Kuinka suojata maksaasi

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Terveellisen elämäntavan omaksuminen
• Osa 2 Myrkyllisten aineiden välttäminen
• Osa 3 Maksan vajaatoiminnan oireiden tunnistaminen

Ihmisen kehon suurin sisäelin, maksa, hoitaa erilaisia ​​elintärkeitä toimintoja. Sillä on todellakin tärkeä tehtävä veren puhdistuksessa ja suodatuksessa, se auttaa ruoansulatusta, varastoi energiaa glykogeenin muodossa ja osallistuu immuunijärjestelmään. Maksa on kuitenkin haavoittuva elin, joka voi olla alttiina useille häiriöille. Siksi se vaatii erityistä huomiota. antaa sinulle vinkkejä maksasi suojelemiseksi ja hoitamiseksi.

vaiheet

Osa 1 Terveellisen elämäntavan omaksuminen

1. 
   

   
   Katso ruokavaliosi. Paras tapa hoitaa maksaasi on oikea ruokavalio. Rajoita mahdollisimman paljon ruokia, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja (voi, juusto, makkarat) ja transrasvat (teollisuusruoat, leivonnaiset ...). Vältä myös keinotekoisia sokereita sisältäviä tuotteita. Nämä rasvat ja sokerit ylikuormittavat maksaa ja häiritsevät sen toimintaa.
   • Käsitellyt elintarvikkeet sisältävät suuren määrän säilöntäaineita, väriaineita, sokereita ja muita keinotekoisia elementtejä. Niiden poistaminen kehosta vaatii enemmän maksan työtä, mikä tekee hänestä väsyneitä.
   • Hoidaksesi maksaasi ja yleisesti terveyttäsi, vältä syömästä teollisia tai jalostettuja ruokia (evästeet, sirut, virvoitusjuomat ...). Tuoreista ja terveellisistä tuotteista valmistetut suosikkiateriat.

2. 
   

   
   
   
   Valitse tuotteet luonnonmukaisista valmistus- ja jalostusprosesseista. Orgaaniset viljat, hedelmät ja vihannekset ovat vähemmän alttiita torjunta-aineille ja muille kemiallisille tekijöille kuin tavanomaisessa maataloudessa. Luomukasvatusmenetelmät kunnioittavat eläinten hyvinvointia. Kuluttamalla luonnonmukaisia ​​tuotteita minimoit kemikaalien nauttimisen ja säilytät maksaasi.
   • Huomaa, että luonnonmukaisessa maataloudessa olevat tuotteet voivat sisältää kemikaaleja. Lisäksi niiden ravitsemuksellisesta laadusta keskustellaan. On kuitenkin todettu, että ne auttavat suojelemaan terveyttäsi, mutta myös ympäristöä.

3. 
   

   
   Juo kahvia. Huolimatta kahvin kulutuksesta käydyistä kiistoista useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se vähentää maksasairauksien, mukaan lukien maksakirroosi, riskiä. Tämä vaikutus ei välttämättä liity kofeiiniin, koska samat tulokset havaitaan kofeiinitonta variantin juotajissa. Jos tutkijat eivät vieläkään ole tunnistaneet ainetta ja mekanismia työssä, on edelleen myönnetty, että kahvin kulutus suojaa maksaasi.

4. 
   

   
   
   
   Tee harjoitus. Säännöllinen fyysinen toiminta on hyödyllistä terveydellesi ja siten myös maksallesi. Se stimuloi verenkiertoa, edistää toksiinien poistamista ja sillä on rentouttavia hyveitä. Säännöllinen fyysinen toiminta auttaa vähentämään maksasairauksien, kuten alkoholittomien steatoosien, riskiä. On kuitenkin tärkeää olla tekemättä liian voimakkaita pyrkimyksiä vaurioittaa maksaa. Muista harjoittaa reipasta kävelyä, juoksemista tai uintia.

5. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Vaikka olet satunnainen tupakoitsija, luopu tästä tavasta. Tupakointi lisää maksasyövän riskiä. Muita maksasairauksia, kuten alkoholista maksakirroosia, voi pahentaa tupakointi.

6. 
   

   
   Estä hepatiitin riski. Hepatiitti on virusperäinen tai toksinen maksatulehdus. Voit suojata itsesi oppimalla tartuntatavoista ja riskitekijöistä. Virushepatiitti voi supistua syömällä saastunutta ruokaa (hepatiitti A), yhdyntää (hepatiitti B ja C) tai suoran kosketuksen kautta saastuneeseen vereen (hepatiitti C). Ei-virushepatiitti johtuu yleensä alkoholin väärinkäytöstä tai lääkityksestä.
   • Pese kädet mahdollisimman usein (ennen syömistä, wc: n käytön jälkeen, vaihtaessasi vauvaa ...).
   • Suojaudu itsesi sukupuolen aikana suojautuaksesi sukupuoliteitse tarttuvilta infektioilta, mukaan lukien hepatiitti B.
   • Vältä suoraa kosketusta toisten vereen. Ainoa sama kotitalousvälineiden käyttö (partakone, ruokailuvälineet ...), jonka virusta kantava henkilö voi altistaa sinulle.
   • Rokota hepatiitti A: ta ja B: tä vastaan. Huomaa, että hepatiitti C: tä vastaan ​​ei ole rokotetta.

Osa 2 Myrkyllisten aineiden välttäminen

1. 
   

   
   Kohdista alkoholin kulutusta. Labus-alkoholi on vaarallinen terveydelle, erityisesti maksalle. Jälkimmäinen on todellakin vastuussa 90%: n saastuneen alkoholin poistamisesta. Tämä prosessi vapauttaa asetaldehydiä, elimistöön myrkyllistä ainetta, joka tuhoaa solukalvoja ja aiheuttaa maksaongelmia. Maksa on elin, joka kykenee uudistumaan. Siten steatoosivaiheessa alkoholin käytön lopettaminen voi olla riittävä taudin vähentämiseksi. Tietyn pisteen ulkopuolella vahinko on peruuttamaton.
   • Labus-alkoholi on tärkein maksasairauteen liittyvä kuolemansyy. Riippuvaisten lisäksi raskaana olevia, ylipainoisia ja suvussa olevia henkilöitä kehotetaan kieltämään alkoholinkäyttö.
   • Alkoholin poistamisprosessi on pitkä. Terveellä yksilöllä elimistö poistaa noin 0,10 - 0,15 g alkoholia tunnissa. Vain aika antaa maksan uudistua. Kun olet juonut liikaa vettä, vältä alkoholia vähintään kahden viikon ajan, jotta maksasi voi palautua.
   • Rajoita alkoholin kulutusta. Miehille suositellaan juomatta enintään kolme lasillista päivässä ja naisille kaksi lasillista.

2. 
   

   
   Ole varovainen ottaessasi parasetamolia. Sen tehokkuus kipua vastaan ​​ja vähäinen vasta-aiheiden lukumäärä tekevät siitä Ranskan bestsellereita. Parasetamoli on saatavana reseptillä tai ilman reseptiä. Vaikutusaineena käytetään yhtä yleisiä lääkkeitä kuin Doliprane® tai Dafalgan®. Se on kuitenkin vaarallinen maksalle ja voi olla tappava yliannostuksen yhteydessä. Se on pääasiallinen fulminantin hepatiitin (tai akuutin maksan vajaatoiminnan) syy. Tämä äkillinen ja vaikea maksatulehdus vaatii kiireellisiä sairaalahoitoja tai jopa maksansiirtoja. Yhdysvalloissa Ruoka- ja lääkevirasto (FDA) jopa asetti parasetamolin maksimiannoksen tablettia kohti. On suositeltavaa olla korkeintaan 60 mg päivässä ja kiloa kohden tai 4 grammaa 70 kilogramman aikuisella jaettuna neljään tai kuuteen annokseen.
   • Yliannostus, jopa lievä tai vahingossa tapahtuva, voi aiheuttaa hepatiitin ja kuoleman.
   • Jos annat parasetamolia lapselle, kysy apteekista tai lääkäriltä käytettävää annosta.
   • Tarkista käyttämiesi lääkkeiden koostumus, koska ne saattavat sisältää parasetamolia. Varmista, ettet yhdistä tämän molekyylin useita lähteitä. Jos olet hoidossa, älä ota reseptilääkkeitä ilman parasetamolia ja tarkista lääkäriltäsi vakavien sivuvaikutusten riski.
   • Maksan vamman riski kasvaa, kun parasetamolia yhdistetään alkoholiin. Ihmiset ottavat usein parasetamolitabletteja alkoholin vaikutusten torjumiseksi. Maksa ei kuitenkaan pysty poistamaan sekä etanolia että parasetamolia, mikä tekee siitä erittäin haavoittuvan.

3. 
   

   
   Ota lääkkeitä vain, jos sairautesi vaativat sitä. Maksan rooli on keskeinen suurimman osan lääkkeiden aineenvaihdunnassa. Se mahdollistaa organismin eliminoinnin heti, kun ne ovat tuottaneet vaikutuksensa. Huumeiden yliannostus tai joidenkin sivuvaikutukset ovat kuitenkin haitallisia, jopa vaarallisia. Parasetamoli (nähty yllä), jotkut antibiootit (Augmentin® ...), jotkut tulehduskipulääkkeet (ibuprofeeni ...) ja muut spesifiset hoidot ovat joitakin maksan myrkyllisimpiä lääkkeitä. Lue aina ohjeiden vasta-aiheet.
   • Noudata reseptejä ja vältä itsehoitoa. Kysy apteekista tai lääkäriltäsi ennen kuin yhdistät määrättyjä lääkkeitä reseptilääkkeisiin (lääkkeet, ravintolisät, vitamiinit ...) tai alkoholiin.
   • Kaikki antibiootit eivät ole välttämättä myrkyllisiä maksalle. Vältä kuitenkin alkoholin käyttämistä hoidon aikana optimoidaksesi palautumisen.

4. 
   

   
   Rajoita altistumistasi teollisuus- ja ympäristömyrkkyille. Niitä on ilmassa, vedessä, elintarvikkeissa ... Nämä myrkylliset elementit ovat erilaisia: pakokaasujen, raskasmetallien ja teollisuusjätteiden aiheuttama pilaantuminen, torjunta-aineet ... Vältä mahdollisuuksien mukaan altistumista niille.
   • Puhdista sisustus luonnollisilla tuotteilla. Tämä välttää kosketusta kemiallisten aineiden kanssa teollisuuden puhdistusaineissa.
   • Suodata sisävesisi läpi virtaava vesijohtovesi ja ilma vähentääksesi altistumistasi ympäristömyrkkyille.

Osa 3 Maksan vajaatoiminnan oireiden tunnistaminen

1. 
   

   
   Opi tunnistamaan maksasairauden oireet. Vaurioitunut maksa voi olla vaikea havaita, koska häiriö voidaan laukaista potilaan tietämättä. Jotkut oireet kuvaavat kuitenkin maksaongelmia. Jos tunnet sen, ota heti yhteys lääkäriisi.
   • Lictarius on ihon ja limakalvojen keltainen väri. Sitä aiheuttaa korkea bilirubiinitaso veressä, entsyymi, jonka maksa yleensä kierrättää. Siksi keltaisuus on usein merkki maksan toimintahäiriöistä.
   • Oireet voivat viitata maksan epänormaalisuuteen: oikea hypochondrial kipu, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, kuume, ripuli, tumma virtsa ja vaaleat uloste, yleinen väsymys, pahoinvointi, sekavuus, suuntautumisen häiriöt jne.

2. 
   

   
   Ole erityisen varovainenAkuutti maksan vajaatoiminta. Kuten edellä esitettiin, tämä hepatiitti on erityisen vaarallinen, koska se kehittyy nopeasti (alle kahdeksan viikkoa) ja voi esiintyä terveellä henkilöllä. Se johtuu yleensä alkoholin väärinkäytöstä tai parasetamolista. Sen komplikaatiot voivat olla erittäin vakavia (sydämen häiriöt, munuaisten vajaatoiminta, aivoödeema ...) ja aiheuttaa kooman tai jopa potilaan kuoleman. Jotkut oireet voivat auttaa sinua tunnistamaan tämän patologian, vaikka ne saattavat paljastaa toisen maksasairauden.
   • Lictus on maksan vajaatoiminnan pääasiallinen oire. Yhdistettynä vatsan turvotukseen, takykardiaan (nopea syke) tai kuumetta, se voi olla merkki fulminantista hepatiitista.
   • Muut oireet voivat olla merkki patologiasta: pahoinvointi ja oksentelu, pahoinvointi, suuntautumishäiriöt, sekavuus ja / tai epätavallinen väsymys.

3. 
   

   
   Tee maksatesti. Yleensä sairas maksa hajoaa hitaasti.Sitten on mahdollista estää tauti tai parantaa sitä varhaisessa vaiheessa suorittamalla yksinkertainen verikoe. Vaikka sinulla ei ole syytä epäillä maksaongelmia (liiallinen alkoholin tai huumeiden käyttö, altistuminen hepatiittiviruksille, suvussa), tee tämä testi säännöllisesti.