Kuinka tiedät unelmasi vai et?

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Esitysten tarkkailu
• Osa 2 Testaa itseäsi
• Osa 3 Unen erottaminen todellisuudesta

Voi olla tärkeätä tietää, unelmoitko vai ei, etenkin intensiivisen unen keskellä. Voit tarkistaa sen, kun yrität tehdä selkeitä unia, tai haluat tietää, oletko hereillä tai nukkumassa sokin tai onnettomuuden jälkeen. Joskus unet saattavat tuntua todellisemmalta kuin todelliselta elämältä, mutta voit oppia kertomaan unen ja todellisuuden välisen eron.

vaiheet

Osa 1 Esitysten tarkkailu

1. 
   

   
   Tarkista, nukutko hereillä. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa haitalliselta, selkeiden unien kannattajat väittävät, että on tärkeää tarkistaa päivällä, nukutko vai ei. Teet sen vain tottuaksesi ja voit sitten käyttää sitä nukkumassa.
   • Tarkastamalla tarkoituksella, että olet hereillä kun kumartat, voit luoda mielenteesi erityisen tavan kokeilemalla yhtä näistä vahvistusmenetelmistä: lukemalla paperille kysymys itseltäsi, jos unet, yritä liikkua esineitä ja katso kelloa. Kun otat sen käytännössä unessa etkä tee sitä "normaalisti", se kertoo sinulle, että unet.
   • Jos olet todella hereillä, saatat ihmetellä, miksi olet huolissasi unesta vai ei. Käytitkö esimerkiksi huumeita tai myrkytettiinkö sinua? Onko sinulla ollut onnettomuutta? Onko sinulla hallusinaatioita? Voisitko kärsiä aivotärähdykseen tai muunlaiseen vammaan? Jos olet loukkaantunut tai henkisesti tai henkisesti hätää, voit pyytää apua tai pyytää joku auttamaan sinua mahdollisimman paljon.

2. 
   

   
   
   
   Tee todellisuuden tarkistustestejä. Jos haaveilet, asiat eivät vaikuta normaalilta. Todellisuuden todentamistestit ovat osa selkeiden unien harjoittelua ja niiden avulla voit olla aktiivisesti mukana selkeissä unissa. Jotkut selkeät unelijat tekevät myös tällaisen testauksen hereillä, koska se lisää mahdollisuuksia tehdä selkeitä unia.

3. 
   

   
   Tarkista ympärilläsi. Esiintymiset voivat olla petollisia unelmamaailmassa, kun vääristymät ovat yleisiä ja jopa normi. Jos unelma tapahtuu kotona tai muussa paikassa, jossa vietät aikaa, etsi joitain tavallisia asioita. Onko jotain, joka näyttää erilaiselta viimeisen muistionne jälkeen paikasta? Esimerkiksi, onko ikkuna taulukon sijasta? Nämä ovat selviä merkkejä, jotka osoittavat, että haaveilet.

4. 
   

   
   
   
   Ota huomioon ympärilläsi olevat ihmiset. Jos puhut ihmisten kanssa, jotka ovat olleet kuolleita vuosia, se on varma merkki siitä, että unet. Syy siitä, että puhut heidän kanssaan, on toinen osa unen tulkintaa, mutta se, että he ovat siellä, todistaa, että olet unessa.
   • Onko sinulla hyvää aikaa vihollisesi kanssa ikään kuin he olisivat parhaita ystäviäsi? Se on varmasti, olet unta!
   • Onko isoisälläsi suurvaltoja kerralla, vai onko veljesi, joka on sinulle aina yhtä mieltä, yhtä mukava?
   • Jos olet tutussa paikassa, voitko tunnistaa ympärilläsi olevat ihmiset vai ovatko he kaikki tuntemattomia?
   • Onko läsnä ihmisiä, joita ei olisi oikeassa elämässä? Esimerkiksi, sinulla on kahdeksanvuotias sisko nimeltä Fiona, kun todellisuudessa olet ainoa lapsi? Seisitkö itsesi, puhuvan eläimen, kuvitteellisen hahmon tai myyttisen olennon kopion vieressä? Olet sitten unessa.
   • Käyttäytyvätkö ympärilläsi olevat ihmiset kuin normaalit ihmiset? Esimerkiksi, pitävätkö tavalliset esineet erittäin kiehtovia, eikö he ole yllättyneitä lentäessään ilmassa vai pelkäävätkö asiat, jotka eivät todellakaan ole pelottavia, kun ne pysyvät rauhallisina tulivuorenpurkauksen edessä?
   • Eivätkö nämä ihmiset tiedä asioita, jotka heidän pitäisi tietää? Esimerkiksi, onko ketään, joka väittää olevansa maantieteen opettaja, mutta jonka mielestä Amerikkaa ei ole olemassa?
   • Tietääkö kaikki nimesi, jopa muukalaiset? Tiedätkö he samasta kuidusta yksityiskohtia, joita heidän ei pitäisi tietää (esimerkiksi kadulla muukalainen, joka tietää, että olet aina halunnut koiran, kun et mainitse sitä)?

5. 
   

   
   Katso itseäsi. Tarkkaile käsiä, jalkoja, jalkoja jne. Onko heillä epätavallisia muotoja? Onko sinulla oikea määrä sormia? Onko osa vartaloasi vääristynyt? Näyttääkö hiustesi väri ja pituus sinulle normaalilta vai ovatko niiden pituus, väri ja väri muuttuneet? Yritä löytää peili. Millainen heijastus näyttää peilistä? Jos unet, et todennäköisesti näytä todelliselta ulkonäöltäsi. Heijastus voi myös olla epäselvä tai vääristynyt.

Osa 2 Testaa itseäsi

1. 
   

   
   Testaa vahvuutesi ja kykysi. On selvää, että jos voit lentää tai nostaa erittäin raskaita esineitä, et ole hereillä. Muista kuitenkin, että selkeä unelma voi olla hieno tapa harjoittaa fyysisiä toimia, jotka voivat auttaa sinua todellisessa maailmassa. Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset auttavat ihmisiä toipumaan vammoista visualisoimalla parantavaa vartaloaan. Seuraavat kyvyt voivat kuitenkin esiintyä vain unissa. Kokeile esimerkiksi seuraavia asioita.
   • Yritä levitaa tai kellua ilmassa. Jos pystyt, olet unessa.
   • Osaatko puhua normaalisti? Jos äänesi on erittäin vakava tai jos se ei tule suustasi ollenkaan, haaveilet todennäköisesti (se voi olla myös kurkkukiputulehdus, mutta se on todennäköisesti unelma, jos sinulla ei ole kurkkukipu). Tiedät myös, että haaveilet jos äänesi sävy on erittäin korkea tai matala tai jos puhut toisella aksentilla.
   • Yritä hypätä. Voitko hypätä kuun yli tai voit ripustaa ilmassa hyppäämisen jälkeen epätavallisen pitkään? Hyppisitkö ja laskeutitko mönkijän?
   • Voitko siirtää esineitä huoneen toisella puolella tai toisessa paikassa lähestymättä?
   • Voitko kytkeä valot ja laitteet päälle ja pois vain ajattelemalla niitä? Lisäksi huomaa, että kirkkaustaso muuttuu harvoin unessa, kun kytkintä käytetään. Huomaa, että kaikki selkeät unelmoijat eivät usko tämän olevan luotettava testi, joillekin ihmisille mikään ei muutu kytkemällä valoa päälle tai pois päältä.
   • Voitko saada esineitä näkymään edessäsi vain haluamalla sitä?
   • Voitko hengittää vedenalaisen tai teleportailla? Jos näin on, olet unessa.
   • Onko sinulla suurvaltoja ja selitä heille itsellesi sanomalla, että sinulla on aina ollut niitä, mutta olet unohtanut heidät?
   • Kaikki näyttää hyvin normaalilta, kunnes omituisia asioita tapahtuu missä olet? Jos esimerkiksi kävelet Pariisin kaduilla, mutta jos eksyt ja joudut New Yorkiin, haaveilet.
   • Oletko unohtanut kuinka tehdä perustoimenpiteitä (esim. Jos unohdat kirjoittaa nimesi tai jopa puhua)?
   • Teetkö jotain naurettavaa? Yritätkö esimerkiksi korjata vuotavan hanan lastalla, varastaa supermarketista ilman syytä tai odottaa julkisesti? Samoin, jos teet jotain naurettavaa, eikö se yllättä ketään?
   • Mitä tulee wc-uneen, josta keskustellaan alla, joskus unissa, ihmiset virtsaavat ja haluavat jatkaa. Todellisessa elämässä tämä tarkoittaa yleensä, että sinulla on tartunta, mutta jos sinulla on halu mennä hyvin, se voi olla unelma.
   • Oletko nuorempi tai vanhempi kuin sinun pitäisi olla?
   • Oletko raskaana, vaikka sinulla ei ole ollut viime aikoina suojaamatonta seksiä tai oletko neitsyt?

2. 
   

   
   Tarkista päivittäiset tottumukset. Voit tietää, unetko vai et, tarkistamalla, ovatko päivittäiset tottumuksesi epämuodostuneet tai eroavat siitä, mitä niitä käytetään. Jos esimerkiksi annat yhden avainkierron lukossa oven avaamiseksi, mutta jos unessa sinun on tehtävä se kolme kertaa, vaikka se olisi mahdotonta tosielämässä, se on merkki siitä, että unet.

3. 
   

   
   Ota lukukoe. Aloita tekemällä tämä hereillä. Lue sanomalehti, käännä katseesi ja palaa sitten lukemaasi. Nyt toivon, e ei ole muuttunut! Harjoituksen tarkoituksena on tarkistaa, oletko unessa vai et. Unissa on vaikea lukea, koska sanat vääristyvät usein. Yritä etsiä jotain muuta ennen kuin käännät katseesi arkalle, jos se on unelma, on varma veto, että e muuttuu joku muu.
   • Pidä jotain luettavissa lähellä sänkyäsi. Jos olet juuri saanut aikaan selkeän unen, saatat silti uneksia. Muuten ja jos olet hereillä, pystyt lukemaan e: n, jonka olet jättänyt sängyn lähellä.
   • Katso digitaalinen kello tai kello. Se on variaatio edellisestä harjoituksesta, jälleen kerran, jos digitaalisen kellon numerot ovat sumea, muuttuvat tai ovat ymmärrettäviä, olet todennäköisesti unessa.
   • Tarkkaile monimutkaisia ​​kuvioita. Tämä on toinen muunnos liikunnasta e- ja kelloilla. Etsi kuvioita, kuten tiiliseinä, päällystekivet tai kuviot huonekaluista. Jäävätkö nämä syyt samoiksi vai muuttuvatko ne?

Osa 3 Unen erottaminen todellisuudesta

1. 
   

   
   Osaa tunnistaa unien yleiset merkit. On merkkejä tyypillisistä ja jaetuista unelmakokemuksista, jotka viittaavat siihen, että olet unessa. Nämä unelmat ruokkivat usein tiedostamattomia pelkojasi ja useimmat ihmiset tekevät tällaisen unen aikaan, kun toinen heidän elämästään. Tutkijat ovat kuitenkin ymmärtäneet, että voit hallita unelmasi ja että voit käyttää tekniikoita ohjataksesi sinut pois unista, joita sinulla ei mieluummin olisi.
   • Ajattele unia, jotka haluat tehdä ennen nukkumaanmenoa.
   • Anna mielensi kuvan, joka liityt unelmasi aiheeseen.
   • Pidä tämä kuva mielessä nukahtaessasi.

2. 
   

   
   Tutustu fyysisille komponenteille yhteisiin uniin. Fyysisiä tunteita herättävät unet ovat hyvin yleisiä ja ne voivat antaa sinulle kuvan lentämisestä, putoamisesta tai juoksemisesta. Nämä unet herättävät myös sinua usein, kun pelkäät ja palaat takaisin heräämiseen. Tässä on joitain näistä yleisimmistä unelmista.
   • Lennät ilman apua.
   • Pudot, mutta et koskaan koske maahan (äkillinen pudotus voi kuitenkin olla tarpeeksi herättämään sinut).
   • On hirviö, vaarallinen henkilö tai outo olento, joka juoksee perässäsi tai hyökkää sinua.
   • Olet halvaantunut, jotain kauhistuttavaa tulee lähelle, mutta istut tai seisot pystymättä liikkumaan. Muutoin voit liikkua, mutta liikut liian hitaasti.
   • Siellä on sumu, et voi nähdä selvästi, siihen liittyy usein kyvyttömyys hallita täysin ajatuksiasi ja toimiasi.
   • Kaipaat kehon osia, useimmiten hampaitasi.
   • Ilma-aika on vääristynyt. Esimerkiksi päivä saattaa tuntua muutamalta minuutilta tai kun sen pitäisi olla kello yhdeksän aamulla, mutta ulkona on jo pimeää.

3. 
   

   
   Kysy itseltäsi, jos sinulla on hermostunut unelma. Yleensä niitä tapahtuu, kun et ole tehnyt jotain, olet alasti tai et ole valmis, ja joskus ne voivat liittyä tosielämän tapahtumiin, jotka herättävät sinua. Tässä muutamia esimerkkejä.
   • Löydät itsesi kadonnut tutusta paikasta.
   • Olet alasti julkisessa paikassa (kävelet kaupungin keskustassa, odotat linja-autoa, olet luokassa jne.)
   • Normaalisti luotettavat mekaaniset laitteet lakkaavat toimimasta kunnolla, varsinkin kun joudut pakenemaan jostakin.
   • Suoritat tentin, jonka vastauksia et tiedä. Lisäksi saatat joutua alasti ottamaan tentin, jonka vastauksia et tiedä!
   • Sinulla on "unelma wc: ssä". Tämä voi olla huono kokemus, koska luulet olevasi hereillä ja istut kuvitteellisissa käymälöissä ja huomaat virtsaavan sängyssäsi todellisessa maailmassa. Ei, se ei tapahdu vain lapsille! Samoin olet unessa, jossa et ole hermostunut, sinun täytyy kestää (tekemättä sitä sängyssä), mutta et löydä wc: tä.Vaikka onkin normaalia haluta kestää tosielämässä, saatat tietää, että olet unessa, jos naurettava syy estää sinua tekemästä sitä, esimerkiksi jos käymälät ovat alttiina yleisölle.
4. Katsotko televisiota, elokuvaa vai luetko kirjaa? Jos on, kysy itseltäsi, onko sillä järkeä. Vaikka jotkut ohjelmat (kuten Bob Sponge) perustuvat täysin poikkeaviin tosiasioihin, sen on silti oltava looginen katselemasi ohjelman mukaan. Jotkut fiktion fiktio voivat olla täysin epäloogisia, mutta jos kyseessä on virallinen ohjelma, jolla ei ole häntää eikä päätä, olet todennäköisesti unessa.
   • Onko juoni looginen vai tapahtuuko satunnaisia ​​asioita peräkkäin?
   • Onko hahmoilla käyttäytymistä, joilla ei ole mitään järkeä ja joita ei selitetä? Jotta tämä olisi merkki unesta, sen on oltava enemmän kuin huonoa kirjoittamista. Esimerkiksi, jos Spock käy läpi hetken, joka on täynnä tunteita, tämä ei ole merkki unesta, mutta jos hänellä on täydelliset mielialanmuutokset, jos jokainen pitää sitä normaalina eikä kukaan ole hänen mielensä hallinnassa, se on todennäköisesti unelma. .
   • Onko sekoitus outoja genrejä (esim. Rugrats / Tähtien sota, Arthur / X-tiedostot, Star Trek / My Little Pony)? Tällainen sekoitus voi tapahtua, mutta se voi olla myös merkki unesta.
   • Onko tämä tarina, jonka tiedät, mutta tapahtumat tapahtuvat toisin (esimerkiksi jos katselet Nemoa ja jos on kohtaus, jossa Marlin yrittää käydä älykästä keskustelua barracudaan)?
   • Onko se epäloogista verrattuna muuhun tarinaan? Esimerkiksi, jos Hermione Grangerin isä on velho, saatat uneksia, koska Harry Potterissa hänen vanhempansa ovat mugleja (toisin sanoen tavallisia ihmisiä).
   • Näyttävätkö tapahtumat olevan synkronoitumattomia yleisen sävyn kanssa? Esimerkiksi puhuvat eläimet ovat normaali juttu sarjakuvissa, mutta jos katsot Luita, olet todennäköisesti haaveillut.
5. Ota huomioon missä olet. Joskus unissa ne eivät ole loogisia.
   • Muistatko kuinka pääset sinne? Jos näin ei ole ja sinulla ei ole mielenterveysongelmia, saatat olla unessa. Vaikka tiedät sen, voit silti haaveilla, jos et muista matkajärjestelyjäsi tai heräsi tänä aamuna. Vaikka olet kadonnut, muistatko kuinka pääset sinne?
   • Onko tämä paikka sekoitus useita paikkoja? Esimerkiksi, jos voit kuvata sitä nimellä "pieni Marseille, mutta pieni Lille", olet unessa.
   • Löydätkö itsesi paikasta, jota ei ole olemassa (esim. Tylypahka tai Narnia)?
   • Onko tällä paikalla erittäin epätodennäköisiä tai mahdotonta ominaisuuksia (esimerkiksi jos ruoho on violetti)?
   • Voitko mennä muista paikoista tästä paikasta, joissa olisi mahdotonta päästä tosielämään (esimerkiksi rakennus Australiassa, jonka ovi johtaa Lontoon kadulle)?
   • Työskenteletkö paikassa, joka ei ole työpaikkasi, vai oletko koulussa tai yliopistossa lomallasi tai suorittanut kurssit, eikä tapahtumia ole suunniteltu? Jos olet koulussa tai muussa opiskelupaikassa, opitko jotain täysin hullua, esimerkiksi kuinka levitaa?