Kuinka päästä eroon hormonalisesta aknesta

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Ota yhteys ihotautilääkäriin
• Tapa 2 Ota käyttöön hyvä puhdistusrutiini
• Menetelmä 3 Käytä höyrykäsittelyä
• Menetelmä 4 Harkitse kasviperäisiä lääkkeitä
• Tapa 5 Muuta elämäntapaa

Tässä artikkelissa: Ota yhteys ihotautilääkäriin Hyvä puhdistusrutiiniHöyrykäsittelyn käyttäminenTarkista lääkekasviperäiset lääkkeetMuuta elämäntyyliisi26 Viitteet

Jotkut naiset kärsivät hormonalisesta aknesta, kuukautisiin liittyvästä häiriöstä, joka voi olla akuutti. Ihotautilääkärin toiminta on usein välttämätöntä tämän sairauden hoitamiseksi. Lääkäri voi määrätä kohdennettuja lääkkeitä ja suositella potilaan iholle parhaiten sopivia tuotteita. On myös mahdollista päästä eroon tästä häiriöstä hoitamalla ihoa, höyrykylpyä, kokeilemalla kasviperäisiä lääkkeitä ja tekemällä muutoksia elämäntyyliisi.

vaiheet

Tapa 1 Ota yhteys ihotautilääkäriin

1. 
   

   
   Tee tapaaminen ihotautilääkärin kanssa. Tämä on paras tapa hoitaa hormonaalisia muutoksia ja minimoida arvet. Ihotautilääkäri voi määrätä lääkkeitä ja asianmukaisia ​​hoitoja, jotka auttavat torjumaan tautia. Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea akne tai jos et voi päästä eroon siitä kotihoidolla, ota yhteys dermatologiin.

2. 
   

   
   Onko ajankohtaisia ​​retinoideja määrätty lievässä aknessa. Jos kyseessä on lievä tai kohtalainen hormonaalinen akne, saatat tarvita vain retinoidien ajankohtaista hoitoa, kuten voiteita tai geelejä, jotta voidaan poistaa tali ja likajäämät, jotka ovat jääneet huokosiin. Tämä auttaa estämään muiden ihottumien muodostumisen. Toisinaan lääkärit määräävät antibiootteja yhdessä voiteiden tai geelien kanssa torjuakseen bakteereita, jotka ovat vastuussa haavaumasta. He voivat myös suositella dapsone-geeliä tai voiteita, geelejä tai bentsoyyliperoksidiliuoksia.

3. 
   

   
   
   
   Opi oraalisiin ehkäisyvälineisiin. Oraaliset ehkäisyvalmisteet ovat erittäin tehokkaita hormonaalisten muutosten hoidossa, mutta tulokset ilmenevät yleensä 3–6 kuukauden kuluttua. Joitakin oraalisia ehkäisyvalmisteita käytetään erityisesti tämän häiriön hoitoon, koska sen on osoitettu olevan tehokkaampi kuin toiset. Näiden ehkäisyvalmisteiden käytöllä on kuitenkin sivuvaikutuksia ja riskejä, mukaan lukien:
   • huimaus;
   • päänsärky;
   • kehon painon muutos
   • vatsavaivat;
   • turvotus;
   • pahoinvointi;
   • masennus;
   • kipu rinnassa;
   • lisääntynyt sydänsairauksien riski (etenkin tupakoivilla naisilla)
   • hengenahdistus
   • rintojen kokkareita;
   • maksavaivat
   • tiettyjen syöpien lisääntynyt riski;
   • syvä laskimotukos;
   • aivohalvaus.

4. 
   

   
   
   
   Opi spironolaktonia. Oraalisten ehkäisyvälineiden sijasta voit käyttää spironolaktonia. Tämä lääke vaikuttaa hormonitoimintaan, mutta sillä ei ole samoja sivuvaikutuksia kuin pillerin. Spironolaktoni säätelee hormonien pitoisuutta, jotka vastaavat talin tuotannosta, mikä tarkoittaa, että se voi olla tehokas hoidettaessa hormonaalisia muutoksia.
   • Spironolaktoni, jolla on diureettisia ominaisuuksia, voi myös aiheuttaa usein virtsaamista. Se voi myös alentaa verenpainetta.

5. 
   

   
   Harkitse lisotretinoiinin käyttöä. Tätä lääkettä määrätään, kun nauhat eivät reagoi muun tyyppiseen hoitoon. Se voi auttaa parantamaan vakavimmat ihottumat muutamassa kuukaudessa. Tämä lääke voi kuitenkin aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, ja sitä tulisi käyttää vain viimeisenä keinona. Esimerkiksi raskaana olevat tai raskautta harkitsevat naiset eivät voi ottaa sitä, koska se voi aiheuttaa syntymävaurioita. Tässä on muita lääkitykseen liittyviä mahdollisia sivuvaikutuksia.
   • tulehduksellinen suolistosairaus, mukaan lukien haavainen koliitti;
   • ihon, suun ja silmien kuivuus
   • maksavaurio;
   • luun epämuodostumat;
   • masennuksesta.

6. 
   

   
   Harkitse laser- ja valohoitoja. Jos lääkkeiden mahdolliset sivuvaikutukset huolestuttavat sinua, valohoito voi olla paras vaihtoehto sinulle. Fotodynaamisen hoidon tapauksessa ihotautilääkä levittää lääkkeen suoraan iholle aktivoimalla laserilla tai muulla valonlähteellä. On myös toinen valoterapian muoto, johon sisältyy pienen laitteen käyttö lian ja talijäämien imemiseksi huokosiin.
   • Myös muita hoitoja, kuten Smoothbeam®-laserin käyttöä, voidaan harkita. Sen lisäksi, että ne eivät vaadi lääkitystä, ne voivat olla tehokkaita eroon aknearpeista.

7. 
   

   
   Käy dermatologilla, jos tilanne ei parane. Jos et huomaa parannusta 2 tai 3 kuukauden kuluttua, tee tapaaminen ihotautilääkärin kanssa. Hormonaaliset haavaumat voivat huonontua, jos niitä jätetään käsittelemättä, jolloin pysyvät arpia jäävät.

Tapa 2 Ota käyttöön hyvä puhdistusrutiini

1. 
   

   
   Pese kasvosi kahdesti päivässä. Pese kasvot vähintään kahdesti päivässä, esimerkiksi aamulla ja illalla, jotta pääset eroon hormonalisesta nauhoituksesta. Sinun tulisi myös tehdä se joka kerta, kun hikoilet voimakkaasti. Esimerkiksi, sinun tulee pestä kasvot lenkkeily- tai puutarhanhoitotöiden jälkeen.

2. 
   

   
   Valitse puhdistusaine, jolla on merkintä "ei-komedogeeninen". Termi "ei-komedogeeninen" viittaa tuotteisiin, jotka eivät edistä aknen muodostumista. Jotta voit olla varma, että ostamasi tuote ei ole komogeeninen, sinun on luettava sen etiketti.

3. 
   

   
   Levitä puhdistusainetta sormenpäilläsi. Koska on tärkeää pestä kasvot kevyesti, on parasta levittää puhdistusainetta sormenpäilläsi. Älä käytä sieniä, koska ne voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa muita ongelmia. Levitä tuote iholle kevyillä ympyräliikkeillä. Huuhtele sitten lämpimällä vedellä puhdistusaineen jäämien poistamiseksi.
   • Älä hiero kasvojasi. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä ja joissain tapauksissa johtaa arpia.

4. 
   

   
   Kuivaa iho kuivaamalla sitä varovasti. Ota puhdas puuvillapyyhe ja taputtele ihoa varovasti, kunnes se kuivuu. Älä hiero kasvojasi pyyhkeellä, koska se voi aiheuttaa ärsytystä ja punoitusta.

5. 
   

   
   Levitä sitten ei-komedogeeninen kosteusvoide. Kosteus auttaa estämään ihovaurioita ja pitämään ihon pehmeänä ja joustavana. Voit tarkistaa yksityismerkittyjen kosteuttajien etiketit varmistaaksesi, että ne eivät ole komedogeenisiä. Tämä termi viittaa tuotteisiin, jotka on suunniteltu tukkimaan huokoset. Joillakin luonnollisilla öljyillä on kosteuttavia ominaisuuksia, ja niitä voidaan käyttää, jos iho on kuiva, ei rasvainen. Tässä on joitain esimerkkejä öljystä, jota voit harkita:
   • hampunsiemenöljy;
   • sheavoi;
   • auringonkukkaöljy;
   • risiiniöljy;
   • kalanteriöljy;
   • argaanin öljy.

Menetelmä 3 Käytä höyrykäsittelyä

1. 
   

   
   Varmista, että kasvosi ovat puhtaat. Ennen kuin aloitat höyrysaunat, muista pestä kasvot ja poistaa meikki. Tämä hoito avaa huokoset ja rasva tai meikkijäämät iholla voivat tukkia niitä vielä enemmän.

2. 
   

   
   Täytä kylpyhuoneen pesuallas tai iso kulho kuumaa vettä. Altaan täyttö kuumalla vedellä on helpoin tapa höyryllä. Jos vesijohtovesi ei ole kuuma, kokeile keittää se kattilaan. Ole varovainen, ettet pääse liian lähelle vettä. Poista pannu lämmöltä ja anna jäähtyä hieman ennen kuin aloitat.

3. 
   

   
   Valitse eteerinen öljy. Monilla eteerisillä öljyillä on antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia. Toisin sanoen ne tuhoavat bakteereja ja muita mikro-organismeja, jotka aiheuttavat ihoinfektiota ja johtavat kaulan ulkonäköön. Niitä käyttämällä voit myös estää näppylöiden muodostumisen. Kokeile yhtä seuraavista ratkaisuista:
   • piparminttuöljy;
   • piparminttuöljy;
   • timjamiöljy;
   • kalenterin eteerinen öljy;
   • laventelin eteerinen öljy.

4. 
   

   
   Suorita ihokoe ennen eteerisen öljyn käyttöä. Ennen kuin käytät eteeristä öljyä, levitä sitä pienelle iholle. Jotkut ihmiset ovat allergisia eteerisille öljyille: jos he eivät tee testiä ennen jatkamista, heillä voi olla haittavaikutus. Tämä ilmenee usein lievästä ihottumasta, joka voi olla kutiava.
   • Testaaksesi eteeristä öljyä ihollesi, kaada tippa ranteeseesi ja odota noin 10–15 minuuttia. Jos et huomaa ärsytystä, se tarkoittaa, että voit käyttää tätä öljyä ilman mitään ongelmia. Jos havaitset turvotusta, punoitusta tai muita ärsytyksen merkkejä, älä käytä.

5. 
   

   
   Lisää 1-2 tippaa eteeristä öljyä kiehuvaan veteen. Peitä tässä vaiheessa pää pyyhellä ja aseta kasvot astian päälle. Sulje silmäsi ja pidä kasvot vähintään 30 cm: n päässä veden pinnasta. Höyry avaa huokoset ja estää epäpuhtauksien muodostumisen. Jos kuitenkin pääset liian lähelle vettä, voit vahingoittaa ihoasi.

6. 
   

   
   Pidä tätä asentoa 10 minuutin ajan. 10 minuutin kuluttua huuhtele kasvosi lämpimällä vedellä ja taita kevyesti puuvillapyyhkeellä. Älä hiero ihoasi, mutta taputtele sitä varovasti. Levitä sitten ei-komedogeeninen kosteusvoide.

7. 
   

   
   Toista tämä prosessi kahdesti päivässä 2 viikon ajan. Kahden viikon kuluttua sinun pitäisi huomata paraneminen. Vähennä tässä vaiheessa hoidon tiheyttä asteittain tekemällä se kerran päivässä. Jos ihon tila ei parane tai jos hoito aiheuttaa ärsytystä, ota yhteys dermatologiin.

Menetelmä 4 Harkitse kasviperäisiä lääkkeitä

1. 
   

   
   Kokeile yrttimaskia. Kasvonaamit auttavat puhdistamaan, kiinteyttämään ja hoitamaan ihoa. Valmistaa se levittämällä tuotetta kasvoille ja kaulalle ja anna sen kuivua 15 minuutin ajan. Huuhtele lämpimällä vedellä ja pyyhi kasvot kuivaksi. Levitä sitten ei-komedogeeninen kosteusvoide. Jos sinulla on rasvainen iho, tarvitset seuraavia aineosia kasvonaamion tekemiseen:
   • 1 rkl (15 ml) hunajaa;
   • 1 munavalkoinen;
   • 1 tl sitruunamehua;
   • ½ tl valitsemasi eteerisen öljyn (piparminttu, piparminttu, kalanteri, laventeli tai timjami).

2. 
   

   
   Kokeile kukkamarjaa. Siveellinen puu, jota kutsutaan myös pippuripuuksi, auttaa säätelemään naishormoneja. Sen on osoitettu olevan käyttökelpoinen premenstruaalisen dysforisen häiriön (PMDD) ja premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) hoidossa. Se voi olla myös tehokas hormonaalisten aukkojen hoidossa. Ennen kuin käytät yrttejä, ota yhteys lääkäriin.

3. 
   

   
   Kokeile macaa. Etelä-Amerikan kotoperäinen väestö käyttää tätä tapan kanssa valmistettua kasvia lääketieteellisiin tarkoituksiin. Sillä on fytoestrogeeninen vaikutus ja se pystyy nostamaan progesteronitasoa. Juuri näiden hyveiden takia se pystyy taistelemaan hormonaalista lakkaa vastaan. Jos haluat kokeilla tätä lääkekasvia, ota ensin yhteys lääkäriisi.

4. 
   

   
   Kokeile langelicia Kiinasta. Langelic Kiinasta tai dong quai, käytetään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja sitä kutsutaan yleisesti naisen ginseng. Tätä kasvia käytetään usein vaihdevuosien aikana siihen liittyvien oireiden hoitoon. Se edistää progesteronin tuotantoa ja estää tuhoavaa vapautumista. Siksi tämä lääke voi olla tehokas taistelussa hormonaalista lakkaa vastaan. Jos haluat kokeilla, keskustele ensin lääkärisi kanssa.

5. 
   

   
   Kokeile mustaa cohoshia. Musta cohosh tai Cimicifuga racemosa on toinen lääkekasvi, jota käytetään hormonien säätelemiseen vaihdevuosien aikana. Se on osoittautunut tehokkaaksi torjuttaessa tähän fysiologiseen ilmiöön liittyviä oireita. Mustalla cohoshilla on fytoestrogeenisiä ominaisuuksia ja se voi auttaa torjumaan hormonaalisia aukkoja, kun sitä levitetään iholle. Muista kysyä lääkäriltäsi etukäteen.

Tapa 5 Muuta elämäntapaa

1. 
   

   
   Juo enemmän vettä. On välttämätöntä juoda paljon vettä, jotta iho olisi terve ja puhdas. Juota 8 lasillista 250 ml vettä päivässä, jotta kehosi ei lopu nesteestä. Voi olla tarpeen kuluttaa enemmän tietyistä tekijöistä mukaan lukien aktiivisuuden taso.

2. 
   

   
   Pidä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Ruokavalio, joka koostuu pääasiassa vähän glykeemisistä ruuista, voi auttaa torjumaan hormonaalisia muutoksia. Yritä syödä paljon täysjyviä, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​proteiineja. Pidättäydy elintarvikkeista, joissa on paljon sokeria ja jotka on käsitelty kuten valkea leipä, leivonnaiset ja makeiset. Tässä on muita ravinteita, jotka edistävät ihon terveyttä ja jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon:
   • A-vitamiini;
   • D-vitamiini;
   • omega-3-rasvahapot.

3. 
   

   
   Nuku 7–9 tuntia yössä. Unen puute aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, mukaan lukien hormonaalisten aukkojen huomattava paheneminen. Yritä kehittää hyviä nukkumistapoja, jotta voit levätä hyvin joka ilta. Tee huoneestasi mukavampaa ja tee asioita rentoutuaksesi illalla. Ota myös tapana mennä nukkumaan ja herää aina samaan aikaan.

4. 
   

   
   Vähennä stressitasoa. Stressi voi aiheuttaa aknen puhkeamista ja lisätä hormonaalisten aukkojen pahenemista. Harjoittele päivittäistä rentoutumista ja rentoutumista. Esimerkiksi:
   • säännöllinen fyysinen aktiivisuus
   • harjoittele meditaatiota tai syvän hengityksen harjoituksia;
   • omistaudu harrastuksillesi;
   • viettää aikaa ystävien kanssa.