Kuinka vahvistaa vatsan ihoa

Sisältö

• Menetelmä 2/3:
  Pidä huolta kehostasi
• neuvot

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Michele Dolan. Michele Dolan on BCRPA-sertifioitu yksityinen kouluttaja British Columbiassa. Hän on yksityinen valmentaja ja kunto-ohjaaja vuodesta 2002.

Tässä artikkelissa on 13 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

• Liikunnan vaikeuttamiseksi voit pitää käsipainoja käsissäsi.

2 Suorita mielikuvituksen pyörä. Aseta kädet pään taakse, taivuttamalla kyynärpääsi. Ota hartiat maasta ja vie oikea kyynärpää vasemmalle polvellesi. Vaihda sitten sivut ja kosketa oikeaa polvea vasemmalla kyynärpäällä. Jatka vuorottelua vasemmalle ja oikealle suorittaaksesi 10-15 toistoa.

3 Kokeile sivusiltaa. Makuulle, paino lepää kyynärpään ja käsivarteen. Ota vatsalihaksesi irti tavaratilan keskustasta maasta. Koko kehosi on muodostettava suora viiva rinnasta jalkoihisi. Pidä tätä asentoa niin kauan kuin pystyt.

4 Makaa lattialla ja nosta jalat. Makaa selällesi ja muodosta 90 ° kulma jalkojen ja lattian väliin. Laske jalkasi kevyesti, kunnes ne ovat melkein koskettamassa lattiaa, ja nosta niitä sitten varovasti. Pidä jalat tiukasti koko harjoituksen ajan.

• Varmista tämän harjoituksen aikana, että selkänoja on tukevasti lattialla. Jos yrität käyttää selkääsi jalkojen nostamiseen tai laskemiseen, voit vahingoittaa selkääsi. Jos et voi laskea jalkoja pohjaan ottamatta selkääsi maasta, älä laske jalkojasi niin alas.

mainonta

Menetelmä 2/3:
Pidä huolta kehostasi

1. 
   

   
   
   
   5 Kokeile ei-invasiivista menettelyä. Jos veitsen alla ajaminen hermostuttaa, voit käyttää muita toimenpiteitä. Näihin lääkäri käyttää laseria, radioaaltoja, infrapunavaloa tai ultraääntä. Nämä toimenpiteet sytyttävät ihossa kollageenia tai elastiinia, mikä auttaa sitä venymään.
   • Jos valitset tämän vaihtoehdon, muista käydä kokeneella lääkärillä tämän tyyppisillä toimenpiteillä.
   • Kaikki nämä toimenpiteet voivat olla kivuliaita, vaikka lääkäri tai sairaanhoitaja käyttäisi paikallispuudutetta. Harkitse kipusi sietokykyäsi ennen kuin valitset jonkin näistä ratkaisuista.
   • Jos ihosi ei ole kovin rento, esimerkiksi niskassa, mieluummin ei-kirurginen toimenpide. Jos ihosi roikkuu paljon, et todennäköisesti saa etsimääsi tuloksia ei-kirurgisella toimenpiteellä, etenkin vatsan tasolla.
   mainonta

neuvot

• Jos olet menettänyt paljon painoa ja olet ollut ylipainoinen jo pitkään, saatat joutua suorittamaan leikkauksen päästäksesi irti ylimääräisestä iholta. Jos haluat palauttaa toonisen vatsan raskauden jälkeen, kirurginen toimenpide ei todennäköisesti ole tarpeen.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-s-son-ven-ventre- skin "& oldid = 263807