Kuinka ehkäistä ja hoitaa diabetesta luonnollisella lääkkeellä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Mukautetun ruokavalion luominen
• Osa 2 Varmentamattomien luonnollisten lääkkeiden käyttö
• Osa 3 Elintapojen muuttaminen
• Osa 4 Jooga diabeteksen hallintaan

Insuliini on kehon tuottama hormoni, jota käytetään hallitsemaan nautitun ruoan tuottama sokeripitoisuus. Kun sen tuotanto puuttuu, verensokeritaso nousee ja vaikuttaa elimiin. Diabeetikkoa on kahta tyyppiä: tyypin 1 diabetes, joka ilmenee, kun keho ei tuota insuliinia, ja tyypin 2 diabetes (yleisin diabeteksen tyyppi), jonka aiheuttaa riittämätön insuliinituotanto. Ajan myötä liikaa sokeria voi aiheuttaa vakavia ongelmia, jotka voivat vaikuttaa elimiin, kuten silmiin, munuaisiin ja hermoihin. Jos diabeteksen hoitomenetelmiä on erilaisia, yrtteistä, mausteista ja hedelmistä saatavat luonnolliset aineet ovat tuoreita, halpoja ja saatavissa kaikkialta. Voit myös muuttaa elämäntyyliäsi ja harjoittaa joogaa elääksesi paremmin diabeteksen kanssa.

vaiheet

Osa 1 Mukautetun ruokavalion luominen

1. 
   

   
   Juo muutama kuppi vihreää teetä joka päivä. Vihreä tee on suosittu, edullinen ja edullinen juoma. Se sisältää polyfenolia, voimakasta antioksidanttia ja hypoglykeemisiä yhdisteitä, jotka auttavat hallitsemaan verensokeritasoja ja vapauttamaan insuliinia kehossa.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että viidestä kuuteen kupillista vihreää teetä päivässä ei vain suojata sydän- ja verisuonisairauksilta ja syövältä, vaan parannetaan myös insuliiniresistenssiä. Vain vihreällä teellä on kuitenkin nämä ominaisuudet. Musta tee ei lasketa!
     • Muut vaihtoehdot: kamomilla- ja basilikatee, jotka ovat myös terveydellesi hyviä. Juo aterioiden jälkeen käsitelläksesi tällä hetkellä esiintyviä sokerihuippuja.

2. 
   

   
   
   
   Juo tomaattimehua tai kuluta jokaisen aterian yhteydessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 200 grammaa raakaa tomaattia vähentää verenpainetta ja tyypin 2 diabetekseen liittyvien sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
   • Voit syödä raakaa tai keittää. Molemmat ovat terveydellesi hyviä! Koska tomaatit ovat tärkkelyspitoisia hedelmiä, voit syödä niin paljon kuin haluat. Tulet taistelemaan syöpää ja näköhäiriöitä vastaan!

3. 
   

   
   Syö marjoja! Marjoissa on runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Ne vähentävät sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän riskiä. Illinoisin yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että kypsä viini voi vähentää ja hallita verensokeritasoja.
   • ja ne ovat runsaasti kuitua. Kuidut ovat terveydellesi hyviä! Mitä enemmän kulutat, sitä enemmän sokeri imeytyy kehostasi hitaasti. Löydät paljon omenoista, kaurasta ja porkkanoista.

4. 
   

   
   
   
   Käytä maitotuotteita ilman rasvaa. Jos olet jo diabeetikko, tämä ratkaisu ei kiinnosta paljon. Harvat aiheesta tehdyt tutkimukset osoittivat, että enemmän maitotuotteita kuluttaneet ihmiset sairasivat vähemmän diabetestä.
   • Matalarasvaiset tuotteet ovat täydellisiä, mutta rasvattomat tuotteet ovat vielä parempia. Kaikissa hiilihydraatteja sisältävissä elintarvikkeissa on glykeeminen indeksi. Mitä alempi glykeeminen indeksi, sitä parempi ruoka on diabetekseen. Sanomattakin on selvää, että rasvattomilla tuotteilla on matala glykeeminen indeksi (33, jos haluat tietää).

5. 
   

   
   Syötä kokonaisia ​​sitrushedelmiä. Appelsiinit ja greipit ovat erinomainen kuitulähde, mutta vain jos syöt sen kokonaisena. Jos teet mehua, tukahdutat vain heidän sokerinsa. Ihossa ja massassa ne täytetään sen sijaan C-vitamiinilla!

6. 
   

   
   Kerää sipulit, valkosipuli ja basilika. Nämä kolme ruokaa vähentävät huonoa kolesterolia (matalan tiheyden lipoproteiini) ja lisäävät hyvää kolesterolia (korkea tiheys lipoproteiini). Se tarkoittaa, että rasvan määrä veressäsi vähenee ja jäljellä oleva rasva ei tukkeuta valtimoitasi. Nämä tiedot kuulostavat hyvältä uutiselta.
   • Voit syödä näitä ruokia niin paljon kuin haluat. Mitä enemmän lisäät jokaiseen ateriaan, sitä parempi - kunhan ruokavaliosi on tietenkin tasapainoinen.

Osa 2 Varmentamattomien luonnollisten lääkkeiden käyttö

1. 
   

   
   Syö viikunalehtiuutteita aamiaisella. Sen on oltava ensimmäinen tehtävä aamulla. Viikunanlehdet tunnetaan niiden vaikutuksesta diabetekseen ja kyvystään hoitaa sairauksia, kuten keuhkoputkentulehdus, maksakirroosi, korkea verenpaine, iho-ongelmat ja haavaumat.
   • Keitä muutama lehti kattilassa ja juo saatu tee.

2. 
   

   
   Ota 5-30 grammaa sarviapihaa jokaisen aterian yhteydessä (yli 90 grammaa päivässä). Tämä maustehartsi Internetissä ja on uusin trendi terveellisissä tuotteissa. Hän tietää, että sarviapila alentaa kolesterolia ja verensokeria. Se vähentää myös insuliiniherkkyyttä. Vaikka fenugreekillä on nämä erityispiirteet, sinun on otettava yhteys lääkäriin ennen sen ottamista, koska sillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten vatsakipuja ja pahoinvointia.
   • Sinun ei pitäisi ylittää 100 grammaa sarviapihaa päivässä tai ottaa sitä muiden lääkkeiden kanssa. Vaikka yrtit ovat todella tehokkaita, on viisasta kysyä ammattilaiselta ennen kulutusta.

3. 
   

   
   Käänny ginsengiin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ginseng hidastaa glukoosin imeytymistä, mikä on erityisen hyödyllistä, kun kulutetaan ruokia, joissa on paljon yksinkertaista sokeria. Ginseng vähentää verensokeriarvoja ja auttaa kehoa hallitsemaan imeytyneen glukoosin määrää. Löydät sen helposti tablettien muodossa tavanomaisesta apteekista.
   • Vain yksi - kolme grammaa ginsengiä päivässä. Se riittää!

4. 
   

   
   Juo puoli kuppia kanelia päivässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaneli alentaa verensokeritasoja jäljittelemällä insuliinia ja rajoittaen siten lääkkeiden tarvetta, jotka alentavat glukoositasoa. Se auttaa myös painonhallinnassa!
   • Tuotteen vaikutukset näkyvät sekunnissa. Lisää lisää kanelia päivittäiseen ruokavalioon kuukauden ajan ja tarkkaile kuinka verensokeri laskee.

5. 
   

   
   Ota kolme kapselia rypäleen siemenuutetta päivittäin. Japanissa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että rypäleen siemenuutte vähentää rajusti sokeripitoisuutta suojaamalla soluja reaktiivisilta happilajeilta, jotka tuotetaan hyperglykemiaolosuhteissa.

6. 
   

   
   Tee katkerasta kurpitsa- tai melonimehua. Juo kolme - kuusi ruokalusikallista (44,4 - 88,7 ml) tyhjään mahaan joka aamu. Nämä kasvit sisältävät p-insuliinipolypeptidiä, joka on kemikaali, joka alentaa verensokeritasoja.
   • Etkö kiinnostunut katkerasta kurpitsamehua? Voit sekoittaa myös curryan, mutta mehu on vähemmän laimennettu ja siten tehokkaampi.

Osa 3 Elintapojen muuttaminen

1. 
   

   
   Vaihda ruokavalio. Tämä on ensimmäinen tehtävä diabeteksen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Jos verensokerisi menee hallinnasta, ainoa tapa vakauttaa se on saada terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Käänny tärkkelyksetöntä kasvisten ja kokonaisten jyvien kanssa, joiden tulisi olla ruokavalion perustana. Hiilihydraatteja ja rasvoja on käytettävä pieninä määrinä.
   • Jos olet ylipainoinen tai lihava, on suositeltavaa laihtua vähän. Kehosi, elimistösi ja valtimoksesi eivät tue ylimääräistä painoa. Jopa 5 kg kadonnutta voi muuttaa asioita!

2. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriisi säännöllisesti. Mikään ei voi korvata lääkärin neuvoja. Hän voi neuvoa sinua, antaa sinulle hoidon ja ehdottaa tehokasta ruokavalio- ja liikuntaohjelmaa. Ammattilainen voi auttaa sinua elämään ilman diabeteksen ongelmia.
   • Jos perheessäsi on ollut diabetes, tämä on hyvä idea. Diabetes voi olla perinnöllinen ja mitä nopeammin tiedät sen, sitä parempi olet.
   • Kysy lisäravinteita ja lääkkeitä. Vaikka et halua käyttää mitään lääkkeitä, on olemassa luonnollisia lisäravinteita, kuten kromi, resveratroli, magnesium ja omega-3-happo.

3. 
   

   
   Tee harjoituksia. Istuvan elämäntavan omaksuminen on pahin asia mitä voit tehdä. Vaikka fyysinen aktiivisuutesi tarkoittaa vain 15 minuutin kävelyä koiran kanssa, jatka sitä! Käytät positiivisesti mieltäsi, fyysiasi ja henkeäsi. Palautat voiman, menetät painoa ja kehosi hallitsee diabetesta helpommin. Ei ole syytä riistää itseäsi!
   • Se ei tarkoita, että joudut pistämään jalkakäytävän. Kävele, puutarhassa, pese autosi tai hankaa lattiaa. Kaikki nämä harjoitukset auttavat sydäntäsi parantumaan. Jos kuntosalin jäseneksi tuleminen ei ole teekuppi, etsi muita tapoja pysyä aktiivisena.

4. 
   

   
   Juo enemmän vettä. Aine, joka on lähinnä ihmettä tällä planeetalla, on vesi. Juo enemmän laihtua. Juota enemmän ihon, kynsien ja hiusten kunnon parantamiseksi. Juo enemmän puhdistaaksesi elimiäsi ja poistaaksesi toksiineja. Voitot tulevat kulkemaan kuten koskaan. Ja kun puhumme veden juomisesta, kyse ei ole samppanjan tai kalorien juomisesta!
   • Lisäksi kylmän veden juominen stimuloi 30% kehosta tunnissa. Päivittäisten harjoitusten lisäksi mene H2O: lle!

Osa 4 Jooga diabeteksen hallintaan

1. Tietää kuinka jooga voi auttaa sinua. Diabeetikoille on erilaisia ​​joogaharjoituksia. Ne palauttavat sokerin normaalille tasolle. Koska diabeteksen tarkkoja syitä ei tunneta ja stressin uskotaan edistävän sen puhkeamista ja kehittymistä, joogaa harjoitetaan henkisen ja fyysisen stressin lievittämiseksi. Se auttaa myös estämään ja hallitsemaan tätä tuhoavaa tilaa.
2. Hyväksy Pranayama-aihe. Istu joogamatollesi jalat ristissä ja selkä suorana. Kun olet tässä asennossa, pidä kädet suoraan niin, että ne koskettavat polviasi avoimilla kämmenillä.
   • Sulje silmäsi ja hengitä syvään. Pitkät hengitykset ja uloshengitykset stimuloivat haimaa ja lisäävät insuliinitasoa kehossa.
3. Kokeile namaskar Suryaa. Tämä poseeraa eri vaiheet. Se on erittäin virkistävä harjoitus, joka sävyttää ja stimuloi kehon kaikkia lihaksia. Surya namaskar -laitetta pidetään myös tapana parantaa hormonitasapainoa ja torjua polysystisiä löytöjä sekä diabetesta.
   • Aloita levitä jalat senttimetrillä ja laita kädet ilmaan. Taivuta varovasti eteenpäin ikään kuin kädet koskettaisivat maata. Aseta vasen jalkasi takanasi pitäen toista oikeaa jalkaa ja mene alas varovasti alaspäin, kunnes olet vaakasuorassa asennossa. Aseta sitten oikea jalkasi taakse, nojaa alas ja makaa niin, että kasvosi ovat maata kohti.
   • Nouse varovasti, mutta vain pään ja ylävartalon tasolla. Pään tulee kääntää taivasta kohti ja takaosan tulee olla kaareva (kuten kobra). Pidä tauko ja hengitä syvään ennen nukkumaan menemistä.
   • Nouse suoraan, kädet asetettuna kuin rukoisit.
   • Toista tämä koko jakso kaksikymmentä kertaa.
4. Kokeile Mayurasanaa. Tämä asento muistuttaa riikinkukkoa, joka seisoo Mayurasana-nimestä, joka tarkoittaa "kuin riikinkukko". Se vaatii uskomattoman kestävyyden, ja nivelkipuun alttiiden ihmisten ei pidä harjoittaa sitä.
   • Seiso jalat toisistaan. Nojaa kämmenet koskettaen lattiaa ja sormet osoittaen jaloillesi. Venytä jalkoja varovasti takana: koko vartalon paino tulisi hajottaa kämmenten ja jalkojen päälle.
   • Rungon yläosa on korkeampi kuin toinen kalteva osa. Hengitä sitten syvään ja ripusta jalat rohkaistaksesi koko vartalon kämmeniin.
5. Kokeile Halasanaa. Tämä asento on samanlainen kuin "Hal" tai aura, jota viljelijät käyttävät. Se lisää vatsan painetta ja parantaa kehon kiertoa. Halasana esitetään siten tehokkaana tapana sokeripitoisuuden säätelemiseen.
   • Istu matolle jalat suoraan edessäsi ja hieman toisistaan. Makuulle ja nosta jalat varovasti 90 asteen kulmaan lonkkasi avulla. Laita paino päällesi ja hartioillesi ja nosta alavartaloa ripustaaksesi se ilmaan.
   • Laita jalat varovasti pään yli. Jalat menevät pään yli ja jalat koskettavat maata. Käsien tulee pysyä suorana ja levittää maahan.