Kuinka käyttäytyä kuin varma nainen

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Kehon kielen käyttäminen
• Osa 2 Oikean asenteen kehittäminen
• Osa 3 Elämäntapojen muutos

Vakuutuksemme vaikuttaa suuresti tapaan, jolla nautimme elämästä. Luottavainen ja itseluottavainen ihminen vaikuttaa ympäristöönsä positiivisesti ja alitajuisesti. On olemassa monia tapoja kehittää, jos haluat olla varmempi aloittamalla kehon kielellä. Seiso pystyssä ja katso muita silmiin. Työskentele itseluottamuksen suhteen. Ole mukava itsesi ja päätösten suhteen. Tee sitten muutoksia elämäntyyliisi. Yrittämällä ottaa enemmän riskejä, sinun on helpompaa parantaa itsetuntoa.

vaiheet

Osa 1 Kehon kielen käyttäminen

1. 
   

   
   Nouse suoraan. Jos haluat olla varmempi, anna muille vaikutelma, että olet suurempi. Tällainen asento herättää luottamusta. Työskentele tietoisena siitä, kuinka käytät päivässä.
   • Pysy suorana. Pidä hartiat selän takana ja muista pitää pää ylös.
   • Tuo jalat lähemmäksi noustaessasi. Rentoudu polvillasi panemalla koko paino kehosi alaosaan. Näin pysyt yhteydessä maahan.

2. 
   

   
   Katso ihmiset silmiin. Luotettavat ihmiset ilmaisevat innostumisensa puhutessaan. Jos haluat näyttää itseluottamukselta, ota yhteyttä silmiin puhuessasi. Muista kuitenkin säilyttää tämä yhteys, kun muutkin puhuvat. Älä katso muualle, kun olet lopettanut puhumisen. Katso keskusteluväliäsi koko keskustelun ajan.
   • Vältä tavanomaista käyttäytymistä, johon liittyy häiritsemistä, kuten puhelimeesi katsominen tai huoneen skannaaminen.

3. 
   

   
   
   
   Kasvata keskustellesi. Tätä varten suunnaa vartalo keskusteluväliäsi kohti. Tämä voi auttaa sinua näyttämään itseluottamuksellisemmalta ja aktiivisemmalta keskusteluun. Ole tietoinen kehosi kielestä koko päivän keskustelujen aikana. Varmista, että suunnaat vartaloasi keskustelemaan kumppanisi kanssa, koska tämä tekee sinusta tuntuvamman itsestäsi.

4. 
   

   
   Tee eleitä. Käsiin puhuminen osoittaa, kuinka kiinnostunut olet keskusteluun. Innostustasi ja jännitystäsi voidaan pitää luottamuksen tunteena keskusteluaiheeseen. Lisäksi näytät innostuneemmalta, kun gestuloit.
   • Käytä kädet, kun puhut, selittääksesi jotain. Tee se, mikä vaikuttaa sinulle luonnolliselta. Jos et ole tottunut eleisiin, kokeile harjoittelua peilin edessä selvittääksesi, mitkä kädenliikkeet ovat sinulle sopivia.
   • Eleet voivat auttaa, yritä hallita kätesi liikkeitä. Liian liioiteltu tai hallitsematon ele voi olla syrjäyttävä.

5. 
   

   
   
   
   Ole avoin. Koska rento ja avoin tekee ihmisistä mukavan kanssasi. Olet varmempi, kun puhut mukavammin muiden kanssa. Älä pidä kiinni kehosi kielestä. Avoimet eleet voivat auttaa herättämään luottamusta.
   • Muista näyttää kämmensi puhutessasi.
   • Vältä käsien piilottamista tai käsivarsien ylittämistä.
   • Pidä käsiäsi vyötärölläsi, kun puhut. Se saa sinut näyttämään avoimelta ja itsevarmalta.

Osa 2 Oikean asenteen kehittäminen

1. 
   

   
   Hyväksy virheesi. Se voi kuulostaa oudolta, mutta puutteiden tunnistaminen voi tehdä sinusta tuntemaan itsesi itseluottamukseksi. Kukaan ei ole täydellinen. Yrityksesi salata virheesi voidaan nähdä varmuuden puutteena. Sen sijaan, että yrität piilottaa virheitäsi, hyväksy ne osana persoonallisuuttasi.
   • Sinun ei tarvitse määritellä itseäsi oletuksena. Opi pitämään ja hyväksymään se tosiasia, että olet joskus erittäin puhelias tai et arvosta jotain fyysisestasi. Tämä edustaa vain murheellista osaa persoonallisuudestasi.
   • Jos tiedät virheistäsi ja hyväksyt ne, sinun ei tarvitse piilottaa niitä. Toiset voivat nähdä tämän itseluottamusena.

2. 
   

   
   Ota vastuu toimistasi. Ihmisillä, joilla ei ole vakuutusta, on taipumus löytää tekosyitä tai salata virheensä. Jos olet varma, tiedät, että virhe ei ole ratkaiseva tekijä elämässäsi. Työskentele ottamaan vastuuta päätöksistäsi, hyvistä tai pahoista. Läheiset ihmiset tulkitsevat tämän merkiksi luottamuksesta.
   • Muista, että olet ainoa henkilö, joka voi siirtää asioita sinun eduksesi. Olet ainoa, joka ohjaa elämääsi parempaan tai huonompaan suuntaan.
   • Jos teet virheen, älä pienennä sitä. Päinvastoin, sano tämä: "Se oli virhe. Se oli arviointivirhe, jonka tein. Minun on yritettävä tehdä paremmin seuraavalla kerralla. "

3. 
   

   
   Kerro itsellesi joka kerta "ja sitten", kun epäilet. Riippumatta siitä, mitä pidät esteenä, kysy itseltäsi tämä kysymys "niin mitä? »Käytä luottamus, vaikka sinulla olisi epäilyksiä. Muista, että pahin mitä sinulle voi tapahtua, on, että et onnistu täsmälleen niin kuin aikoit. Tässä muutamia esimerkkejä.
   • "Haluan puolustaa itseäni ja ilmaista itseäni, mutta he eivät ole samaa mieltä kanssani. Ja sitten?
   • "Haluan mennä tähän tapahtumaan, mutta pelkään, etten tunne monia ihmisiä. Ja sitten?
   • "Voin kadottaa ideoideni langan esityksen aikana. Ja sitten?

4. 
   

   
   Vältä tiettyjä tapoja, kun puhut. Tule tietoiseksi siitä, kuinka puhut. Jotkut sanat ja ilmaukset voivat heikentää vakuutustasi, ja se voi tehdä sinusta näyttämään jollekulta, joka ei ole varma siitä. Kiinnitä huomiota kieleen tai äänenvoimakkuuteen, joka voi heikentää itseluottamusta.
   • Älä koskaan aloita lausetta jollain, joka tekee heikosta. Vältä aloittamasta lauseella kuten "En ole asiantuntija, mutta teen" tai "Se on vain mielipiteeni. Lisäksi ilmaukset "ja jos" voivat saada sinut tuntemaan, että et ole varma itsestäsi.
   • Sanat "oikea" ovat hyödytöntä ja tekevät hermostuneeksi ja epävarmaksi.
   • Vältä intonaatioita koskevia kysymyksiä. Tämä on, kun käytät intonaatiota, joka nousee lauseen loppuun. Tämä voi antaa vaikutelman, että olet hermostunut.

Osa 3 Elämäntapojen muutos

1. 
   

   
   Kehitä toimintasuunnitelmia ja noudata niitä. Turvalliset naiset seuraavat suunnitelmansa kirjeeseen. He eivät tee suuria suunnitelmia vain pysyäkseen ajan tasalla. Jos haluat herätä luottamusta, tee suunnitelmia ja noudata niitä aina.
   • Valitse alue, jota sinun on parannettava. Se voi olla jotain henkilökohtaista (kuten tehdä kotitöitä paremmin) tai jotain ammattimaista (kuten ponnistella uudelleen työn löytämiseksi).
   • Kehitä toimintasuunnitelma. Aseta selkeät määräajat ja konkreettiset toimet näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.
   • Seuraa suunnitelmasi. Jopa pieni edistyminen vahvistaa vakuutuksiasi. Et ehkä onnistu suunnitellulla tavalla, mutta sillä ei ole väliä. Pelkkä toiminta voi parantaa itseluottamusta.

2. 
   

   
   Etsi mentori. Tunne ihmisiä, jotka luottavat heihin, yksi tapa edetä, jos haluat olla varmempi. Etsi joku jota ihailet, kuten nainen, joka on hänestä varma. Pyydä apua itseluottamuksesi rakentamiseksi.
   • Voit tunnistaa jonkun työssä. Kutsu kollega, joka on erittäin varma kahvista mukanasi, jotta voit kysyä kysymyksiä.
   • Voit myös kysyä apua läheltäsi. Sinulla voi olla erittäin hyvä ystävä. Hän voi antaa sinulle arvokkaita neuvoja.

3. 
   

   
   Huolehdi ensin itsestäsi. Itsestäsi huolehtimista ei tule pitää legionisminä. Jos haluat pysyä luottavaisena, sinun on pidettävä huolta itsestäsi. Sinulla on oikeus levätä ja rentoutua luottamuksesi ylläpitämiseksi.
   • Anna itsellesi pieniä palkintoja. Se voi olla yksinkertainen kuuma kylpy joka ilta tai pitkä kävelymatka mieltäsi muuttamaan työn jälkeen.
   • Jätä aikaa välttämättömyyteen. Saa tarpeeksi unta, syö hyvin ja vie aikaa rentoutua.
   • Suunnittele säännöllisesti henkilökohtaisen hoidon aika ja varmista, että pidät siitä kiinni myös kiireisen ollessasi.

4. 
   

   
   Pelaa urheilua. Säännöllisellä fyysisellä toiminnalla on monia terveyshyötyjä. Se voi kuitenkin lisätä myös itseluottamusta. Jos liikut säännöllisesti, tunnet olosi mukavammaksi kehosi ja sen kykyjen suhteen.
   • Aikataulujen asettaminen aikaisin voi olla vaikeaa. Ei ole harvinaista huolestua harjoittamisesta joka päivä aikaisin.
   • Pidä kiinni, vaikka et pidäkin urheilusta. Ajan myötä nautit päivittäisistä istunnoistasi ja mielen ja kehon eduista.

5. 
   

   
   Luo uusia kokemuksia. Sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi. Sinun on tehtävä tämä, jos haluat tehdä suuria muutoksia elämässäsi. Saat luottamusta joka kerta kun astut ulos mukavuusalueeltasi.
   • Tee jotain, joka pelottaa sinua. Mene yksin baariin hankkimaan uusia ystäviä. Kokeile uutta kuntosalin harjoitteluohjelmaa. Ota käyttöön harrastus, joka on aina hermostunut.
   • Ohita itsesi älyllisesti. Lue vaikea kirja. Ilmoittaudu kurssille alueelle, jota et tunne.