Kuinka estää kaihi

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Joka päivä on askel
• Tapa 2 Kiinnitä huomiota terveyteesi

Kaihi on tämän päivän maailman johtava sokeuden syy. 65-vuotiaana 90% ihmisistä alkaa kehittää kaihia. Kaihi aiheuttaa sarveiskalvon hämärtymisen, näkökyvyn heikentymisen ilman kipua, mikä vaikeuttaa havaitsemista varhaisessa vaiheessa. Vaikka tietyn iän jälkeen kaihi on välttämätöntä havaita säännöllisesti, on tiettyjä tapoja, jotka on välttämätöntä pitää hyvällä visiona ja välttää suuria komplikaatioita.

vaiheet

Menetelmä 1 Joka päivä on askel

1. 
   

   
   Suojaa itseäsi auringolta. Pitkä auringonotto on vaarallista monista syistä. Se voi aiheuttaa ihosyöpää tai jopa kaihia. Käytä aurinkolaseja ja isoa hattua ja vältä mahdollisuuksien mukaan menemästä ulos 11–15 h välillä.
   • Sekä UVA että UVB ovat vastuussa kaihimen kehittymisestä. UVB-säteet ovat vastuussa myös makulan rappeutumisesta.
   • Sädehoito on riskitekijä kaihun kehittymisessä.
   • Altistuminen tietokoneen näytölle altistaa vähäiselle säteilytykselle. Vaikka yhdessäkään tutkimuksessa ei ole löydetty korrelaatiota kaihien kehittymisen ja tietokoneen näytön pitkäaikaisen käytön välillä, on parempi aloittaa ainakin yksi tietokoneen näyttö ja rajoittaa käyttöaikaa.

2. 
   

   
   
   
   Vältä tupakkaa ja alkoholia. Tupakka vapauttaa kehoon vapaita radikaaleja, jotka muuttavat immuunijärjestelmää ja kehosi kykyä korjata itsensä. Mitä enemmän vapaita radikaaleja (hapettimia) on, sitä suurempi on kaihi.
   • Siksi on parasta lopettaa tupakointi mahdollisimman pian. Tupakoinnin lopettamisen edut ovat rajattomat, ja kaihien välttäminen on yksi niistä.
   • Alkoholin juominen on ajoittain hyväksyttävää. Meidän on kuitenkin vältettävä sen väärinkäyttöä.

3. 
   

   
   Syö paljon vihreitä vihanneksia. Ohion yliopiston tutkimus on osoittanut, että vihreillä vihanneksilla on tärkeä rooli kaihien ehkäisyssä. Kaalen, pinaatin ja vihreän kaalin löydetyt antioksidantit ovat erittäin hyödyllisiä kaihien ehkäisyssä. Niitä kutsutaan luteiiniksi ja zeaksantiiniksi. Nauriän lehdet, voikukan lehdet, sinappihedelmät, juurikasvihannekset, juurisikuri ja talvi- ja kesäkurpitsa ovat myös hyödyllisiä.
   • C- ja E-vitamiinilisäaineiden ottaminen auttaa estämään myös kaihia. Vaikka vaikutusten saavuttaminen vie vähintään kymmenen vuotta. Pinaatti, hasselpähkinät, parsakaali, guava, paprikat, appelsiinit, greippi ja mansikat sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiinia.
   • Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ja kaihien ehkäisyn välillä on erittäin vahva yhteys.

4. 
   

   
   
   
   Pidä optimaalinen paino. Kaihi liittyy erittäin voimakkaasti diabetekseen ja diabetes liittyy voimakkaasti liikalihavuuteen, joten on tärkeää huolehtia painostasi kaihien estämiseksi. Ihanteellinen paino on hyödyllinen silmillesi ja koko keholle.
   • Jos ruokavaliossasi on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, olet oikealla tiellä. Hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti fytokemikaaleja, jotka ovat terveydellesi hyviä.
   • Fyysinen liikunta on erittäin suositeltavaa. On suositeltavaa, että harrastat vähintään 150 minuuttia urheilua viikossa, joko 10 minuutin harjoituksina tai pitkinä, intensiivisinä harjoituksina.

Tapa 2 Kiinnitä huomiota terveyteesi

1. 
   

   
   Tarkista silmäsi säännöllisesti. Jos olet yli 40-vuotias, on tärkeää käydä säännöllisesti silmälääkärilläsi tutkiaksesi silmäsi. Afrikkalaisista tai latinalaisamerikkalaisista ihmisistä samoin kuin naisilla on suuri riski kaihien kehittymiseen. On tärkeää aloittaa seulonta mahdollisimman pian.
   • Jos olet diabeetikko tai tupakoitsija tai jos juo paljon tai käytät steroideja, sinulla on vielä suurempi riski kaihien kehittymiseen. Joten sinun on oltava paljon varovaisempi.
   • On mahdollista, että olet kehittänyt kaihi ymmärtämättä sitä. Siksi on erittäin tärkeää kuulla säännöllisesti asiantuntijaa.

2. 
   

   
   Tunne riskitekijät. Jotkut tilanteet saattavat altistaa sinut vielä enemmän kaihimen kehittymisriskille.
   • Kortikosteroidit pitkällä tähtäimellä. Kortikosteroidit ovat vastuussa epiteelisolujen sekä silmänsisäisten solujen geneettisen transkription heikkenemisestä, mikä johtaa kortikosteroidien aiheuttamiin kaihiin.
     • Psykoosilääkkeet ovat myös vastuussa kaihien kehittymisestä.
   • Vihurirokko raskauden aikana johtaa vastasyntyneen kaihiin. Synnynnäinen kaihi antaa läpinäkymättömän sarveiskalvon syntymästään asti. Suurin osa synnynnäisistä kaihista vaatii leikkausta. Pintapitoisia kaihia ei ehkä leikata, koska näkö on usein säästynyt.
   • Tyypin 2 diabetes johtaa kyvyttömyyteen metaboloida hiilihydraatteja. Diabeetikoilla on taipumus kehittyä nopeasti huonosti hallittuihin hyperglykemiaan liittyviin kaihiin. Diabetes ja liikalihavuus korreloivat keskenään erittäin voimakkaasti, joten sanan "Diabesity" käyttö
   • Myrkyllinen ylikuormitus. Ionisoiva säteily, kemikaalit jne. että olet altistunut todennäköisesti aiheuttamaan kaihi. Todellisuudessa säteily ja kemikaalit voivat aiheuttaa kaiken.
   • Silmävammat ja oftalmologiset sairaudet. Mahdolliset silmävauriot voivat heikentää silmän puolustuskykyä ja nopeuttaa kaihimen kehittymistä. Suojaa silmäsi, jos työskentelet vaarallisissa olosuhteissa.

3. 
   

   
   Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta. Kaihi on hyvin yleistä vanhuksilla ja voi olla tasainen tai molemminpuolinen. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin näistä oireista.
   • Näön hämärtyminen
   • Dyskromatopsia (värien muutokset)
   • Fosfeeni (kirkas piste)
   • Hemeralopia (vaikeuksia nähdä yöllä)
   • Diplopia (kaksoisnäkö)
   • Näköterveyden asteittainen lasku
     • Jos sinulla on jokin näistä oireista, älä paniikkia. Sinulla on aikaa. Vaikka kaihut on diagnosoitu, sinulla on jäljellä useita vuosia, ennen kuin se tulee vakavaksi. Keskustele terapeuttisista mahdollisuuksista silmälääkärisi kanssa.

4. 
   

   
   Estä kaihien paheneminen. Kaihi kestää kauan, kunnes se asettuu kokonaan. Se on etenevä sairaus, ja sen ainoana oireena on näöntarkkuuden lasku. Tätä varten leikkaus voi viivästyä ja konservatiivista hoitoa voidaan suositella etenemisen vähentämiseksi. Tässä on joitain ehkäiseviä toimenpiteitä.
   • Käytä suojalaseja tai piilolinssejä.
   • Käytä suurennuslasia lukeaksesi hienovedos.
   • Käytä kirkasta ja voimakasta valoa.
   • Käytä mydiatiaa.