Kuinka edetä hajoamisen jälkeen

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Keskity itseäsi
• Menetelmä 2 Leikkaa sillat entisellään
• Menetelmä 3 Pidä aktiviteetteja

Joskus tuntuu, että tauko on välitön, ja teet kaikkensa välttääksesi sen. Muina aikoina olet yllättynyt täysin, kun sinulle rakas henkilö päättää poistua kuulematta sinua (e). Riippumatta siitä, miten tauko tapahtuu, suhteen loppuminen voi olla tuhoisa emotionaalisesti, psykologisesti ja sosiaalisesti. Jatka hajoamisen jälkeen keskittymällä itseesi, katkaisemalla siltasi entiselläsi ja yrittämällä tehdä jotain, joka estää sinua uppoutumasta katkeruuteen tai masennukseen.

vaiheet

Tapa 1 Keskity itseäsi

1. Anna itsesi olla sekalaisia ​​tunteita. Tarvitset aikaa surraksi tätä suhdetta, vaikka se olisi epäterveellistä. Hyväksy surullinen, vihainen, häiriintynyt ja helpottunut.

   
   

   
   Ota aikaa miettiä itseäsi. Romanttinen suhde voi joskus muuttaa ihmisiä. Katso mitä arvostat kotona parhaimpana ilmaisena ihmisenä ja aktivoi sitä esittelemään.

2. 
   

   
   Pysy hyvällä fyysisellä terveydellä Et halua, että hajoamisesi johtaa sinut huonoihin tapoihin, kuten juomiseen, itsesi asettamiseen tai urheiluun liiaksi.
   • Pidä huolta itsestäsi syömällä terveellisesti, nukkumalla tarpeeksi ja liikuttamalla kun pystyt, vaikka se olisi vain kävelyä.

3. 
   

   
   
   
   Beat muistutus tukiverkostasi. On normaalia, että tauosi on myös saanut sinut menettämään ystäviä. Keskustele todellisten ystävien, perheenjäsenten ja kaikkien niiden kanssa, jotka ovat kanssasi tällä vaikealla hetkellä.

4. 
   

   
   Keskustele terapeutin kanssa. Jotkut ihmiset ilmaisevat tunteensa helpommin ja sulauttavat tauon paremmin psykologian ammattilaisen avulla.

Menetelmä 2 Leikkaa sillat entisellään

1. 
   

   
   Yritä olla soittamatta, seuraamaan tai lähettämättä ex-henkilöllesi. Se tekee molemmista epämukavan eikä auta liikkumaan eteenpäin hajotuksen jälkeen.
   • Tee entisellesi selväksi, että haluat siirtää jonkin verran etäisyyttä kahden välillä. Jotkut entiset parit luulevat voivansa pysyä ystävinä. Vaikka tämä on mahdollista pitkällä tähtäimellä, ei ole hyvä pitää yhteyttä viikkoina ja kuukausina hajoamisen jälkeen.

2. 
   

   
   
   
   Lopeta puhuminen tai entisten perheenjäsenten löytäminen. Sinun on peruutettava tapaamiset ja löydettävä jotain muuta tämän aukon täyttämiseksi, jos sunnuntaista lounasta lakienne kanssa olisi tullut tapa.

3. 
   

   
   Lopeta tämän rakkaustarinan idealisointi. Se on ohi, joten se ei ollut ihanteellinen satu, jonka voit kuvitella tänään.

4. 
   

   
   Poista henkilö kaikista sosiaalisista verkostoistasi. Et voi pysyä ystävinä Facebookissa, jos todella haluat siirtyä eteenpäin.

Menetelmä 3 Pidä aktiviteetteja

1. 
   

   
   Etsi vanhojen ystävien seura. Olet ehkä laiminlyönyt tietyt ystävyyssuhteet rakastuessasi, mutta nämä ystävät eivät unohtaneet sinua. Mene ulos ja pidä hauskaa ihmisten kanssa, joista pidät.

2. 
   

   
   Löydä uusia kiinnostavia alueita Jotain uutta oppiminen on hieno tapa unohtaa murtamisen kipu. Ota ruoanlaittokursseja, opi uusi kieli, aloita valokuvaaminen tai luo puutarha.

3. 
   

   
   Harkitse uusien ihmisten tapaamista. Ihmiset suhtautuvat toisiinsa hyvin eri tavalla suhteen uusimisessa. Jotkut ovat valmiita aloittamaan uusien kohtaamisten pyörre ja toiset ovat edelleen epäröiviä.
   • Saa muiden ymmärtämään, että olet valmis tapaamaan uusia ihmisiä. Tämä antaa muille halu esitellä sinut ihmisille, järjestää järjestettyjä kohtaamisia ja muita samantyyppisiä tilanteita. Voit myös miettiä tapaamista verkossa.
   • Hanki uusia ystäviä, jos et vielä ole mielessäsi tavata uudelleen. Ystävyys voi ajan myötä muuttua kauniiksi rakkaustarinoiksi.

• Tunnista masennuksen merkit. On normaalia olla surullinen ja masentunut jonkin aikaa hajoamisen jälkeen, mutta sinun on hakeuduttava ammatillista apua masennuksen hoitoon, jos et tunne paremmin tai et ole halukas siirtyä eteenpäin.