Kuinka harjoittaa vyöhyketerapiaa käsissä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Tietäminen kuinka käteiden heijastuspisteet paikannetaan
• Osa 2 Käsien vyöhyketerapiatekniikoiden harjoittelu

Refleksologit uskovat, että kehomme on niin sanotusti kartoitettu käsillemme. Niissä on refleksipisteitä (tai paikallisia pisteitä), jotka vastaavat kehon kaikkia paikkoja, mukaan lukien elimet. Näihin pisteisiin painettaminen stimuloi hermoimpulsseja, jotka kulkevat vastaavalle kehon alueelle, jolla on rentouttava vaikutus kehoon. Verisuonet avautuvat kun lihakset rentoutuvat, mikä edistää hyvää verenkiertoa. Parempi verenkierto nostaa happitasoa ja ravintoaineiden määrää, jonka solut imevät kohdealueelle. Vaikka vyöhyketerapian tehokkuuden tueksi on vähän tieteellistä näyttöä, jotkut sanovat, että tämä tekniikka helpottaa heitä. Ennen sen harjoittelua sinun on ensin opittava erilaiset yleiset käsittelytekniikat ja tunnettava kehon eri osia vastaavat refleksivyöhykkeet.

vaiheet

Osa 1 Tietäminen kuinka käteiden heijastuspisteet paikannetaan

1. 
   

   
   Katso kartta käsien heijastuspisteistä. Vaikka tämän osan avulla voit löytää heijastuspisteitä, jotka refleksologien mielestä vastaavat kehon eri osia, voi olla helpompaa paikantaa ne visuaalisesti käsikortilla.

2. 
   

   
   Paina sormenpäitä päästäksesi pään, aivojen ja nivelrefleksien heijastuspisteisiin. Kummankin sormen yläosa (ryppyjä kämmenestä sormenpäähän, peukalo mukana) on pää, aivot ja sinus.
   • Peukalon kärjen (kämmenpuolen) keskellä on kohta, joka vastaa aivolisäkettä (aivolisäke), käpyrauhanen ja hypotalamusta. Tämän kohdan stimulointi voi olla erityisen hyödyllinen unettomuuden tai muiden unihäiriöiden tapauksessa.

3. 
   

   
   
   
   Paina peukalon (kämmenpuoli) ensimmäisen ja toisen nivelten (tai nivelten) välillä kaulan refleksipisteen löytämiseksi. Lisäksi kurkkua vastaava alue on peukalon juuressa linjassa sen hihnan osan kanssa.

4. 
   

   
   Paina sormen toisen ja kolmannen nivelen välillä löytääksesi silmien tai korvien heijastuspisteet. Silmien refleksipiste on etusormen tai keskisormen toisen ja kolmannen nivelen välissä. Korvien korvat ovat samalla vyöhykkeellä, mutta tällä kertaa renkaan ja laurin tasolla.

5. 
   

   
   Paina kämmenen yläosaa löytääksesi ylävartaloasi vastaavan alueen. Rinta, rinnat, keuhkot ja keuhkoputket sijaitsevat molempien käsien kämmenissä heti neljän sormen nivelten alapuolella.

6. 
   

   
   
   
   Piirrä kuvitteellinen viiva alas keskisormasta kämmenen keskikohtaan. Juuri ylävartalon yläosaa vastaavan alueen alapuolella on neljä muuta aluetta, jotka sijaitsevat toisensa alapuolella ja kohdistuvat keskisormeen. Jokainen näistä alueista on halkaisijaltaan noin 18 mm ja viimeinen niistä päättyy kämmenen alareunaan. Laskevassa järjestyksessä nämä alueet vastaavat:
   • aurinko plexus
   • lisämunuaisiin
   • munuainen
   • suolistoon

7. 
   

   
   Purista ulos kämmenestä (peukalon suuntaan). Mene peukalon pohjasta (missä yllä kuvattu kurkun alue sijaitsee) alas kämmenen alaosaan pysyen samalla peukalon lähinnä olevalla alueella. Löydät neljä muuta aluetta vuorotellen. Laskevassa järjestyksessä nämä vastaavat:
   • kilpirauhanen
   • haima
   • rakko
   • uusiutumiseen tai eturauhakseen
   • Huomaa, että näiden samojen alueiden ulkoreuna vastaa selkärankaa (tai selkärankaa). Selkärangan refleksi-alue sijaitsee oikean ja vasemman peukalon reunoja pitkin ranteen pohjaan. Kohdunkaulan alueet ovat lähinnä peukaloa, ja niitä seuraa rinta-, lanne- ja rinta-alueet.

8. 
   

   
   Purista kämmenten sisäosa. Piirrä kuvitteellinen kämmenpuolen viiva palkinnon saajasta ranteeseen. Täältä löydät kolme muuta aluetta, joiden molemmat ovat noin 21 mm. Oikean käden yläosa on oikea käsi ja olkapää, kun taas vasemman käden yläosa on vasen käsi ja olkapää. Näiden kolmen alueen alaosa molemmissa käsissä vastaavasti lantiota ja reideä. Vasemman käden keskialue vastaa sydämen ja pernan heijastuspistettä, kun taas oikean käden heijastuspiste vastaa maksaa ja sappirakkoa kunnioittaen siten kehon eri puolia, joissa sen elimet sijaitsevat.

9. 
   

   
   Paina ranne. Aivan kämmenen alapuolella, ranteessa, löydät kolme muuta aluetta. Imusysteemin refleksipiste on kohdistettu keskisormeen pisteeseen, jossa kämmen päättyy ja missä ranne alkaa. Aivan sen vieressä, yhdenmukaisesti kiveen, löydät vyöhykkeet, jotka vastaavat kiveksiä tai munasarjoja. Lopuksi, näiden kahden alueen alapuolella, voit löytää iskiashermon, jota edustaa pitkä ja ohut viiva.

Osa 2 Käsien vyöhyketerapiatekniikoiden harjoittelu

1. 
   

   
   Etsi oikea alue. Käytä karttaa, joka kuvaa yksityiskohtaisesti käden tai osion heijastuspisteitä löytääksesi alueen, joka vastaa kehon osaa, jossa haluat työskennellä. Voit myös manipuloida koko käsipintaasi, koska refleksologien mielestä se edistää ihmisen yleistä hyvinvointia.
   • Esimerkiksi, jos sinulla on poskionteloiden aiheuttama päänsärky, joudut työskentelemään sormien kärkien ja niiden ensimmäisen nivelten välisellä alueella, koska se vastaa pään ja nivelrikkojen välistä osaa. Vaikka vaikeaa näyttöä ei ole, tämä alue voi myös auttaa lievittämään sinuiitin oireita.
   • Tai jos sinulla on ummetus, sinun on hoidettava suolistasi vastaavaa aluetta. Löydät tämän heijastuspisteen molemmilta käsiltä kämmenen alaosasta. Se sijaitsee risteyksessä, joka ylittää keskisormesta laskevan kuvitteellisen viivan.

2. 
   

   
   Käytä peukalon "aaltoilevan" liikkeen tekniikkaa. Aseta peukalo täysin taitettuna hoidettavalle alueelle. Tuo se hitaasti taaksepäin samalla kun käännät ensimmäistä nastansa eteenpäin. Siirrä sitä niin hitaasti refleksipisteen yli säännöllisellä aaltoilevalla liikkeellä taittamalla ja avaamalla ensimmäinen phalanx.

3. 
   

   
   Käytä kiertävää liikettä. Laita peukalo hoidettavalle alueelle. Hieronta sitä kiertämällä liikuttamatta nostamalla peukaloasi nostamatta peukaloasi käsittelemältä alueelta.

4. 
   

   
   Paina aluetta kiertoliikkeen jälkeen. Kun kiertoliike on valmis, peukalon pitäminen paikoillaan refleksipisteessä ja sen painettaminen kohtalaisella paineella lisää hieronnan rentouttavaa vaikutusta. Laske kolmeen ennen paineen vapauttamista.

5. 
   

   
   Yhdistä eri tekniikat. Esimerkiksi, jos kärsit rinnassa ruuhkista, etsi kumpaankin käteen heijastusvyöhyke, joka vastaa kipusi (tässä tapauksessa se olisi kämmenen yläosassa oleva alue, viimeisen sormen nivelten alapuolella). Tee sitten peukalon aaltoileva liikkuvuus koko alueella. Käytä lopuksi pyörivää liikettä pienemmille alueen osille ja ylläpidä paineesi ennen siirtymistä seuraavaan osaan.

6. 
   

   
   Paina aluetta tiukasti, mutta älä loukkaannu. Kun lisäät painetta käsiisi (tai käsittelemäsi ihmisen käsiin) eri osissa, tavoitteesi on tukea mahdollisimman vahvaa vahingoittamatta. Vahva paine varmistaa refleksipisteiden stimulaation, mutta liikkumisen ei tulisi koskaan aiheuttaa kipua tai kipua.

7. 
   

   
   Stimuloi alueita molemmin käsin. Reflexologien mielestä on tärkeää stimuloida vastaavia alueita molemmissa käsissä istunnon aikana. Älä esimerkiksi työskentele vain vasemman käden sormenpäät (vastaa pään heijastuskohtaa). Käsittele sormenpäitä molemmin käsin.
   • Huomaa, että yllä olevaa suositusta ei sovelleta, kun heijastuspiste on vain toisella kädellä, kuten sydämessä tai maksassa.

8. 
   

   
   Rentoudu ja juo runsaasti vettä istunnon jälkeen. Aivan kuten tavallinen hieronta, vyöhyketerapeutit suosittelevat sinun juomista paljon vettä käden vyöhyketerapian jälkeen. Oikea nesteytys auttaa kehoasi poistamaan kerätyn ja istunnon aikana vapautuneen maitohapon. Tämän maitohapon evakuointi (joka kestää 24-48 tuntia istunnon jälkeen) voi myös johtaa diureesin lisääntymiseen, suurempaan suoliston liikkuvuuteen, hikoilun lisääntymiseen ja nukkumisen / heräämisen rytmin muutokseen. Tämä on täysin normaalia.
   • Maitohapon vapautuminen kehosta on vastuussa myös äskettä stimuloitujen lihaksien lämpö- tai pistelystä (kuten hieronnan aikana).
   • Voit myös hydratoida itsesi juomalla energiajuomaa, joka sisältää elektrolyyttejä, kuten urheilijoiden käyttämiä.