Kuinka vähentää kasvojen rasvaa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Ruokavalion muuttaminen
• Osa 2 Harjoittelu ja vinkkien käyttö
• Osa 3 Kauneudenhoitovihjeiden avulla ohuemmat kasvot

Et ehkä halua kasvosi olla liian pyöreitä tai poskisi liian lihavia. Sinun on aina hyväksyttävä se ulkonäkö, jolla olet syntynyt, koska vakuutus on paras asia, joka voi parantaa kauneutta. Toisin sanoen on olemassa tapoja tehdä kasvosi luonnollisesti ohuemmiksi.

vaiheet

Osa 1 Ruokavalion muuttaminen

1. 
   

   
   Päästä eroon rasvasta kaikkialla kehossa. Jos haluat, että kasvosi näyttävät vähemmän pullukkailta, sinun tulee myös menettää rasvaa muualla kehossa. Rasvaa ei voi menettää yhdessä ruumiinosassa vain noudattamalla oikeaa ruokavaliota. Kuluta vähemmän kaloreita koko päivän ajan, jotta kehosi käyttää varastoituneita rasvoja. Jos teet niin, menetät rasvan myös kasvoista.
   • Onneksi, jos haluat saada ohuempia kasvoja, kehosi käyttää ensin kaulassa, leuassa ja kasvoissa olevia rasvaa. Jos vähennät kalorimäärääsi terveellisellä tavalla, sinun pitäisi nähdä kasvosi samincir nopeasti.
   • Sinun on laskettava kalorivaje. Sinun on poltettava noin 3500 kaloria polttaaksesi 500 grammaa kokonaispainostasi. Poltat kaloreita päivittäin vain elämällä ja hengittämällä. Sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin se, jos haluat laihtua. Tehokas laihtuminen voi tapahtua vain vähitellen.
   • Rajoita kaloreitasi terveellisellä tavalla poistamalla joitain kaloreita, esimerkiksi 500 kaloria päivässä ruokavalion tai liikunnan avulla, ilman että ruumiillesi annetaan ruokaa. Sinun on tehtävä terveellisempiä ruokia tai aloitettava hitaasti, esimerkiksi poistamalla croissantit aamulla. Ei ole terveellistä lääketieteellisestä näkökulmasta lopettaa syöminen laihtua. Tämä voi keholle osoittaa, että ruoan tarjonta on heikompaa, mikä vähentää aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa painonpudotusta.

2. 
   

   
   
   
   Juo runsaasti vettä pitääksesi kehosi hyvin hydratoituneena. On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa sinun juoda vettä koko päivän. Yksi niistä on, että sen avulla voit vähentää kasvojen turvotusta.
   • Vesi auttaa vähentämään kasvojen rasvaa, koska se sallii myrkkyjen siirtämisen kehossa. Se parantaa myös yleistä terveyttäsi sekä ihosi ja hiustesi ulkonäköä.
   • Vedenkulutus polttaa myös enemmän kaloreita. Yritä juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä. Pidä kehosi hydratoituneena tunteaksesi olosi paremmaksi ja ohuemmat kasvot tulevat pian.

3. 
   

   
   Syötä oikeita ruokia seuraamaan tasapainoista ruokavaliota. Ruokavalio, joka sisältää vähän jalostettuja ruokia ja hienostuneita jauhoja (kuten valkoista leipää ja pastaa), saa sinut tuntemaan olosi terveemmäksi. Kokeile sen sijaan syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, runsaasti kuitua ja proteiinia sisältäviä ruokia ja kalaa.
   • Yritä olla kuluttamatta ruokia, jotka sisältävät paljon suolaa (esim. Jalostetut elintarvikkeet). Suola kannustaa vedenpidättämiseen, mikä turvottaa kasvojasi. Sokeri tekee myös kasvoista öljyisempiä. Hiilihydraatit, joissa on käsitelty paljon sokeria, turvotavat myös kasvosi.
   • Vaikka alaikäisten ei pidä käyttää alkoholia, alkoholilla on myös kielteisiä vaikutuksia kasvoihin, koska se kuivuttaa kehon ja aiheuttaa kasvot turvota. Yritä sen sijaan syödä manteleita, parsakaalia, pinaattia ja lohta.

4. 
   

   
   
   
   Tutustu ruoka-intoleranssisi. Joskus ruoka-allergiat tai -toleranssit ovat vastuussa turvonneista kasvoista. Ota yhteys lääkäriin, jos arvelet, että sinulla on sellainen.
   • Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi herkkiä gluteenille ja voivat olla terveellisempiä gluteenittomalla ruokavaliolla.Useimmat ravintolat ja supermarketit tarjoavat nyt gluteenittomia ruokia.
   • Jotkut ärtyvän suolen oireyhtymästä ajattelevat, että tämä oireyhtymä on myös syyllinen heidän pyöreihin kasvoihinsa. Ruoansulatuskanavan häiriöt ovat melko yleisiä ja koskevat noin 15% aikuisväestöstä.
   • On myös mahdollista, että pullukka kasvot ovat seurausta hormoni-ongelmasta, esimerkiksi premenstruaalisen oireyhtymän aikana (tai vanhemmilla naisilla, juuri ennen vaihdevuodet).

Osa 2 Harjoittelu ja vinkkien käyttö

1. 
   

   
   Yritä sävyttää kasvosi pora. Voit tehdä liikuntaa kasvojen tasolla, jotta se olisi hienompaa. Nämä harjoitukset työntävät kasvojen lihaksia ja vähentävät ihon hiukan muotoa.
   • Yritä paisuttaa posket. Hengitä syvään ja pidä ilmaa poskissa. Anna sitten se toiselle poskellesi. Tee tämä harjoitus useita kertoja päivässä.
   • Voit myös kiinnittää posket ja suun hymyillen ja puristamalla muutaman sekunnin ajan. Älä sulje silmiäsi. Yritä sitten puristaa huulet. Toista. Tee se toiselle puolelle, sitten toiselle.
   • Purista huulet 5 sekunnin ajan. Purista huulet oikealle ja purista sitten vasemmalle. Jos sinulla on ilmeikäs kasvot ja jos käytät paljon kasvojesi lihaksia (jopa hymyillen tai nauraen usein), kasvosi näyttävät ohemmilta.

2. 
   

   
   Lisää aineenvaihduntaa tekemällä liikuntaa. Jos teet niin, muutat myös kasvojesi muotoa. Harjoitukset ovat myös erittäin hyviä yleiselle terveydellesi.
   • Voit kävellä vain 30 minuuttia päivässä melkein joka päivä. Voit myös juoksua 3–5 kertaa viikossa. Kaikki harjoitukset auttavat sinua lisäämään aineenvaihduntaa, vähentämään rasvaa koko vartaloosi ja raikkauttamaan kasvosi.
   • Varmista, ettet tee virhettä ajatellessasi, että voit syödä mitä tahansa, koska harrastat. Painonpudotus tapahtuu pääasiassa ruokavaliossa, vaikka on totta, että fyysiset harjoitukset voivat vahvistaa lihaksia ja parantaa hänen terveyttään.

3. 
   

   
   Nuku paljon nähdäksesi kasvosi tahri. Keho tarvitsee unta pysyäkseen terveenä. On olemassa monia tutkimuksia, jotka yhdistävät unen puutteen painonnousuun.
   • Väsynyt vartalo voi turvota ja väsymys saattaa tehdä kasvojesi ihon hiustavammaksi. Tämä voisi antaa kasvoillesi laajemman ilmeen.
   • Yleensä sinun tulisi yrittää nukkua 7–8 tuntia yössä. Yritä mennä nukkumaan ja nousta ylös joka päivä samaan aikaan.

4. 
   

   
   Kokeile luovia tekniikoita hienosäädä kasvosi. Löydät monia vinkkejä, jotka väittävät parantavan kasvoja, esimerkiksi puhaltaa ilmapalloihin tai seuraa hoitoa kuumilla pyyhkeillä.
   • Puhaltamalla ilmapalloja voit sävyttää posket, koska se saa lihakset toimimaan. Puhale vain ilmapalloon ja vapauta ilma sisälle, toista sitten 10 kertaa. Sinun tulisi huomata ero viiden päivän kuluttua.
   • Yritä laittaa kuumat pyyhkeet kasvoihisi, koska jotkut ihmiset ajattelevat, että vesihöyry voi auttaa vähentämään kasvojen rasvaa. Kasvot hikoilevat ja vapauttavat osan siellä kerääntyneestä rasvasta. Pyyhi pyyhe vain lämpimän veden alla ja levitä se kasvoillesi. Jotkut ihmiset myös ajattelevat, että vesihöyry voi puhdistaa kasvosi vapauttamalla siitä toksiineja.
   • Pureskella sokeritonta purukumia vähintään 20 minuuttia päivässä. Tämä toimii kasvoharjoituksena, koska se vie tietyt kalorit ja sävyttää kasvosi. Voit myös kokeilla kasvohierontaa ginseng-öljyllä tai vehnänalkioilla stimuloidaksesi kasvojesi verenkiertoa. Aloita leuastasi ja siirry takaisin ympyräliikkein.

Osa 3 Kauneudenhoitovihjeiden avulla ohuemmat kasvot

1. 
   

   
   Käytä meikkiä, jotta kasvosi näyttävät ohuemmilta. On olemassa erilaisia ​​meikkivinkkejä, joiden avulla voit luoda illuusion ohuemmista kasvoista.
   • Levitä ruskistavaa jauhetta poskien onteloihin tai nenän sivuille. Levitä poskien päälle poskipunaa niin, että kasvot eivät ole pyöristetyt.
   • Vedä tällä jauheella viiva posken luita pitkin ja levitä jauhe korvasta suun nurkkaan. Juuri yläpuolella levitä poskipuna.
   • Valitse itseparkitsija, joka on kaksi ihon tummempaa sävyä. Tällä tavoin voit käyttää sitä antamaan kasvoillesi enemmän muotoa ja tekemään niistä enemmän loppua.

2. 
   

   
   Keskity silmiin. Jos käytät meikkiä silmäsi korostamiseen, kasvosi näyttävät ohemmilta.
   • Jos sinulla on lihavat huulet, se voi tehdä kasvosi näyttämään pyöreämmältä. Jos tämä on ongelma, pelaa silmilläsi. Laita ripsiväri, silmäluomiväri tai luomiväri ja älä laita huulipunaa tai vain vähän kiiltoa.
   • Kulmakarvojen muoto on erittäin tärkeä, jotta kasvosi näyttävät ohemmilta. Jos kulmakarvasi ovat korkeammat ja kaarevat, kasvosi näyttävät ohemmilta. Jos et ole varma, pystytkö tekemään sen itse, monet kauneushoitolat ajelvat kulmakarvojasi ja uudistavat ne.

3. 
   

   
   Hallitse muotoiluun. Monet elokuvateatterit käyttävät muotoilua kasvojensa muodon muuttamiseen, esimerkiksi silmämääräisempien poskiluiden tai ohuempien nenien luomiseen.
   • Nenän hienosäätämiseksi ota ihon sävyä tummempi jauhe ja levitä ohut viiva nenän kummallekin puolelle. Levitä sitten harjalla levittää se nenän sivuille. Levitä korostuskynällä kulmakarvojen yläpuolelle ja vedä viiva nenän keskelle. Levitä jauhe ihollesi siveltimellä.
   • Suorita kasvojen muotoilu ottamalla muotoilijauhe, joka on hiukan tummempaa kuin ihosi ihonväri, ja vedä viiva poskillesi osoittamalla alaspäin. Levitä sitä vähän, mikä ei näytä liian terävältä viivalta. Käytä jauhetta, joka on kaksi sävyä tummempaa kuin ihosi ihosi. Muotoilu antaa sinun muuttaa kasvojen muotoa ja linjoja.

4. 
   

   
   Valaise kasvosi. Voit myös tarkentaa kasvosi lisäämällä valaisevan vaikutelman.
   • Hanki erityisen hieno pyyhkäisyjauhe. Levitä se silmien alle ja nenän keskelle meikkiharjalla.
   • Sinun tulisi käyttää tätä valaistusmenetelmää yhdessä itsensä parkitsevan jauheen tai muotoilun kanssa. Jotkut ihmiset uskovat, että kasvosi näyttävät ohemmilta johtuen kontrastin luomisesta.

5. 
   

   
   Valitse hiustenleikkaus, joka tekee kasvoistasi ohuempia. Kaikki kampaukset eivät ole samoja. Kasvojen muodosta riippuen, kampauksen ansiosta se voi olla pyöreämpi ja ohuempi.
   • Jos sinulla on pitkät hiukset, älä anna niiden kasvaa hartioidesi ulkopuolella ja pyydä parturia luomaan vaaleita kerroksia kasvosi kehystämiseksi.
   • Sinun on luotava käyrät hiuksiin kasvojen ympärille poskiluiden ja silmien kohdalla välttäen hiusten suoria linjoja. Otsatukka antaa pyöreän ilmeen kasvot, jos se ylittää otsaasi sivulta toiselle.
   • Sinun tulisi välttää bobbingia ja valita sen sijaan ilmavampi kampauskerros. Hiusten vetäminen antaa kasvoillesi pyöreän ilmeen näyttämällä temppelit. Pään yläosassa oleva pulla mahdollistaa ohuemman ja pidemmän kasvon.

6. 
   

   
   Vastusta tarvetta vaatia kosmeettista leikkausta. Tulos ei ole koskaan turvallinen eikä se välttämättä näytä luonnolliselta. On kuitenkin selvää, että tietyn ikäiset ihmiset voivat ajatella sitä päästäkseen eroon kasvojen rasvasta.
   • Rasvaimu tai kasvojen nosto voivat auttaa poistamaan ylimääräisen rasvan kasvoista. Jotkut ihmiset myös valitsevat poskiimplantit antaakseen heidän kasvoilleen ulkoasun.
   • Ajattele sitä ennen kuin tiedustella jotain näistä vaihtoehdoista. Ole tyytyväinen luonnolliseen ulkonäköisi. Tunne olosi mukavaksi omassa ihollasi. On monia tarinoita ihmisistä, jotka ovat menneet leikkauspöydälle ja viettävät loppuelämänsä valitettavasti. Liian nuorten tulisi kokeilla luonnollisia menetelmiä kasvonsa parantamiseksi, esimerkiksi meikillä tai vielä paremmin tasapainoisella ruokavaliolla. Esteettinen toiminta voi olla vaarallista ja kallista.