Kuinka käyttäytyä alkoholijuomien kanssa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Hallitse tilanteita, kun hän on humalassa
• Osa 2 Keskustele miehensä kanssa
• Osa 3 Puolisosi kohtaaminen
• Osa 4 Talteenottovaiheen helpottaminen

Tässä artikkelissa: Humalassa olevien tilanteiden hallintaNeuvottele aviomiehesi kanssaAviopuolisosi kanssaTaustamisvaiheen aloittaminen24 Viitteet

Avioliitossa on vaikeaa käsitellä alkoholismia. Saatat tuntea kadonneen puolisosi ja haluavan sen takaisin, kun hän on vihainen ja melkein tunnistamaton. Sinusta voi tulla alkoholistia, kun sinulla on ongelmia kotona, töissä tai koulussa alkoholin käytön takia, kun juo alkoholia vaarallisissa tilanteissa (esimerkiksi ajaessasi), kun olet loukkaantunut tai kun olet loukkaantunut. humalassa oleva henkilö, kun yritettiin lopettaa juominen tekemättä sitä tehokkaasti tai kun löydettiin tekosyitä tai valheita alkoholismilleen. Naimisissa alkoholistien kanssa voi olla vaikeaa, mutta voit tehdä joitain toimia puolisosi auttamiseksi ja rohkaista heitä hoitoon.

vaiheet

Osa 1 Hallitse tilanteita, kun hän on humalassa

1. 
   

   
   Ilmoita väärinkäytöksistä. Joskus alkoholistit voivat tulla aggressiivisiksi, koska alkoholiin liittyy usein väkivaltaa. Jos puolisosi lyö sinua, uhkaa tai vahingoittaa sinua jollain tavalla, etsi turvapaikka ja tuomitse se. Älä suojaa sitä pitämällä sitä salassa. Kerro äidillesi tai isällesi, sisarellesi, naapurillesi, parhaalle ystävällesi tai henkiselle oppaalle. Aseta turvallisuus aina etusijalle. Saat apua soittamalla perheväkivallan puhelinpalveluun.
   • Ranska: soita SOS-vaimon perheväkivaltaan numeroissa 39 - 19.
   • Belgia: Soita perhe- ja perheväkivallan ehkäisykeskukseen puhelinnumeroon 02 539 27 44.
   • Kanada: Soita SOS-avioliittojen väärinkäytöille numeroon 1-800-363-9010.
   • Muut maat: Käy tällä sivulla löytääksesi yleisen luettelon vihjelinjoista ja hätäapukeskuksista.

2. 
   

   
   
   
   Käytä sitä uhkaamatta. Pidä normaali ääni -äänitys ja puhu hänen kanssaan käyttämättä ankaraa tai loukkaavaa kieltä. Vältä esimerkiksi tällä hetkellä kohtelemasta häntä juoppoksi tai alkoholistiksi. Vältä riitaa ja puhu rauhallisesti ja myöntävästi.
   • Jos kumppanisi alkaa suuttua tai haluaa taistella, kerro hänelle rauhallisesti, että tämä ei ole oikea aika ja voit puhua siitä myöhemmin.
   • Vältä riitaa riitaa. Hän voi hyökätä fyysisesti. Älä vastaa vihaisesti, vaikka se olisi vaikeaa.

3. 
   

   
   Tarjoa hänelle alkoholittomia juomia ja ruokia. Sen sijaan, että pidättele häntä alkoholin käytöstä, anna hänelle ruokaa ja alkoholittomia juomia. Kannusta häntä syömään tai arkaamaan vettä. Häiritse häntä niin, että hänellä ei ole enää houkutusta alkoholin käyttämiseen.
   • Jos hän pyytää sinua tarjoamaan hänelle alkoholia, anna hänelle sen sijaan sooda.

4. 
   

   
   
   
   Löydä kompromissi. Jos hän vaatii juoda tai mennä jonnekin, yritä päästä kompromissiin. Ei ole syytä taistella hänen kanssaan, koska hänellä ei ole selkeitä ideoita ja et halua pahentaa tilannetta. Löydä tapa tehdä hänet onnelliseksi olematta onneton.
   • Jos todella haluat jäätelöä, mutta sinulla ei ole sitä, anna sille karkkia tai muuta herkkua.
   • Jos haluat lähteä ulos sateessa, kerro hänelle tiukasti, että sataa ja että hän voi ottaa sateenvarjon tai jäädä telttaan.

5. 
   

   
   Aseta rajat. Jos alkoholismi vaikuttaa negatiivisesti, aseta rajat. Tee hänelle selväksi, että et keskustele suhteista hänen kanssaan, kun hän on humalassa ja että kieltäydyt yrittämästä ratkaista mitään, jos hän on alkoholin vaikutuksen alaisena.
   • Kielletään hänet juomasta kotona tai lasten läsnäollessa. Voit päättää olla jättämättä hänen kanssaan, kun hän juo tai kieltäytyä puhumasta hänen kanssaan humalassa.
   • Aseta rajat henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan. Kun olet asettanut rajat, ilmoita puolisollesi ja varmista, että hän ymmärtää ne.

6. 
   

   
   Ota varmuuskopio suunnitelma. Jos aviomiehesi on humalassa ja käyttäytyy aggressiivisesti siihen pisteeseen, että pelkät turvallisuutesi vuoksi, hanki petoksisuunnitelma. Harkitse soittamista jollekin myöhään illalla, joka voi tarjota sinulle turvallisen yöpymispaikan. Jos pelkäät lähteä autolla, voit järjestää ystävän tai sukulaisen hakemaan sinut. Kerro miehellesi rauhallisesti, että löydät turvallisen paikan yöpymiseen ja että tulet takaisin seuraavana päivänä.
   • Jos hän suuttuu, kerro hänelle, että voit puhua hänen kanssaan myöhemmin. Tällä tavoin annat etusijalle turvallisuutesi.

Osa 2 Keskustele miehensä kanssa

1. 
   

   
   Hyväksy hämmennyksen tunne. On erittäin todennäköistä, että tunnet olosi epämukavaksi käymällä tätä herkkää keskustelua aviomiehesi kanssa. Sinun ei pidä kuitenkaan antaa tämän hämmennyksen estää sinua ilmaisemasta itseäsi. Muista, että nykyinen tilanne tekee sinusta epämukavan.
   • Hyväksy, että siitä riippumatta, mitä tapahtuu, tämän ongelman käsitteleminen tekee sinusta epämukavan. Ole vahva ja ota askel.

2. 
   

   
   Valitse oikea aika käydä tämä keskustelu. On tärkeää, että et aloita tätä keskustelua, kun kumppanisi on alkoholin vaikutuksen alaisena tai aikoo juoda. Valitse sen sijaan aika, jolloin molemmat olette raittiita. Ota hetki keskustelemaan ongelmasta, jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä asioita jälkikäteen.
   • Älä yritä lähestyä kysymystä, kun olet vihainen tai järkyttynyt. Jos mielet turhautuneena, kun aviomiehesi avaa tölkkitölkkiä, tämä ei ole ihanteellinen aika keskustella.
   • Odota, kunnes olette molemmat rauhallisessa ja neutraalissa tilassa, ennen kuin aloitat keskustelun. Ehkä sinun on suunniteltava aika keskustella ongelmasta.

3. 
   

   
   Puhu hänelle myötätuntoisesti, älä tuomitse häntä. Vaikka voit tehdä tuomion helposti, suuttua ja olla pettynyt, ole myötätuntoinen. Et nuhtele aviomiestäsi, pyydät häntä auttamaan hänen omaa hyötyään ja perheen hyvinvointia varten. Kerro miehellesi, että rakastat, tuet ja pidät hänestä.

4. 
   

   
   Kerro hänelle, kuinka hänen ongelmansa vaikuttaa sinuun. Saatat tuntea olevani toinen valinta, kun käännyt alkoholin edessäsi. Saatat jopa tuntea, että et voi kilpailla puolisosi suhteessa alkoholiin. Vaikka hän pystyy huolehtimaan perheesi taloudellisista tarpeista, kerro hänelle, jos sinusta tuntuu, että hän ei tue sinua (tai perhettäsi) emotionaalisesti. Jos sinulla on vaikeuksia tuntea emotionaalisesti yhteyttä, kerro myös hänelle.
   • Ole rehellinen, kun ilmaista tunteitasi ja pettymyksesi.
   • Kerro hänelle, kuinka hänen käyttäytymisensä vaikuttaa sinuun ja muihin ihmisiin, kuten lapsiisi, ystäviisi tai perheeseesi.

5. 
   

   
   Vältä syyttämästä häntä. Ilmaise tunteesi sen sijaan, että syyttäisit puolisoasi alkoholiongelmista. Keskity itseäsi ja tunteitasi, ei häntä. Sen sijaan, että sanoisit jotain: "Kun juot, olet niin kaukainen", sano tämä: "Se sattuu minua tuntemaan niin kaukana sinusta, ja kaiutin tämän yhteyden. "
   • Sen sijaan, että sanoisin jotain "et viettäisi aikaa lasten kanssa", sano: "Minulla on vaikeuksia antaa lapsille heidän tarvitsemansa huomio ja haluan sinun auttavan minua. "

6. 
   

   
   Pyydä häntä hakemaan hoitoa. Kerro aviomiehellesi, että rakastat, tuet ja haluat vain hänen olevan terve ja onnellinen. Pyydä häntä hakemaan hoitoa alkoholismilleen. Voit kertoa hänelle, että alkoholismin hoitaminen on vaikeaa ilman apua ja että jos hän saa hoitoa, se auttaa teitä molempia käsittelemään ongelmaa. Alkoholismin hoito auttaa myös käsittelemään psykologisia ongelmia ja addiktiivista käyttäytymistä, jotka ovat haitallisia onnelliseen ja tyydyttävään elämään.
   • Saatat joutua tekemään joitain tutkimuksia ennen keskustelemista käytettävissä olevista hoitomuodoista. Soita vakuutuksellesi saadaksesi kuvan käytettävissä olevista hoito-ohjelmista. Tutustu yksilö- tai perheterapiaistuntoihin, sairaalahoidon ja avohoidon hoito-ohjelmiin, jotta voit keskustella miehen kanssa kaikista hoitovaihtoehdoista.
   • On mahdollista järjestää psykososiaalinen interventio ystävien, perheenjäsenten ja muiden hyvinvoinnistaan ​​välittävien ihmisten kanssa. Voit tarvittaessa pyytää asiantuntijan tukea. Ole kuitenkin varovainen, koska psykososiaaliset interventiot voivat tehdä miehestäsi vihaisia ​​tai puolustavia.

7. 
   

   
   Vältä toimintasuunnitelman luomista välittömästi. Puolisosi saattaa kertoa sinulle, että hän lopettaa juomisen, että hänen haitalliset tekonsa eivät koskaan toistu ja että hän haluaa muuttua. Kaikki tämä voi olla totta, mutta hän voi etsiä tapaa välttää ärsyttävää keskustelua. Luo suunnitelma, kun sinulla on ollut aika omaksua kaikki, mitä keskustelun aikana sanottiin, ja ajatella.
   • Suunnittele ensimmäisen keskustelun jälkeen aika jatkokeskusteluille, kun sinulla on ollut aikaa miettiä ensimmäistä keskustelua. Voit tavata keskustellaksesi yhdessä hyväksymistäsi toimenpiteistä, kuten alkoholipulloista eroon pääsemisestä.

Osa 3 Puolisosi kohtaaminen

1. 
   

   
   Älä odota sen muuttuvan yön yli. Jos olet järkyttynyt aviomiehen kanssa käydyn keskustelun jälkeen etkä löydä ratkaisua, ole vahva. Pidä sanojasi, toimiasi ja tukeasi tärkeänä askeleena saadaksesi miehesi ymmärtämään riippuvuusongelmansa ja rohkaisemaan häntä hakemaan hoitoa. Muista kuitenkin, että et voi hallita hänen toimiaan ja että viime kädessä hän on vastuussa päätöksistään.

2. 
   

   
   Vastusta hänen kieltäytymistään. Alkoholistit (etenkin raskaat juomat) löytävät usein hyviä tekosyitä käyttäytymiselleen ja väittävät, ettei heillä ole alkoholiongelmia. Sen sijaan, että yrittäisit taistella kieltäytymistä rationaalisesti, ota yhteyttä miehesi aloittamalla myötätuntoisesti vuoropuhelu huolestasi.
   • Jos hänellä ei ole ongelmaa, kerro hänelle varovasti, kuinka tämä tilanne häiritsee nukkumistasi (tai lasten nukkumista), että hän on aggressiivinen tai tarkoitus kanssasi tai kuinka paljon hänen alkoholismi vaikuttaa sinuun.

3. 
   

   
   Kerro hänelle, että alkoholismi luo etäisyyden sinun välilläsi. Jos puolisosi jatkaa juomista edes tietäen, että se satuttaa sinua, kerro heille, että heidän alkoholiriippuvuusongelmansa häiritsevät suhteita. Hänen intohimonsa alkoholiin vaikuttaa kykyynsi olla terveellisissä suhteissa hänen kanssaan. Jos kerrot puolisollesi selvästi, että hänen alkoholismi luo etäisyyttä suhteissasi, sillä voi olla vaikutusta häneen ja sinuun.

4. 
   

   
   Sinulla on oma tukiverkosto. Sinun on pidettävä huolta itsestäsi. On ihmisiä, joille voit puhua tästä tilanteesta ja jotka tukevat sinua. Älä pidä aviomiehen ongelmaa salassa: sinulla on oltava ainakin yksi henkilö, jolle voit puhua vaikeuksista. On tärkeää, että sinulla on emotionaalista tukea käsitellessäsi elämän vaikeuksia.
   • Keskustele vanhempiesi, veljesi ja siskojesi, lakien tai ystävien kanssa. Älä keskity pelkästään alkoholismiongelmaasi: varmista, että luotat ihmisiin, joihin luotat.

5. 
   

   
   Selvitä, ovatko häät sinun edun mukaisia. Jos aviomiehesi kieltäytyy vastaanottamasta apua ja sinulla on monia epäilyksiä siitä, kuinka asiat paranevat, saatat joutua ajattelemaan avioliittoasi nähdäksesi, onko avioliitto pelastaminen sinulle parasta. Jos sinusta tuntuu, että alkoholismi on tärkeämpää kuin itse suhde, on aika harkita vaihtoehtojasi. Kun teet tätä päätöstä, sinun on ehkä otettava huomioon elämäsi laatu, turvallisuutesi ja lapsesi turvallisuus. Kysy itseltäsi tämä kysymys: "Mikä on paras vaihtoehtoi, jossa kunnioitan itseäni ja kunnioitan perhettäni? "
   • Jos hän on väkivaltainen kanssasi, tee turvallisuutesi ennen kaikkea. Ansaitset, että sinua kohdellaan aina kunnioittavasti, ja alkoholistit lopettavat väärinkäytökset harvoin, koska väkivallasta voi tulla syklinen.

Osa 4 Talteenottovaiheen helpottaminen

1. 
   

   
   Vältä juomista hänen läsnä ollessaan. Jos juoda aviomiehesi lähellä, hänellä on vielä enemmän vaikeuksia päästä ulos. Vältä juomista hinnalla millä hyvänsä puolisosi läsnä ollessa. Sen sijaan osallistu sosiaalisiin tapahtumiin, joissa alkoholijuomia ei tarjoilla. Kun kutsut perheenjäseniä tai ystäviä juhliin, sano heidän pysyvän raittiina.
   • Saatat joutua muuttamaan sosiaalisia suunnitelmia tai sosiaalista ympyrää vähän. Sen sijaan, että menisit baariin tai siemailla viiniä ystävien kanssa, järjestä lisää pelejä tai elokuvailtoja. Osallistu toimintaan, johon ei liity alkoholin käyttöä.

2. 
   

   
   Pyydä häntä selvittämään paikalliset tukiryhmät. On ryhmiä, kuten Anonyymi Alkoholistit, jotka auttavat alkoholismista kärsiviä ihmisiä. Lisäksi tärkeät jäsenet ovat aina valmiita auttamaan uusia tulokkaita tarjoamalla tukea ja neuvoja. Jos asut Ranskassa, tarkista tällä sivulla, onko Anonyymien alkoholistien kokous lähellä sinua.

3. 
   

   
   Liity perheen tukiryhmään itse. Tiedät paremmin kuin kukaan, kuinka vaikea on elää alkoholijuomien kanssa. Yhden perheen pitäminen yhdessä aviomiehen käytännössä ilman apua voi olla vaikeaa elää. Jakamalla turhautumisenne muiden kanssa, jotka ovat kokeneet saman tilanteen kuin sinä, voit olla helpotus. He voivat myös tukea ja neuvoa sinua selviytymisessä ja kuinka he ovat voittaneet tämän vaikean ajan.
   • Eräät itseapuryhmät tarjoavat tukea perheille, joissa jäsen on alkoholisti. Tee pieni tutkimus Internetissä.

4. 
   

   
   Harkitse terapiaa yhdessä. Jos puolisosi on haluton ottamaan yksilöllistä terapiaa, kerro heille, että parihoidosta olisi hyötyä molemmille tai haluatko käyttää perhehoitoa. Terapeutti voi auttaa aviomiehensä palautumisvaiheessa ja antaa teille molemmille tukea koko prosessin ajan. Voit lähettää psykologin lääkärisi tai vakuuttajasi kautta.
   • Saatat joutua löytämään terapeutin, joka on erikoistunut riippuvuuksiin tai alkoholismiin. Hoito voisi sisältää riippuvuuden taustalla olevien syiden hoitamisen, tehokkaiden stressinhallintamenetelmien oppimisen sekä lääkehoitot.

5. 
   

   
   Pyydä häntä menemään hoitokeskukseen. Hoitokeskukseen käyminen on loistava idea todistetulle alkoholistille tai kun alkoholismiin liittyy psykiatrinen diagnoosi (kuten masennus tai ahdistus) tai lääketieteellinen diagnoosi. On olemassa sairaalahoito- ja avohoito-ohjelmia, jotka saattavat riippua vakuutusturvastasi.
   • Valitse perheellesi ja puolisollesi parhaiten sopiva hoidon taso. Jos aviomiehesi on ollut stressissä tai vaikea trauma tai kärsii psykiatrisista häiriöistä, hoitokeskus voi olla sopivampi kuin viikoittainen avohoito.

6. 
   

   
   Tiedä, että hänellä voi olla uusiutuminen. Hyväksy suunnitelma mahdollisten uusiutumisten varalta. On yleistä, että alkoholismia taistelevat ihmiset ovat alttiita uusiutumiselle toipumisen aikana. Sovita suunnitelmasi aviomiehesi tai hänen hoitoryhmänsä kanssa taudin hoitoon.
   • Voit esimerkiksi siirtyä pois tilanteesta tai soittaa terapeudillesi tai mentorillesi.

7. 
   

   
   Tuki aviomiehellesi. Jos puolisosi aloittaa hoidon ja etenee, älä ohita kaikkia suoritettuja vaiheita. Jos huomaat, että hän yrittää, onnittele häntä. Tunnista, mitä hän tekee positiivisesti, ja varmista, että hän tietää, että tunnustat hänen edistymisen.
   • Juhli pienintäkin edistystä. Tue aviomiestäsi ja kerro hänelle, että olet hänen kanssaan koko prosessin ajan.