi ja vartalo eivät lievitä mahalaukun palovammoja, ovat väärässä asennossa, mikä vaikeuttaa epämukavuutta.

4. 
   

   
   Käytä omenaviinietikkaa. Laimenna lusikka etikkaa 200 ml: aan vettä ja juo seos. Joidenkin tutkimusten mukaan omenaviinietikka auttaisi korjaamaan mahan alhaista pH: ta ja vähentäisi mahavaurioita.

5. 
   

   
   Juo inkivääri teetä. Tätä yrttiteeä pidetään turvallisena raskaana oleville naisille, ja sitä suositellaan usein pahoinvointiin varhaisessa raskaudessa. Inkiväärillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se rauhoittaa vatsaa ja saattaa auttaa oksentamisen ja pahoinvoinnin lievittämisessä.
   • Voit ostaa inkivääri teepusseja ruokakaupasta tai käyttää tuoretta juuria. Leikkaa pieni pala tuoretta inkivääriä ja lisää se kiehuvaan veteen. Anna jyrkkä 5 minuuttia, kaada sitten yrttitee kuppiin.
   • Voit juoda tätä teetä milloin tahansa päivästä, mutta on erityisen suositeltavaa ottaa se 20 tai 30 minuuttia ennen ateriaa.