Kuinka estää vuodot kuukautisten aikana

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Parempien suojausten varmistaminen
• Osa 2 Suorita muut ehkäisevät toimenpiteet

Kouristuksien, mielialan vaihtelun ja muiden epämiellyttävien oireiden käsittely kuukautisten aikana on tarpeeksi vaikeaa. Jos joudut edelleen huolehtimaan verivuodoista, vaikka sinulla olisi tamponi tai terveysside, on selvää, että tämän kuukauden ajan on oltava todella sietämätön. Voit kuitenkin noudattaa näitä vinkkejä välttääksesi vuotoja ja viettääksesi kuukautiset stressitöntä.

vaiheet

Osa 1 Parempien suojausten varmistaminen

1. 
   

   
   Varmista, että laitat terveyssiteet oikein. Jotta terveysside sopii kunnolla, sinun on poistettava se pakkauksestaan, poistettava siellä oleva nauha ja asetettava se hyvin alusvaatteiden keskelle, jotta se ei laskeudu matalalle tai korkealle. . Jos käyttämilläsi pyyhkeillä on evät, kuori ihoilta etureuna ja kääri alusvaatteen keskelle, jotta pyyhe pysyy paikallaan. Kun pyyhe on hyvin alusvaatteiden sisällä, käytä alusvaatteita tasoittamalla sitä varovasti niin, että kaikki pysyy paikoillaan.
   • Pese kädet ennen kuin käytät hygieniapyyhkeitä ja hävitä käytetyt leikkeet koristeltuaan pakkaukseen tai wc-paperilla.
   • Jotkut naiset mieluummin pestävissä kangaspyyhkeissä kuin tavallisissa kertakäyttöpyyhkeissä. Vaikka nämä kangaspyyhkeet eivät olekaan hyvin imukykyisiä, ne ovat ympäristöystävällisempiä.

2. 
   

   
   
   
   Käytä hygieniapyyhkeitä, joiden pituus ja paksuus ovat riittävät. Jos vuotaa jatkuvasti ja vuotaa paljon, sinun tulisi etsiä erittäin imukykyisiä pyyhkeitä, jotka ovat melko pitkiä. Yöllä sinun on käytettävä yöpyyhkeitä, jotka ovat vielä pidempiä ja paksumpia kuin muut. Voit käyttää niitä jopa päivän aikana, jos vuotaa voimakkaasti ja vuodat jatkuvasti verta pyyhkeistä.
   • Sinun tulisi käyttää eväineen varustettuja hygieniapyyhkeitä varmistaaksesi, että ne eivät liiku liian paljon ja että ne tarttuvat hyvin alusvaatteisiisi.

3. 
   

   
   Yritä käyttää lisälinjoja suojauksen lisäämiseksi. Jotkut naiset haluavat laittaa pikkuhousunsuojat tyynyilleen. Tämä voi tarjota lisäsuojaa, jos vuotoja esiintyy yleensä. Voit jopa asettaa kevyemmän pyyhelaitteen kohtisuoraan oikeaan pyyheeseen paremman suojan takaamiseksi. Tämä voi tietenkin olla hieman epämiellyttävää, varsinkin jos pyyhkeet tai sivuvalonsuojat irtoavat, joten varmista, että alusvaatteet ovat tiukat ja koristelistat ovat hyvin paikoillaan.
   • Jos verivuotoja esiintyy yleensä edessäsi tai takana, siirrä tyynyä eteenpäin tai taaksepäin sijainnista riippuen.

4. 
   

   
   
   
   Käytä paksuja puskureita. Toinen tapa minimoida vuotojen riski on käyttää paksuja puskureita, joissa on vähemmän vuotavia kankaita. Vaikka nämä paksut alusvaatteet eivät yksinään riitä suojelemaan sinua vuotoilta, ne voivat auttaa minimoimaan riskit ja voivat myös imeä enemmän verta vuotojen yhteydessä. Lisäksi vain tietämällä, että olet käyttänyt paksumpaa ja imukykyisempiä liukuja, voit rauhoittaa sinua ja tehdä siitä mukavamman.
   • Varmista, että et käytä erittäin löysää alushousua. Kun käytät löysää alushousua, tyynyillä on taipumus liikkua liikaa, mikä todennäköisesti aiheuttaa verivuotoja.

5. 
   

   
   Käytä erityisiä alushousuja, jotka on suunniteltu sääntöjen voimassaoloajaksi. Jos verenvuoto on voimakasta ja sinulla on säännöllisiä vuotoja, osta kuukautisia varten suunnitellut alusvaatteet. Voit olla varma, että kyse ei ole vanhasta alusvaatteestasi, jota käytät vain kuukautisten aikana, etkä välitä liian paljon siisteydestä. "Sääntöjen liukasteet" ovat alusvaatteita, jotka on erityisesti suunniteltu sääntöjä varten. Ne koostuvat kolmesta erillisestä kerroksesta, jotka estävät terveyssidettä vuotamasta. Ensimmäinen kerros on imukykyinen, toinen on vedenpitävä ja kolmas on puuvillaa. Nämä kerrokset päästävät ilmaan ja voivat virkistää sinua samalla varmistaen samalla mukavuuden ja maksimaalisen suojan.
   • Vaikka nämä erityiset alusvaatteet maksavat 20-30 € tai jopa enemmän, se on kannattava sijoitus, koska voit ostaa muutaman kappaleen, jota käytät vain kuukautisten aikana.

Osa 2 Suorita muut ehkäisevät toimenpiteet

1. 
   

   
   Pakkaa ylimääräiset pyyhkeet laukkuusi suunnitellaksesi. Jos haluat varmistaa lisää turvallisuutta kuukautisten aikana, sinun tulee toimittaa hygieniapyyhkeet, alushousut, ylimääräiset alusvaatteet tai jopa hame tai varahousut tarvittaessa. Jos laukussa tai kaapissa on tarpeeksi tilaa, ylimääräiset vaatteet voivat tarjota ylimääräisen suojan. Vaikka et välttämättä käytä niitä, tietäen niiden saatavuuden voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi.
   • Jos huomaat, että hygieniapyyhkeet tai pikkuhousunsuojat loppuu, älä pelkää kysyä kaverilta tai edes opettajalta. Muista, että et ole ainoa nainen, jolle tämä tapahtuu, ja vaikka ystäväsi eivät voi auttaa sinua paikalla, he ovat ainakin ymmärtäviä. Jos olet yksi ensimmäisistä tytöistä, joilla on kuukautisi, voit yrittää kysyä niiltä, ​​jotka voivat auttaa sinua.

2. 
   

   
   Älä liiku niin paljon kuin tavallisina päivinä. Vaikka teoriassa pystytkin tekemään suunnilleen samat asiat kuukautisten aikana kuin tavallisina päivinä, tiedä, että lisäät vuotojen riskiä, ​​jos juokset, hyppäät, teet piruetteja tai nopeaa ja äkillistä liikettä . Joten ole varovainen liikkeistään kuukautisten aikana, etenkin voimakkaan verenvuodon aikana, muuten nämä liikkeet siirtävät koristeesi tai palauttavat väärälle puolelle aiheuttaen vuotoja.
   • Tästä huolimatta, älä tunne pakkoa harrastaa kuntosalin luokkaa tai viettää koko päivän varttunut nurkassa ja näyttämään kurjasta tänä aikana. Itse asiassa fyysinen liikunta kuukautisten aikana auttaa vähentämään kouristuksia!

3. 
   

   
   Käytä tummia, irrallisia vaatteita. Sinut on vähemmän ahdistunut, jos käytät vaatteita, jotka voivat piilottaa veritahrat. Tummat vaatteet eivät näytä verta, jos vuotoja esiintyy. Samoin nämä tummat vaatteet aiheuttavat vähemmän ongelmia kuin puhtaat vaatteet tahrojen puhdistamisessa. Toisaalta löysät vaatteet lievittävät terveyssien käytön vaivaa ja antavat sinulle enemmän liikkumisvapautta.
   • Tietysti kukaan ei pyydä sinua käyttämään laiminlyötyjä vaatteita kuukautisten aikana, koska on normaalia, että haluat tuntea itsesi kauniiksi koko ajan. Sinun tulisi kuitenkin tietää, että jos käytät tummia vaatteita, olet vähemmän huolissasi mahdollisesta vuodosta.

4. 
   

   
   Mene säännöllisesti kylpyhuoneeseen. Toinen tapa varmistaa, että lisäykset eivät aiheuta vuotoja, on mennä kylpyhuoneeseen tavallista enemmän. Mene kylpyhuoneeseen tunnin tai kahden välein muuttaaksesi päällysosia tai vain varmistaaksesi, että pyyhkeesi ovat paikoillaan. Se on myös hyvä tapa estää vuotoja. Näin tekemällä tiedät tarkalleen, milloin vaihtaa pyyhkeet, ja tunnet olosi turvallisemmaksi.
   • Jos joudut menemään kylpyhuoneeseen luokan aikana, älä murehdi liikaa opettajan reaktiosta. Jos pyydät ystävällisesti lupaa etkä tee tapana joka päivä, tämä ei ole ongelma opettajallesi.

5. 
   

   
   Nuku viltti tai vanha tumma pyyhe. Jos olet huolissasi yön yli vuotoista, etenkin jos joudut viettämään yön ystäväsi talossa, makaa vanhalla huovalla, josta ei enää ole hyötyä. Tällä tavalla sinun ei tarvitse huolehtia arkkien tahroista ja voit nukkua molemmilla korvilla herättämättä koko ajan mahdollisten tahrojen hallitsemiseksi. Voit levätä helposti murehtimatta vuotoista.
   • Ajattele hetkeksi: pahimmassa tapauksessa on, että olet tehnyt tahroja arkeille ja joku muu tulee etsimään niitä.Mutta on mahdollista, että toinen nainen löytää heidät ja hän ymmärtää mitä on tapahtunut, joten sinun ei todellakaan tarvitse murehtia liikaa siitä.
   • Jos isäsi tai joku muu ihminen havaitsee verilevyt arkeille, hän ymmärtää mitä tapahtui eikä tee tarinaa. Älä ole huolissasi siitä niin paljon ja uppoudu hiljaiseen uneen.

6. 
   

   
   Ole onnellinen kuukautisten aikana. Säännön voimassaoloaika ei saisi olla kiusallista tilannetta sinulle, koska sinulla on vähän tai ei lainkaan vuotoja ajoittain. Sinun on oltava ylpeä tästä kehon kierrosta ja tiedä, että kaikkien naisten on opittava elämään sen kanssa ja hallitsemaan sitä hyvin. Mitä nopeammin hyväksyt sen, sitä parempi. Keskustele ystävien tai perheenjäsenten kanssa ja ymmärrät, että sinulla ei ole mitään syyttävää sinua, koska se on täysin luonnollinen ilmiö.
   • Tietenkin, jos vuoto tapahtuu, kun olet julkisilla alueilla, se voi olla kiusallista minuutti tai kaksi, mutta sinun ei pitäisi pelätä mennä ulos, koska olet ajanjaksolla tai koska pelkäät tappoja takkossasi. Älä anna kuukautisten estää sinua elämästä elämääsi.
   • Jos luulet, että terveyssiteet eivät tarjoa sinulle riittävästi mukavuutta, harkitse tampoonien tai kuukautiskupin käyttöä ja katso jos sinusta tuntuu siltä mukavammalta. Vaikka puskureita tulisi vaihtaa korkeintaan 8 tunnin välein ja kuukautiskuppeja 10 tunnin välein, ne voivat olla parempi torjuntatoimenpide vuotojen varalta kuin terveyssiteet.