Kuinka puhua jonkun kanssa estääkseen heitä tekemästä itsemurhaa

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Estä itsemurha
• Tapa 2 Auta joku hallitsemaan itsemurha-ajatuksia
• Menetelmä 3 Ymmärrä itsemurhan varoitusmerkit

Kun joku aikoo tehdä itsemurhan, ensimmäinen refleksi, joka sinun tulisi aina olla, on soittaa käytettävissä olevaan hätänumeroon tietääksesi 112. Kaksi tärkeintä mitä voit tehdä itsemurhan suunnittelevalle henkilölle kuuntelemme sitä ja seuraamme sitä jatkuvasti. Keskustelu jonkun kanssa itsemurhan estämiseksi on vaikea prosessi, ja on tärkeää aina pyytää ammattilaisten puuttumista tämän arkaluonteen käsittelemiseen.

vaiheet

Tapa 1 Estä itsemurha

1. Ota heti yhteys hätäpalveluihin. Kun huomaat, että joku on tekemässä itsemurhaa, ota suoraan yhteyttä heti pelastuspalveluun. Tärkeää ja sinun on tiedettävä, että on ensiarvoisen tärkeää, että pelastuspalvelut, etenkin ensiapua varten, ovat paikalla mahdollisimman nopeasti inhimillisesti. Jos sinun on oltava jonkun läheisyydessä etkä voi soittaa, yritä sitten pyytää joku muu soittamaan puhelu. Kun joku pitää aseensa, on sillalla tai uhkaa omaa elämäänsä jollain muulla tavalla, tiedä, että ensin sinun on soitettava numeroon 112. On suositeltavaa tehdä aloite hallita tilannetta itse.
   • Mielenterveyden ammattilaisille, kuten neuvonantajille ja terapeuteille, on tärkeää saada tietoa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
   • Jos joku on järkyttynyt siitä, että soitat poliisille, ota yhteyttä Itsemurha-ohjeisiin, kuten Suicide Écoute (01 45 39 40 00) tai SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) keskipäivästä keskiyöhön tai 0825 120 364 klo 16–23).

   
   
   

   
   
   
   Kysy häneltä suoraan, ajatteleeko hän itsemurhaa. Muista, että et pidä vastuuta idean laittamisesta päähänsä. Itse asiassa itsemurhatapaukset mainitaan kaikkialla, sekä sanomalehdissä että nykyaikaisessa mediassa. Siksi häntä ei pyydetä syyksi, joka aiheuttaisi henkilön itsemurhan. Sinun on oltava rehellinen ja avoin henkilön kanssa, jos haluat hänen pelaamaan reilusti kanssasi.
   • Kysy henkilöltä, onko hänellä erityinen itsemurhasuunnitelma. Onko se viimeaikainen ajatus vai hyvin muotoiltu suunnitelma? Jos päätät johtopäätökseen, että henkilöllä on jo erityinen itsemurhasuunnitelma, sinun ei tule jättää sitä rauhaan minkään lain nojalla.

2. 
   

   
   Ole tarkkaavainen hänen ongelmiinsa. Sinun on oltava valppaana itsemurhan aikeissa olevan henkilön ongelmiin sen sijaan, että yrittäisit korjata asioita. Tärkein tehtävä itsemurhan estämiseksi on yksinkertaisesti kiinnittää huomiota henkilön ongelmiin. Sinulla ei ole taitoja tai tietoja "hoitaa" joku, jolla on taipumus itsemurhaan, joten älä yritä. Anna hänelle vain mahdollisuus ilmaista tunteitaan, ongelmiaan ja haluaan lopettaa elämänsä. Voit kysyä vain seuraavia kysymyksiä: "Mikä on vialla? "Miksi sinusta tuntuu niin? Kuinka kauan olet ajatellut sitä? "Kerro minulle ajatuksistasi. "
   • On erittäin halutonta johtaa keskustelua tai yrittää vakuuttaa itsemurhan yrittäjä jättämään tekemättä niin. Sinun tarvitsee vain kuunnella häntä ja ymmärtää hänen ahdistuksensa.
   • Älä kerro toiselle, että hänellä on syytä elää. Sinun on pidättäydyttävä osoittamasta henkilöä näillä ehdoilla "sinulla on syytä elää". Itse asiassa henkilö, joka aikoo tehdä itsemurhan, on jo tukahduttanut tämän ajatuksen mieltään ja kertoa siitä hänelle vain vahvistaa sitä päätöksessään.

3. 
   

   
   
   
   Vältä jättämästä henkilöä yksin. Sillä ei ole väliä kuinka järkyttynyt tai vihainen hän on. Sinun on pidettävä mielessä, että itsemurha-ajatuksia tekevän henkilön ei tule jättää yksin, edes hetkeksi. Jos et pysty fyysisesti olemaan hänen vieressään, sinun on silti varmistettava, että siellä on joku. Tätä aikaa ei todellakaan ole hätää siitä, mitä ihminen ajattelee. Jatkuva läsnäolosi estää häntä yleensä tekemästä jotain radikaalia, ja hän varmasti arvostaa huomioasi ja rakkautta, jonka herätät hänelle.

4. 
   

   
   Todista empatiaa ja myötätuntoa tilanteesi suhteen. Tämä on varmasti päätös ja kivulias ja vaikein hetki ihmisen elämässä. Jälkimmäisen ei tarvitse kuulla sanoja, kuten "se tekee paljon haittaa perheellesi" tai "kaikki on hyvin". Tärkeää hänelle on tietää, että olet hänen täysin käytettävissä, ja sinällään sinun on siis tehtävä hänelle tietoinen siitä, että tiedät, että "tilanteen on tässä suhteessa kauhistuttava. hetki "ja että olet valmis tukemaan sitä. Voit myöntää, että sinulla ei ole ratkaisuja siihen, mitä hän käy läpi, mutta ole edelleen hänen kanssaan, jotta hän voi luottaa sinuun. Muista, että tehtäväsi on vain kuunnella ja tukea ystävänä, ei "korjata" ongelmaa.

5. 
   

   
   Tiedä, että et ole vastuussa itsemurhasta. Sinun on tiedettävä, ettei se koskaan ole sinun syytäsi, jos henkilö tekee itsemurhan. Pahimmassa tapauksessa saatat tuntea, että olet epäonnistunut jollain tavalla tai tehnyt virheen. Sinun on vältettävä syyttämästä itseäsi hänen kuolemaansa tai ajattelemalla, että "sinun olisi pitänyt pysäyttää hänet". Loppujen lopuksi itsemurha on henkilökohtainen päätös ja jos henkilö on päättänyt lopettaa elämänsä, tiedä, että et olisi voinut tehdä mitään estääksesi sitä. On miljoonia tekijöitä, jotka ovat varmasti pakottaneet hänet tekemään päätöksen, ja et voi ajatella, että olit kärjessä. Selvitä, et ollut ollenkaan.
6. Kannusta henkilöä hyväksymään apua. Kannusta henkilöä ottamaan vastaan ​​terapeutin apua on tärkeää, jos hän ei pidä siitä, yritä vakuuttaa hänet ottamaan vastaan ​​ystävän tai perheenjäsenen apua. Kerro hänelle, että hän ei ole yksin. Voit myös tarjota apua tuen löytämisessä, kuten löytää terapeutin, ottaa yhteyttä perheenjäseneen tai ystävään tai tarjota omaa tukea.
   • Masennuksen saaneen henkilön on myös pyydettävä työn keskeyttämistä hoidon suorittamiseksi.

Tapa 2 Auta joku hallitsemaan itsemurha-ajatuksia

1. 
   

   
   Kysy häneltä, aikooko hän tehdä itsemurhan. On myytti ajatella, että "asetamme itsemurhan idean ihmisen päähän". Kun huomaat, että joku osoittaa itsemurhan merkkejä, sinun on tehtävä aloite puhuaksesi heille. Ole suora ja yksinkertainen kommenttissasi kysymällä onko mahdollista, että hän satuttaa itseään. On tärkeää, että sinulla on avoin keskustelu itsemurhasta niin vaikealta kuin miltä se voi näyttää. Tässä on hyviä tapoja esittää kysymyksiä.
   • "Oletko ajatellut satuttaa itseäsi? "
   • "Tiedätkö miten teet sen? "
   • "Suunnitteletko itsemurhaa? "

2. 
   

   
   Keskustele ammattilaisen kanssa. Tätä vastuuta ei saa eikä voi ottaa yksin. Vaikka ystäväsi pakottaisivat sinut vannomaan pitämään hiljaisuutta, sinun on murtauduttava valaan ja johdettava tilanne jonkun tietoon. Tämä henkilö voi olla avulinjan työntekijä, luotettu aikuinen tai neuvonantaja. On tärkeää, että sinulla on vastuullisten ja pätevien ihmisten tuki, jotka voivat auttaa ystävääsi paremmin kuin sinä.
   • Itsemurhatapauksissa on saatavilla kuuntelunumeroita. Voit käyttää heitä keskustelemaan tällä vaikealla hetkellä ja löytää strategioita auttaaksesi itsemurha-taipumuksia omaavia henkilöitä. Näitä ovat Suicide Écoute (01 45 39 40 00) ja Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 keskipäivästä keskiyöhön ja 0825 120 364 klo 16–23 h).

3. 
   

   
   Tarjoa hänelle erilaisia ​​ihmisiä seuraamaan terapiaa. Kannusta henkilöä ottamaan yhteyttä puhelinlinjaan, liittymään tukiryhmään tai ottamaan yhteyttä terapeutin (tai neuvonantajan) kanssa. Sinun on saatava hänet ymmärtämään, että terapiassa ei ole mitään vikaa ja ettei ole syytä häpeä etsiä apua. On tärkeää, että vakuutat itsemurhan harkitsevan henkilön jakamaan ajatuksensa jonkun kanssa. Lisäksi on mielenterveysasiantuntijoita, jotka ovat päteviä auttamaan estämään tällaisia ​​tragedioita.
   • Tarjoa tukea terapiaasi. Jotta tuettaisiin häntä koko hoidon ajan, voit tehdä monia asioita. Voit esimerkiksi auttaa häntä tekemään tutkimusta, seuraamaan häntä ja käymään hänen tapaamisissaan tai johtamaan hänet erilaisiin istuntoihin, joihin hänen on osallistuttava.

4. 
   

   
   Jatka kommunikointia ja vaihtoa. Sinun on tehtävä kaikki voitava kannustaaksesi henkilöä luottamaan sinuun. Kysy häneltä miten hän menee, miten asiat muuttuvat, ja sitten vain kuunnella. On tärkeää, että annat hänelle mahdollisuuden kertoa sinulle kaikki, mikä häntä koskee. Älä tunnu pakollista syyttää tai antaa neuvoja, varmista, että keskustelu menee hyvin.
   • Anna henkilön ilmaista itseään samalla kun he tuntevat olonsa mukavaksi. Sinun ei ehdottomasti tarvitse rajoittaa hänen ajatuksiaan tai arvioida häntä. Ainoa mitä sinun on tehtävä on estää häntä vahingoittamasta itseään.
5. Kannusta häntä huolehdi siitä. Kysy häneltä, mitä hän haluaa tehdä ja mikä voi auttaa häntä rentoutumaan. Se voi olla erityinen mielenkiintoinen keskus, harrastus tai rentoutumisen hetki, kuten kylpyamme. Kannusta häntä sisällyttämään nämä toiminnot päivittäiseen rutiiniaan tekemällä hänelle ymmärtämään, että tämä auttaa häntä eroon stressistä, tuntemaan olonsa paremmaksi ja paremmaksi.
   • Esimerkiksi henkilö voi viettää 30 minuuttia päivässä tarkkailemalla lintuja, jos haluaa, tai tunnin huolehtia vartalostaan, ennen kuin nukkuu kuplahauteella ja täydellisen rentoutumisen hetken.

6. 
   

   
   Pysy hänen kanssaan. Sinun on pysyttävä hänen kanssaan, jos pelkät itsemurhan välitöntä. Sinun ei pitäisi jättää henkilöä yksin, jos kyseenalailet häntä seuraavalla tavalla "Onko sinulla mitään käsitystä siitä, miten jatkat? Ja sitten hän antaa sinulle vastauksen. Jos hänellä on jo suunnitelma tältä osin, se tarkoittaa, että hän on päättänyt itsemurhan. Tällaisissa tilanteissa sinun on ymmärrettävä, että tarvitset jatkuvaa tukea. Jos joudut jättämään hänet rauhaan eikä hän näytä haluavan itsemurhaa milloin tahansa, sinun on silti saatava hänet puhumaan jonkun kanssa ennen lähtöä, vaikka se tehdään yksinkertaisesti puhelimitse.
   • Tämä on toinen syy, miksi sinun tulisi ilmoittaa muille ihmisille, että ystäväsi suunnittelee itsemurhaa. Sinun on tiedettävä, että tärkeä tukijärjestelmä on yksi parhaista tavoista estää tragedia.

7. 
   

   
   Poista vaaralliset aineet ja esineet kotoasi. Poista kaikki terät, aseet tai reseptilääkkeet. Lisäksi sinun on pyrittävä pitämään henkilö poissa alkoholista ja muista huumausaineista, sikäli kuin ne voivat johtaa häntä käyttäytymään tavalla, joka ei ole ollenkaan raittiista. Voit pyytää perheenjäseniä tai muita ystäviä auttamaan sinua pitämään silmällä vaarallisia asioita ja pitämään ne poissa itsemurhan ajattelevan henkilön näkyvistä.

Menetelmä 3 Ymmärrä itsemurhan varoitusmerkit

1. 
   

   
   Ota heti yhteys hätäpalveluihin. Sinulla on oltava refleksi ottaa heti yhteys hätäpalveluihin, kun joku kertoo haluavansa satuttaa itseään tai tappaa itsensä. Vaikka hän pyytää sinua "puhumaan kenellekään tästä" tai käskemään "pitämään se salassa sinun välilläsi", sinun on samalla haettava apua loukkaantumisen välttämiseksi.
   • Voit soittaa kuuntelunumeroihin, kuten Suicide Écoute (01 45 39 40 00) tai SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 keskipäivästä keskiyöhön tai 0825 120 364 klo 16–23). Nämä palvelut voivat auttaa sinua auttamaan ystävääsi ja antamaan sinulle hyödyllisiä vinkkejä rauhoittaaksesi henkilöä, joka aikoo tehdä itsemurhan.

2. 
   

   
   Kiinnitä huomiota käyttäytymisen rajuihin muutoksiin. Itsemurhaa harkitsevat ihmiset osoittavat yleensä voimakkaan ja nopean persoonallisuusmuutoksen heti kun he tekevät päätöksen. Useimmiten se on kielteistä käyttäytymistä ja huomaat, että henkilö on masentunut, aggressiivinen tai varautunut. Jotkut ihmiset käyttäytyvät kuitenkin toisin, toisin sanoen heistä tulee yhtäkkiä rauhallisia ja onnellisempia kuukausien heikkoudesta ja surusta huolimatta. Tärkeät asiat, jotka sinun on pidettävä silmällä, ovat selittämättömät ja radikaalit persoonallisuuden muutokset tai mielialat. Muista, että sinun ei tarvitse tarkkailla tiettyä "tyyppistä" käyttäytymistä.

3. 
   

   
   Ole tarkkaavainen lauseisiin tai häiritseviin termeihin. Yleensä ihmiset, jotka ovat tekemässä itsemurhaa, "kutsuvat" perheenjäseniään ja ystäviään auttamaan, ilmaisevat sitten selvästi surunsa ja aikomuksensa. On olemassa monia asioita, joihin on kiinnitettävä huomionne.
   • "Olisi parempi, jos en olisi siellä," "olisit parempi ilman minua. "
   • "Elämä on toivoton" "" Minusta tuntuu, että siinä on menetetty niin paljon aikaa ja vaivaa. "
   • "Tunnen olevansa loukussa". "" En näe muuta ulospääsyä. "
   • Puhutaan jatkuvasta tai sietämättömästä kipusta.
   • Puhuminen kuinka ihminen voisi itsemurhan tai kuolla.
   • Soittaminen sanomaan "hyvästit" tai asioiden järjestäminen erityisesti "jos hänelle tapahtuu jotain".

4. 
   

   
   Estä kuolemanhalu, puolimurha. Sinun on estettävä kuolemanhalu, itsemurha ja raivostuma. Jotkut itsemurha-ajatukset ajavat suuria riskejä ajatellessaan heidän elämänsä arvottomuutta. Tähän voivat kuulua punaiset valot, uusi vaarallinen ja satunnainen virkistys sekä huumeiden tai juomien liiallinen kulutus. Kun vietelet aikaa yhdessä, tee kaikkensa kannustaaksesi häntä osallistumaan yksinkertaisempiin ja turvallisempiin toimintoihin ja keskusteluihin.
   • Päihteiden väärinkäyttö, olipa kyse alkoholista tai huumeista, on tärkein indikaattori itsemurha-ajatuksille tai masennukselle. Kun huomaat, että joku yhtäkkiä alkaa juoda joka ilta, sinun on alettava tarkkailla häntä erittäin tarkkaan.

5. 
   

   
   Varo ystäviä, jotka omaksuvat outoja käyttäytymismalleja. Sinun on oltava tarkkaavainen seuraamaan tovereita, jotka ovat lopettaneet normaalin ja ystävällisen käytöksen. Itsemurhakäyttäytymiselle on ominaista myös vetäytyminen julkisesta elämästä, mikä johtaa yleensä äkilliseen mielenkiinnon menettämiseen mielenkiinnosta viihde- ja vapaa-ajanviettoon, josta henkilö on aiemmin nauttinut. Jotkut ihmiset jäävät eläkkeelle omaan yksinäiseen maailmaansa uskoen, että heidän elämänsä eivät ole muiden aikaa arvoisia. Jos sinulla on tunne kadonnut näkyvästä ystäväsi, sinun on pyrittävä ottamaan yhteyttä häneen. Ota selvää, onko syy olla jättämättä tai onko sinun huolehdittava melko vakavasta tilanteesta.
   • Jos sinulla ei ole varmuutta siitä, mitä tehdä, tai jos et tiedä, sanooko ystävä totuutta, sinun on pyrittävä puhumaan hänelle mahdollisimman paljon. Itse asiassa, mitä enemmän aikaa vietät hänen kanssaan, sitä helpompaa on päättää, kannattaako etsiä apua.

6. 
   

   
   Kiinnitä huomiota siihen, kun joku suunnittelee kuolemaansa. Testamentin kirjoittaminen tai muuttaminen, vilpittömien tai yllättävän merkityksellisten jäähyväisten lausuminen ja arvokkaan omaisuuden lahjoittaminen ovat kaikki vihjeitä, jotka osoittavat, että henkilö on tekemässä itsemurhaa. Kun huomaat, että selvästi terveellä henkilöllä on varaa ruokaa ystävilleen ja perheelleen tai näyttää valmistavan omaa kuolemaansa, ajatelkaa samalla kysyä apua.

7. 
   

   
   Muista, että ystävä, jolla on itsemurha-ajatuksia, yrittää vahingoittaa itseään. Jos huomaat, että toverisi on ostanut itselleen aseen yhtäkkiä, kuten pistoolin, tai jos kiinnität hänet tekemään online-tutkimusta itsemurhan tekemisestä, sinun tulee olla varovainen. Se, että henkilö ostaa pistoolia tai veitsiä epätavallisella tavalla tai tutkii viimeaikaisia ​​itsemurhia tai kuolemia, on tärkeä merkki siitä, että henkilö on vahingoittamassa itseään. Tällaisissa olosuhteissa sinun on heti harkittava hätäpalveluiden soittamista.

8. 
   

   
   Määritä itsemurha-altistumisen riskitekijät. Jotkut ihmiset ovat itsemurha-ajatuksien animoimpia kuin toiset, ja tämä tilanne vaihtelee heidän kapinansa ja elämänsä mukaan. Näiden riskitekijöiden tunnistaminen voi auttaa seuraamaan ystäväsi turvallisuutta ja apua.
   • Aikaisemmat itsemurhayritykset.
   • Perhehistoria mielenterveyden häiriöistä, huumeiden väärinkäytöstä tai itsemurhasta.
   • Seksuaalinen ja fyysinen väkivalta tai altistuminen äärimmäiselle väkivallalle.
   • Krooniset psyykkiset tai fyysiset sairaudet, mukaan lukien voimakas kipu.
   • Incarcerations.
   • Läheisyys tai altistuminen muille itsemurhan uhreille.

• Itsemurhakuuntelu (01 45 39 40 00) tai Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 keskipäivästä keskiyöhön tai 0825 120 364 klo 16–23) ovat osa Ranskassa saatavilla olevia kuuntelu- ja hätäpalveluita itsemurhan. Jos olet huolissasi siitä, että jokin tuttava tekee itsemurhan, soita jompikumpi näistä numeroista tai pyydä henkilöä tekemään niin.

• Vastuullasi estää joku itsemurhaa ei ole sinun vastuullasi. Sinun on vain tehtävä parhaansa, mutta myös refleksi, että hakeudut välittömästi ammattilaisten apuun. Älä oleta koskaan että pystyt käsittelemään tilannetta yksin.