Kuinka viettää vapaa-aikaa hyödyllisellä tavalla

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Rikasta taitojasi
• Tapa 2 Auta yhteisöäsi
• Tapa 3 Siirry eteenpäin urallasi
• Menetelmä 4 Paranna terveyttäsi ja hyvinvointiasi

Elämäntyyliisi odottamaton muutos voi luoda vapaa-ajan hetkiä, joita sinulla ei ollut ennen. Harjoittamalla hyödyllisiä aktiviteetteja vapaa-ajallasi, tulet energisemmäksi, olet tyytyväisempi päiväsi ja vahvistat luovuuttasi ja innostumistasi. Voit esimerkiksi harjoitella uutta harrastusta, tehdä vapaaehtoistyötä yhdistyksessä, oppia vieraita kieliä tai liittyä uskonnolliseen instituutioon.

vaiheet

Menetelmä 1 Rikasta taitojasi

1. 
   

   
   Laajenna tietosi kenttä. Ilmoittautuminen aikuisyliopistoon. Hyödyntäkää vapaa-aikaasi oppiaksesi dilettantetta ja hankkimaan tietoa, jolla ei ole suoraa vaikutusta työhösi tai ammatillisen uran etenemiseen. Harjoittele vain tätä oppimista rauhassa ilman stressiä.
   • Valinnoista ei ole puutetta. Olet ehkä aina halunnut löytää arkeologian, oppia tanssisali-tanssia, erämaan ensiapua, ripustaa tai tehdä koruja.
   • Etsi alueesi klubeja, jotka käyttävät Meetup-sovellusta tai verkkosivustoa kommunikoimaan muiden kanssa.

2. 
   

   
   Tee puutarhanhoito. Se on hieno tapa viihdyttää itseäsi ja työskennellä käsin luomalla ruokaa perheellesi ja ystävillesi. Kaktukset ovat uteliaita kasveja, jotka antavat kauniita kukkia ja ne kestävät ikuisesti. Voit myös helposti kasvattaa yrttejä joko kotitekoisessa ympäristössä tai parantaa reseptejäsi.
   • Sinulla voi olla hyvä puutarhanhoitokokemus. Piirrä tässä tapauksessa puutarhasi uudelleen tai muokkaa kasvejasi. Yritä muuttaa lähestymistapaa ja luoda esimerkiksi meditaatiotarha tai persialainen puutarha.
3. Maista kokki. Tee tästä toiminnasta mielihyvää askareiden sijasta. Löydä uusia reseptejä hauskanpidon vuoksi eikä välttämättömyyden vuoksi. Ota keittokirja ja harrasta. Voit myös tarkastella jääkaapissa tai kaapeissa olevia ainesosia ja etsiä verkosta reseptiä niiden käyttämistä varten. Etsi esimerkiksi "parsakaali-, ananas- ja jalapeño-reseptit".
   • Vietä iltapäivä leivonnaisia ​​kakkuja tai oppia uutta toimintaa.
   • Kun olet oppinut maukkaita reseptejäsi, järjestä rento illallinen ystävillesi ja perheellesi.
4. Opi vieras kieli. Tämä on hieno tapa edistää uteliaisuutta. Tällä tavalla ymmärrät helpommin muut kulttuurit ja löydät muita maita. Löydä kielikirja verkosta tai kirjastosta. Voit myös lukea lehtiä ja kirjoja tai katsella TV-elokuvia valitsemallasi kielellä.
   • Opiskelemalla uutta kieltä pystyt kommunikoimaan ihmisten kanssa, jotka eivät välttämättä puhu ranskaa.

5. 
   

   
   
   
   Valitse maalaus tai piirustus harrastuksena. Taiteellinen toiminta on hieno tapa sisustaa vapaa-aikaasi. Sinulla on mahdollisuus ilmaista itseäsi ja hankkia uusi soveltuvuus. Maalaustyyppejä on lukuisia: akryyli, musteet, öljyt, emalit, freskot, vesiliukoiset öljyt, pastellit, kuivat pastellit, vesivärit, spraymaali ja graffitit. Jos haluat mieluummin piirtää, ota luonnoskirja ja hiilet.
   • Taide ja käsityöt sisältävät monia ideoita ajan kulkemiseen. Maalaus on niin rikas, että voit rajoittua tähän kurinalaisuuteen.
   • Jos haluat ostaa laitteitasi, käy tavarakaupassa tai harrastekaupassa.

Tapa 2 Auta yhteisöäsi

1. Osallistu palvonnan paikkaan. Se voi olla temppeli, kirkko, synagoga tai moskeija. Sinulla on mahdollisuus osallistua naapurustosi toimintaan ja tavata rakkaita ihmisiä. Lisäksi voit elvyttää hengellisiä vakaumuksiasi. Etsi verkosta löytääksesi sopivan palvontapaikan lähelläsi.
   • Sinun ei tarvitse noudattaa uskomusjoukkoa ollaksesi osa uskonnollista organisaatiota.
   • Esimerkiksi kristittyjen juurten omaavat unitaristit-universalistit hyväksyvät kaikenlaisen uskonnon omaavia ihmisiä, kuten ateistit, humanistit, agnostikot, pakanat, vapaapäivät, maallikot ja liberaalit kaikista taipumuksista.

2. 
   

   
   
   
   Vapaaehtoisena vapaa-ajallasi Voit osallistua siivousoperaatioihin lähialueellasi. Vapaaehtoistyö on erittäin kätevä integroitumiseen yhteisötoimintaan ja ystävien hankkimiseen. Muista, että puhdistustoimenpide on hyvä tilaisuus viettää aikaa ulkona ja hengittää raitista ilmaa. Sillä on myös erinomainen vaikutus ympäristöösi.
   • Kannusta muita vapaaehtoisuuteen. Puhu niiden kanssa, jotka käyvät paikallisissa kirkoissa, nuorisojärjestöissä, partiolaisissa tai voittoa tavoittelemattomissa organisaatioissa.
3. Osallistu ruokaa ajaa. Usein näitä toimia järjestävät voittoa tavoittelemattomat järjestöt, hyväntekeväisyysjärjestöt tai julkiset kirjastot. Jos haluat palvella yhteisöäsi, ota yhteyttä ruoka-ajatuksen edistäjiin ja pyydä heitä osallistumaan. Voit myös kysyä lahjoituksia ruokakaupoista tai ohikulkijoista kirkon edessä.
   • Jos et ole kiinnostunut ruoka-asemasta, voit valita toisen vapaaehtoistoiminnan. Tarjoa apua säästökauppaan, kerää varoja voittoa tavoittelemattomille järjestöille tai työskentele keittokeittiöissä.
   • Pian huomaat, että vapaaehtoistyö on erittäin palkitseva kokemus, koska apusi tavoittaa monia ihmisiä.
4. Vapaaehtoinen verkossa Verkkotoiminnot ovat sinulle sopivia, jos asut maaseudulla tai syrjäisellä alueella tai jos suosit virtuaalisia suhteita suorien kontaktien sijaan. Kirjoita esityksiä voittoa tavoittelemattomille järjestöille, kuten uutiskirjeitä hyväntekeväisyysjärjestöille. Toisaalta vapaaehtoistyöllä verkossa laajennat ystäväpiiriäsi ja koet syvän saavutuksen tunteen.
   • Löydä vapaaehtoistyöehdotuksia joko verkossa tai suorana osallistumisena vierailemalla VolunteerMatchissa tai France Bénévolat -sivustolla.

Tapa 3 Siirry eteenpäin urallasi

1. Vahvista ammatillista verkostoasi. Toimistosta poistuminen ei estä sinua rakentamasta ammatillisia suhteita uran edistämiseksi. Ota yhteyttä ystäviin tai kutsu kollegoitasi brunssi myöhään aamulla. Nauti myöhään iltaisesta kokouksesta tarjotaksesi cocktail kollegoille, jotka haluat tietää paremmin.
   • Jos aikaa on rajoitettu verkostoitumiseen, viettää muutama lyhyt päivä viikossa kontaktien puolesta joutumatta käymään läpi kiireisen aikataulun tai työsi tai itsesi asettamien velvoitteiden stressiä.
   • Liity BossClub PME: n tai pk-yritysten keskusliiton kaltaiseen yritysyhdistykseen saadaksesi yhteyden sinuun ja valmentajiin.
2. Järjestä esityslista tai aikataulu. Ammatillisten velvoitteiden, kokousten, työn, sosiaalisten kokoontumisten jne. On helppo hukkua. Osoita noin kymmenen minuuttia ajastasi tilataksesi esityslistasi tai aikataulun. Selvennykset, joita teet kokouspäiviin ja -aikoihin, vähentävät stressiä ja auttavat sinua kunnioittamaan tapaamisiasi.
   • Jos sinulla ei ole tukea, yritä merkitä sitoumuksesi matkapuhelimesi kalenteriin. Tämä auttaa sinua järjestäytymään paremmin ja olemaan ajallaan.

3. 
   

   
   On ystäviä. Yritä saada joitain kouluun, työpaikkaasi, kirkkoosi tai ympärilläsi oleviin ihmisiin. Älä eristä itsesi vapaa-ajallasi. Päinvastoin, yritä kommunikoida ja löytää haluamasi ihmiset. Aikataulu viikoittain tai kuukausittain ystävien kanssa. Mene odottamatta aika ajoin ja ota yhteyttä perheenjäseniin, joista olet unohtanut.
   • Näin tekemällä sinulla on enemmän mahdollisuuksia elvyttää suhteitasi, jakaa ideoitasi ja pitää hauskaa.

Menetelmä 4 Paranna terveyttäsi ja hyvinvointiasi

1. Vietä enemmän aikaa lukemiseen. Riippumatta suosikkikirjallisesta tyylilajistasi, tämä aktiviteetti stimuloi mieltäsi ja antaa merkityksen vapaa-ajallesi, lukemalla sitten runollisia, kirjallisia, filosofisia, elämäkerta- tai fiktiivisiä teoksia. Lukemalla voit laajentaa visioasi ja rikastuttaa sanastoa. Lukeminen auttaa sinua löytämään muita ideoita ja muita kulttuureja, joita epäilet olevan olemassa.
   • Löydä mielenkiintoisia teoksia käymällä paikallisessa kirjastossa tai lähelläsi sijaitsevassa kirjakaupassa.

2. 
   

   
   Pidä lemmikki. Jos et ole koskaan yrittänyt, on aika valita yksi. Lemmikkieläimet vaativat säännöllistä huomiota ja voivat häiritä harrastuksiasi joko pelaamalla tai kävelemällä heidän kanssaan tai valmistamalla heidät syömään. Jos haluat löytää lemmikin, harkitse luontoeläinturvan vierailua.
   • Voit valita hauskan eläimen, kuten kissan tai koiran. Siten sinulla on rakastava seuralainen, jonka voit jättää yksin tunteiksi.
   • Jos loppuu aika tai etsit harkinnanvaraa, mene kalaan.

3. 
   

   
   Keskity henkisyys. Kun sinulla ei ole mitään tekemistä, olet rento. Joten sinulla on aikaa miettiä hengellisiä kysymyksiä ja miettiä koko olemassaoloasi ja tavoitteitasi. Saatat harjoitella, mutta vaikka et ole, sinun on pohdittava henkisyyttäsi, koska se on osa ihmistä. Käsittelemällä tätä kysymystä suoritat toimenpiteen, jolla on positiivinen vaikutus persoonallisuuteesi.
   • Muutaman viikon päivittäisen rukouksen jälkeen huomaat positiivisia tuloksia. Tulet olemaan rauhallisempi ja keskittyneempi.
   • Mietiskelevä rukous toteuttaa samanlaisia ​​menetelmiä, mutta kristillisessä kartiossa.
4. Opi kuinka meditoimaan. Aloita istumalla hiljaa noin kaksikymmentä minuuttia ja hengitä luonnollisesti. Laske 10: ksi jokaisen inspiraation jälkeen ja yritä sitten uudelleen. Meditaatio luo jotain, johon keskityt pysymään täysin hetkessä ja välttämään mielikuvituksenne häiritsemistä. Tämä toiminta auttaa sinua olemaan rauhallisempi ja suojaa sinua negatiivisilta ajatuksilta ja tunneilta.
   • Etsi verkosta sovelluksia, jotka tarjoavat opastettuja tai itseohjattuja meditaatioita.
5. Urheile urheilua pysyäksesi fyysisesti kunnossa. Voit nauttia vapaa-ajasta harjoitteluohjelman suorittamiseen. Harjoittele vain yksi tunti ylläpitääksesi kuntoasi. Voit nostaa painoja autotallissa tai pumputtaa olohuoneesi. Jos vapaa-aikaasi on rajoitetusti, viettää 15–30 minuuttia harjoituksia kotona.
   • Mukauta harjoitusohjelma vapaa-ajan mukaan. Jos päivät eivät ole kiireisiä, kilpaile muutama maili tai pelaa urheilua kotona.
   • Harjoittele kodin ulkopuolella, rekisteröidy kuntosalilla ja tee koneilla painonnostoa, voimistelua tai sydänharjoittelua. Voit myös juoksua puistossa, joka ei ole kaukana kotoasi tai työpaikalla. Toinen vaihtoehto on liittyä kiipeilyryhmään.