Kuinka käyttäytyä entisen kanssaan, joka näyttää olevan hyvä

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Vuorovaikutuksen hallinta entisen kumppanin kanssa
• Osa 2 Keskittyminen itseesi
• Osa 3 Mene eteenpäin tauon jälkeen

Kun kaksi romanttisessa suhteessa olevaa ihmistä hajosi, heidän on usein hyvin vaikeaa selviytyä tästä uudesta tilanteesta. On mahdollista, että heillä on aina tunteita toisistaan ​​tai että he eivät pystyneet ratkaisemaan joitain ongelmia yhdessä. Sinulle voi olla vaikea ymmärtää, että entinen työntekijäsi voi helposti selviytyä hajoamisesta, kun et pääse sinne. Ehkä yrität selvittää, kuinka voittaa tunteet, jotka tunnet hajoamisen jälkeen ja miten tukea näkemistä entisen kumppanisi käyttäytyvän ikään kuin mikään ei olisi vialla. Voit myös tietää, kuinka liikkua eteenpäin ja ulos. Tiedä, että seuraamalla joitain vinkkejä ja temppuja onnistut paitsi saamaan ilman kuin entiselle seuralaisellesi, mutta olemaan todellakin hajoamisen jälkeen. Selvitäksesi tilanteesta tehokkaasti, yritä hallita vuorovaikutustasi hänen kanssaan, keskittyä itseesi ja jatkaa hajoamisen jälkeen.

vaiheet

1. osa Vuorovaikutuksen hallinta entisen kumppanin kanssa

1. 
   

   
   Hyväksy ajatus siitä, että hän (se) voi olla hyvin. Sinulla voi olla vaikeuksia ymmärtää tai jopa hyväksyä sitä tosiseikkaa, että entinen entinen saattaa tuntua hyvinkin hajotuksen jälkeen, jos se oli sinulle vaikeaa. Haluat ehkä olla niin onneton kuin sinä. Sinun on kuitenkin helpompaa hallita vuorovaikutustasi hänen kanssaan ja kohdata häntä, jos onnistut myöntämään tosiasian, että näyttää siltä, ​​että tarinasi on jo puhdistettu.
   • Jos joku kertoo sinulle, mikä menee hyvin, tai jos näet sen ja mikä näyttää menevän hyvin, niin ole onnellinen siitä. Esimerkiksi, jos ystävä sanoo: "Emma näyttää hyvältä hajotuksen jälkeen", sano: "OK, se on hienoa. Olen iloinen. "
   • Ellet ole halukas kuulemaan, mikä on onnellinen ilman sinua, älä kysy häneltä, onko hän hyvin tai onnellinen eronneesi jälkeen. Et ehkä pidä hänen vastauksestaan ​​ollenkaan.
   • Älä unohda, että se ei johdu siitä, että siitä tulee hyvää, mutta se on välttämättä totta. Hän voisi toimia tällä tavoin ainoana tarkoituksenaan piilottaa kuinka paha hän on tilanteeseesi.

   
   

   
   
   
   Anna hänelle tilaa. Voit ylittää tosiasian, että (hän) menee hyvin tauon jälkeen pitämällä etäisyyttä. Et saa levittua kuten rutto, mutta älä vain yritä löytää tapoja olla vuorovaikutuksessa sen kanssa.
   • Älä selaa hänen profiilia sosiaalisissa verkostoissa löytääksesi uusia kuvia ja julkaisuja. Sinun tulisi esimerkiksi välttää vierailemasta hänen Facebook-tilinsä päivittäin ainoana tarkoituksenaan tietää, onko hän muuttanut rakkaustilannettaan.
   • Älä soita hänelle, lähetä hänelle sähköpostia tai ellei sinulla ole syytä siihen. Voit esimerkiksi soittaa hänelle, koska sinulla on lapsi yhdessä. Mutta soittaa hänelle, koska juuri näit hänen suosikki autonsa, ei ole ollenkaan suositeltavaa.

   
   

   
   
   
   Ole kunnioittava. Hajoamisen olosuhteista riippuen voit tuntea vihaa tai katkeruutta entistä kumppaniasi kohtaan. Kun olet vuorovaikutuksessa hänen kanssaan ja mikä näyttää menevän hyvin hajoamisesi jälkeen, kunnioittaminen antaa sinulle mahdollisuuden selviytyä tehokkaasti tilanteesta. Sinun tulisi myös olla kunnioittava puhuttaessa muille ihmisille.
   • Vältä itkemistä, huutamista, huutamista tai kohtauksen tekemistä, kun olet vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Älä esimerkiksi mene lähellä.
   • Keskusteleessasi hänen kanssaan, keskustele rauhallisesti ja rauhallisesti. Pyydä häntä esimerkiksi sanomaan "hyvää huomenta", kun tapaat häntä julkisesti.
   • Älä polta juoruja hänestä ja älä halvenna häntä. Yritä sanoa jotain positiivista tai neutraalia itsestäsi. Sano esimerkiksi "Voi, OK! Jos joku kertoo sinulle, mikä menee hyvin.

Osa 2 Keskittyminen itseesi

1. 
   

   
   Vahvista tunnustustasi. Voit käsitellä tätä tilannetta keskittymällä itseesi ja itsetuntoon. Itsetunton vahvistaminen antaa sinun toipua hajoamisesta ja mennä samoin kuin entinen seuralainen.
   • Tee luettelo kaikista ominaisuuksista. Mainitse yksityiskohdat persoonallisuudestasi, taidoistasi ja ulkonäöstäsi.
   • Toista positiiviset lauseet. Katso esimerkiksi peiliin ja sano: "Olen hieno ihminen, jolla on poikkeuksellisia ominaisuuksia. "

2. 
   

   
   Pidä huolta terveydestäsi. Hajoamisen jälkeen, vaikka entinen puolisosi näyttää pärjäävän hyvin, on tärkeää, että teet oikein, niin myös sinällään. Sinulla on paljon enemmän vaikeuksia selviytyä siitä, jos olet uupunut, nälkäinen tai et vain tunne hyvin.
   • Älä yritä lohduttaa itseäsi syömällä roskaruokaa. Sen sijaan omaksuta terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.
   • Nuku 6-8 tuntia joka yö. Aloita rentoutua ja levätä tunti ennen nukkumaanmenoa.
   • Harjoittele urheilua säännöllisesti. Esimerkiksi lenkkeillä, uimaan tai liittyä urheilujoukkueeseen.
   • Älä etsi mukavuutta alkoholista tai huumeista.

3. 
   

   
   Ilmaise tunteesi. Pystyt selviytymään tehokkaasti, jos vältät tunteiden tukahduttamista. Jos teet niin, on mahdollista, että alat stressata ja tehdä erotuksesta vielä tuskallisempi. Kohdata hajoaminen ja kohdata entinen ilmaisemalla tunteitasi asianmukaisesti. Ota huomioon tunteesi keskustelemalla ystävien ja perheen kanssa.
   • Puhu tunteistasi rakkaansa kanssa. Sano esimerkiksi: "Voitko puhua hetkeksi kanssani? Tunnen jonkinlaista kaunaa hajoamisestani. "
   • Älä yritä kertoa hänelle tunteistasi. On mahdollista, että he eivät puhu sinulle tai vastaa sinulle haluamallasi tavalla.
   • Yritä ilmaista itseäsi luovasti. Kirjoita esimerkiksi runo tai kappale. Voit myös maalata mitä tunnet.

4. 
   

   
   Kehitä kiinnostuksiasi. On mahdollista, että parisuhteen aikana olet lopettanut rakastamasi asioiden tekemisen viettääksesi enemmän aikaa tyttöystävällesi. Kohta tilanne keskittymällä siihen, mikä kiinnostaa ja kiinnostaa sinua.
   • Tee luettelo tapahtumista ja aktiviteeteista, joihin haluat osallistua. Valitse yksi näistä aktiviteeteista luettelosta ja opi osallistumaan.
   • Tee luettelo kyvyistä ja taidoista, joita haluat kehittää ja miten sinne pääsee. Kirjoita esimerkiksi luetteloosi: "Ota miekkailukursseja".

Osa 3 Mene eteenpäin tauon jälkeen

1. 
   

   
   Ota yhteyttä ystävien ja perheen kanssa. Hajotuksen jälkeen yksi parhaista asioista, joita voit tehdä siirtyäksesi, on viettää aikaa sinulle tärkeiden ihmisten kanssa. Yhteyden palauttaminen rakkaihisi voisi tarjota sinulle tarvitsemasi tuen ja rohkaisun. Ne voivat myös auttaa sinua käsittelemään tilannetta tehokkaasti.
   • Löydä aika tavata rakkaitasi. Sinun ei tarvitse suunnitella mitään tai mennä minnekään. Yritä vain arvostaa ja nauttia toistensa läsnäolosta.
   • Kun vanhempasi ja ystäväsi kutsuvat sinut, hyväksy heidän kutsu. Voit pitää hauskaa heidän kanssaan ja tavata uusia ihmisiä.

2. 
   

   
   Ajattele mitä olet oppinut. Se on vaikea murtaa, ja kaikki mitä sinulle tapahtui, voi järkyttää sinua. Jos haluat olla positiivisempi, muuta käsitystäsi hajoamisesta. Käytä tätä tilaisuutena kasvaa, saada uusia kokemuksia ja kasvaa. Käytä tilaisuus oppia uusia asioita itsestäsi, joiden avulla voit parantaa tulevia suhteitasi.
   • Ajattele esimerkiksi, mikä päätti suhteen. Opi näistä asioista ja korjaa ne, kun aloitat uuden suhteen.

3. 
   

   
   Pidä päiväkirjaa. Päiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua käsittelemään tilannetta monin tavoin. Tämän avulla voit ilmaista tunteitasi, organisoida ajatuksesi ja asettaa itsellesi suhteiden jälkeiset tavoitteet.
   • Kirjoita säännöllisesti päiväkirjaasi, mitä mieltä olet hajoamisesta ja entisestä kumppanistasi.
   • Älä unohda mainita tavoitteitasi ja siirtymäsi vaiheita. Kirjoita esimerkiksi: "Yksi tavoitteistani on säästää rahaa, jonka vietin romanttisten juhlien aikana. "

4. 
   

   
   Kysy tarvittaessa apua. Voit kokea masennusta, surua ja ahdistusta hajoamisen jälkeen, mutta onneksi voit hoitaa terveellisesti ja rauhoittavasti. Ota yhteyttä mielenterveysasiantuntijaan, joka voi seurata sinua tänä aikana.
   • On mahdollista, että hän kysyy sinulta joitakin yksityiskohtia suhteestasi. Hän saattaa haluta tietää suhteesi tilan ennen hajoamista, kuinka kauan vietit yhdessä ja oliko hajoaminen keskinäinen vai ei.
   • Tule lähemmäksi perhettäsi ja ystäviäsi tänä aikana.

5. 
   

   
   Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Riippumatta siitä, kuinka suhde päättyi tai kuinka entinen kumppani näyttää hoitavan asioita, tauon voittaminen vie aikaa. Jotta voisit selviytyä entisen kumppanisi hajoamisesta ja käyttäytymisestä, on tärkeää, että annat itsellesi aikaa siirtyä eteenpäin.
   • Älä anna kenenkään kertoa sinulle, että otat liian paljon aikaa unohtaa suhde. Anna itsellesi aikaa parantua ja mennä paremmin.
   • Älä unohda, että kaiken vie vie aikaa. Kerro itsellesi, että "ei ole aikaa siirtyä eteenpäin ja parantua, joten minun ei tarvitse kiirehtiä. "
   • Muista puhua ammattilaiselle, jos on kulunut jonkin aikaa siitä, kun olet kamppaillut selviytymään entisen kumppanisi rikkoutumisesta ja käyttäytymisestä.