Kuinka vähentää kasvojen ryppyjä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Käytä hyvää ihonhoito-ohjelmaa
• Osa 2 Sopivan ryppyjä ehkäisevän hoidon valinta
• Osa 3 Elämäntapojen muuttaminen

Ryppyistä, etenkin syvistä ryppyistä, on vaikea päästä eroon kokonaan, mutta niiden ulkonäkö on silti mahdollista minimoida. Vähentää kasvojen syvien ryppyjen muodostumista ja muodostumista omaksumalla terveelliset elämäntavat ja käyttämällä tehokkaita ryppyjä ehkäiseviä hoitoja.

vaiheet

Osa 1 Käytä hyvää ihonhoito-ohjelmaa

1. 
   

   
   Käytä aurinkovoidetta. Aurinko on tärkein ryppyjen syy, joten on tärkeää käyttää laajavaikutteista aurinkosuojaa (UVA ja UVB), jonka IPS on vähintään 30. Ei ole välttämätöntä ylittää 50: tä.
   • Käytä aurinkovoidetta, vaikka aurinkoa ei olisi. Parkitus ei tarkoita, että olet suojattu ja sinun on aina käytettävä aurinkovoidetta!
   • Aurinkosuoja ei vain estä ryppyjä, vaan vähentää myös ihosyövän riskiä.
   • Levitä aurinkovoidetta vähintään 2 tunnin välein.

2. 
   

   
   
   
   Pese kasvosi joka päivä. On suositeltavaa pestä kasvosi kahdesti päivässä, enempää. Muuten menetät ihosi kosteuden ja luonnolliset öljyt, jotka tekevät ryppyistäsi syvemmälle ja aiheuttavat uusia.
   • Älä pese kasvosi yli 2 kertaa päivässä, vaikka iho olisi rasvainen. Jos sinulla on akne, voit lirritisoida ja pahentaa aknetta.
   • Pese kasvot puhdistusaineella 40 vuoden iästä alkaen joka ilta ja huuhtele kylmällä vedellä herätessäsi.

3. 
   

   
   Käytä väriainetta. Levitä kasvoosi pesun jälkeen tonikilla tasapainottaaksesi ihosi pH: ta ja tehdäksesi se näyttämään terveelliseltä. Vältä alkoholituotteita, koska ne voivat kuivata ihoasi.

4. 
   

   
   
   
   Käytä hyvälaatuista kosteusvoidetta. Kosteusvoiteet sisältävät ainesosia, jotka poistavat ja estävät ryppyjä. Levitä niitä kahdesti päivässä kasvojen pesun jälkeen, kerran aamulla ja kerran illalla.
   • Päivä- ja yövoiteet eivät ole kovin erilaisia, mutta jotkut kosteuttajista löytyvät aineosat menettävät tehonsa auringossa. Tämä koskee erityisesti retinolia, erityisen tehokasta ryppyjä vastaan, ja useimpia reseptilääkkeitä.

5. 
   

   
   Käytä silmänympärysvoidetta. Silmien ympärillä kasvojen iho on ohuempi ja hauraampi. Se rypistyy ja vuotaa nopeammin, joten on suositeltavaa käyttää silmänympärysvoidetta kasvojen kosteusvoiteen lisäksi.
   • Käytä kermaa, joka sisältää kollageenia, C-vitamiinia, peptidejä ja retinolia.

Osa 2 Sopivan ryppyjä ehkäisevän hoidon valinta

1. 
   

   
   Käytä retinoideja. Joidenkin terveydenhuollon ammattilaisten mukaan retinoideja sisältävät lääkkeet ovat paras tapa torjua ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä. Ne aiheuttavat aluksi ihon punoitusta ja hilseilyä, mutta ihosi pitäisi sitten parantaa. Voit kysyä lääkäriltäsi määrätä retinoidivoidetta.
   • Useimmat apteekeissa myytävät ihonhoitotuotteet tuottavat retinolivoiteita, jotka ovat vähemmän ärsyttäviä retinoidin muotoja. Niitä on saatavana verkkokaupasta, mutta ne eivät ole kaikki samoja, joten on tärkeää tietää mitä etsit.
   • Retinolista tulee vähemmän tehokasta, kun se altistetaan valolle ja ilmalle, joten valitse tuote, jonka ilmastointi estää näitä kahta elementtiä. Valitse tuotemerkkejä, jotka tarjoavat retinolikäsittelynsä yhden annoksen kapseleissa, läpinäkymättömissä lasipulloissa, joissa ilmatiivis korkki, tai alumiinisäiliöissä.

2. 
   

   
   Käytä tuotteita, jotka sisältävät lidébénonia. Tuoreen tutkimuksen mukaan lidebenonin (voimakas antioksidantti) ajankohtainen käyttö 6 viikon ajan pienentää hienoja viivoja ja ryppyjä 29%.

3. 
   

   
   Käytä tuotteita, jotka sisältävät alfa-hydroksihappoja. Vaikka alfa-hydroksihapot ovat vähemmän aggressiivisia kuin retinoidit, ne ovat myös vähemmän tehokkaita ja vähentävät vain hienovaraisesti kasvojen ryppyjä.

4. 
   

   
   Käytä tuotteita, jotka sisältävät antioksidantteja. Ihonhoito A-, C-, E-vitamiinilla ja beetakaroteenilla on varsin tehokas ryppyjä vastaan.

5. 
   

   
   Kokeile hankaa. Joitakin kuorintatyyppejä tarjoavat lääkärit ja ne ovat saatavissa verkkokaupasta. Sinun tulisi kuitenkin tietää, että mitä syvempää kuorinta on, sitä suurempi on ärsytysriski. Kuorinta voi jopa aiheuttaa arpia ja ihon värjäytymistä.

6. 
   

   
   Kokeile glykolihappokuorinta. Tämä menetelmä on pinnallinen ja vähentää hienovaraisesti ryppyjen voimakkuutta.
   • Salisyylihappo- ja trikloorietikkahappopesu tunkeutuu syvemmälle kuin glykolihapolla varustetut. Ne ovat tehokkaampia pieniä viivoja vastaan.
   • Kysy lääkäriltäsi, miten toimenpide toimii parhaan mahdollisen valmistautumisen vuoksi. Jotkut pensaat vaativat erityisiä toimenpiteitä. Esimerkiksi, sinun on ehkä vältettävä auringonvaloa muutaman päivän ajan.

7. 
   

   
   Kokeile laserpinnoitusta. Tämä menetelmä stimuloi kollageenin tuotantoa antamaan iholle pyöreän ulkonäön. Voit kokeilla sitä, jos ryppysi ovat erityisen syviä eikä mikään muu ratkaisu ole toiminut.

8. 
   

   
   Ota yhteys ammattilaiseen. Nähdään kuuluisan lääkärin tai ihotautilääkärin puolella, jos ryppysi eivät ole kadonneet kaikista ponnisteluistasi huolimatta. Ammattilainen auttaa sinua löytämään sopivan ryppyjä estävän lääkkeen, lääketieteen tai reseptivoiteen.

Osa 3 Elämäntapojen muuttaminen

1. 
   

   
   Vältä aurinkoa. Aurinko on tärkein syy ryppyjen esiintymiseen kaukana perinnöllisyydestä. Yritä pysyä varjossa niin paljon kuin mahdollista!
   • Jos sinun on mentävä ulos auringossa, käytä aurinkolaseja, hattua ja aurinkovoidetta, joiden IPS on vähintään 30.
   • Vältä aurinkoa klo 10–15, koska sen säteily on voimakkainta näinä kellonaikoina.

2. 
   

   
   Vältä savuketta. Tutkimukset vahvistavat savukkeiden vaikutuksen ikääntyvään ihoon. Tupakka vapauttaa entsyymin, joka tuhoaa kollageenin ja elastiinin, kaksi elementtiä, jotka antavat iholle kauniita ulkonäköjä.

3. 
   

   
   Vältä alkoholia. Liiallinen alkoholi voi vaurioittaa ihon alla olevia verisuonia. Se myös vaurioittaa maksaa, mikä edistää ryppyjen muodostumista.

4. 
   

   
   Juo tarpeeksi vettä. Dehydraatio korostaa ryppyjä, joten on tärkeää juoda tarpeeksi vettä pitääksesi ihosi terveenä. Jaa paino kiloina 2: lla, jos et tiedä kuinka paljon vettä päivässä sinun täytyy juoda.
   • 70 kg painavan naisen tulisi juoda noin 2,5 l vettä päivässä.
   • Juo enemmän, jos olet fyysisesti aktiivinen tai asut kuumassa paikassa ja hikoilet paljon.
   • Virtsa kertoo, jos olet kuivunut. Et juo tarpeeksi vettä, jos se on vaaleankeltaista tai sillä on voimakas haju.

5. 
   

   
   Syö terveellisiä ja anti-inflammatorisia ruokia. Joidenkin lääkäreiden mukaan tulehdukset liittyvät huonoon ihonlaatuun (ryppyjen kanssa) sekä sairauksiin, kuten syöpään ja sydänongelmiin. Siksi on tärkeää, että syöt hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, kokonaisia ​​jyviä ja vähärasvaisia ​​proteiineja.
   • Vältä runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, erityisesti jalostettuja tuotteita.

6. 
   

   
   Syö tarpeeksi antioksidantteja. Terveelle iholle sinun tulee syödä tarpeeksi antioksidantteja (kuten vitamiineja E, C, A ja B) 5 - 5 annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
   • Jos et tiedä mitä hedelmiä ja vihanneksia syödä, kokeile tomaattia, sitrushedelmiä, lehtivihanneksia ja porkkanaa.
   • C-vitamiinia voidaan käyttää ajankohtaisena aineena ryppyjen vähentämiseksi. Sen tehokkain muoto on L-askorbiinihappo, ja jos etsit kasvovoiteita, varmista, että ne sisältävät tämän aineosan.

7. 
   

   
   Syö tarpeeksi K-vitamiinia Joidenkin tutkimusten mukaan K-vitamiini auttaa parantamaan ihon joustavuutta. Löydät sen vihreistä lehtivihanneksista, kuten kaali, pinaatti ja parsakaali.

8. 
   

   
   Saa tarpeeksi unta. Kun et ole nukkunut tarpeeksi, kehosi tuottaa kortisolia, joka tuhoaa ihon solut. Toisaalta, jos nukut tarpeeksi, se tuottaa enemmän ihmisen kasvuhormonia (hGH) ja ihosi tulee paksumpaa ja joustavampaa.
   • Keskimääräisen aikuisen täytyy nukkua 7–9 tuntia päivässä ja teini-ikäisen 8–10 tuntia.
   • Jos mahdollista, nukku selälläsi ryppyjen välttämiseksi poskeissa ja leuassa (jos nukut sivullasi) tai otsassa (jos nukut vatsassa).

9. 
   

   
   Vähennä stressiä Kortisoli on tärkein stressihormoni. Se tuhoaa ihosolut ja edistää ryppyjen muodostumista. Lisäksi fyysiset stressimahdollisuudet voivat myös aiheuttaa kasvojen syviä ryppyjä huulten ympärillä ja otsaan kulmakarvojen välillä. Onneksi stressin torjumiseksi on olemassa erilaisia ​​tapoja.
   • Meditoi joka päivä muutaman minuutin ajan seisoen pystyssä tuolilla tai ylittämällä jalat lattialla. Sulje silmäsi ja kerro positiivinen mantra. Sano esimerkiksi "Olen rauhassa" tai "Inspiroi rakkautta, hengitä pelko" ja aseta käsi vatsallesi muistuttaaksesi hengittämästä syvästi vatsasi.
   • Hengitä syvään. Istu pystyssä, sulje silmäsi ja laita käsi vatsasi. Hengitä hitaasti nenän läpi kuvitellessasi, että puhalet ilmapalloa vatsaasi. Hengitä hitaasti suun läpi ja kiinnitä huomiota siihen, kuinka kehosi reagoi inspiraatioihin ja vanhenemisiin.
   • Tee itsesi onnelliseksi. Sytytä kynttilät ja nauti kuumasta kylvystä rauhoittavalla laventeliöljyllä. Mene kävelylle ja ihaile ympäröivää maisemaa. Katso söpöjä eläin videoita 10 minuutin ajan. Tee mitä tahansa, mikä antaa sinulle hyvällä tuulella!