Kuinka valmistaa kaurajauhomaitoa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Vaniljajuoman valmistus
• Osa 2 Nauti kaurajauhoista

Kasvismaito on erinomainen vaihtoehto lehmänmaidolle. Huomaa, että päinvastoin kuin sen nimi osoittaa, kasvismaito koostuu pääasiassa vedestä. Eri resepteistä lavoine-resepti on erityisen kuuluisa eduistaan. Runsaasti kuitua ja vitamiineja tarjoava tämä juoma auttaa säätelemään ruokahalua, alentamaan pahan kolesterolitasoa ja parantamaan ruuansulatuksen toimintaa. Voide voidaan sisällyttää tavanomaiseen aamiaiseen tai osana ruokavaliota laihtua. Monien etujen lisäksi laventelijuoma voidaan valmistaa helposti kotona.

vaiheet

Osa 1 Vaniljajuoman valmistus

1. 
   

   
   Sekoita laventeli ja kaneli. Mailassa tai jauheessa kaneli antaa makua ja tuoksu juomaasi. Sekoita kaurahiutalehiutaleet ja kaneli kulhoon.

2. 
   

   
   Upota seos veteen. Peitä hiutaleet vedellä ja anna niiden liota 20-25 minuuttia.
   • Kaurahiutaleet imevät vettä. Voit kastella niitä yhdeksi yöksi.
   • Vesipitoiset hiutaleet ottavat sienimäisen urean, joka helpottaa juoman valmistamista.

3. 
   

   
   Sekoita kaurahiutalehiutaleet. Kaada tehosekoittimen kulhoon kaurahiutalehiutaleet ja lisää vanilja, vesi ja mahdollisesti tiivistetty maito. Sekoita, kunnes saat homogeenisen seoksen.
   • Tiivistetty maito antaa ureasi ja maun juomallesi. Siitä huolimatta tämä aineosa on valinnainen. Sitä tulisi jopa välttää, jos haluat laihtua tai jos sinulla ei ole laktoosi-intoleranssia.

4. 
   

   
   
   
   Suodata valmiste. Sinun on saatava maitomainen juoma, jonka voit koristaa ripauksella suolaa, sokeria, hunajaa tai inkivääriä.

5. 
   

   
   Kuluta vaniljajuomaasi. Voit pitää sen jääkaapissa muutaman päivän. Voit juoda sellaisenaan tai lisätä sen toiseen valmisteeseen, kuten hedelmä smoothie.

Osa 2 Nauti kaurajauhoista

1. 
   

   
   Nauti vaniljajuoman eduista. Se sisältää runsaasti B- ja E-vitamiineja, välttämättömiä aminohappoja, kuitua ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Tämän koostumuksen ansiosta voide on erityisen hyvä terveydellesi.
   • Lavoiini sisältää niin kutsuttuja välttämättömiä aminohappoja. Organisaatio ei syntetisoi näitä elementtejä, mutta ne ovat välttämättömiä.
   • Liukenemattomien kuitujen suuren määrän ansiosta lammas säätelee ruokahalua. Se parantaa kulkeutumista ja ruuansulatuksen toimintaa.
   • Kaurahiutaleet sisältävät suuren määrän proteiinia. Seurauksena on, että ne osallistuvat lihaksen ja kudoksen rakentamiseen. Monet urheilijat sisällyttävät kaurahiutalehiutaleet ruokavalioonsa.
   • Lavoine osallistuu osteoporoosin ehkäisyyn kalsiumpitoisuutensa ansiosta.
   • Lavoine auttaa myös laihduttamaan. Pidentämällä kylläisyyden tunnetta kaurajauho auttaa laihduttamaan.

2. 
   

   
   
   
   Kuluta kaurahiutaleita päivittäin. Vaihtoehtoiset maidot yhdistävät hyötynsä. Tiedä, että kaurajuoma on elimistöön välttämättömien ravintoaineiden lähde. Se sisältää todellakin:
   • proteiini
   • perheen B vitamiinit (B6, B1 ja B9)
   • magnesium
   • sinkki
   • fosfori
   • rauta
   • rasvahapot