Kuinka rakentaa kehosi käyttämään bikinit

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/5:
  Aseta tavoitteet
• neuvot
• varoitukset

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseen 69 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja parannukseen ajan myötä.

Kehosi valmistelu bikini-kaudeksi on kovaa työtä, joka vaatii aikaa, mutta sen ei tarvitse olla kidutusta. Opi kuinka laihtua terveellisellä tavalla hauskaa!

vaiheet

Menetelmä 1/5:
Aseta tavoitteet

1. 3 Etsi luokkatoveri, joka haluaa myös laihtua. Voit motivoida toisiasi vaikeuksissa ja tehdä jopa pienen kilpailun, joka antaa sinulle mahdollisuuden jatkaa. mainonta

neuvot

• Älä ole liian kova itsellesi, jos noutat kerrallaan. Se voi tapahtua kaikille. Ota se takaisin ja aloita uudelleen. Pysy aina positiivisena.
• Yritä selvittää, mitkä ruuat ovat heikkoutesi, ja yritä välttää paikkoja, joista tiedät, että löydät ne.
• Kaikkia harjoituksia ei pidä pitää työpaikkana. Käytä sydämesi harrastamiseen kuten ostoksia!
• Älä nälkää itseäsi! Saat vain terveysongelmia.
• Löydä terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, ja syö niitä makeiden välipallojen sijasta.
• Hyvä vinkki on hieroa televisio ja lähteä ulos. Pitkä miellyttävä kävelymatka auttaa sinua muutakin kuin vain tyhjään istumiseen!
• Jos yrität vastustaa suklaata tai sokereita ja rasvoja, tee joitain harjoituksia, kuten abs, sen sijaan, että ajattelisit sitä. Juo paljon vettä ja älä syö liikaa.
• Jos kuolet ennen kuin syöt suklaapatua tai otat potin popcornia elokuviin, anna itsellesi se! Jos et salli tätä aika ajoin, sinusta tulee nopeasti lannistunut. Suosittele maltillisuutta, älä syö sitä koko ajan, mutta älä mene hulluksi riistämällä itseltäsi!
• Määritä kehotyyppi. Jos sinulla on päärynän muotoinen runko, sinulla on silti tämä muoto, jopa menettäessäsi 10 kiloa. Huolimatta siitä kuinka paljon painoa voit kasvattaa tai menettää, muodosi pysyy samana. Mitä nopeammin ymmärrät tämän, sitä enemmän olet harmoniassa kehosi kanssa.
• Älä nälkää itsesi saadaksesi haluamasi kehon! Sinusta tulee joka tapauksessa erinomainen kesä!

mainonta

varoitukset

• Varmista, että kulutat tarpeeksi kaloreita ollaksesi kunnossa.
• Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen ruokavalion tai harjoitusten aloittamista.
• Ole varovainen nostaessasi painoja tai muita urheiluvälineitä.
• Älä odota näkevän radikaaleja muutoksia muutamassa viikossa.

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373