Kuinka menettää haiman rasvat

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Rajoita kaloripitoisuutta radikaalisti
• Menetelmä 2 Harkitse mahalaukun ohitusta

Haiman liiallisen rasvan kertymisen ja tyypin 2 diabeteksen ja haimatulehduksen välillä on vahva yhteys. Sitä kutsutaan joskus alkoholittomaksi haiman steatoosiksi. Haiman rasvakertymien vähentämiseksi potilaan on laihduttava nopeasti ja merkittävästi. Se voi tehdä tämän noudattamalla vähäkalorista ruokavaliota tai suorittamalla mahalaukun ohitus. Jos sinulla on todettu tyypin 2 diabetes, työskentele lääkärisi kanssa kehittääksesi suunnitelma laihtumiseksi ja haiman toiminnan parantamiseksi.

vaiheet

Menetelmä 1 Rajoita kaloripitoisuutta radikaalisti

1. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Jos vähennät kalorimäärääsi merkittävästi, voit menettää kilot haiman rasvakerrosten vähentämiseksi. Tämän tyyppistä radikaalia ruokavaliota tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin valvonnassa. Kysy tästä terveydenhuollon ammattilaiselta ja katso onko tämä menetelmä sinulle sopiva.

2. 
   

   
   Aseta tavoitteeksi menettää 10–15 kg. Äskettäinen tutkimus on osoittanut, että 9: llä 15: stä 15: n painoisesta ihmistä on tyypin 2 diabeteksen remissio. Määrittele lääkärisi kanssa, kuinka paljon painosta menetät.

3. 
   

   
   
   
   Syö 825 - 850 kaloria päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa erityisen ruokavalion kehittämisestä, joka sisältää aterioiden korvaamisen smoothieilla tai viljapatukoilla ja pienten, tasapainoisten aterioiden suunnittelusta. Tällä tavalla ylläpidät terveellistä ja vähäkalorista ruokavaliota.
   • Sinun on noudatettava tätä ruokavaliota kolmesta viiteen kuukauteen riippuen painosta, jonka haluat saavuttaa.
   • Raskaana olevien naisten, lasten ja imettävien äitien ei pidä käyttää vähäkalorisia ruokavalioita.

4. 
   

   
   Pysy motivoituneena. Ei ole niin helppoa noudattaa niin dramaattista ruokavaliota. Tarvitset tahdon ja motivaation ollaksesi kokematta uusiutumista. Tässä on joitain vinkkejä motivoitumiseen.
   • Liity tukiryhmään (verkossa tai henkilökohtaisesti)
   • Kun pienet tavoitteesi on saavutettu, hemmottele itseäsi jollain muulla kuin ruoalla (kuten uudella turkilla).
   • Seuraa edistymistäsi joka viikko.

5. 
   

   
   
   
   Ota vähitellen takaisin tavallinen ruokavaliosi 2 - 8 viikkoa. Kun saavutat tavoitteesi, älä jatka vanhoja syömistapojasi liian nopeasti. Pyydä lääkäriäsi auttamaan sinua kehittämään kohtuullinen valikko säännöllisten annosten asteittaiseksi palauttamiseksi.
   • Jos syöt liian paljon ruokaa liian nopeasti, sinulla voi olla ummetus, vatsakipuja ja muita ruuansulatushäiriöitä.

6. 
   

   
   Kun haluttu paino on saavutettu, harjoittele päivittäin. Tämä dramaattinen ruokavalio perustuu kalorien alentamiseen lisäämättä fyysistä aktiivisuutta. On kuitenkin tärkeää aloittaa kuntoilu heti kun saavutat halutun painon. Kokeile siis jotakin seuraavista toiminnoista:
   • kävely,
   • jooga
   • vesivoimistelu.

Menetelmä 2 Harkitse mahalaukun ohitusta

1. 
   

   
   Keskustele lääkärisi kanssa. Tämä toimenpide rajoittaa aterioiden määrää, jonka henkilö fyysisesti voi sietää, ja johtaa siten nopeaan laihtumiseen. Lisäksi haiman rasvan määrä vähenee ajan myötä. Tämä kirurginen toimenpide aiheuttaa kuitenkin riskejä sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Keskustele lääkärin kanssa.
   • Lyhytaikaisia ​​riskejä ovat: liiallinen verenvuoto, anestesian haittavaikutukset, infektiot, verihyytymät, vuotaminen maha-suolikanavasta, hengitysvaikeudet ja joissakin tapauksissa kuolema.
   • Pitkäaikaisia ​​riskejä ovat suolen tukkeuma, sappikivet, mahalaukun oireyhtymä (aiheuttaa ripulia, oksentelua ja pahoinvointia), tyrä, aliravitsemus, hypoglykemia (matala verensokeri), vatsan lävistys, oksentelu, haavaumat. vatsa ja äärimmäisissä tapauksissa kuolema.

2. 
   

   
   Selvitä, onko sinulla oikeutta leikkaukseen. Jotta vatsa voidaan ohittaa, kehon massaindeksin (BMI) on oltava suurempi kuin 40. Jos sinulla on painoon liittyvä tila (kuten tyypin 2 diabetes), tämän määrän on oltava yli 35.
   • Joissakin tapauksissa potilas, jonka BMI on alle 35, voidaan leikata, mutta vain jos hänen painonsa aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

3. 
   

   
   Suorita kokonaiset kokeet. Ennen mahalaukun ohitusleikkauksen hyväksymistä lääkäri määrää testisarjan ja joissain tapauksissa psykologisen arvioinnin. Tämän tavoitteena on varmistaa, että olet fyysisesti ja henkisesti riittävän vahva selviytymään tästä operaatiosta.

4. 
   

   
   Seuraa kirurgin ohjeita ennen leikkausta. Terveystarpeistasi riippuen lääkäri antaa sinulle preoperatiiviset ohjeet, joita sinun on noudatettava. Hän kysyy sinulta:
   • rajoittaa mitä syöt tai juo,
   • lopettaa tiettyjen lääkkeiden käyttö,
   • lopettaa tupakointi,
   • aloittaa fyysisen toiminnan.

5. 
   

   
   Anna kirurgin tehdä työnsä. Menettelyyn kuuluu pienen viillon tekeminen vatsaan ja se suoritetaan potilaan ollessa yleisanestesiassa. Kirurgi käyttää laparoskooppisia työkaluja ja asettaa puhallettavan silikonirenkaan vatsan yläosan ympärille.
   • Useimmissa tapauksissa vietät yhden yön sairaalassa.

6. 
   

   
   Noudata kaikkia leikkauksen jälkeisiä ohjeita. Heti leikkauksen jälkeen et voi syödä 2 päivän ajan, jotta vatsasi paranee. Tämän ajanjakson jälkeen voit alkaa juoda nesteitä, minkä jälkeen voit ottaa soseita ja lopulta kiinteitä ruokia. Ainakin 12 viikon ajan sinun on noudatettava erittäin rajoitettua ruokavaliota.
   • Älä missaa mitään valvonta-ajankohtia.