Kuinka estää verihyytymien muodostuminen

Kirjoittaja: Eugene Taylor

Luomispäivä: 10 Elokuu 2021

Päivityspäivä: 1 Heinäkuu 2024

Kuinka estää verihyytymien muodostuminen - Oppaita

Sisältö

vaiheet
Osa 1 Riskitekijöiden ymmärtäminen
Osa 2 Veritulppien estäminen

Tässä artikkelissa: Veritulppien estävien riskitekijöiden ymmärtäminen32

Verisuonit tai keuhkot kuuluvat verisuonitromboembolisten sairauksien (VTE) luokkaan. Heidän oireet ja vaikutukset vaihtelevat sijainnin mukaan kehossa. Ne voivat kuitenkin johtaa kuolemaan, jos et hoita niitä, koska sinulla on riski sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Ensinnäkin on tärkeää, että osaat estää heidän harjoitteluaan.

vaiheet

Osa 1 Riskitekijöiden ymmärtäminen

Mieti ikäsi. Laskimotromboembolian riski on 100/100 000. Riski kuitenkin kasvaa räjähdysmäisesti iän myötä. 80-vuotiaana se on 500/100 000. Ikääntyessäsi sinun on seurattava terveydentilasi säännöllisten lääketieteellisten tarkastusten avulla.
- Viimeaikaiset leikkaukset tai lonkka- tai jalkamurtumat lisäävät verihyytymien riskiä.
Mieti aktiivisuustasoa. Inaktiivisilla ihmisillä, joilla on istumaton elämäntyyli, on todennäköisemmin keuhkoembolia tai verihyytymä keuhkoissa. Ihmiset, jotka istuvat yli kuusi tuntia päivässä vapaa-ajallaan, ovat kaksi kertaa todennäköisimmät kuin alle kaksi tuntia istuvat ihmiset. Liian paljon yhdessä paikassa istumista, maata tai seisottua voi aiheuttaa veren tukkoisuutta ja hyytymän muodostumista. Siksi laskimotromboembolia on yleinen potilailla (etenkin leikkauksen jälkeen) ja ihmisillä, jotka matkustavat pitkiä matkoja.
Laske kehon massaindeksi (BMI). Lihavilla ihmisillä on suurempi VTE-riski kuin normaalipainoisilla. Korrelaatiota ei ole vielä selitetty täysin, mutta asiantuntijat uskovat ainakin osittain, että se johtuu rasvasolujen tuottamasta estrogeenistä. Estrogeeni on verihyytymistä riippumaton riskitekijä. Lisäksi rasvasolut tuottavat sytokiineiksi kutsuttuja proteiineja, jotka lisäävät laskimotromboembolian riskiä. Vaikka näin ei aina ole, lihavilla ihmisillä on istuvampi elämäntapa kuin normaalipainoisilla.
- BMI: n laskemiseen voit käyttää online-laskimia, kuten Mayon klinikan verkkosivuilla olevia. Sinun on tiedettävä ikäsi, pituutesi, painosi ja sukupuolesi.
- Lihavilla henkilöillä on BMI vähintään 30. Ylipainoalue vaihtelee välillä 25 - 29,9 ja normaali vaihtelee välillä 18,5 - 24,9. Kaiken alle 18,5 pidetään vähärasvaisena.
Seuraa hormonitasoa. Hormonaaliset muutokset, erityisesti ne, joissa esiintyy estrogeenejä, altistavat VTE: n riskille. Tätä havaitaan joskus postmenopausaalisilla naisilla, jotka käyttävät estrogeenilisäaineita hormonikorvaushoitona. Naiset, jotka käyttävät hormonaalisia ehkäisyvälineitä, ja raskaana olevat naiset ovat myös vaarassa.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen hormonihoidon aloittamista käynnissä olevista riskeistä ja mahdollisista vaihtoehdoista.
Tiedä mikä on hyperkoagulointi. Koagulaatio on toinen sana, jota käytetään kuvaamaan verihyytymien muodostumista. Normaali prosessi, josta ilman verenvuoto kuolee leikkauksen yhteydessä! Vaikka se on yleinen ilmiö, sitä kutsutaan hyperkoagulaatioksi, kun veri hyytyy liian paljon ollessaan kehossa. Hyperkoagulaatio johtuu pitkittyneestä istumisesta tai makuusta, syövästä, kuivumisesta, tupakoinnista ja hormoniterapioista. Sinulla on riski hyperkoaguloitumiseen, jos:
- sinulla on perheen historia veritulppien epänormaalia muodostumista,
- sinulla oli nuorempia verihyytymiä,
- sinulla on ollut veritulppia raskautesi aikana (naisille),
- sinulla on ollut monia selittämättömiä keskenmenoja,
- myös tietyt geneettiset häiriöt, kuten tekijä V Leiden -mutaatio tai lupuksen antikoagulantti, ovat mukana.
Tiedä, mitkä terveysongelmat lisäävät riskejä. Eteisvärinä (sydämen rytmihäiriöt) ja kolesteroliplakkien kertyminen valtimoihin edistävät verihyytymien muodostumista.
- Eteisvärinän tapauksessa veri ei kiertä kunnolla ja voi hyytyä.
- Eteisvärinää sairastavilla ihmisillä on epäsäännöllinen syke, mutta ei muita oireita. Tauti havaitaan yleensä vain rutiinitarkistuksen aikana. Sitä hoidetaan antikoagulantteilla tai muilla lääkkeillä, elämäntavan muutoksilla ja joissain tapauksissa sydämentahdistimella tai leikkauksella.
- Kolesterolitaulut voivat muodostua valtimoihin (joskus ateroskleroosin vuoksi) ja aiheuttaa hyytymän murtumalla. Useimmat sydänkohtaukset ja aivohalvaukset tapahtuvat, kun plakki murtuu aivoihin tai sydämeen.

Osa 2 Veritulppien estäminen

Harjoittele säännöllistä fyysistä toimintaa. Tutkimukset osoittavat, että 150 minuutin maltillinen tai intensiivinen liikunta viikossa vähentää terveysongelmien riskiä. Tämä vastaa 20 tai 30 minuuttia aerobista toimintaa (kävely, pyöräily jne.) Päivässä. Joten harjoita harrastamista nautinnosta! Harjoitukset edistävät verenkiertoa, parantavat terveydentilaa ja estävät laskimotromboemboliaa.
Nosta jalat säännöllisesti. Nosta säännöllisesti jalkojasi, kun sinulla ei ole muuta tekemistä tai kun nukut. Käytä jalkojasi, ei polvia. Älä aseta tyynyjä polvien alle, vaan nosta jalkojasi 15 cm sydämesi korkeudesta. Älä ylitä jalkojasi.
Liikunta pitkän istunnon jälkeen. Vaikka on tärkeää tehdä harjoituksia joka päivä, koko päivän pituinen istuminen ja 20 minuutin juokseminen eivät riitä. Jos istut tai makaat pitkään (esimerkiksi jos olet lentokoneessa, työskentelet tietokoneen edessä tai sängyssä), sinun tulee liikkua säännöllisesti. Nouse joka toinen tunti ja tee jotain.Voit vain kävellä tai harjoittaa vasikoita paikalla edestakaisin korkoilla ja varpailla.
- Kaikki tilanteet, joissa polven taivutetut jalat ovat (tyypillinen istuin), ovat vaarassa.
Pysyä sammutettua. Dehydraatio "sakeuttaa" verta ja edistää verihyytymien muodostumista. Kaikkien, etenkin vanhusten ja riskiryhmiin kuuluvien, on juoda paljon vettä. Yhdysvaltain lääketieteellinen instituutti suosittelee, että miehet juovat 13 kupillista vettä päivässä (3 l) ja naiset juovat 9 kupillista vettä (2,2 l).
- Älä koskaan odota, että sinulla on jano juoda vettä. Jano on ensimmäinen ilmeinen merkki kuivumisesta. Jos tunnet sen, kuivut itsesi jo.
- Muita kuivumisen merkkejä ovat suun kuivuminen ja iho.
- Juomavesi mahdollistaa nesteen uudelleen nesteytymisen. Jos sinulla on ripulia tai oksentelua tai hikoilet paljon, tarvitset Gatoraden kaltaista elektrolyyttiliuosta nesteen uudelleenhydratoimiseksi.
Pidä säännölliset lääketieteelliset tutkimukset Raskaana olevilla naisilla on oltava säännölliset lääkärintarkastukset raskauden aikana. Heidän korkea estrogeenitaso altistaa heidät VTE-riskille. Mikään ei kuitenkaan voi tehdä kehoasi tuottaman hormonin määrää vastaan. Yritä vain välttää muita riskitekijöitä (kuten tupakointia tai liian pitkään istumista) ja pyydä terveydenhuollon ammattilaista seuraamaan sinua.
- Jos raajoihin muodostuu hyytymiä, lääkäri määrää lääkkeitä (lapsellesi turvallisia) estämään niiden siirtymisen keuhkoihin tai aivoihin. Kuolleisuuden riski on alhaisempi.
- Antikoagulanttien ottaminen raskauden aikana on vaarallista, koska ne voivat irrottaa istukan.
- Jos riskit ovat korkeat, Lovenox voi kuitenkin pelastaa henkesi. Synnytyksen jälkeen siirryt Coumadiniin, joka on turvallinen imetyksen aikana.
- VTE on suurin äitiyskuolleisuuden syy Länsi-Euroopassa ja Yhdysvalloissa.
Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista hormonikorvaushoitoon. Hormonikorvaushoidossa käytettävät lääkkeet (vaihdevuosien oireiden hallintaan) lisäävät verihyytymien riskiä. Ei-hormonaalinen vaihtoehto on seurata soijaisoflavonihoitoa (kuten Estrovenia), joka voi hallita kuumia aaltoja ilman VTE-riskiä. Löydät soijaa myös ravintolähteistä, kuten soijapavut, soijamaito tai tofu. Siitä huolimatta määrityksille ei ole saatavilla ohjeita.
- Voit myös elää vaihdevuosien oireiden kanssa ottamatta mitään hoitoa. Vaikka ne ovat ärsyttäviä, ne eivät ole vaarallisia terveydellesi.
Älä käytä hormonaalisia ehkäisyvälineitä, ellei lääkärin suosituksesta ole. Estrogeenin ja progesteronin yhdistelmä useimmissa ehkäisypillereissä lisää verihyytymien riskiä 3 - 4 kertaa. Terveiden naisten, joilla ei ole muita riskitekijöitä, kokonaisriski on kuitenkin suhteellisen alhainen (noin yksi 3000: sta naisesta kärsii VTE: stä).
- Naisten, jotka vuotavat voimakkaasti kuukautisten aikana tai joilla on epänormaali kohdunseinämä, tulisi mahdollisuuksien mukaan käyttää ei-hormonaalisia ehkäisyvalmisteita. Voidaan käyttää pillereitä, joissa ei ole estrogeenia (vain progesteronia) tai ei-hormonaalisia ehkäisyvalmisteita, kuten jotkut lääkkeet.
- Vaikka sinulla olisi ollut veritulppia, sinulla on silti mahdollisuus käyttää hormonaalista ehkäisyä, jos käytät antikoagulanttia. Lääkärisi voi myös määrätä erittäin vähän estrogeenia käyttävää hormonaalista ehkäisyvalmistetta (tai sellaista, joka ei sisällä sitä) riskin vähentämiseksi.
Pidä normaali paino. Koska liiallisten rasvasolujen ja VTE-riskin välillä on yhteys, on tärkeää, että alennat painoasi normaalille tasolle, jos olet liikalihava (BMI on vähintään 30). Terveellisin tapa laihtua on yhdistää säännöllinen fyysinen toiminta terveelliseen syömiseen. Vaikka sinun on rajoitettava kalorien saantia, useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat vähemmän kuin 1 200 kaloria päivässä. Tätä lukua tarkistetaan ylöspäin, jos liikut paljon. Kysy dietologilta henkilökohtaisia neuvoja.
- Käytä sykemittaria harjoitusten aikana tietääksesi sykettä.
- Laske tavoitesykesi laskemalla ensin maksimisykkeesi: 220 - ikäsi.
- Kerro tulos 0,6: lla löytääksesi tavoitesykesi ja yritä pitää tätä keskiarvoa vähintään 20 minuuttia, vähintään 4 kertaa viikossa.
- Jos esimerkiksi olet 50-vuotias mies, tavoitesyke on (220-50) x 0,6 = 102.
Käytä puristushousuja tai sukkahousuja. Kompressiosukat tunnetaan myös alhaisina antitrombooseina. Ihmiset, jotka oleskelevat pitkiä aikoja, kuten tarjoilijat, sairaanhoitajat tai lääkärit, käyttävät usein heitä parantamaan verenkiertoaan. Vaikka sinulla olisi jo verihyytymiä, voit käyttää kompressiosukkia kivun ja turvotuksen lievittämiseen. Potilaat, jotka viettävät paljon sänkyä aikaa, myös käyttävät niitä.
- Kompressiosukat ovat saatavilla apteekeista. Niitä käytetään polven korkeudessa verenkierron parantamiseksi.
Pyydä lääkäriäsi määräämään ehkäiseviä lääkkeitä. Jos lääkärisi katsoo, että sinulla on VTE-riski, hän voi suositella ennaltaehkäiseviä lääkkeitä. Henkilökohtaisesta arviostasi riippuen hän määrää reseptilääkkeitä (Coumadin tai Lovenox) tai over-the-the-lääkkeitä, kuten aspiriinia.
- Coumadin on reseptilääke, joka otetaan suun kautta 5 mg: n vuorokaudessa. Joillakin ihmisillä se tuottaa kuitenkin erilaisia vuorovaikutuksia K-vitamiinin kanssa, joka on välttämätöntä veren hyytymiselle. Annokset eroavat siis henkilöstä toiseen.
- Lovenox on reseptirokotus, jonka voit pistää kotona. Sitä myydään esitäytetyinä ruiskuina käytettäväksi kahdesti päivässä. Annostus vaihtelee painosi mukaan.
- Aspiriini on paras apteekki vähiten riskialttiille potilaille. Se estää tromboottisia häiriöitä veritulppien muodostumisesta aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen.
Kysy erityisiä syöpähoitoja. Yhdellä viidestä pahanlaatuista syöpää sairastavasta potilaasta on VTE. Syitä tähän on monia: syövän aiheuttama tulehdus, istuva elämäntapa tai huumeiden haittavaikutukset. MTEV-syöpäpotilaita hoidetaan Lovenoxilla tai Coumadinilla. He hyötyvät kellarisuodattimesta, joka toimii siivilässä, jos hyytymä siirtyy jalan suonesta. Suodatin estää hyytymää pääsemästä sydämeen tai keuhkoihin, mikä voi olla tappava.
Ole varovainen luonnollisissa hoidoissa. Vaikka verihyytymien luonnollisten hoitomenetelmien tehokkuudesta syöpäpotilailla on näyttöä, aiheesta ei ole vielä tehty tieteellistä tutkimusta. Väitetään, että fytoravinteet (joissakin elintarvikkeissa) estävät VTE: tä syöpäpotilailla. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole tunnettua mekanismia selittämään tämän yhdisteen vaikutuksia tulehdukselle ja sytokiinituotannolle. Ruoat, jotka sitä sisältävät, ovat:
- hedelmät: aprikoosit, appelsiinit, karhunvatukat, tomaatit, ananas, luumut ja mustikat,
- mausteet: curry, cayennepippuri, paprika, timjami, kurkuma, inkivääri ja lakritsi,
- vitamiinit: E-vitamiini (pähkinät, mantelit, linssit, kaura ja vehnä) ja omega-3-rasvahapot (öljyiset kalat, kuten lohi ja taimen),
- vihanneslähteet: auringonkukansiemenet, rypsiöljy ja safloriöljy,
- ravintolisät: valkosipuli, Ginko biloba, C-vitamiini ja nattokinaasi,
- viini ja hunaja.