Kuinka menettää 2 kiloa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Aseta kohtuullinen kaloritavoite

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Michele Dolan. Michele Dolan on BCRPA-sertifioitu yksityinen kouluttaja British Columbiassa. Hän on yksityinen valmentaja ja kunto-ohjaaja vuodesta 2002.

Tässä artikkelissa on 17 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

On monia syitä, jotka voivat johtaa siihen, että ihmiset haluavat menettää muutama punta, olipa kyse sitten viimeisistä kahdesta punnasta ennen tavoitteen saavuttamista tai ennen erityistä tapahtumaa, kuten häät tai kokous. Muutaman punnan menettäminen voi myös auttaa jotkut ihmiset tuntemaan olonsa turvallisemmaksi tärkeän tapahtuman aikana tai jopa tuntemaan paremman itsensä ja paremman terveydentilan. Tämä voi olla suhteellisen nopea ja yksinkertainen, koska kaksi kiloa ei edusta merkittävää painoa. Jos haluat vain laihtua kaksi kiloa, voit tehdä sen helposti muuttamalla joitain ruokailutottumuksia, liikuntaa ja muuttamalla muita tapoja.

vaiheet

Osa 1/3:
Aseta kohtuullinen kaloritavoite

1. 
   

   
   5 Juo tarpeeksi nestettä. On tärkeää pysyä hydratoituna joka päivä. Tämä auttaa vartaloasi toimimaan normaalisti ja laihtua helpommin.
   • Kun olet janoinen, kehosi lähettää aivoihin signaaleja, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin nälkäiset. Monet ihmiset alkavat syödä, joten heidän tarvitsee vain juoda.
   • Jokainen tarvitsee erilaisia ​​määriä nestettä päivittäin. Tavoitteesi ei ole jano ja sinulla on erittäin vaaleankeltainen virtsa päivän lopussa.
   • Juo vain sokeriton, kofeiiniton juoma, kuten vesi, maustettu vesi tai kahvi ja kofeiiniton tee.
   • Vältä sokerijuomia, kuten virvoitusjuomia, makeita teitä, isotonisia juomia ja hedelmämehuja. Ne sisältävät sokereita ja ylimääräisiä kaloreita, jotka estävät sinua laihduttamasta.
   mainonta

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083