Kuinka estää ihon ärsytystä

Kirjoittaja: Eugene Taylor

Luomispäivä: 11 Elokuu 2021

Päivityspäivä: 11 Saattaa 2024

Sisältö

vaiheet
Menetelmä 1 Estä ärsytys kuumuudesta
Menetelmä 2 Estä Intertrigo
Menetelmä 3 Ekseemien leviämisen estäminen
Menetelmä 4 Estä kontaktidermatiitti
Menetelmä 5 Psoriaasin puhkeamisen estäminen

Tässä artikkelissa: Kuumuuden aiheuttamien ärsytysten estäminenHäiriöiden estäminenEhkityksen puhkeamisen ehkäiseminenPakkausdermatiitin estäminenPsoriaasin puhkeamisen ehkäiseminen31

Ihoärsytykset ovat turvonneet tai punoittuneita ihoalueita, joihin liittyy monia muita oireita (kipua, kutinaa ja turvotusta). Ihoärsytys voi olla seurausta allergisista reaktioista, infektioista, tulehduksesta, kosketuksesta ärsyttäjiin tai kuumuuteen sekä muihin lääketieteellisiin ongelmiin. Vaikka monet ihon ärsytykset katoavat yksinään, jotkut vaativat hoitoa. On myös mahdollista estää erityyppisiä ihoärsytyksiä.

vaiheet

Menetelmä 1 Estä ärsytys kuumuudesta

Vältä tilanteita, jotka saavat sinut hikoilemaan. Kuumuuden aiheuttamat ärsytykset ilmestyvät, kun kanavat, joiden läpi hiko kulkee ihon läpi, tukkeutuvat. Kun näin tapahtuu, hikoilu loppuu juurtumisen sijaan ihon alle ja aiheuttaa ärsytystä.
- Nämä ärsytykset esiintyvät useimmiten kuumassa ja kosteassa ilmastossa.
- Pidä kehosi kuivana välttämällä menemistä ulos kuumimpana vuorokauden aikana.
- Käytä ilmastointilaitetta.
- Ota suihku jäähtyäksesi tai levitä viileät, kosteat pyyhkeet ylikuumenetuille alueille.
Vältä voimakasta liikuntaa, kun se on kuuma ja kostea. Pariskunnan kuuman sään aiheuttama lämpö aiheuttaa ärsytystä kehon osissa, joissa on paljon hikirauhasia, esimerkiksi kainaloissa.
- Sen sijaan, että harjoittelisit ulkona kun on kuuma, mene kuntosalille.
- Ota kylmä suihku heti harjoitusten jälkeen.
Käytä kevyitä ja irrallisia vaatteita. Tiukka vaatetus lisää ihoärsytysriskiä ja voi aiheuttaa ärsytystä tartuttamalla kehon lämpöä.
- Anna ihosi hengittää ja käytä kevyitä, irrallisia vaatteita. Tämä on hyvä myös vauvoille. Älä laita liian paljon vaatteita vauvallesi ja älä laita sitä, kun se on erittäin kuuma.
- Fyysisten harjoitusten vaatteet poikkeavat säännöstä. Kun käytät tiukkoja vaatteita, jotka on suunniteltu poistamaan hikoilua ja kosteutta harjoituksen aikana, voit estää hierontaa, etenkin erittäin aktiivisten harjoitusten, kuten pyöräily tai juokseminen, aikana.
Juo paljon vettä. Kehosi tarvitsee vettä toimiakseen kunnolla ja hikoilusta menettämäsi vesi on kompensoitava.
- Juota vettä päivän aikana kuivumisen välttämiseksi.
- Juo 500 - 1 litra makeaa vettä tunnissa.

Menetelmä 2 Estä Intertrigo

Pidä ihon laskosteet puhtaina ja kuivina. Intertrigon aiheuttaa ihon kitka ihoa vasten, mikä aiheuttaa ärsytystä. Se on yleinen kuumilla ja kosteilla vartaloalueilla, etenkin jos iho hieroo itseään vasten, esimerkiksi villatasolla, rintojen alla, reiden välillä, käsivarsien alla ja varpaiden välillä. Se voi myös aiheuttaa bakteeri- tai sieni-infektioita. Toisin kuin lämmön aiheuttamat ärsytykset, tämä ärsytys voi esiintyä minkä tahansa tyyppisissä ilmasto-olosuhteissa.
- Pidä iho puhtaana ja kuivana, etenkin jos se voi hankaa itseään vastaan. Laita antiperspirantti aseiden alle. Vaseliini voi myös muodostaa suojaesteen tietyille alueille, kuten reiden sisäpuolelle. Talkki voi myös auttaa sinua imemään ylimääräistä kosteutta.
- Käytä avoimia kenkiä varpaissa tai sandaaleissa. Tämä auttaa vähentämään varpaiden välistä kosteustasoa.
Levitä voide, joka toimii esteenä. Voit ostaa näitä lääkevoiteita useimmista kaupoista ja apteekeista. Vaipat aiheuttamat ärsytysvoiteet voivat olla hyödyllisiä myös alueilla, jotka ovat usein kosteita ja alttiita hankauksille, esimerkiksi villa. Sinkkioksidivoide voi myös olla tehokas.
- Jos kärsit usein kitkaärsytyksestä, kysy lääkäriltäsi, voitko käyttää Tetrixiä, dimetikonia sisältävää reseptivoidetta. Se on tehokkaampaa kuin reseptilääkkeet.
Käytä irtonaisia, puhtaita vaatteita. Ihoa vasten hierovat vaatteet voivat aiheuttaa ärsytystä. Käytä mahdollisuuksien mukaan luonnonkuituja, kuten puuvillaa, silkkiä tai bambua, koska keinokuidut voivat ärsyttää ihoa eivätkä anna ihon hengittää tarpeeksi.
Laihtua. Intertrigo on yleinen ihmisille, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, koska iholla on enemmän pintaa, jolla iho voi hankaa. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi selville, voisitko sinun aiheuttaa vähemmän ärsytystä, jos laihtua.
- Älä aloita laihduttamista koskevaa ruokavaliota ilmoittamatta siitä ensin kehollesi.

Menetelmä 3 Ekseemien leviämisen estäminen

Tunnista ja välttä ekseeman aiheuttajia. Letseema tai atooppinen ihottuma on krooninen ihosairaus, joka on punainen, kuolleen ihon peitossa, kutinaa, joka on herkkä kosketukselle ja voi jopa turvota. Itsedeemapotilailla ei ole ihossa tiettyjä proteiineja, ja tämä ongelma voi heikentää heidän tilansa. Opi tunnistamaan ekseeman laukaisevat tekijät ja välttämään niitä, esimerkiksi:
- iho-infektiot
- allergeenit, kuten siitepöly, muotti, punkit, eläimet ja ruoka
- kylmä, kuiva ilma talvella, liian kuuma tai kylmä lämpötila tai äkilliset lämpötilan muutokset
- ärsyttävät kemikaalit tai karkeat materiaalit, kuten villa
- emotionaalinen stressi
- hajuvedet tai väriaineet, jotka on lisätty ihovoiteisiin tai saippuisiin
Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä ja allergianvastaisista hoidoista. Et välttämättä pysty välttämään kaikkia liipaisimia, varsinkin jos olet allerginen tietyille aineille, kuten siitepölylle. Keskustele mahdollisista allergisista hoidoista lääkärisi kanssa oireiden vähentämiseksi.
Ota kylpyamme tai lyhyempi suihku. Liian usein käyneet kylpyammeet tai suihkut voivat poistaa ihon luonnollisista öljyistään, mikä aiheuttaa kuivuutta.
- Rajoita kylpyammeesi ja suihkusi korkeintaan 10 tai 15 minuuttiin.
- Käytä uimisen aikana haaleaa vettä kuuman veden sijasta.
- Suihkun jälkeen kuivata iho pehmeällä pyyhkeellä.
- Käytä vain saippuoita ja pehmeitä suihkugeelejä. Hienoiset allergiatestatut saippuat ja suihkuöljyt eivät riistä iholta suojaavaa öljykerrosta.
- Vältä antibakteerisia tai alkoholipohjaisia suihkutuotteita, koska ne voivat kuivattaa ihon helposti.
- Valitse suihkutuotteet, jotka sisältävät kosteuttavia tuotteita.
Kosteuta ihoasi vähintään kahdesti päivässä. Kosteusvoiteet auttavat ylläpitämään ihon luonnollista kosteutta, suojaten sitä ja pitämällä sen kosteutettuna.
- Hyvin hydratoitu iho kestää paremmin ärsytystä, esimerkiksi karkean kudoksen tai naarmujen aiheuttamaa kitkaa vastaan, mikä auttaa estämään ekseeman puhkeamista.
- Levitä kosteusvoidetta ihollesi myös kuivauksen jälkeen kylvyn tai suihkun jälkeen.

Menetelmä 4 Estä kontaktidermatiitti

Vältä ärsyttäviä aineita ja allergeeneja. Kontaktdermatiitti johtuu ärsyttävistä aineista, jotka joutuvat kosketuksiin ihon kanssa. Se voi olla allerginen reaktio tai sen voi aiheuttaa yleinen ärsyttävä aine (ei-allerginen), mutta hyvä uutinen on, että se voidaan estää välttämällä sitä laukaisevaa ainetta.
- Vältä altistamasta ihoa tavallisille ärsyttäjille, kuten pölypunkkille, siitepölylle, kemikaaleille, kosmetiikalle, tietyille kasviöljyille (kuten myrkky muratti) ja muille aineille, jotka voivat aiheuttaa kosketusihottumaa. Ärsyttävä kosketusihottuma on yleensä kuivan, kuorivan ihottuman muodossa, joka ei kutina. Tietyt kosketusihottumat voivat kuitenkin aiheuttaa kutinaa ja rakkuloita.
- Joillakin ihmisillä voi olla reaktio ärsytykseen yhden altistuksen jälkeen, kun taas toisilla voi ilmaantua oireita vasta usean altistuksen jälkeen. Joskus voit kehittää ajan myötä toleranssin kyseessä olevaan ärsyttävään tuotteeseen.
Ota allergiatesti. Jos et ole varma allergiasta, lääkärisi saattaa olla testannut aineita, jotka voivat laukaista kosketusihottuman.
- Yleisiä allergeeneja ovat nikkeli, lääkkeet (mukaan lukien ajankohtaiset antibiootit ja antihistamiinit), formaldehydi, tatuoinnit ja musta henna -tuotteet.
- Perun balsaami on toinen yleinen allergeeni, jota käytetään kosmetiikassa, hajusteissa, suuvesissä ja aromeissa. Jos uusi tuote aiheuttaa ihoreaktion, lopeta sen käyttö.
- Tarkista etiketit ja varmista, ettet osta vahingossa tuotteita, jotka sisältävät allergeeneja.
Pese iho heti kosketuksen jälkeen. Jos olet alttiina ärsyttävälle aineelle tai allergeenille, huuhtele alue heti. Tämä voi auttaa sinua vähentämään reaktiota tai jopa välttämään sitä.
- Käytä haaleaa vettä ja mietoa saippuaa tai suihkua, jos suuri osa vartaloasi on peitetty.
- Pese myös kaikki vaatteet ja kaikki, jotka ovat saattaneet joutua kosketuksiin aineen kanssa.
Käytä suojavaatetusta tai käsineitä käsitellessä ärsyttäviä tuotteita. Jos joudut työskentelemään tämän aineen kanssa, suojaa ihoasi välttääksesi kosketusta ärsyttävään aineeseen tai allergeeniin käyttämällä laboratoriosakkaa, suojalaseja ja käsineitä.
- Muista noudattaa asianmukaisia tekniikoita ja ohjeita käsitellessäsi haitallisia aineita.
Käytä kosteusvoidetta suojaamaan ihoasi. Kosteusvoiteet peittävät ihon suojaesteellä ja auttavat korjaamaan pintakerroksen.
- Levitä kosteusvoidetta ennen mahdollista kosketusta ärsyttävään aineeseen ja käytä sitä säännöllisesti ihosi terveyden ylläpitämiseksi.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ärsytystä lääkityksen ottamisen jälkeen. Monentyyppiset lääkkeet voivat aiheuttaa ärsytystä sivuvaikutuksena tai allergisen reaktion. Tämä alkaa yleensä viikon kuluessa hoidon aloittamisesta punaisten pisteiden muodostumisella, jotka peittävät suuren osan kehosta. Tässä on erityyppisiä lääkkeitä, jotka usein aiheuttavat ärsytystä:
- antibiootit
- epilepsialääkkeet
- diureetit

Menetelmä 5 Psoriaasin puhkeamisen estäminen

Ota kaikki lääkkeesi noudattamalla annostusta. Psoriaasilääkkeet auttavat usein estämään taudin puhkeamista, jos otat niitä lääkärisi ohjeiden mukaan. Tämä pätee erityisesti lääkkeisiin, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmääsi, kuten biologisiin lääkkeisiin.
- On myös tärkeää, että et lopeta lääkityksen ottamista ensin keskustelematta lääkärisi kanssa. Psoriaasilääkkeiden lopettaminen ilmoittamatta siitä lääkärillesi voi muuttaa psoriasiksesi virulentimman tyypin.
Vältä stressiä. Psoriaasi on autoimmuuni ihohäiriö, jolle on ominaista kutiava ihoärsytys. Tämän taudin syy on usein tuntematon, mutta on tunnettuja laukaisevia tekijöitä, jotka voivat pahentaa tätä ongelmaa ja aiheuttaa paineen, kuten stressin.
- Pyrkikää vähentämään stressiä elämässäsi. Kokeile erilaisia rentoutumistekniikoita, kuten jooga ja meditaatio.
- Liikuntaa säännöllisesti. Harjoitukset auttavat sinua vapauttamaan endorfiineja ja lievittämään stressiä.
Vältä vahingoittamasta ihoasi. Ihovauriot (kuten rokotukset, puremat, naarmut ja auringonpolttimet) voivat aiheuttaa uusia psoriaasivaurioita. Tätä kutsutaan Koebner-ilmiöksi.
- Käytä suojavaatetusta ja käsittele naarmuja ja haavoja heti hygieniamenetelmin.
- Vältä auringonpolttamia asettamalla aurinkovoidetta, käyttämällä suojavaatetusta (hattu ja pitkät vaatteet) tai aurinkolaseja. Rajoita myös aikaa, jonka vietät altistamalla itsesi auringolle.
Vältä lääkkeitä, jotka laukaisevat psoriaasin. Joidenkin lääkkeiden tiedetään laukaisevan psoriaasin, esimerkiksi malariaa, litiumia, propranololia, indometasiinia ja kinidiiniä vastaan tarkoitetut lääkkeet.
- Jos luulet lääkkeidesi laukaisevan psoriasiksesi, kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoista hoitoa.
- Älä lopeta lääkityksen ottamista keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Vältä ja hoita infektioita. Mikä tahansa, joka voi vaikuttaa immuunijärjestelmääsi, voi aiheuttaa psoriasiksen uusiutumista, esimerkiksi langiini, mäyrä ja hengitystieinfektiot.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on infektio.
Älä juo korkeakalorista olutta. Kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että tavalliselle oluelle (ei vaalealle oluelle, viinille tai muulle väkevälle alkoholijuomalle) voi liittyä korkeampi psoriasiksen leviämisen riski.
- Riski on 2,3 kertaa suurempi naisilla, jotka kuluttavat vähintään viittä olutta viikossa, verrattuna naisiin, jotka eivät juo.
Lopeta tupakointi. Tupakointi pahentaa psoriasista. Se on haittaa myös terveydelle yleensä. Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa vaihtoehdoista, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.
- Tupakoivilla naisilla on erityisen suuri psoriaasin pahenemisriski.
Vältä kylmää ja kuivaa säätä. Kylmä ja kuiva sää vie ihon pinnan luonnolliselta kosteudeltaan ja voi laukaista psoriaasin.
- Pysy lämpimänä ja harkitse kostuttimen asentamista kotona.