Kuinka vähentää jalkojen turvotusta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/4:
  Liikunta ja lepo turvonneilla jaloilla
• neuvot

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi vapaaehtoiset kirjoittajat osallistuivat editointiin ja parantamiseen.

Tässä artikkelissa on 34 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Jos sinulla on turvonneet jalat, et ole yksin. Monet ihmiset kärsivät tästä ongelmasta joidenkin hoitomuotojen sivuvaikutuksena tai tiettyjen sairauksien oireena. Jos sinulla on turvonneet jalat, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi taustan syyn. On kuitenkin mahdollista tehdä joitain muutoksia tämän häiriön vakavuuden vähentämiseksi.

vaiheet

Osa 1/4:
Liikunta ja lepo turvonneilla jaloilla

1. 4 Käytä samoja tekniikoita, joita käyttäisit, jos et olisi raskaana. Voit kokeilla puristussukkia raskauden aikana turvotuksen hallitsemiseksi. Älä myöskään pysy liian kauan. Sinun tulisi yrittää istua nostamalla jalat sydämen yläpuolelle raskauden aikana.
   • Muista sisällyttää kevyitä harjoituksia tapoihisi raskauden aikana. Voit kokeilla kävelyä joka päivä saadaksesi veren virtaamaan.
   mainonta

neuvot

• Jos seisot työssä, siirrä painoa toisinaan jalalta toiselle tai seiso varpaissasi 10 - 20 sekuntia kerran tunnissa.
• Kuuntele tarkkaan neuvoja, jotka lääkäri antaa sinulle sinun tapaukseesi. Jos sinulla on esimerkiksi maksakirroosi, joudut vähentämään alkoholin saantiasi maksakirroosin ja turvotuksen hoitamiseksi.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871