Kuinka päästä eroon emättimen kuivasta

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Paranna emättimen voitelua
• Tapa 2 Muuta elämäntapaa
• Menetelmä 3 Hallitse emättimen kuivuutta, jonka aiheuttavat alhaiset tuhoisat tasot

Emättimen kuivuus on yleinen ongelma naisilla vaihdevuosien aikana tai sen jälkeen. Se voi tapahtua myös nuoremmille naisille monista syistä. Alkuperästä riippumatta, ongelma voi tehdä yhdynnästä epämukavan tai mahdotonta ja aiheuttaa yleistä vaivaa koko päivän ajan. Jos sinulla on emättimen kuivuus, voit yrittää lievittää sitä käyttämällä voiteluaineita tai kosteuttajia, kokeilemalla estrogeenia sisältäviä lääkkeitä ja stimuloimalla jännitystä ennen seksuaalista toimintaa ja sen aikana.

vaiheet

Menetelmä 1 Paranna emättimen voitelua

1. 
   

   
   Käytä voiteluainetta seksuaalisen toiminnan aikana. Intiimit vesipohjaiset voiteluaineet voivat auttaa sinua seksin aikana. Löydät monia tämän tyyppisiä tuotteita apteekeista ja supermarketeista. Käytä niitä niin paljon kuin haluat ennen sukupuolta ja sukupuolen aikana kuivuuden aiheuttamien epämiellyttävien kitkojen vähentämiseksi.
   • Silikonituotteet ovat myös hyvä valinta, mutta ne voivat tahrata vaatteita eivätkä ehkä ole yhteensopivia joidenkin seksilelujen kanssa.
   • Vältä öljypohjaisia ​​voiteluaineita, kuten mineraaliöljyt, vauvaöljyt ja vaseliini. On parasta välttää käsi- tai vartalovoiteita, koska ne voivat pahentaa kuivumista ja ärsytystä.
   • Jos haluat luonnollisia tuotteita, valitse oliiviöljy, jojobaöljy tai laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Osta geeli tai kosteusvoide apteekista. Jos haluat välttää hormonihoitoja, käytä yksinkertaista kosteuttavaa geeliä, joka on suunniteltu erityisesti emättimelle. Sinun pitäisi löytää monia merkkejä useimmista supermarketista tai apteekista. Geelit ja kosteusvoiteet eroavat voiteluaineista, koska vaikka niitä käytetään vain sukupuolen aikana, emättimen kosteusvoiteita ja geelejä voidaan käyttää milloin tahansa lievittääkseen emättimen kuivuuden aiheuttamaa jatkuvaa vaivaa.
   • Kun ostat tuotetta, varmista, että se ei sisällä tuhoajaa, että se ei ole hajustettua ja mautonta ja että sitä voidaan käyttää ns. Esto ehkäisymenetelmissä (kuten kondomit).
   • Käytä näitä tuotteita joka toinen tai kolme päivää.

3. 
   

   
   
   
   Stimuloi seksuaalista jännitystä. Joissakin tapauksissa emättimen kuivumista esiintyy, kun yrität seksiä ilman riittävää jännitystä. Leksitaatio lisää sukupuolielinten verenkiertoa ja keho alkaa tuottaa itselleen emättimen voiteluainetta. Kokeile eri tapoja innostua ja jos sinulla on edelleen ongelmia, ota yhteys lääkäriin, psykologiin tai seksologiin.
   • Älä kiirehdi: viettää tarpeeksi aikaa ennakkoihin. Rakastukset, suudella, manuaalinen stimulaatio, hieronta ja suuseksi auttavat kehoa tuntemaan olevansa valmis seksiä varten.
   • Käytä seksileluja vibraattorina lisätäksesi nautintoa. Monet naiset tarvitsevat klitoriastimulaatiota ollakseen innoissaan ja saavuttamassa orgasmin.
   • Yritä masturboida löytääksesi mikä antaa keholle iloa ja jaa se kumppanisi kanssa.
   • Détressez teitä. Monilla naisilla on psykologisista syistä johtuvia jännitysongelmia. Tee jotain rentouttavaa ennen seksiä, kuten kuuma kylpy tai kävellä.

Tapa 2 Muuta elämäntapaa

1. 
   

   
   Vältä ruiskeita tai naissuihkeita. Nämä tuotteet on suunniteltu naisille, jotka haluavat parantaa henkilökohtaista hygieniaaan, mutta emätin puhdistaa itsensä. Siksi, jos kärsit emättimen kuivasta, vältä niitä, koska ne voivat pahentaa ongelmaa.
   • Lämmin vesi riittää emättimen puhdistamiseen. Älä käytä saippuaa tai muita tuotteita emättimen sisä- tai ulkopuolen puhdistamiseen.

2. 
   

   
   Käytä vain yksinkertaisia ​​tuotteita ilman hajusteita. Tuoksut saippuat, kuplakylpy, pesuaineet ja voiteet voivat pahentaa kuivuutta, koska ne sisältävät aggressiivisia kemikaaleja. Käytä mahdollisuuksien mukaan tuotteita, jotka eivät sisällä hajusteita tai kemiallisia aineita. Valitse luonnolliset pesuaineet ja vältä lehtien pehmenemistä.

3. 
   

   
   Varo porealtaita ja uima-altaita. Julkiset uima-altaat sisältävät usein suuria määriä klooria, mikä tekee ihosta erittäin kuivan. Vältä viettämästä liikaa aikaa näissä julkisissa paikoissa ja pese emätin ainakin kylmällä vedellä kylvyn lopussa, jos sinun täytyy mennä.

4. 
   

   
   Pysy hydratoituneena. Pysy hydratoituna koko päivän, koska nestehukka vaikuttaa emättimen kuiviin. Lidealin on tarkoitus juoda vähintään 2,2 litraa vettä päivässä, noin 9 lasillista.
   • Juo enemmän vettä, jos olet tottunut hikoilemaan paljon, jos olet fyysisesti aktiivinen tai asut kuumalla alueella.
   • Jopa mehut ja teetä pidetään nesteinä.

5. 
   

   
   Liikuntaa säännöllisesti. Tämä auttaa ylläpitämään hormonien tasapainoa. Aerobinen toiminta lisää sykettä ja hengitystä. Muita aktiviteetteja ovat kävely, matalan vaikutuksen lenkkeily, uinti ja pyöräily. Yritä tehdä vähintään 30 minuuttia aerobista liikuntaa vähintään 5 päivää viikossa.

6. 
   

   
   Syö hyviä rasvoja ja soijaa. Omega-3-rasvahapoilla ja tuotteilla, kuten pellavansiemenöljyllä ja soijalla, on samanlaisia ​​ominaisuuksia kuin estrogeenissä, joten ne voivat auttaa lievittämään emättimen kuivumista. Siksi syö rasvaisia ​​kaloja (lohta tai makrillia) useita kertoja viikossa ja sisällytä soijatuotteet ruokavalioosi.
   • Voit myös yrittää parantaa emättimen terveyttä ottamalla probiootteja kapseleina, joita voit löytää apteekista, tai jogurttina elävien kulttuurien kanssa.

7. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Nikotiiniriippuvuus liittyy emättimen kuiviin ja voi pahentua. Lopeta tupakointi nyt ja huomaat, että oireet vähenevät.

8. 
   

   
   Lopeta huumeiden käyttö, jotka vaikeuttavat ongelmaa. Jotkut masennuslääkkeet, kylmälääkkeet ja allergiat voivat kuivata limakalvot, mukaan lukien emättimen herkkä iho. Tee luettelo parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä ja näytä se lääkärillesi. Yritä selvittää, pahentaako jokin niistä kuivuutta ja onko mahdollista muuttaa niitä.
   • Älä koskaan lopeta lääkityksen ottamista ensin puhumatta lääkärisi kanssa.

Menetelmä 3 Hallitse emättimen kuivuutta, jonka aiheuttavat alhaiset tuhoisat tasot

1. 
   

   
   Opi riskitekijöistä. Tuhoisa pitoisuus kehossa vähenee huomattavasti vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen, aiheuttaen syklin vajaatoiminnan ja emättimen surkastumisen, joka ilmenee emättimen seinämien kuivumisesta ja ohenemisesta. Hänen mielestään tehokkain tapa hoitaa emättimen kuivumista on korvata kehossa menetetty hormoni. Tuhoisa käyttö ei kuitenkaan ole turvallista kaikille naisille, joten keskustele lääkärisi tai gynekologin kanssa.Ammattilainen haluaa tietää sairaushistoriasi ja suoritat tutkimukset.
   • Alhaisia ​​tuhoavia tasoja voi esiintyä myös, jos sinulla on ollut huumeiden ablaatio tai kemoterapiahoito.
   • Älä käytä tuholaisia, jos sinulla tai on ollut rintasyöpä tai kohdun limakalvo.
   • Älä käytä niitä, jos sinulla on emättimen verenvuotoa, jota ei ole vielä diagnosoitu.

2. 
   

   
   Käytä tuhoavaa voidetta. Emättimen estrogeenien antaminen voidaan suorittaa paikallisesti voiteiden kautta. Levitä valitsemasi voide emättimeen applikaattorilla. Tee se joka päivä yhden tai kahden viikon ajan, sitten 1 tai 3 kertaa viikossa seuraavien viikkojen aikana tai lääkärin ohjeiden mukaan.
   • Estrogeeniä on saatavana myös emätintabletteina. Aseta yksi tabletti emättimeen käyttämällä applikaattoria joka päivä kahden viikon ajan, sitten kahdesti viikossa niin kauan kuin haluat.
   • Emättimen estrogeenejä pidetään turvallisina pitkäaikaisessa käytössä.

3. 
   

   
   Kokeile emättimen rengasta. Jos et halua käyttää kermaa, tiedä, että on olemassa muita vaihtoehtoja, kuten emättimen rengas. Tämä on joustava muoviputki, joka on asetettu emättimeen ja joka vapauttaa estrogeenia paikallisesti. Jos sinulla on vaikeuksia sen asettamisessa, voit kysyä lääkäriltäsi miten se tehdään. Rengas on vaihdettava 3 kuukauden välein.
   • Voit jättää sen emättimeen seoksen aikana.
   • Vain noin 10% estradiolista imeytyy systeemisesti, joten sinulla on vähän sivuvaikutuksia.

4. 
   

   
   Kokeile prasteronea. Dehydroepiandrosteroni (DHEA) tai prasteroni on emättimen peräpuikko ilman estrogeenia. Aseta peräpuikko emättimeen päivittäin. Tämä on loistava vaihtoehto, jos haluat paikallisen emättimen hoidon, mutta haluat välttää estrogeenia.

5. 
   

   
   Sinulle määrätään lospemifeeni. Tätä lääkettä ei ole valmistettu tuhoavasta, mutta se on samanlainen ja toimii samalla tavalla emättimessä. Ota vain poistaaksesi emättimen kuivuus.
   • Kuumat aallot ovat yleinen sivuvaikutus.
   • Tämä lääkitys voi lisätä verihyytymän muodostumisen ja kohdun syövän riskiä. Lisäksi sinun tulee välttää sen käyttöä, jos sinulla on tai on ollut aiemmin rintasyöpä. Keskustele lääkärisi kanssa tämän lääkkeen ottamisen riskeistä ja hyödyistä.

6. 
   

   
   Kokeile hormonikorvaushoitoa. Tässä tapauksessa estrogeeni otetaan suun kautta ja kyseisen hormonin tasot nousevat koko kehossa, ei yksinomaan emättimen alueella. Tämä ratkaisu voi auttaa sinua, jos sinulla on vakavia vaihdevuodet, kuten kuumia aaltoja. Sivuvaikutuksia esiintyy kuitenkin todennäköisemmin, samoin kuin lisääntynyt riski saada tiettyjä syöpämuotoja.
   • Hormonikorvaushoito on saatavana laastarina, pillerinä, transdermaalisena implantaattina tai paikallisena geelinä.
   • Keskustele lääkärisi kanssa hormonikorvaushoidon mahdollisista eduista ja riskeistä.